父母必讀七類食品讓孩子吃了更聰明

1、父母必讀：七類食品讓孩子吃了更聰明一、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品：生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動(dòng)更加暢通，從而向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)人的想象力和創(chuàng)造力。二、能增強(qiáng)記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內(nèi)釋放乙酸膽堿，是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁，對(duì)增強(qiáng)記憶力大有裨益。常吃胡蘿卜有助于加強(qiáng)大腦的新陳代謝。菠蘿含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助于提高記憶力。三、能提高靈敏度的食物：核桃含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維的靈敏性。四、能集中精力的食物：洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，

2、從而消除心理疲勞和過(guò)度緊張。每天吃半個(gè)洋蔥可收到良好的效果。五、能提高分析能力的食物：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過(guò)早衰老和提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。六、能促進(jìn)睡眠的食物：小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時(shí)適量進(jìn)食小米粥，可幫助入睡。七、能提高效率的食物：糖能順利地通過(guò)大腦的各道屏障進(jìn)入腦組織而被吸收，可提高人的學(xué)習(xí)和工作效率。貼心提示：制作越吃越聰明的補(bǔ)腦糖父母總是希望自己的小孩學(xué)習(xí)好、功課好、記憶力好?？傊褪窍Ｍ约旱男『蚵斆鳌，F(xiàn)在介紹可以增進(jìn)聰明的藥膳給大家，讓您的小孩頭好壯壯。材料：桃仁250公克，黑芝麻250公克，紅糖500公克。做法：第一

3、步：將紅糖放入鍋中，加入適量的水，用文火把紅糖溶化并且熬稠。第二步：把桃仁和芝麻炒香。第三步：將桃仁和芝麻倒入熬紅糖的鍋中，攪拌均勻后即可關(guān)火。倒入涂有熟葵花油的盤(pán)中攤平，切成小方塊即可食用。功效：桃仁：味甘、性苦、平。歸心、肝、大腸經(jīng)。有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便的功效。芝麻：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)血舒筋。紅糖：味甘，性寒。歸脾、胃、肝經(jīng)。能健脾益胃，潤(rùn)心肺?！把a(bǔ)腦糖”可以當(dāng)糖果給小朋友常吃，有補(bǔ)腎健腦的功效。特別適合那些毛發(fā)稀少，易受驚嚇，記憶力差的小孩常吃。每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。此外，茶葉還能防輻射損害。山雞蛋，原始放養(yǎng)咯瑞咯，新鮮到家&#

4、160; 為健康加油，  為美麗喝彩，  為成長(zhǎng)努力，  為長(zhǎng)壽奮斗。山雞蛋、草雞蛋、綠殼雞蛋送貨上門(mén)回復(fù) 引用復(fù)制鏈接秋末冬初三大方法防感冒秋末冬初，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時(shí)節(jié)。入秋后，因患感冒到醫(yī)院就診的患者有所增加，專家提醒，由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當(dāng)增加衣物，同時(shí)采取預(yù)防感冒的有效方法。第一，冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。第二，體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，

5、防止感冒的發(fā)生。第三，飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無(wú)機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便趁機(jī)而入，侵犯我們的身體而致病。感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。 專家建議，秋三月氣候干燥，因

6、此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩＜姨貏e提供了一劑對(duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：“一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟兌入半瓶醋，傷風(fēng)感冒保平安?！辈蓦u蛋吃什么樣的好？     健康有理   美麗光榮  山 雞 蛋   原始放養(yǎng)  電話訂貨   送貨上門(mén)散養(yǎng)草雞蛋送貨上門(mén)16786946美食公社 發(fā)表于：2009

