抗干擾訓(xùn)練——我能抗干擾

1、建偉小學(xué)校本教材課題： 抗干擾訓(xùn)練我能抗干擾教學(xué)目標(biāo)：1小學(xué)生的抗干擾能力一般都比較差，他們?nèi)菀资艿絹?lái)自外界環(huán)境的干擾，因此，要訓(xùn)練他們?cè)谕饨缬懈蓴_的環(huán)境下完成學(xué)習(xí)任務(wù)。2讓學(xué)生了解生活中有能夠排除的干擾也有不宜排除的干擾，這時(shí)就要學(xué)會(huì)抵抗干擾。3使學(xué)生了解有助于提高自己注意力的方法，并能在今后的學(xué)習(xí)生活中有選擇性地加以運(yùn)用。課前準(zhǔn)備：教學(xué)流程備注一、生活中的小游戲。（一）指定同學(xué)把球放在球拍上，然后繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來(lái)。其他同學(xué)在旁邊進(jìn)行搗亂，但不能碰到他的身體。能夠堅(jiān)持到最后的同學(xué)，為勝利者。（這對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)是又有趣，又有挑戰(zhàn)性的。）（二）取三張不同的牌（去掉花牌）隨意排列

2、于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如黑桃A，讓學(xué)生盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由老師隨意更換三張牌的位置，然后，讓學(xué)生報(bào)出黑桃A在哪兒。同時(shí)，旁邊其他學(xué)生進(jìn)行干擾， 如他說(shuō)猜對(duì)了，就勝。隨著能力的提高，老師可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。 二、學(xué)習(xí)中的游戲。（一）教師拿出一疊紙，請(qǐng)一名同學(xué)來(lái)數(shù)，在數(shù)的過(guò)程中還要回答老師提出的問(wèn)題，如58? 79? 這樣反復(fù)三次后，問(wèn)學(xué)生共數(shù)了多少?gòu)埣?（二）教師找一些難易適中的材料讓小學(xué)生朗讀，這些材料是小學(xué)生未曾看過(guò)的。朗讀時(shí)，采用間隔行不同步朗讀，同桌兩人一前一后開(kāi)始朗讀，時(shí)

3、間間隔不要太長(zhǎng)，朗讀聲音要大。讀完后，讓學(xué)生談?wù)劯惺?，可反?fù)練習(xí)。總結(jié)和建議1通過(guò)課堂操作，我們感受到干擾對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的危害，有意識(shí)地在有干擾的環(huán)境下進(jìn)行集中注意力的鍛煉。2要學(xué)習(xí)和掌握幾種簡(jiǎn)單的抗干擾的方法，如可以通過(guò)意志來(lái)控制自己，也可以通過(guò)對(duì)要完成的任務(wù)進(jìn)行時(shí)間限定來(lái)自我控制，從而提高我們的注意力。課外作業(yè) 為鍛煉自己的抗干擾能力，有意識(shí)地到嘈雜的環(huán)境中讀書(shū)。課后反思：1/12注意力集中訓(xùn)練方法孩子注意力集中時(shí)間不長(zhǎng),找了些訓(xùn)練方法,堅(jiān)持訓(xùn)練了一段時(shí)間,效果還不錯(cuò),與大家分享.一、預(yù)備動(dòng)作：深呼吸放松目的：放松全身，同時(shí)可訓(xùn)練集中注意力。方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節(jié)奏是吸氣5-10

4、秒,呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進(jìn)去,呼出來(lái)。同時(shí),把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點(diǎn)，不要憋氣。一旦習(xí)慣了，你很快就會(huì)感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。步驟：1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。2.做深呼吸5-10分鐘。開(kāi)始時(shí)靜不下心,可以配合呼吸,心里反復(fù)默念：“呼”、“吸”(也可念“靜下心來(lái)”，“靜下心來(lái)”）3.收功。慢慢的數(shù)5下，睜開(kāi)眼睛。二、舒爾特表”訓(xùn)練法：我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有

