國(guó)家開(kāi)放大學(xué)《心理與健康》形考任務(wù)1-3參考答案

國(guó)家開(kāi)放大學(xué)《心理與健康》形考任務(wù)1-3參考答案形成性作業(yè)1（學(xué)完第1~2章，完成下列作業(yè)）一、單選題1.當(dāng)知覺(jué)的條件在一定范圍內(nèi)發(fā)生變化時(shí)，知覺(jué)的映象仍保持相對(duì)不變，這是知覺(jué)的（）。A.理解性B.恒常性C.選擇性D.整體性2.心境是一種（）。A.迅速性的情緒狀態(tài)B.持續(xù)的情緒狀態(tài)C.較短暫的情緒狀態(tài)D.彌散的情緒狀態(tài)3.馬斯洛認(rèn)為需要的最高層次為（）。A.歸屬與愛(ài)B.自我實(shí)現(xiàn)C.尊重D.安全4.人腦對(duì)已有表象進(jìn)行加工改造，創(chuàng)造出新形象的過(guò)程稱為（）。A.創(chuàng)造B.想象C.聯(lián)想D.再造5.在性格的結(jié)構(gòu)特征中，（）是一個(gè)人人格的核心要素。A.態(tài)度特征B.理智特征C.情緒特征D.意志特征6.下面不屬于心理活動(dòng)過(guò)程的是（）。A.感覺(jué)B.記憶C.想象D.智力7.發(fā)展心理學(xué)研究的主要核心內(nèi)容是（）心理發(fā)展各階段特征的研究。A.兒童B.青年C.中年D.老年8.主要研究人的自我發(fā)展與社會(huì)適應(yīng)之間的矛盾沖突的心理學(xué)家是（）。A.皮亞杰B.艾里克森C.柯?tīng)柌馜.都有9.嬰兒最基本的情緒反應(yīng)是（）。A.哭啼B.微笑C.憤怒D.恐懼10.在幼兒自我情緒體驗(yàn)中最值得重視的是（）。A.自尊感B.安全感C.歸屬感D.羞愧感二、問(wèn)答題1.能力、才能、技能有何不同？答：能力是直接影響活動(dòng)效率，使活動(dòng)得以順利完成的個(gè)性心理特征。多種能力的完美結(jié)合就是才能。技能是指那些通過(guò)練習(xí)而鞏固下來(lái)的行為方式，是那些被稱為“自動(dòng)化”了的動(dòng)作。如工廠里的技術(shù)工人，具有其崗位必備的熟練技能。2.什么是無(wú)意注意和有意注意？舉例說(shuō)明無(wú)意注意和有意注意是如何相互轉(zhuǎn)換的?答：有意注意或隨意注意是自覺(jué)的、有預(yù)定目的的注意。在有意注意時(shí)往往需要一定的努力，人要積極主動(dòng)地去觀察某種事物或完成某種任務(wù)。無(wú)意注意又稱不隨意注意，是沒(méi)有預(yù)定目的、不需要意志努力、不由自主地對(duì)一定事物所產(chǎn)生的注意。比如上課時(shí)外面的鳥(niǎo)叫聲吸引了你們使你的注意力從課堂上轉(zhuǎn)移。而有意注意是有選擇性的，有目的的注意，是需要一定的意志力。比如上課集中注意力聽(tīng)講。那么，上課時(shí)我們可以利用無(wú)意注意。比如說(shuō)動(dòng)聽(tīng)的聲音，醒目的顏色。3.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系是什么?答：（1）情緒和情感的區(qū)別發(fā)生的時(shí)間不同，情緒發(fā)生較早情緒與人的自然性需要相聯(lián)系;而情感體驗(yàn)發(fā)生較晚，是人類特有的，復(fù)雜的態(tài)度體驗(yàn)。穩(wěn)定程度不同，情緒帶有明顯的情景性和可變性，而情感一旦形成就具有深刻性，穩(wěn)定性和長(zhǎng)期性。外部表現(xiàn)不同，情緒有明顯的外部表現(xiàn)，可以直接表達(dá)情緒的內(nèi)容和狀態(tài)，有明顯的動(dòng)作表情;情感則比較內(nèi)隱。（2）情緒和情感的聯(lián)系第一，情緒是情感的基礎(chǔ)，情感是在情緒的基礎(chǔ)上發(fā)展和建立起來(lái)的，并通過(guò)情緒表達(dá)出來(lái)。第二，情緒離不開(kāi)情感，情緒的變化會(huì)受到情感的制約。情感的深度決定情緒的強(qiáng)度，情感的性質(zhì)決定情緒的表現(xiàn)形式;情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。情緒和情感共存并互相轉(zhuǎn)化。4.思維的概念是什么?解釋說(shuō)明思維的兩個(gè)顯著特征。答：思維是指高等動(dòng)物及人類對(duì)事物反映和認(rèn)識(shí)的能力。思維只有在人們反映及認(rèn)識(shí)事物的過(guò)程中才能加以理解和認(rèn)識(shí)。思維對(duì)于人類來(lái)說(shuō)有兩種形式，（抽象）形式邏輯和（具體）辯證邏輯。5.什么是依戀？母嬰依戀有哪幾種類型？答：當(dāng)媽媽在身邊時(shí)，嬰兒會(huì)感覺(jué)愉快、安心，而離開(kāi)父母獨(dú)自待著，或者與陌生人在一起，嬰兒會(huì)感到害怕、哭泣。嬰兒與養(yǎng)育者之間的這種親密關(guān)系稱作依戀。不同的養(yǎng)育方式可能形成不同的依戀類型：安全型依戀的嬰兒與母親之間的關(guān)系緊密而穩(wěn)定，當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)他們會(huì)顯得不安，但母親回來(lái)后就會(huì)緊緊地依偎在母親身邊。不安全一回避型依戀的嬰兒很容易感到焦慮不安，當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)他們很害怕，但母親回來(lái)時(shí)又回避母親，轉(zhuǎn)過(guò)臉不理她。