7、-9-3 12:07:16第7樓 頂?shù)?愛(ài)生活愛(ài)美食愛(ài)一切父母必看：千萬(wàn)別給孩子吃這些危險(xiǎn)食品中國(guó)寧波網(wǎng) 08月05日 15:11 木子你的孩子吃的食物里面可能很多都跟你吃的一樣，但是這不意味他應(yīng)該吃。下面我們會(huì)告訴你孩子應(yīng)該避免進(jìn)食什么食物。如果你是幸運(yùn)的話，在寶寶一歲前你都能夠?qū)⒛承┦澄锊仄饋?lái)。而到了寶寶4歲的時(shí)候，相信你就很難將這些食物藏起來(lái)，他還可能發(fā)現(xiàn)你在欺騙他。但其實(shí)在這段時(shí)間期間也是讓寶寶建立起健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，這種才是治本的好方法。究竟對(duì)于一歲的寶寶來(lái)說(shuō)什么才是垃圾食物呢？要從健康的食物中分辨出垃圾食物可能很難。很多名聲不好的食物可能對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也并不是那么壞，例如小片的芝士

8、或蔬菜批薩，對(duì)于一歲多的寶寶來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的午餐。另外一方面，在選擇方便食品的時(shí)候要注意避免選擇含有大量食物添加劑、鹽分和糖的食物。你可能還會(huì)認(rèn)為標(biāo)志著水果的飲料就是健康的飲品，但實(shí)際上許多的水果飲料的主要成分是水和糖分。而有一些你希望避免的含糖分的零食，實(shí)際上對(duì)孩子的傷害并沒(méi)有你想象中的大，這是因?yàn)檫@些食物停留在牙齒上的時(shí)間并沒(méi)有足夠的長(zhǎng)，然而對(duì)牙齒傷害最大的食物反而使一些停留在牙齒的時(shí)間比較長(zhǎng)的食物，例如一些軟性糖果，最好的解決方法就是及時(shí)刷牙。制作完全不含糖分和鹽分的食物是不可能的。即使是一歲的孩子也會(huì)很快就熟悉一些被認(rèn)為是不好的零食，但在他們的眼中卻是一種誘惑。如果你是不時(shí)允許孩子吃糖果

9、的話，盡量用平常的態(tài)度去對(duì)待，而避免不斷地強(qiáng)調(diào)著這種食物是特別的。同時(shí)你也要記住一些成年人能夠吃的食物對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可能會(huì)有窒息的危險(xiǎn)。其中危險(xiǎn)最大的就是花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同時(shí)在孩子吃東西的時(shí)候千萬(wàn)不要給他亂跑。39健康網(wǎng)()專稿，轉(zhuǎn)載方請(qǐng)明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。 稿源： 健康網(wǎng) 編輯： 熊菁 對(duì)危險(xiǎn)食品 讓寶寶吃得安全來(lái)源： 武漢晚報(bào)   2008-12-10     健康·父母必讀對(duì)危險(xiǎn)食品 讓寶寶吃得安全 常聽(tīng)到人們感嘆，吃菜有毒素（農(nóng)藥殘留），喝飲料有色素，吃肉有激素，吃魚(yú)有氯霉素，今天我們吃

10、啥？從發(fā)生的食品安全事件看，傷害最深最重的是孩子，似乎正常的飲食需求也成了飲鴆止渴。 孩子怎么吃才安全？12月6日、7日，武漢市食品藥品監(jiān)督管理局專家劉欣應(yīng)一家全球早教機(jī)構(gòu)的邀請(qǐng)，作了一場(chǎng)題為“讓寶寶遠(yuǎn)離危險(xiǎn)”的大型食品健康安全講座。劉欣說(shuō)，現(xiàn)在食品都含有添加劑，長(zhǎng)期不定量食用會(huì)造成兒童脾氣暴躁、注意力下降，還會(huì)引起哮喘等過(guò)敏反應(yīng)，因此家長(zhǎng)最重要的是培養(yǎng)孩子正確的飲食習(xí)慣，對(duì)于危險(xiǎn)食品應(yīng)慎吃或少吃，盡量為孩子選擇兒童食品。 爆米花、松花蛋含鉛量高，粉絲含鋁量高，還有煎炸及腌制食品，含糖精、味精較多的食品，應(yīng)警惕這幾類食品損傷兒童大腦；不給兒童吃生猛海鮮、涮羊肉；不食用除魚(yú)腦以外的其他動(dòng)物性腦組

