積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力公開(kāi)課

1、【課題】 第24課 積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力 任課教師：白麗萍【教學(xué)目標(biāo)】：（一）、知識(shí)目標(biāo) 1掌握壓力的概念 2. 了解壓力的來(lái)源3知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面4掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法（二）、能力目標(biāo)1明確自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2能夠全面、客觀(guān)地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力（三）、情感、態(tài)度與價(jià)值觀(guān)目標(biāo)1認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的2正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力【教學(xué)重點(diǎn)】： 正確面對(duì)壓力，釋放自身壓力【教學(xué)難點(diǎn)】： 嘗試釋放壓力，改變自己的學(xué)習(xí)方式【教學(xué)方法】： 討論法、案例教學(xué)法【教學(xué)備品】：多媒體教學(xué)課件【課時(shí)安排】：1課時(shí)（40分鐘）【教學(xué)過(guò)程】過(guò)程具體活動(dòng)內(nèi)容學(xué)生活動(dòng)【導(dǎo)

2、課】【授新課】【結(jié)束語(yǔ)】：【作業(yè)】：【課后反思】：1、欣賞歌曲：童年。一首好聽(tīng)的歌曲童年，是否勾起了你對(duì)童年生活的美好回憶呢？童年是我們每個(gè)人最美好的一段時(shí)光，但是隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們要面對(duì)來(lái)自生活、學(xué)習(xí)各方面的壓力，面對(duì)這些壓力，你做好準(zhǔn)備了嗎？今天我們這堂課就來(lái)探討、學(xué)習(xí)積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力。1、 多媒體展示：下面我們來(lái)做個(gè)心理小測(cè)試，看看你有壓力嗎？（提示：不要盯著圖片不動(dòng)，要用正常的眼光去看） 出示結(jié)論：以上圖片都是靜止的，據(jù)研究表明，圖片與心理承受力有關(guān)，你的心理承受的壓力越大，圖片便會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得越快。過(guò)渡：既然我們大家都感受到了壓力，那么你知道什么是壓力嗎?2、 壓力的概念：壓力是一種

3、個(gè)人主觀(guān)的感覺(jué)，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除困難的一種被壓迫的感覺(jué)。過(guò)渡：我們大家都了解了壓力的概念，請(qǐng)同學(xué)們帶著問(wèn)題看心靈故事。葉曉林的壓力來(lái)自哪幾個(gè)方面？3、 壓力的主要來(lái)源： 來(lái)自于學(xué)習(xí)、就業(yè) 來(lái)自于父母 來(lái)自于自己 來(lái)自于同伴過(guò)渡：在我們現(xiàn)在的學(xué)生生涯中，最大的壓力就是學(xué)習(xí)壓力。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，有人逃避，有人擔(dān)心、緊張，有人從容應(yīng)對(duì)。4、那么學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)了哪些影響？（1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們更積極努力。（2）、過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使我們緊張、擔(dān)心、煩躁、失眠、失去信心、放棄學(xué)習(xí)。過(guò)渡：在我們學(xué)習(xí)了壓力的來(lái)源和影響后，請(qǐng)哪位同學(xué)來(lái)分析下自己的壓力：5、 說(shuō)一說(shuō)我的壓力來(lái)自于，給我?guī)?lái)的影響是。過(guò)渡：面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無(wú)策；請(qǐng)同學(xué)們四人為一組，以自己的親身經(jīng)歷來(lái)討論緩解學(xué)習(xí)壓力有效方法是什么？6、 緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法： 適量的運(yùn)動(dòng) 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌 找人傾訴 自我激勵(lì)、自我暗示 調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)放下（引導(dǎo)學(xué)生嘗試其中一種方法來(lái)緩解自身的壓力）7、 多媒體展示： 我們的人生就像蝸牛一樣，背著重重的殼在前行，不管殼有多重，希望同學(xué)們能化壓力為動(dòng)力，憑著自己的執(zhí)著和堅(jiān)強(qiáng)，找到屬于自己的那片藍(lán)天！自我剖析：我的學(xué)習(xí)壓力 我的應(yīng)對(duì)計(jì)劃思考回答引導(dǎo)學(xué)生