5、25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力水平一定會(huì)逐步提高！2112712061517318194825132422210591411231610221311562117241816482519111229520142337 全國(guó)注冊(cè)建筑師、建造師考試 備考資料 歷年真題 考試心得 模擬試題 2/

6、12三、注意力訓(xùn)練題初一至初三訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力,能使學(xué)生上課專(zhuān)心聽(tīng)講,認(rèn)真寫(xiě)作業(yè),考試不粗心,提高學(xué)習(xí)成績(jī)訓(xùn)練要求:每天訓(xùn)練10分鐘,由家長(zhǎng)監(jiān)督訓(xùn)練結(jié)果,必須每天堅(jiān)持訓(xùn)練,效果明顯第一關(guān)注意力訓(xùn)練題訓(xùn)練目的:提高注意力和細(xì)心態(tài)度訓(xùn)練方法:用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來(lái)。用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個(gè)數(shù)字圈出來(lái)。用藍(lán)色筆以最快的速度把“5”右邊第二個(gè)位置中的偶數(shù)圈出來(lái)。659872315478932871326238940236478965234835795168421215489757562156788757752216513211641257745682485456

7、9877545457846991633015670980461767892140115第二關(guān)考試不粗心題訓(xùn)練目的:訓(xùn)練注意力和思維能力訓(xùn)練方法:找出每組中與其他不一樣的數(shù)字字母和漢字，用圓圈把它們?nèi)ζ饋?lái)并記錄下來(lái)PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()個(gè)55556555565565555655556556556565555565555655556555655共()個(gè)33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()個(gè)77771777717771777717771

8、777177771777717777177717771777共()個(gè) 3/1244447444447444474447444474444744447444474444744447444共()個(gè)99998999899989998999899998999998999989998999899989999共()個(gè)四、注意力訓(xùn)練活動(dòng)準(zhǔn)備：測(cè)試注意力表格，4份大米摻和綠豆，8個(gè)礦泉水瓶（4個(gè)盛水），4個(gè)線團(tuán)若干小針活動(dòng)方案：4、聽(tīng)覺(jué)注意訓(xùn)練，提高學(xué)生注意的快速性和準(zhǔn)確性。游戲1：聽(tīng)報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽(tīng)完后立即報(bào)出來(lái)。6位數(shù)：452389，756436，267522，4237917位數(shù)：2984348，684

9、5971，2875634，89256748位數(shù)：38462175，52768429，29851673，48926871游戲2：聽(tīng)報(bào)數(shù)字，要求學(xué)生聽(tīng)完后立即倒背出來(lái)。示例：教師說(shuō)301，學(xué)生說(shuō)103。從3位數(shù)開(kāi)始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。游戲3：聽(tīng)報(bào)詞語(yǔ)訓(xùn)練，要求學(xué)生聽(tīng)完后立即報(bào)出來(lái)。詞語(yǔ)：碧綠的草地、快樂(lè)和悲哀、暗淡和明亮、愛(ài)慕和嫌棄臭泊楓橋聽(tīng)晚鐘，桃花潭邊詩(shī)友情，江邊送別情意深倒報(bào)詞語(yǔ)：愉快，

10、照顧，吝嗇鬼，取經(jīng)人，鳳辣子，執(zhí)法者，巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓(xùn)練注意陽(yáng)光心語(yǔ)室，夏天的昆蟲(chóng)，生活的太陽(yáng)，先下手為強(qiáng)。5、訓(xùn)練集中注意力的能力。訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生明白注意力與學(xué)習(xí)成功、與生活成功的關(guān)系，逐漸了解自己的注意品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)良好注意品質(zhì)的積極性。 4/12游戲1：“揀綠豆”比賽。半分鐘內(nèi)揀出米中的綠豆，一顆綠豆得10分，最后看總分多少。（四人一組，兩組。）游戲2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個(gè)空瓶子里。游戲3：穿針比賽。將線從針眼里穿過(guò)。五、注意力訓(xùn)練方法（一）一注意轉(zhuǎn)移的訓(xùn)練改善學(xué)生注意轉(zhuǎn)移的品質(zhì)可以通過(guò)提高他們的自我控制能力來(lái)實(shí)現(xiàn)。具體做法如下:如，按以下規(guī)則給小學(xué)