不安全一矛盾型依戀的嬰兒在母親離開(kāi)時(shí)很不安，而母親回來(lái)時(shí)又顯得很矛盾，既想靠近母親，又對(duì)她感到生氣，拒絕她。6.愛(ài)情幸福持久必須具備哪三個(gè)要素？答：（1）激情。兩個(gè)人之間強(qiáng)烈的互相吸引，伴隨生理上的激動(dòng)與性喚起，與情欲相關(guān)，是浪漫愛(ài)情的主要基礎(chǔ)，一見(jiàn)鐘情的愛(ài)情中激情的成分最多。（2）親情。兩個(gè)人之間有著同甘共苦、互相溝通和互相支持的情感，相依為命，成為對(duì)方生命中不可或缺的一部分，青梅竹馬、相濡以沫的愛(ài)情中親情的成分最多。（3）承諾。一個(gè)人決定與另一個(gè)人相愛(ài)或共同生活，并信守自己的承諾.隨著兩個(gè)人關(guān)系的發(fā)展，承諾的程度逐步增加，對(duì)婚姻的忠誠(chéng)是承諾的最好體現(xiàn)，感情關(guān)系受到破壞甚至破裂，承諾的水平便會(huì)急劇下降。7.促進(jìn)嬰幼兒早期發(fā)展的措施有哪些?答：一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒早期發(fā)展是指0－3歲兒童的教育，具體措施如下：一、明確施教的主體（一）家庭、學(xué)前教育機(jī)構(gòu)是實(shí)施0－3歲兒童教育的主要場(chǎng)所。0－3歲兒童教育活動(dòng)的組織與實(shí)施，主要是在家庭和學(xué)前教育機(jī)構(gòu)中進(jìn)行。（二）家長(zhǎng)和教師負(fù)有首要的教育責(zé)任。家長(zhǎng)、撫養(yǎng)人和學(xué)前教育工作者，應(yīng)成為兒童生活的照顧者、情感的關(guān)愛(ài)者、行為的榜樣者和活動(dòng)的引導(dǎo)者。要觀察兒童的活動(dòng)過(guò)程，靈活調(diào)整成人的教育行為，因人而異地為兒童的發(fā)展制定個(gè)別化的教育方案并建立成長(zhǎng)檔案。（三）學(xué)前教育機(jī)構(gòu)發(fā)揮主導(dǎo)作用。學(xué)前教育機(jī)構(gòu)可以補(bǔ)充家庭育兒中運(yùn)動(dòng)和社會(huì)交往的不足，促進(jìn)兒童更好地發(fā)展。學(xué)前教育機(jī)構(gòu)要指導(dǎo)家長(zhǎng)開(kāi)展親子游戲、親子閱讀等活動(dòng)，為家長(zhǎng)提供有針對(duì)性的、優(yōu)質(zhì)的早期教育指導(dǎo)服務(wù)，幫助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育水平。（四）家庭、學(xué)校和社區(qū)要密切配合。家長(zhǎng)、撫養(yǎng)人和學(xué)前教育工作者之間要經(jīng)常溝通，相互協(xié)調(diào)，保持教育要求的一致性。社區(qū)要為適齡兒童提供形式多樣、內(nèi)容豐富的早期教育服務(wù)。二、環(huán)境創(chuàng)設(shè)是基礎(chǔ)環(huán)境既是兒童生活、游戲和學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，也是重要的教育資源良好的心理環(huán)境，可以培養(yǎng)兒童對(duì)他人的信任感，促進(jìn)兒童社會(huì)性和情感的健康發(fā)展。因此，不僅要重視創(chuàng)設(shè)安全、衛(wèi)生的物質(zhì)環(huán)境，更要營(yíng)造寬松的、充滿親情的心理環(huán)境。（一）創(chuàng)設(shè)安全、衛(wèi)生的物質(zhì)環(huán)境（1）創(chuàng)設(shè)安全的物質(zhì)環(huán)境。兒童生活的環(huán)境首先必須是安全的，要注意家具擺放的位置，使兒童遠(yuǎn)離刀、熱水瓶、電器、藥物等危險(xiǎn)物品，保證陽(yáng)臺(tái)、門窗、欄桿等設(shè)施的牢固，以確保兒童的安全。（2）創(chuàng)設(shè)衛(wèi)生的物質(zhì)環(huán)境。創(chuàng)設(shè)溫度適宜、空氣流通、光線柔和的睡眠環(huán)境。提供方便、衛(wèi)生、易消毒的生活設(shè)施和玩具，為兒童選購(gòu)?fù)笟庑詮?qiáng)、寬松舒適的棉織衣物。（3）滿足兒童的活動(dòng)需要。充分考慮給兒童留有足夠的活動(dòng)空間，提供數(shù)量充足的、滿足多種感知需要的玩具和材料，以滿足兒童的活動(dòng)需要。（二）營(yíng)造寬松的、充滿親情的心理環(huán)境（1）滿足兒童受尊重的需要。以關(guān)愛(ài)、接納、尊重的態(tài)度與兒童積極主動(dòng)地交往，耐心傾聽(tīng)，努力理解兒童的想法與感受，支持、鼓勵(lì)兒童大膽探索與表達(dá)。欣賞兒童，做到及時(shí)贊許，堅(jiān)持正面教育。（2）滿足兒童的情感需要。家長(zhǎng)、撫養(yǎng)人和學(xué)前教育工作者應(yīng)關(guān)愛(ài)和尊重兒童，態(tài)度親切、動(dòng)作輕柔，并通過(guò)與兒童適當(dāng)?shù)纳眢w接觸，滿足兒童愛(ài)撫、親近、摟抱等情感需求，培育依戀親情。（3）滿足兒童的交往需要。提供兒童與成人、同伴積極交往的機(jī)會(huì)，保證每日與兒童交流、共同游戲的時(shí)間。消除其怕生、退縮等心理，克服分離焦慮。