




版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、“情緒管理”團(tuán)體心理輔導(dǎo)實(shí) 施方案1 / 10個(gè)人收集整理,勿做商業(yè)用途作者:日期:“情緒管理”團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案、團(tuán)體名稱情緒管理 二、輔導(dǎo)目標(biāo)1.成員能認(rèn)識情緒的意義并覺察自己的情緒。2.成員能接納自己正負(fù)向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。3.成員能以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。4.成員能了解信念與情緒的關(guān)系, 并使用合理信念來管理情緒。三、活動(dòng)時(shí)間2015年9月11日下午四、活動(dòng)地點(diǎn)小會議室五、團(tuán)體輔導(dǎo)具體安排(一)建立團(tuán)體契約內(nèi)容:我愿意真誠的遵守下列團(tuán)體契約,若有違背愿無條件接受自我檢討,我絕不:無故退由活動(dòng)。我可以:在活動(dòng)中盡情地放開自己我能夠:真誠互動(dòng)、積極投入。字串7我期待:建立互助友愛的
2、團(tuán)隊(duì)。我相信:我們一定會成功。(二)同心圓熱身游戲目的:1.使小組充滿活力。2.創(chuàng)造融洽的氣氛,為后續(xù)培訓(xùn)活動(dòng)的開展奠定良好基礎(chǔ)。3 .讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合,消除害羞和忸怩感。步驟:1.讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。2 .讓每個(gè)隊(duì)員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏稀? .告訴大家我們將要面臨一項(xiàng)非常艱巨的任務(wù)。這項(xiàng)任務(wù)是大家要一起向著圓心邁 3大步,同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好 的圓圈不被破壞。4 .等大家都搞清楚了游戲要求之后,讓大家一起開始邁第 一步。邁完第一步后,給大家一些豉勵(lì)和表揚(yáng)。5 .現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后,你可能就不必挖 空心思去想那些表揚(yáng)與豉勵(lì)的詞語了,因?yàn)?,目?/p>
3、的處境已 經(jīng)使大家忍俊不禁了。6 .邁第三步,其結(jié)果可能是圓圈斷開,很多隊(duì)員摔倒在地。 盡管很難成功地完成任務(wù),但是這項(xiàng)活動(dòng)會使大家開懷大 笑,煩惱盡消。安全:在邁第三步的時(shí)候尤其要注意,不要讓有些隊(duì)員摔 得過重。變通:1.如果參加人數(shù)較多的話,比如多于40個(gè)人,可能分成小組來做游戲會更好一些。2 .可以把隊(duì)員們的眼睛都蒙起來做這個(gè)游戲。(三)情緒溫度計(jì) (附錄)1 .LE說明:請成員在LE的帶領(lǐng)下,靜下心來,進(jìn)入團(tuán)體, 并回想這一周來的情緒起伏,將在音樂中進(jìn)行。2 .播放輕柔的音樂,開始進(jìn)行3 .成員隨音樂結(jié)束,逐漸進(jìn)入下一活動(dòng)4 .LE說明情緒溫度計(jì)活動(dòng)的進(jìn)行方式:刻度有 0-10度,分
4、別代表不快樂到快樂的程度,請成員以 0-10度來表示自己這周的情緒溫度的變化。5 .請各小組成員分享為何選擇此情緒溫度的原因,并談一談 影響情緒溫度的最大因素。(四)心情紙團(tuán)(有附錄)1 .請成員回想讓其感受最深的事件,每每想到這件事心情都會不好,并將這件事情以一句話或一個(gè)詞語的形式寫到“心情 紙張”上(提醒:不署名)。2 .成員將自己的“心情紙張”揉成“心情紙團(tuán)”所有的成員將紙 團(tuán)放到中間。3 .每個(gè)成員從中抽取一個(gè)紙團(tuán),并依次講解對這件事情的理解,并說由如何處理壞心情。(五)內(nèi)在安全島(附錄)1 .成員選擇一個(gè)最舒適的姿勢做好,閉上眼睛,跟隨 LE 的引導(dǎo)語去想象。2 .將想象的畫面的姿勢