11、生出兩道題。第一題，寫(xiě)兩個(gè)數(shù)，一個(gè)在上，一個(gè)在下。例如4和2，然后把它們加起來(lái)，把和的個(gè)位數(shù)寫(xiě)在右邊的上方，而把左邊上面的那個(gè)數(shù)移到下面，連續(xù)這樣做4606628024606628第二題，起始的兩個(gè)數(shù)與上題相同，然后把兩個(gè)數(shù)的和的個(gè)位數(shù)寫(xiě)在右邊的下面，把左邊下面的數(shù)移到上面，連續(xù)這樣做4268426826842684稍加訓(xùn)練后，每隔半分鐘向?qū)W生發(fā)出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他們聽(tīng)到命令后，畫(huà)一豎線，立即改做另一題，盡可能準(zhǔn)確而迅速地完成作業(yè)。檢查后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)誤主要發(fā)生在兩題轉(zhuǎn)換之間。通過(guò)多次訓(xùn)練，小學(xué)生的自我控制能力會(huì)得到提高，做題的錯(cuò)誤率會(huì)減少，轉(zhuǎn)換的速度也會(huì)加快。二注意

12、廣度的訓(xùn)練訓(xùn)練小學(xué)生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺(jué)能力。具體做法如下。給學(xué)生列一張數(shù)字表(表中數(shù)字的多少和排列順序可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況確定)，表中的數(shù)字都是無(wú)規(guī)則的，然后劃去任意兩個(gè)數(shù)之間的某個(gè)數(shù)，如劃去“1”和“7”之間的偶數(shù)(或奇數(shù))。l5349638254793037l5426987442730l5649238 5/12劃數(shù)字訓(xùn)練的評(píng)分方法是計(jì)算劃對(duì)、劃錯(cuò)和漏劃三種數(shù)據(jù)。全部劃對(duì)的數(shù)字的總和稱為粗分，劃錯(cuò)的加上二分之一漏劃的稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為：凈分劃對(duì)數(shù)(劃錯(cuò)數(shù)1/2漏劃數(shù))失誤率(劃錯(cuò)數(shù)1/2漏劃數(shù))骰允100要求學(xué)生每天拿出一定的時(shí)間進(jìn)行自我訓(xùn)練，堅(jiān)持

13、一段時(shí)間后可通過(guò)比較多次訓(xùn)練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)多次重復(fù)練習(xí)，凈分會(huì)逐步提高，失誤率會(huì)逐步下降，表明注意力已經(jīng)得到提高。三注意分配的訓(xùn)練提高學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的注意分配能力，關(guān)鍵在于訓(xùn)練他們掌握與學(xué)習(xí)有關(guān)的技能，并使各種技能協(xié)調(diào)化。例如，在訓(xùn)練他們熟練寫(xiě)字的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步訓(xùn)練他們邊聽(tīng)邊記的能力，為記課堂筆記打下基礎(chǔ)。六、注意力訓(xùn)練方法（二）一剪一塊方形的黑色硬紙板，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一白色正方形，邊長(zhǎng)5cm左右，貼在黑色正方形中間。將圖釘在淺色墻壁上，圖的中心高度與眼睛持平，注意光線充足；端坐椅上，距圖1.5m左右；全身放松，大腦入靜，閉眼兩分鐘。想象前面是一

14、塊溫暖、柔軟的黑色的屏幕；睜開(kāi)眼，對(duì)圖中心白方塊注視23分鐘，不要太用力，也盡量不眨眼睛；視線慢慢移到旁邊空白的墻上。墻上清晰地出現(xiàn)一個(gè)襯著白色大方塊的黑色小方塊，一直注意到它漸漸消失。繼續(xù)消失。繼續(xù)想象它們的存在，又出現(xiàn)，再注視；圖像全消失后，閉上眼，在大腦中想象圖像，盡量保持穩(wěn)定。兩分鐘后重復(fù)前面的過(guò)程。二剪一塊方形黑色硬紙板，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一個(gè)白色的寬20cm左右的五角星，貼在黑方塊當(dāng)中。訓(xùn)練方法同上。以上兩種訓(xùn)練一次約15分鐘，至少訓(xùn)練一個(gè)星期。在室外或室內(nèi)也可用自己的影子來(lái)做練習(xí)。在陽(yáng)光或燈光下，使自身產(chǎn)生影子，盯著人影的脖子看兩分鐘，然后看天空或淺色墻，出現(xiàn)清晰的虛像，注視