8.青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)是什么？答：（1）連續(xù)性與階段性；（2）方向性和不可逆性；（3）不平衡性；（4）個(gè)別差異；（5）發(fā)展的關(guān)鍵期。三、分析論述題1.艾里克森提出的心理發(fā)展的八個(gè)階段是什么？試運(yùn)用他的理論分析自己生活中的實(shí)例。答：（1）出生后1年內(nèi)：信任對(duì)不信任；（2）1-3歲：自主獨(dú)立對(duì)羞怯懷疑；（3）3-6歲：主動(dòng)對(duì)愧疚；（4）6-12歲：勤奮對(duì)自卑；（5）青少年期：自我統(tǒng)合對(duì)角色混亂；（6）成年早期：親密對(duì)孤獨(dú)；（7）成年中期：愛(ài)心關(guān)懷對(duì)頹廢遲滯；（8）成年晚期：完美無(wú)憾對(duì)悲觀絕望。2.論述父母教養(yǎng)方式有哪幾種？他們是如何影響子女的心理發(fā)展？答：父母的教養(yǎng)方式有：（1）權(quán)威型。父母對(duì)兒童的態(tài)度積極肯定，對(duì)兒童的要求，愿望等多有回應(yīng)，尊重孩子的意見(jiàn)和觀點(diǎn)，但是同時(shí)父母對(duì)孩子的要求明確，對(duì)他們的不良行為表示不快時(shí)，也會(huì)嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行說(shuō)服教育，對(duì)其良好行為，則表示支持和肯定，可以說(shuō)是又有控制，又有愛(ài)。這種教養(yǎng)方式在情感上便于接受，對(duì)兒童個(gè)性的發(fā)展有積極影響，容易使孩子形成親切，情緒穩(wěn)定、深思熟慮、遵守規(guī)則的性格，也對(duì)孩子的心理健康有良好的影響。（2）專制型。這種類型屬于高控制教養(yǎng)型，在情感上父母傾向于拒絕和冷漠孩子，父母往往表現(xiàn)出缺乏熱情的情感反應(yīng)，很少考慮兒童自身的愿望和要求，對(duì)孩子一舉一動(dòng)都加以干涉，這樣條件下成長(zhǎng)的孩子心理會(huì)變得恐懼，缺乏自信心。（3）寵溺型。這種父母的教養(yǎng)方式對(duì)孩子百般疼愛(ài)，過(guò)分嬌寵，對(duì)小孩的任何要求都答應(yīng)，無(wú)條件溺愛(ài)孩子，這樣會(huì)對(duì)孩子造成依賴、沖動(dòng)、自私等等心理。（4）忽視型。這種也是冷漠型父母，不對(duì)孩子提出要求和行為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)孩子冷漠，缺少對(duì)孩子的教育和愛(ài)，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，父母這一職責(zé)是缺失的，這樣成長(zhǎng)的孩子自控能力差，容易產(chǎn)生悲觀的心理狀態(tài)，對(duì)一切采取消極的態(tài)度，還會(huì)有其他不良的心里特征。形成性作業(yè)2（學(xué)完第3~4章，完成下列作業(yè)）一、單選題1.一個(gè)人明確自己的性別，逐漸形成最初的性別意識(shí)是()。A.2歲左右B.3歲左右C.4歲左右D.6歲左右2.女性進(jìn)入青春期的第一個(gè)明顯的生理發(fā)育標(biāo)志是（）。A.乳房發(fā)育B.月經(jīng)初潮C.音調(diào)改變D.皮膚變白3.青春期女孩的與異性有關(guān)的心理特點(diǎn)是（）。A.具有外顯和隱蔽的特點(diǎn)B.關(guān)注來(lái)自異性的態(tài)度和評(píng)價(jià)C.心理閉鎖傾向與異性交往D.ABC都是4.戀愛(ài)具有的基本條件（）。A.適當(dāng)?shù)哪挲gB.基本成熟的人格C.一定的物質(zhì)基礎(chǔ)做保障D.ABC都是5.有社會(huì)學(xué)者將婚姻生命周期劃分為四個(gè)階段，”成年婚姻”指的是（）。A.第一階段：5年以內(nèi)的婚姻B.第二階段：5~20年的婚姻C.第三階段：20~35年的婚姻D.第四階段：35年以上的婚姻6.婚姻關(guān)系不適應(yīng)的表現(xiàn)是（）。A.婚后角色未轉(zhuǎn)換B.生活習(xí)慣不相同C.彼此之間少交流D.ABC都是7.關(guān)于本教材中提到的“心理障礙”的概念的敘述錯(cuò)誤的是（）。A.無(wú)須藥物治療、只要心理治療就可以解決的情況B.“障礙”的概念更側(cè)重的是功能損害，故使用“障礙”而不是“疾病”C.使用“心理障礙”而不是“精神障礙”，考慮學(xué)習(xí)者是非專業(yè)背景的緣故D.“心理障礙”幾乎包括了精神醫(yī)學(xué)中“精神障礙”的絕大部分類型8.關(guān)于本教材中涉及的“心理問(wèn)題”的敘述錯(cuò)誤的是（）。A.主要是指我們?cè)谌粘Ｉ?、學(xué)習(xí)、工作和人際交往過(guò)程中，出現(xiàn)的令自身感到困惑和苦惱的問(wèn)題B.心理問(wèn)題就是“心理不正?！?，就是“有病”C.問(wèn)題處理得好，對(duì)個(gè)人來(lái)講是一段經(jīng)歷，是一筆精神財(cái)富，它會(huì)使心理更加成熟D.青春期的煩惱、高考的失敗、戀愛(ài)的苦澀及求職、失業(yè)的無(wú)奈等都屬于心理問(wèn)題9.下面屬于與人際交往有關(guān)的心理問(wèn)題的是（）。A.嫉妒心理B.自卑心理C.猜疑心理D.ABC都是10.