蹲踞式起跑教案 (2)

1、蹲踞式起跑教案執(zhí)教者：盛香青班級(jí)：八年級(jí)218班人數(shù)：68人時(shí)間：2015年9月22日教學(xué)內(nèi)容1、 蹲踞式起跑。（重點(diǎn)：提臀、重心前移、蹬地、用力擺臂、身體前傾。）（難點(diǎn)：蹬腿與擺臂。）2、4X100米接力賽。場(chǎng) 地器 材教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)、改進(jìn)蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作，80%以上學(xué)生動(dòng)作漂亮。2、通過(guò)接力賽，發(fā)展學(xué)生速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)體育的興趣。3、通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良作風(fēng)。籃球場(chǎng)、紅繩子、接力棒、口哨等部分教 學(xué) 內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)組 織 、要 求 與 目 標(biāo)準(zhǔn)備部分（8）一、課堂常規(guī)：1、師生問(wèn)好，激情導(dǎo)入。2、宣布課堂內(nèi)容，提出目標(biāo)。3、

2、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。1、體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。2、認(rèn)真學(xué)習(xí)課堂要求。3、調(diào)整狀態(tài)，快速作好上課準(zhǔn)備。1、組織：集合隊(duì)形見(jiàn)下圖： X X X X X （男生:X） X X X X X （女生: ） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X （體育委員:） （教師:）2、要求：快、靜、齊。3、目標(biāo)：激發(fā)興趣，明確目標(biāo)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（游戲）：“找朋友”。（讓學(xué)生在做各種跑的基本練習(xí)過(guò)程中聽(tīng)報(bào)數(shù)，找到自己的朋友。例如：原地?cái)[臂、弓箭步交換跳、高抬腿跑、后踢腿跑等練習(xí)。）1、講解游戲方法和要求。2、指揮學(xué)生成一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑動(dòng)，隨意變換口令進(jìn)行游戲。

3、1、全班成一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑動(dòng)，邊做專門(mén)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，邊聽(tīng)老師口令：當(dāng)聽(tīng)到喊幾，就幾個(gè)人抱在一起，沒(méi)找到自己朋友的，原地做3個(gè)俯臥撐。1、組織：游戲隊(duì)形見(jiàn)下圖： X X X X 2、要求：積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中集中注意力，聽(tīng)信號(hào)快速作出反應(yīng)?；?本 部 分（33）一、蹲踞式起跑：1、動(dòng)作要領(lǐng)：“各就位”：聽(tīng)到口令后，做深呼吸，輕松地走到起跑線后，屈體，兩手扶地，有力腿在前，后腿以膝跪地，兩臂伸直比肩稍寬，兩手四指并攏與拇指成“八”字形撐于起跑線后，身體1、組織不同形式起跑練習(xí)。2、示范、講述動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)“各就位”這一技術(shù)動(dòng)作。3、組織原地練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的動(dòng)作。

4、1、練習(xí)站立式、半站立式、單手支撐等形式的起跑練習(xí)。2、學(xué)習(xí)要領(lǐng)，模仿動(dòng)作。3、進(jìn)行“各就位”、“預(yù)備”、“跑”的練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)“提臀、重心前移、蹬地、有力擺臂”等動(dòng)作要領(lǐng)，向前快跑2-3步。1、組織：練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)下圖：X XX XX X X XX XX X 2、要求：認(rèn)真模仿，動(dòng)作到位。3、目標(biāo)：培養(yǎng)模仿能力和合作能力，發(fā)揮體育骨干作用，共同提高。部分教 學(xué) 內(nèi) 容教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)組 織 、要 求 與 目 標(biāo)基本部分（33）重心應(yīng)稍前移，頸部自然放松，兩眼看前下方1米左右的地方，集中注意聽(tīng)“預(yù)備”口令?！邦A(yù)備”：聽(tīng)到口令后，后膝離地，身體重心前移，形成臀稍高于肩、肩超過(guò)起跑線的姿勢(shì)

5、。身體重心主要落在兩臂和前腳上。前腿大小腿夾角約90°，后腿大小腿夾角約120°。集中注意力聽(tīng)跑的信號(hào)。“跑”（槍聲）：兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，兩腿蹬離地面，后腿迅速向前擺出，同時(shí)前腿充分蹬直，身體保持較大的前傾角度，向前沖出。二、4x100米接力賽：1、比賽方法與規(guī)則略。4、指名示范，分析其動(dòng)作。5、分組練習(xí)，相互糾正動(dòng)作。6、強(qiáng)調(diào)“起跑后身體前傾”這一動(dòng)作要領(lǐng)，組織分組練習(xí)，巡回指導(dǎo)。7、組織集體練習(xí)，小結(jié)。8、組織讓距離追逐跑，1、3、5排為1大組，2、4、6排為2大組，各大組練習(xí)2次。9、組織4x100米接力賽（簡(jiǎn)單講述比賽方法與規(guī)則）。3、仔細(xì)

6、觀察，分析其動(dòng)作優(yōu)缺點(diǎn)。4、分組練習(xí)，認(rèn)真模仿，相互糾正動(dòng)作。5、在體育骨干協(xié)助下認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，共同探究，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。6、聽(tīng)口令集體練習(xí)，快速向前跑出15米左右。7、各排前后間隔4米，聽(tīng)口令快速起跑，追逐前排的隊(duì)員。8、在規(guī)定場(chǎng)地進(jìn)行4x100米接力賽，盡最快速度跑完。1、 組織：練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)下圖：X XX XX X X XX XX X 2、組織：比賽隊(duì)形見(jiàn)下圖： X X X X X X X X X 3、要求：認(rèn)真模仿，學(xué)會(huì)動(dòng)作；遵守規(guī)則，情緒高漲。4、目標(biāo)：積極進(jìn)取，征服困難，表現(xiàn)出合作精神，增進(jìn)團(tuán)結(jié)。結(jié)束部分（4）一、放松活動(dòng)：抖動(dòng)放松。二、評(píng)價(jià)小結(jié)。三、師生再見(jiàn)。四、歸還器材。1、抖動(dòng)放松。2、小結(jié)，表?yè)P(yáng)優(yōu)點(diǎn)，指出問(wèn)題。3、師生再見(jiàn)。4、收取器材。1、放松身心。2、發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)。3、師生再見(jiàn)。4、歸還器材