15、虛像，消失后，閉上眼睛，在腦海中重現(xiàn)。三剪一個(gè)白色硬紙板方塊，邊長(zhǎng)38cm左右，再剪一直徑約12.5cm的藍(lán)色圓圈，貼在白方塊中間。將圖放在淺色的墻壁上與眼睛一般高的地方；端坐、閉眼、放松、冥想2分鐘；睜開(kāi)眼睛，盯住圖像，集中看藍(lán)色圓圈，想象自己正通過(guò)攝像機(jī)鏡頭的移動(dòng)在觀察，鏡頭移近，藍(lán)色圓恢復(fù)正常。這樣想象著來(lái)回移動(dòng)幾次；給想象加上更多的運(yùn)動(dòng)。視線沿著藍(lán)圓外圍，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5圈。繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，速度加快，使藍(lán)圓圈看起來(lái)像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)，像一個(gè)個(gè)圓錐體，然后速度逐漸減慢。6/12這個(gè)練習(xí)時(shí)間為5分鐘。也可用五角星圖像使它旋轉(zhuǎn)。也可以注視一根火柴，想象它像電線桿一樣大，并想象火柴點(diǎn)著火，吐出巨大的紅色火

16、焰。七、集中注意力訓(xùn)練方法二招作者:陳姍博士方法一:訓(xùn)練孩子的聽(tīng)覺(jué)。很多時(shí)候，孩子看起來(lái)是在認(rèn)真的聽(tīng)，但是腦子已經(jīng)不知道跑到哪里去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計(jì)劃教育發(fā)展中心研究了一系列的訓(xùn)練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。父母可以給孩子讀一個(gè)小故事，孩子聽(tīng)完以后，讓他數(shù)一數(shù)里面出現(xiàn)了幾個(gè)“的”、“一”或“了”。這種訓(xùn)練方法在讀物的選擇上要由短到長(zhǎng)，由易到難，父母朗讀的語(yǔ)速要由慢到快，一開(kāi)始可以著重強(qiáng)調(diào)某些字，以提高兒童的學(xué)習(xí)興趣。這種方法簡(jiǎn)單易行，在聽(tīng)故事中就可以使孩子得到訓(xùn)練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。例如：聽(tīng)完故事說(shuō)出以下文章出現(xiàn)了多少個(gè)“的”字

17、。三只小豬蓋房子，他們的媽媽說(shuō)要把房子蓋結(jié)實(shí)。大豬蓋了個(gè)草的房子，二豬蓋了個(gè)木頭的房子，小豬蓋了個(gè)磚的房子。大風(fēng)來(lái)了，吹走了大豬的草的房子。大雨來(lái)了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。方法二:訓(xùn)練孩子的聽(tīng)覺(jué)寬度孩子的聽(tīng)覺(jué)寬度決定孩子的注意力能否集中，這里是訓(xùn)練孩子聽(tīng)覺(jué)寬度的方法之一：由家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個(gè)詞語(yǔ)，更復(fù)雜一點(diǎn)，看孩子的接受力強(qiáng)度，經(jīng)常訓(xùn)練可以提高孩子的聽(tīng)覺(jué)寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：1、我有一個(gè)書(shū)包。2、有一個(gè)紅色的書(shū)包。3、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的書(shū)包。4、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書(shū)包。5、我有一個(gè)紅色的帶白色花