下面不屬于嚴(yán)重心理障礙的是（）。A.神經(jīng)癥B.抑郁障礙C.躁狂發(fā)作D.精神分裂癥二、問(wèn)答題1.對(duì)于青春期女生感情問(wèn)題，輔導(dǎo)應(yīng)遵循哪些原則？答：（1）尋找年輕人感情發(fā)生的原因，了解交往狀態(tài)、真實(shí)情況，尊重和理解孩子們的情感是最重要的，類似"棒打鴛鴦"等簡(jiǎn)單粗暴的做法往往事與愿違，是絕對(duì)不可取的。（2）不要一昧地責(zé)怪當(dāng)事者，尤其是一些父母功能缺失的家庭，應(yīng)該從家庭的角度看待這類事情，把與孩子一起解決問(wèn)題當(dāng)做家庭的成長(zhǎng)契機(jī)。（3）父母和青春期的女兒要保持一種輕松的、互動(dòng)的關(guān)系，交流多一些開(kāi)放性、適用性。對(duì)于女兒的事情，家長(zhǎng)可以一起協(xié)商，提出建議，加以引導(dǎo)。（4）不要過(guò)度保護(hù)及限制孩子交友，尋求建立多種類型的、健康的朋友圈子，發(fā)展群體性友誼，讓孩子有同齡人之間的情感溝通途徑，避免心理閉鎖期產(chǎn)生孤獨(dú)和無(wú)助感，而把感情寄托在某個(gè)人身上。（5）明白"兒大不由娘"是心理發(fā)展過(guò)程中的正?，F(xiàn)象。有的家長(zhǎng)抱怨"孩子大了，不聽(tīng)話了"，說(shuō)明對(duì)孩子的心理發(fā)展不了解。假如原有的家庭關(guān)系模式遇到"沖擊"或被否定，很可能是它已經(jīng)不再適用了。此時(shí)，家長(zhǎng)若有所意識(shí)，重新審視家庭關(guān)系及教育模式，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并做出調(diào)整和改變是非常重要的。2.滿意夫妻關(guān)系的特點(diǎn)有哪些？答：（1）包容性強(qiáng)。（2）夫妻關(guān)系永遠(yuǎn)放在第一位。（3）完全的信任對(duì)方。（4）獨(dú)立性。3.怎樣盡快進(jìn)入母親角色？答：（1）照顧好自己；（2）和寶貝建立親密關(guān)系；（3）注意和丈夫的關(guān)系；（4）獲得外界的幫助。4.與妊娠有關(guān)的心理沖突有哪些？答：（1）妊娠心理矛盾沖突：如初次妊娠常有期盼和擔(dān)心，包括擔(dān)心胎兒畸形，擔(dān)心胎兒性別，擔(dān)心難產(chǎn)，擔(dān)心自己是否能做好母親等多種矛盾心態(tài)等。隨著分娩期迫近，一些神經(jīng)質(zhì)個(gè)性的婦女可出現(xiàn)焦慮、憂郁、憤怒、任性等心理異常。（2）情緒不穩(wěn)定：不少孕婦有莫明的恐懼或煩惱，可能與妊娠不適有關(guān);有的因懷孕而“居功自傲”，依賴性增加，常為一些無(wú)關(guān)小事斤斤計(jì)較，生氣發(fā)火哭鬧。（3）分娩時(shí)的恐懼—緊張—疼痛癥候群：性格脆弱的初產(chǎn)婦尤易發(fā)生?？謶志o張情緒可通過(guò)內(nèi)分泌及神經(jīng)通路致使分娩無(wú)力，平滑肌緊張，痛閾下降，敏感性增加，由此更加劇恐懼體驗(yàn)以致胎兒宮內(nèi)缺氧窘迫，或誘發(fā)子癇和難產(chǎn)等。（4）未婚先孕者情緒復(fù)雜，反應(yīng)強(qiáng)烈，有的自責(zé)悔恨，甚者可致精神異常。5.妊娠各階段中主要的心理變化有哪些？答：娠期是女性一生中的特殊階段，這個(gè)階段使女性幾乎成了完全不同的另外一個(gè)人。婦女妊娠后，心理上有一種自豪和驕傲感。妊娠進(jìn)一步體現(xiàn)了女人的價(jià)值，顯示出女性的特殊性貢獻(xiàn)。的確，生殖功能的履行是生理機(jī)能健全的標(biāo)志，不僅是愛(ài)的最高象征，也是最高的創(chuàng)造行為，是所有行為中最悅?cè)说男袨?。妊娠的不同階段，心理變化也不一樣：（1）懷孕頭3個(gè)月：是孕婦較易產(chǎn)生心理波動(dòng)的時(shí)期，各種懷孕征兆及反應(yīng)，使樂(lè)于懷孕的女性也難總是保持心理的平靜和愉快。（2）懷孕中共中3個(gè)月：孕婦身體開(kāi)始改變，此時(shí)的心理體驗(yàn)與她們對(duì)懷孕的態(tài)度有關(guān)，或善或厭。（3）懷孕的未3個(gè)月：胎兒生長(zhǎng)迅速，常蹬腿翻身，孕婦產(chǎn)生想像，猜測(cè)孩子的性別、長(zhǎng)相、健康，害怕臨產(chǎn)、分娩。初次懷孕的女性此時(shí)為即將做母親而激動(dòng)、茫然。6.如何應(yīng)對(duì)心理障礙？答：（1）可以通過(guò)使用抗精神藥物來(lái)克服心理障礙。（2）可以通過(guò)身邊的親人、朋友來(lái)克服心理障礙。（3）通過(guò)專業(yè)心理療治療，也可以克服。（4）通過(guò)自我調(diào)節(jié)也可以抑制負(fù)面情緒的出現(xiàn)，從而減少心理障礙。7.健康的概念是什么？簡(jiǎn)述美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。答：健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。馬斯洛認(rèn)為，健康人應(yīng)具備的心理品質(zhì)是：對(duì)現(xiàn)實(shí)有效認(rèn)知；自動(dòng)自發(fā)；能悅納自己、他人與自然；在情感上能保持獨(dú)立，有自己的生活；有基本的哲學(xué)與道德原則，不盲從依附；對(duì)生活常有新感受，有廣闊的生活領(lǐng)域；深摯有選擇的關(guān)系；具有真正的民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；能承受歡樂(lè)與憂傷的經(jīng)驗(yàn)。