5、呈現(xiàn)由來。(六)結(jié)束(附錄)引導(dǎo)成員回到大團(tuán)體中,請自愿成員分享自己的活動(dòng)感受。LE為此次團(tuán)體做一結(jié)論附錄:引導(dǎo)語5 / 10個(gè)人收集整理,勿做商業(yè)用途引導(dǎo)語心情溫度計(jì)引導(dǎo)語1:LE說明:心情好嗎?心情不好嗎?無論你現(xiàn)在的心情 如何,請靜下心來,閉上雙眼,讓我們慢慢地進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體 中。想一想這一個(gè)星期以來發(fā)生了些什么事呢?它帶給你什 么樣的心情呢?你有怎樣的情緒起伏呢?在音樂中仔細(xì)回 想一下吧心情溫度計(jì)引導(dǎo)語1:LE做結(jié)論:情緒是每一個(gè)人都會有的,正向的情緒給人正 向的感受,周圍的人也可感到歡樂的氣氛,而負(fù)向的情緒, 若能用適當(dāng)?shù)姆绞綄⑺磉_(dá)由來,可以使我們不為其所苦、 所操縱,讓生活中的每一
6、步都掌握在我們自己的手中。心情紙團(tuán)引導(dǎo)語:LE做結(jié)論:每一個(gè)人都會有負(fù)向的情緒,心理學(xué)ABC理論告訴我們,一件事情并不必然會引起一種心情,關(guān)鍵是我 們怎么看待,怎么面對它。不同的人看待事情的方式都是不 同,如果你感到自己情緒不好的時(shí)候,找朋友、家人以及其 他可以信賴的人傾訴一下,并聽一下別人的看法,你可能會 拋棄痛苦,重新找到快樂。結(jié)束語:LE做結(jié)束:其實(shí)影響情緒的真正因素,非事件本身,而 是自己對其的想法與解釋。同樣的事情,因著許多不同的想 法,而產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng),試著對自己說一些正向的、理 性的話語,樂觀的態(tài)度可以帶來更多方面的想法,讓自己活 得更快樂。6 / 10個(gè)人收集整理,勿做商業(yè)
7、用途內(nèi)在安全島引導(dǎo)語1:現(xiàn)在,請你在內(nèi)心世界里找一找,有沒有一個(gè)安全的地方, 在這里,你能夠感受到絕對的安全和舒適。它應(yīng)該在你的想 象世界里一一也許它就在你的附近,也可能它離你很遠(yuǎn),無 論它在這個(gè)世界或這個(gè)宇宙的什么地方???這個(gè)地方只有你一個(gè)人能夠造訪,你也可以隨時(shí)離開。如果 你想要的話,你也可以帶上一些你需要的東西陪伴你,比如 友善的、可愛的、可以為你提供幫助的 ???你可以給這個(gè)地方設(shè)置一個(gè)你所選擇的界限,讓你能夠單獨(dú) 決定哪些有用的東西允許被帶進(jìn)來。但注意那是一些東西, 而不是某些人。真實(shí)的人不能被帶到這里來???別著急,慢慢考慮,找一找這么一個(gè)神奇、安全、愜意的地 方?或許你看見某個(gè)
8、畫面,或許你感覺到了什么,或許你首先只是在想著這么一個(gè)地方 ???讓它由現(xiàn),無論由現(xiàn)的是什么,就是它啦???如果在你尋找安全島的過程中,生現(xiàn)了不舒服的畫面或者感 受,別太在意這些,而是告訴自己,現(xiàn)在你只是想發(fā)現(xiàn)好的、 內(nèi)在的畫面一一處理不舒服的感受可以等到下次再說。現(xiàn) 在,你只是想找一個(gè)只有美好的、使你感到舒服的、有利于 你康復(fù)的地方???你可以肯定,肯定有一個(gè)這樣的地方, 你只需要花一點(diǎn)時(shí)間, 有一點(diǎn)耐心???有時(shí)候,要找一個(gè)這樣的安全島還有些困難,因?yàn)檫€缺少一些有用的東西。但你要知道,為找到和裝備你的內(nèi)心的安全 島,你可以動(dòng)用一切你能想到的工具,比如交通工具、日用 工具、各種材料,當(dāng)然還可