18、瓣的雙肩背的媽媽送給我的書(shū)包。6、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)生日的時(shí)候媽媽送給我的書(shū)包。7、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的書(shū)包。 7/128、我有一個(gè)紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書(shū)包。9、我有一個(gè)漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過(guò)十歲生日的時(shí)候媽媽送給我的我最喜歡的書(shū)包。方法三:頂紙杯這是一個(gè)家庭小游戲，簡(jiǎn)單易行，可以幫助孩子集中注意力。讓孩子站立或平坐，頂一個(gè)紙杯在頭上，然后放音樂(lè)對(duì)孩子進(jìn)行干擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂?shù)募埍稀＿@個(gè)游戲可以由兩個(gè)以上的孩子一起做，比賽誰(shuí)集中注意力、控制自己意識(shí)的

19、時(shí)間長(zhǎng)，也可以由家長(zhǎng)和孩子一起來(lái)比賽。八、注意力訓(xùn)練訓(xùn)練1在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容.例如思考瓶子時(shí),想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來(lái)源等.這時(shí),控制自己不想別的物品.兩分鐘后,立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上.開(kāi)始時(shí),較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移,但如果每天練習(xí)10多分鐘,兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了.還可以做一個(gè)叫“大腦抽屜”的訓(xùn)練.訓(xùn)練要求設(shè)想出自己的三個(gè)計(jì)劃.比如學(xué)習(xí)某學(xué)科知識(shí)的計(jì)劃,旅游計(jì)劃,制作航模計(jì)劃.對(duì)每個(gè)計(jì)劃分別思考2-3分鐘.在思考一個(gè)計(jì)劃時(shí)排除其它干擾

20、,特別是排除另兩個(gè)計(jì)劃的干擾.這個(gè)訓(xùn)練比上一個(gè)難,開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)可以先對(duì)每個(gè)計(jì)劃思考一分鐘,逐漸增加時(shí)間,但不要超過(guò)3分鐘.訓(xùn)練2盯住一張畫(huà),然后閉上眼睛,回憶畫(huà)面的內(nèi)容,盡理做到完整.例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè).回憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà),如不完整,再重新回憶一遍.這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力.在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時(shí)集中注意的能力.下面這張圖也可以用來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練,在圖上找出各個(gè)數(shù)字與字母的聯(lián)線.訓(xùn)練3把收音機(jī)的音量逐漸關(guān)小到剛能聽(tīng)清楚的地步,聽(tīng)3分鐘后回憶所聽(tīng)到的內(nèi)容.集中注意力的訓(xùn)練形式可以多種多樣,隨處都可因地制宜進(jìn)行訓(xùn)練.例如,有時(shí)

21、在等到人、候車(chē),周?chē)歉鞣N繁雜現(xiàn)象和噪聲.這時(shí)可以做一些背書(shū)訓(xùn)練或兩位數(shù)的乘、除心算.這種心算沒(méi)有注意力的集中是無(wú)法進(jìn)行的.訓(xùn)練4這個(gè)練習(xí)要在家里做.舒舒服服地躺下,全身盡量放松.選擇一件你所熟悉的簡(jiǎn)單物體,像鋼筆、鉛筆或書(shū)等.(不要把注意力放在牌號(hào)、標(biāo)題或刻印在上面的其他東西上.)選定之后,閉上眼睛,盡量想象出這個(gè)東西上幾分鐘.開(kāi)始時(shí)會(huì)有些困難,因?yàn)榕c之相關(guān)的東西差不 8/12多總會(huì)溜進(jìn)你的頭腦里.在你集中精力想鉛筆的時(shí)候,你可能會(huì)想到拿著鉛筆的手或印在鉛筆上的字等.所有這一切都說(shuō)明你的思想偏離了鉛筆本身,沒(méi)有像要求的那樣堅(jiān)持在鉛筆上.訓(xùn)練5白日做夢(mèng),追溯思考.假設(shè)你在讀一本書(shū)(不是這本書(shū))