8.農(nóng)村留守兒童常見(jiàn)的心理問(wèn)題包括哪些？答：（1）自我封閉，性格孤僻；（2）缺乏信任，敏感多疑；（3）自卑心理；（4）情緒問(wèn)題；（5）學(xué)習(xí)問(wèn)題；（6）違法犯罪行為；三、分析論述題1.結(jié)婚生兒育女，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有了家，就有了根基，有了孩子，就有了希望。建立一個(gè)家不易，維護(hù)好一個(gè)家，同樣不易。維護(hù)好家庭關(guān)系，讓家中的每一個(gè)成員都參與到家庭事務(wù)中來(lái)，家庭有目標(biāo)，才有凝聚力。結(jié)合自己的生活體驗(yàn)，理解維護(hù)家庭關(guān)系的重要性。答：維護(hù)夫妻關(guān)系的重要性，結(jié)合自己的生活體驗(yàn)分析；維護(hù)母女關(guān)系的重要性，結(jié)合自己的生活體驗(yàn)分析；維護(hù)婆媳關(guān)系的重要性，結(jié)合自己的生活體驗(yàn)分析。2.心理問(wèn)題在人生的每個(gè)階段都可能遇到，如果處理的好，就是一筆精神財(cái)富，它會(huì)使自己的心理更加成熟；如果問(wèn)題處理的不好，持續(xù)越久，給自己帶來(lái)的痛苦就越大，甚至可以發(fā)展為心理障礙。（1）請(qǐng)總結(jié)歸納我們?cè)谌粘Ｉ?、學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系等過(guò)程中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題。（2）詳細(xì)分析令你或他人感到困惑或苦惱的一個(gè)心理問(wèn)題，有哪些處理方法？答：心理問(wèn)題在人生的每個(gè)階段都可能遇到，如果處理的好，就是一筆精神財(cái)富，它會(huì)使自己的心理更加成熟；如果問(wèn)題處理的不好，持續(xù)越久，給自己帶來(lái)的痛苦就越大，甚至可以發(fā)展為心理障礙。（1）總結(jié)歸納我們?cè)谌粘Ｉ?、學(xué)習(xí)工作和人際關(guān)系等過(guò)程中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：日常生活中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題、學(xué)習(xí)中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題、工作中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題、與人際關(guān)系有關(guān)的心理問(wèn)題。（2）詳細(xì)分析令你或他人感到困惑或苦惱的一個(gè)心理問(wèn)題，處理方法。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)一個(gè)心理問(wèn)題進(jìn)行分析；處理方法。形成性作業(yè)3（學(xué)完第5~6章，完成下列作業(yè)）一、單選題1.表面上看起來(lái)形形色色的心理壓力，其本質(zhì)是（）。A.壓力是由某種刺激引起的B.壓力是個(gè)體所察覺(jué)到的一種威脅，是一種主觀感受C.壓力是一種反應(yīng)D.包含了ABC三個(gè)要素2.壓力的功能主要表現(xiàn)在（）。A.維持生理機(jī)能B.促進(jìn)或保持大腦的認(rèn)知功能C.增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力D.ABC都是3.有抗壓態(tài)度的人都能夠“抗壓”，即能夠有效地處理應(yīng)激物?？箟簯B(tài)度指的是（）。A.控制B.投入C.挑戰(zhàn)D.ABC都是4.情緒可以促使一個(gè)人全力以赴達(dá)到自己的目標(biāo)，這是（）。A.情緒的適應(yīng)功能B.情緒的動(dòng)機(jī)功能C.情緒的組織功能D.情緒的社交功能5.沒(méi)有足夠的理由，總是擔(dān)心會(huì)發(fā)生不好的結(jié)果，遇事總往壞處想，整日憂心忡忡，坐立不安。這種消極情緒是（）。A.焦慮B.抑郁C.恐懼D.憤怒6.心理咨詢工作者的工作不包括（）。A.直接提供心理問(wèn)題的解決方案B.通過(guò)心理訪談或心理干預(yù)，促進(jìn)來(lái)訪者自身解決問(wèn)題的能力提高C.通過(guò)心理訪談或心理干預(yù)，促進(jìn)來(lái)訪者夠理解自身心理困擾的實(shí)質(zhì)和發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的途徑D.在與來(lái)訪者建立咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)上,幫助其消除或緩解心理困擾和精神痛苦7.關(guān)于心理咨詢與心理治療的區(qū)別的敘述錯(cuò)誤的是（）。A.心理咨詢的來(lái)訪者大多為遭受心理困擾的正常人群；心理治療服務(wù)的多是心理障礙或心身疾患的患者。B.