9、以使用魔法,總之一切有用的東 西你都可以動(dòng)用,也有能力動(dòng)用 ???當(dāng)你達(dá)到了自己內(nèi)心的安全島時(shí),請你環(huán)顧左右,看看是否 真的感到非常舒服、感到非常安全,這是不是確實(shí)是一個(gè)可 以讓自己完全放松的地方。請你用自己的心智檢查一下??有一點(diǎn)非常重要,那就是你應(yīng)該感到完全放松、絕對安全和非常愜意。請把你的安全島規(guī)劃成那個(gè)樣子???請你仔細(xì)環(huán)顧你的安全島,仔細(xì)看看島上的一切,所有的細(xì)節(jié)。你的眼睛看到了什么?你所見到的東西讓你感到舒服嗎?如果是,就留在那里;如果不是,就變換一下或讓它消失,直到你真的覺得很舒服為止 ???你能聽見什么嗎?你感到舒服嗎?如果是,就留在那里;如 果不是,就變換一下,直到你的耳朵真
10、的覺得很舒服為止??那里的氣溫是不是很適宜?如果是,那就這樣;如果不是,就調(diào)整一下氣溫,直到你真的覺得很舒服為止???你能不能聞到什么氣味?舒服嗎?如果是,就保留原樣;如 果不是,就變換一下,直到你真的覺得很舒服為止??如果你在這個(gè)屬于你的地方還不是不能感到非常安全和十 分愜意的話,這個(gè)地方還應(yīng)該作哪些調(diào)整?請仔細(xì)觀察,在 這里還需要些什么,能使你感到更加安全和舒適???把你的小島裝備好了以后,請你仔細(xì)體會,你的身體在這樣 一個(gè)安全的地方,都有哪些感受?你看見了什么?你聽見了什么?你聞到了什么?你的皮膚感覺到了什么?你的肌肉有什么感覺?呼吸怎么樣?腹部感覺怎么樣?請你盡量仔細(xì)地體會現(xiàn)在的感受,這樣你就知道,到這個(gè)地 方的感受是什么樣的???如果你在你的小島上感覺到絕對的安全,就請你用自己的軀 體設(shè)計(jì)一個(gè)特殊的姿勢或動(dòng)作,用這個(gè)姿勢或者動(dòng)作,你可 以隨時(shí)回到這個(gè)安全島來。以后,只要你一擺由這個(gè)姿勢或 者一做這個(gè)動(dòng)作,它就能幫你在你的想象中迅速地回到你的 這個(gè)地方來,并且感覺到舒適。比如你可以握拳,或者把手 攤開,以后當(dāng)你一做這個(gè)姿勢或動(dòng)作時(shí),你就能快速達(dá)到你 的內(nèi)在安全島。請你帶著這個(gè)姿勢或動(dòng)作,全身心地體會一下,在這個(gè)安全 島的感受有多么美好???撤掉你的這個(gè)姿勢或動(dòng)作,平靜一下,慢慢地睜開眼
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 統(tǒng)編版三年級語文下冊第六單元達(dá)標(biāo)測試卷(含答案)
- 關(guān)于食品gmp的單選試題及答案
- 2019-2025年消防設(shè)施操作員之消防設(shè)備基礎(chǔ)知識押題練習(xí)試題B卷含答案
- 2019-2025年軍隊(duì)文職人員招聘之軍隊(duì)文職管理學(xué)與服務(wù)自我檢測試卷A卷附答案
- 酒店保潔合同(2篇)
- 2025年全國碩士研究生考試《政治》模擬試卷一
- H2H行業(yè)虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)研究與應(yīng)用方案
- 智慧之書少兒版讀后感
- 火鍋店合伙人協(xié)議書
- 童年記憶繪本故事賞析與創(chuàng)作啟示
- 采礦學(xué)-I課件第七章-主要開拓巷道類型和位置的選擇
- 人員招收、招聘來源及人員穩(wěn)定性保障措施
- 小學(xué)科學(xué)教育科學(xué)三年級下冊植物的生長變化開花了PPT
- 生育保險(xiǎn)待遇申請表
- 春節(jié)復(fù)工復(fù)產(chǎn)安全交底
- 四年級下冊綜合實(shí)踐活動(dòng)教案 跟著節(jié)氣去探究 全國通用
- 培智康復(fù)課教案模板(共7篇)
- 楊光斌《政治學(xué)導(dǎo)論》考研重點(diǎn)整理(自己整理的超實(shí)用)
- CCS電氣電子產(chǎn)品型式認(rèn)可試驗(yàn)指南
- 員工面試登記表
- rcs-9611c-線路保護(hù)測控裝置-技術(shù)使用說明
評論
0/150
提交評論