11、織；少吃糖果、巧克力、果凍、方便面、純凈水、洋快餐、冰淇淋、沙拉醬等。 另外，不要讓兒童吃不新鮮的蔬菜、水果，涼拌菜要充分清洗、消毒，因微波爐加熱的不均勻，慎用微波爐給兒童制作食品。平常盡量到正規(guī)商店里購(gòu)買食品，不買校園周邊、街頭巷尾路邊攤的“三無(wú)”食品。 要讓孩子吃得健康，需要社會(huì)和每個(gè)家庭共同搭建起食品的安全屏障。 文/記者 趙可 實(shí)習(xí)生 徐璐 通訊員 郭靜家長(zhǎng)必讀：八大補(bǔ)腦食品幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率（圖）來(lái)源：e度教育社區(qū) 文章作者：中考網(wǎng)編輯 2010-02-08 10:44:33標(biāo)簽：家長(zhǎng)中考熱點(diǎn)資訊 免費(fèi)訂閱青少年正處在勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)期，大部分時(shí)間是用腦力勞動(dòng)，怎樣才能使學(xué)習(xí)的效率高，

12、收到的效果好呢？那就需要有一個(gè)好腦子，要想腦子好，除了講用腦的衛(wèi)生外，還要講腦的營(yíng)養(yǎng)。常用腦的人，這個(gè)指揮中心的活動(dòng)就比較頻繁和緊張，活動(dòng)的時(shí)間也比較長(zhǎng)。如果腦的營(yíng)養(yǎng)不足，人就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，想問(wèn)題不深入。嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)發(fā)生頭昏腦漲，不能再繼續(xù)學(xué)習(xí)和思考問(wèn)題了。補(bǔ)腦食品一：雞蛋補(bǔ)腦食品一：雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適用于腦力工作者食用。因此，每天可吃12個(gè)雞蛋來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)腦食品二：豆類及其制品這是自然界最好的植物蛋白來(lái)源。大豆中富含人腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需的氨基酸，

13、這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量最多，它們具有降低人體膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。補(bǔ)腦食品三：核桃和芝麻補(bǔ)腦食品三：核桃和芝麻中醫(yī)認(rèn)為，這兩種物質(zhì)有“補(bǔ)五臟，益氣力，強(qiáng)筋骨，健腦髓”的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃可為大腦提供充足亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。補(bǔ)腦食品四：動(dòng)物腦髓動(dòng)物的腦都含有

14、大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚(yú)腦髓最佳。因?yàn)轸~(yú)腦中魚(yú)油含有兩種不飽和脂肪酸：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(EPA)，這兩種物質(zhì)是人體大腦細(xì)胞，尤其是腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突角的生長(zhǎng)發(fā)育有著極其重要的作用。由于魚(yú)腦中膽固醇含量較高，因而老年人，尤其是有心腦血管疾病的人不宜食用。補(bǔ)腦食品五：水果補(bǔ)腦食品五：水果菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力很有幫助;檸檬可提高人的接受能力，因此在上課之前不妨喝一杯檸檬汁;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力。另外，香蕉中還含有可使神經(jīng)“堅(jiān)強(qiáng)”的色氨酸。有了色氨酸，任何壓力都無(wú)法使您失去

15、平衡。色氨酸還能形成一種叫做“滿足激素”的血清素，這是一種神經(jīng)介質(zhì)，它能使人樂(lè)觀、開(kāi)朗，預(yù)防郁抑癥的發(fā)生。補(bǔ)腦食品六：滋補(bǔ)食品腦力勞動(dòng)后，神經(jīng)興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗的滋補(bǔ)、養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂郁;蜂蜜中有腦細(xì)胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補(bǔ)佳品，經(jīng)常飲用可提神補(bǔ)腦，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。補(bǔ)腦食品七：大蒜補(bǔ)腦食品七：大蒜大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院途S生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。補(bǔ)腦食品八：紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。腦子用的熱能有一個(gè)特點(diǎn)，它只喜歡用葡萄糖釋放出來(lái)的熱能。如果血液中的葡萄糖少