心理咨詢費(fèi)時(shí)相對(duì)較少，心理治療費(fèi)時(shí)相對(duì)較長(zhǎng)，有時(shí)甚至需要數(shù)年C.心理治療師所需要的專業(yè)培訓(xùn)更加深入，職業(yè)準(zhǔn)入的標(biāo)準(zhǔn)也更加嚴(yán)格D.心理咨詢師與心理治療師在實(shí)際工作中的任務(wù)是完全獨(dú)立的8.主要用在救急或了解一般的信息，特別是當(dāng)個(gè)體遭遇到心理危機(jī)時(shí)，使用的心理咨詢方式是（），被稱之為“生命線”。A.面詢B.電話咨詢C.網(wǎng)絡(luò)視頻D.信函咨詢9.心理咨詢的主要對(duì)象不包括（）。A.遇到現(xiàn)實(shí)問(wèn)題并主動(dòng)求助的健康人群B.心理健康出現(xiàn)問(wèn)題并尋求幫助的亞健康人群C.心理障礙患者在恰當(dāng)?shù)乃幬镏委熁A(chǔ)上對(duì)心理康復(fù)和心理成長(zhǎng)有需求的個(gè)體D.明顯的嚴(yán)重精神癥狀的患者10.認(rèn)為心理學(xué)的三項(xiàng)使命是：咨詢心理障礙、使人們的生活更加豐富充實(shí)、發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人，這種心理咨詢的取向是（）。A.精神分析取向B.認(rèn)知與行為治療取向C.人本主義取向D.積極心理學(xué)取向二、簡(jiǎn)答題1.良好的社會(huì)支持是我們應(yīng)對(duì)壓力的重要資源，那么，什么是社會(huì)支持？從具體內(nèi)容和功能上探析社會(huì)支持的基本類型。答：社會(huì)支持是指一定社會(huì)網(wǎng)絡(luò)運(yùn)用一定的物質(zhì)和精神手段對(duì)社會(huì)弱勢(shì)群體進(jìn)行無(wú)償幫助的行為的總和。一般是指來(lái)自個(gè)人之外的各種支持的總稱，是與弱勢(shì)群體的存在相伴隨的社會(huì)行為。從具體內(nèi)容和功能上探析，社會(huì)支持可以分成五種基本類型：（1）情感支持，包括對(duì)個(gè)人表示同情、照顧和關(guān)心，為應(yīng)激期個(gè)人提供安慰、依靠、歸屬和被愛(ài)護(hù)的感覺(jué)；（2）尊重支持，發(fā)生在人們對(duì)個(gè)人表現(xiàn)出重視、鼓勵(lì)或者對(duì)個(gè)體的想法或情感表示理解，以及將個(gè)人與他人作積極的比較，它對(duì)應(yīng)激評(píng)估非常有用；（3）實(shí)物或工具支持，包括直接的援助；（4）信息支持，包括提出意見(jiàn)、指導(dǎo)、建議或?qū)€(gè)人行動(dòng)的反饋；（5）網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)支持，為共享興趣和參加社會(huì)活動(dòng)的一組人提供成員之間的情感交流。2.情緒是為人的生存服務(wù)的，所以我們不能被動(dòng)地受消極情緒支配，而應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)？答：①生理調(diào)節(jié)。情緒的生理調(diào)節(jié)是以一定的生理過(guò)程為基礎(chǔ)的，調(diào)節(jié)過(guò)程中存在著相應(yīng)的生理反應(yīng)變化模式。個(gè)體在悲傷的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張、心跳加快、感到冷和喉嚨堵等生理現(xiàn)象，抑制悲傷會(huì)引起軀體活動(dòng)下降，皮膚電，心血管系統(tǒng)的交感神經(jīng)激活水平和呼吸等明顯上升，這就是對(duì)悲哀情緒的一種生理調(diào)節(jié)。情緒生理成分的調(diào)節(jié)是系統(tǒng)性的，這種調(diào)節(jié)將改變或降低處于高喚醒水平的煩惱和痛苦。②情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)。情緒體驗(yàn)調(diào)節(jié)是情緒調(diào)節(jié)的重要方面。當(dāng)體驗(yàn)過(guò)于強(qiáng)烈時(shí)，個(gè)體會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整。不同情緒體驗(yàn)有著不同的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程，可采用不同的策略。個(gè)體在悲傷時(shí)可采取尋求幫助策略，比如向家人或親密朋友傾訴并尋找社會(huì)性支持。③行為調(diào)節(jié)。行為調(diào)節(jié)是個(gè)體通過(guò)控制和改變自己的表情和行為來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在日常生活中，人們主要采用兩種調(diào)節(jié)方式，一是抑制和掩蓋不適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)；二是呈現(xiàn)適當(dāng)?shù)慕涣餍盘?hào)。處于悲哀情緒狀態(tài)的個(gè)體在向新上司表示友好和尊重時(shí)，即使感到悲傷，也要管理或控制自己的情緒，不要影響信息的表達(dá)和交流。行為調(diào)節(jié)可以對(duì)情緒體驗(yàn)產(chǎn)生影響。萊爾德發(fā)現(xiàn)，不同的臉部肌肉使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn)，處于悲哀情緒中的個(gè)體可以利用微笑的面部表情來(lái)影響自己的情緒體驗(yàn)。④認(rèn)知調(diào)節(jié)。良好的認(rèn)知調(diào)節(jié)包含以下步驟：知覺(jué)或再認(rèn)喚醒需要調(diào)節(jié)的情緒；解釋情緒喚醒的原因和認(rèn)識(shí)改變情緒的方式和途徑；做出改變情緒的決定和設(shè)定目標(biāo)；產(chǎn)生適當(dāng)?shù)膫€(gè)體力所能及的調(diào)節(jié)反應(yīng)；對(duì)反應(yīng)進(jìn)行一定的評(píng)價(jià)，尤其是評(píng)價(jià)這些反應(yīng)是否達(dá)到目標(biāo)；將調(diào)節(jié)付諸實(shí)踐。處于悲哀情緒中的個(gè)體，首先找到這種悲哀情緒出現(xiàn)的原因，如親人的去世等；然后認(rèn)識(shí)到這種狀態(tài)不應(yīng)該持續(xù)下去，自己的親人會(huì)希望自己過(guò)的快樂(lè)，所以要想辦法讓自己擺脫不良情緒，可以找朋友聊天或出去度假，用一個(gè)星期的時(shí)間徹底從悲哀中走出來(lái)。之后便將自己的打算付諸行動(dòng)，一個(gè)星期后對(duì)自己的情緒狀態(tài)再次加以評(píng)價(jià)。若做的好可以鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力，若做的不好再采用其他方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。⑤人際調(diào)節(jié)。人際調(diào)節(jié)屬于社會(huì)調(diào)節(jié)或外部環(huán)境的調(diào)節(jié)。在人際調(diào)節(jié)中，個(gè)體的動(dòng)機(jī)狀態(tài)、社會(huì)信號(hào)、自然環(huán)境、記憶等因素都起重要作用。在社會(huì)信號(hào)中，他人的情緒信號(hào)，尤其是與個(gè)體關(guān)系密切的人(如母親、教師、朋友等)發(fā)出的情緒信號(hào)對(duì)情緒調(diào)節(jié)有較大的作用。在自然環(huán)境中，美麗風(fēng)景令人賞心悅目；而混亂、骯臟、臭氣熏天的環(huán)境則令人惡心。個(gè)人記憶也會(huì)影響人們的情緒，有些環(huán)境讓人想起愉快的情境，而有些環(huán)境讓人回憶起痛苦經(jīng)歷。3.持續(xù)的壓力對(duì)身體健康的影響是什么？答：通常情況下，持續(xù)的壓力對(duì)身體健康的影響是導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等情況。具體分析如下：（1）抑郁癥：抑郁癥為精神疾病，持續(xù)的壓力可能會(huì)導(dǎo)致精神出現(xiàn)問(wèn)題，出現(xiàn)抑郁癥，一般表現(xiàn)為心情低落、意志活動(dòng)減退等。（2）焦慮癥：如果長(zhǎng)期壓力過(guò)大，容易過(guò)度的緊張、焦慮，從而出現(xiàn)焦慮癥，一般表現(xiàn)為恐懼、緊張、不安等。（3）睡眠障礙：持續(xù)的壓力還容易影響睡眠，出現(xiàn)睡眠障礙的情況，一般表現(xiàn)為失眠、入睡困難等。4.常見(jiàn)的消極情緒有哪些？如何識(shí)別？答：消極情緒有悲傷、憂愁、焦慮、恐懼、憤怒、痛苦、緊張、憎恨。消極情緒每個(gè)人的情況都是不一樣的，因人而異也是因事而異的，是因?yàn)閮?nèi)心或者是外因的影響產(chǎn)生了一些不利于完成工作或者不能正常思考的情感，和積極的情緒是相對(duì)的，平時(shí)一定要多想一些樂(lè)觀的開(kāi)心的事情。5.什么是心理咨詢？答：心理咨詢是指咨詢者運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)理論與方法，通過(guò)特殊的人際關(guān)系，幫助來(lái)訪者提升和改善心理機(jī)能的過(guò)程，通過(guò)這一過(guò)程有助于來(lái)訪者解決心理問(wèn)題、提高適應(yīng)能力，開(kāi)發(fā)心理潛能，促進(jìn)心理發(fā)展。6.心理咨詢與普通社會(huì)幫助有什么不同？答：（1）心理咨詢不僅是安慰和同情除了普通的同情心之外，心理咨詢中更強(qiáng)調(diào)咨詢師的共情和包容與接納態(tài)度，強(qiáng)調(diào)在新的關(guān)系中幫助來(lái)訪者發(fā)展更有效的解決問(wèn)題的能力。（2）心理咨詢不是筒單的忠告和建議除非必要時(shí)，心理咨詢師一般不會(huì)就來(lái)訪者提出的問(wèn)題給予直接的指導(dǎo)和建議，而是在與來(lái)訪者互動(dòng)中探索各種可能的解決其問(wèn)題的途徑，即咨詢師一定不會(huì)替來(lái)訪者做決定。（3）心理咨詢不會(huì)給以批評(píng)和指責(zé)心理咨詢幫助來(lái)訪者增強(qiáng)自我了解的能力，首先要與來(lái)訪者達(dá)到彼此尊重與充分理解，因此不管來(lái)訪者的想法和行為多么離奇，心理咨詢師都會(huì)試圖理解并協(xié)助來(lái)訪者尋找其形成的原因，找到解決的方法，而不是簡(jiǎn)單的給與對(duì)錯(cuò)與否的指點(diǎn)或批評(píng)和指責(zé)。（4）心理咨詢不只是解決問(wèn)題就事論事的解決間題，不是心理咨詢。專業(yè)的心理咨詢也要面對(duì)當(dāng)下來(lái)訪者的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。但更重要的是幫助來(lái)訪者透過(guò)現(xiàn)象看到事物內(nèi)在本質(zhì)，增強(qiáng)自身解決間題和適應(yīng)環(huán)瑰的能力。正如老子的名言：“授之以魚(yú)，不如授之以漁。”專業(yè)心理咨詢更注重“授之以漁”。7.心理咨詢主要解決什么？答：（1）生活問(wèn)題咨詢。包括戀愛(ài)、婚姻、家庭及性問(wèn)題，兒童行為不良，人際關(guān)系問(wèn)題，以及酒和藥物依賴等各種心理衛(wèi)生問(wèn)題。（2）身心疾病咨詢。許多身體疾病，如高血壓、冠心病，腫瘤等，其疾病的發(fā)生，發(fā)展均與心理社會(huì)因素有一定關(guān)系，可以及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，從而解除心理壓力，以防止身體疾病加劇。（3）心理危機(jī)干預(yù)。一個(gè)人遇到沉重的心理創(chuàng)傷和打擊，如理想，目標(biāo)事業(yè)的喪失、親人的意外死亡，人際關(guān)系的惡化導(dǎo)致急劇的精神崩潰時(shí)采取的心理咨詢。（4）其他問(wèn)題咨詢。家庭、群體的心理衛(wèi)生問(wèn)題，亦可進(jìn)行心理咨詢。8.在什么情況下可以尋求心理咨詢的幫助？答：（1）感到情緒難以自控。當(dāng)感到情緒失控，依靠自我調(diào)節(jié)無(wú)法有效緩解時(shí)；當(dāng)你在人際交往過(guò)程中遇到較大困難時(shí)；當(dāng)婚姻家庭出現(xiàn)難以解決的問(wèn)題時(shí)；當(dāng)孩子出現(xiàn)各種心理困擾總是不能進(jìn)人學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，或出現(xiàn)一些從未有的壞習(xí)慣或怪行為時(shí)，都可以去尋求心理咨詢師的幫助。（2）生活和工作效率下降。日常生活和工作在一段時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)效率下降，無(wú)法維持以往的正常水平，而現(xiàn)實(shí)生活中又找不到明確的客觀緣由，應(yīng)考慮心理因素導(dǎo)致的問(wèn)題，需要求助于心理咨詢。（3）遭遇重大生活事件。當(dāng)你的生活中發(fā)生重大事件，如離婚、失業(yè)、意外事故、親人故去等，許多人會(huì)難以承受，需要得到專業(yè)心理人員的幫助，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)，這種技術(shù)被稱為“危機(jī)干預(yù)”，在心理咨詢師提供的危機(jī)干預(yù)中，不但是情感上的支持和安慰，更能在心理上引導(dǎo)、陪伴來(lái)訪者度過(guò)這一艱難時(shí)期，盡快恢復(fù)正常功能。（4）無(wú)原由的身體不適。當(dāng)你感到身體不適而經(jīng)過(guò)各種醫(yī)學(xué)檢查也找不到明確的病因時(shí)，可以考慮去看心理咨詢師，常見(jiàn)的此類情況有，不明原因的胃腸不適、心悸、頭痛、失眠、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等，反復(fù)在醫(yī)院就診但又查不出器質(zhì)性的病理改變，各項(xiàng)化驗(yàn)檢查結(jié)果都正常，但不適感就是持續(xù)存在，這種情況一般就應(yīng)該考慮是心理因素引起的功能障礙的軀休癥狀。三、分析論述題1.案例分析，仔細(xì)閱讀以下案例并回答問(wèn)題。（1）張先生是一名工程師，退休后不愿整天在家閑著，就用手頭的閑散資金炒股。張先生原來(lái)就是搞技術(shù)的，頭腦比較靈活，所以操作起來(lái)得心應(yīng)手，況且家里經(jīng)濟(jì)寬裕，炒股并不為了掙大錢，主要是個(gè)樂(lè)趣，因此不太計(jì)較輸贏，自然不會(huì)整天被股市的漲跌搞得心神不寧。炒股使張先生的體力和腦力都得到鍛煉，生活內(nèi)容充實(shí)，經(jīng)濟(jì)收入增長(zhǎng)。（2）小王在事業(yè)單位上班，工資比較低，迫于家庭經(jīng)濟(jì)壓力，他跟親戚朋友借了錢，加入業(yè)余炒股的隊(duì)伍，希望能借此增加收入，改善生活。自從買了股票以后，他白天上班總惦記著股市行情，擔(dān)心自己會(huì)賠錢，漲了就很興奮，跌了就憂心忡忡，如果不幸被套牢了更是沮喪得不行。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，身體和精神狀態(tài)都十分疲憊，而且好幾次因?yàn)槌垂捎绊懝ぷ?，出現(xiàn)重大差錯(cuò)，挨了領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。炒股是一件挺復(fù)雜的事情，會(huì)給人帶來(lái)各種各樣的壓力。壓力與其他心理現(xiàn)象一樣，也具有自身的規(guī)律與特點(diǎn)，了解了壓力的特性，有助于我們以正確的態(tài)度面對(duì)他，閱讀以上案例，試回答：1）壓力的特性有哪些？答：壓力的特性包括：積極壓力與消