22、、看一本雜志或一張報(bào)紙,你對(duì)它并不感興趣,突然發(fā)現(xiàn)自己想到了大約10年前在墨西哥看的一場(chǎng)斗牛.你是怎樣想到那里去的呢?看一下那本書(shū)你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)你所讀的最后一句寫(xiě)的是遇難船發(fā)出了失事信號(hào),集中分析一下思路,你可能回憶出下面的過(guò)程:遇難船使你想起了英法大戰(zhàn)中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉沒(méi)了.你想到了死去的四位著名牧師,他們把自己的救生帶留給了水手.有一枚郵票紀(jì)念他們,由此你想到了其他的一些復(fù)制郵票和硬幣、5分鎳幣上的野牛,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.這只是成千個(gè)例子中的一個(gè).既然幾乎每個(gè)人都不時(shí)地會(huì)白日做夢(mèng),這種集中注意力的練習(xí)實(shí)際上隨時(shí)隨地都可以做.對(duì)于經(jīng)常在噪音或其他干擾環(huán)境中學(xué)

23、習(xí)的人,要特別注意穩(wěn)定情緒,不必一遇到不順心的干擾就大動(dòng)肝火.情緒不像動(dòng)作,一旦激發(fā)起來(lái)不易平靜.結(jié)果對(duì)注意力的危害比出現(xiàn)的干擾現(xiàn)象更大.要暗示自已保持平靜,這說(shuō)是最好的集中注意力訓(xùn)練.訓(xùn)練6準(zhǔn)備一張白紙,用7分鐘時(shí)間,寫(xiě)完1-300這一系列數(shù)字.測(cè)驗(yàn)前先練習(xí)一下,感到書(shū)寫(xiě)流利很有把握后就開(kāi)始.注意掌握時(shí)間,越接近結(jié)束速度會(huì)越慢,稍放慢就會(huì)寫(xiě)不完.一般寫(xiě)199時(shí)每個(gè)數(shù)不到一秒鐘,后面的三位數(shù)字書(shū)寫(xiě)每個(gè)要超過(guò)一秒鐘,另外換行書(shū)寫(xiě)也需花時(shí)間.要求在四百二十秒鐘內(nèi)準(zhǔn)確寫(xiě)完300個(gè)數(shù)字.測(cè)驗(yàn)要求:(1)能看出所寫(xiě)的字,不至于過(guò)分潦草.(2)寫(xiě)錯(cuò)了不許改,也不許做標(biāo)記,接著寫(xiě)下去.(3)到規(guī)定時(shí)間,如寫(xiě)

24、不完必須停筆.結(jié)果評(píng)定:第一看次差錯(cuò)出現(xiàn)100以前為注意力較差;出現(xiàn)在101-180間為注意力一般;出現(xiàn)在181-240間是注意較好的;超過(guò)240出差錯(cuò)或完全對(duì)是注意力優(yōu)秀.總的差錯(cuò)在七個(gè)以上為較差;錯(cuò)4-7個(gè)為一般;錯(cuò)2-3個(gè)為較好;只錯(cuò)一個(gè)為優(yōu)秀.如果差錯(cuò)在100以前就出現(xiàn)了,位總的差錯(cuò)只有一兩次,這種注意力仍是屬于較好的.要是到180后才出錯(cuò),但錯(cuò)得較多,說(shuō)明這個(gè)易于集中注意力,但很難維持下去.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)寫(xiě)不完則說(shuō)明反應(yīng)速度慢.將測(cè)驗(yàn)情況記錄,留與以后的測(cè)驗(yàn)作比較.九、思維訓(xùn)練第一階段：孩子注意力訓(xùn)練（一）吉米諾骨版（二）讓孩子看畫(huà)有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。（三）讓孩子在8-30橫排

25、列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個(gè)數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好。（四）讓孩子在豎排的數(shù)字中順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好。（五）讓孩子在放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個(gè)衣服架。（形象辨別訓(xùn)練法） 9/12（六）讓孩子在有多種動(dòng)物的畫(huà)片中找出與動(dòng)物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。（七）成人依次念下列的動(dòng)物名稱和水果名稱，讓孩子聽(tīng)到動(dòng)物名稱拍一下手，聽(tīng)到水果名稱拍兩下手。（快速反映訓(xùn)練法）公雞，大老虎，蘋(píng)果，梨，兔子，香蕉，長(zhǎng)頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿（八）成人無(wú)規(guī)則地說(shuō)出人體器官的名稱，讓孩子快速指出來(lái)。然后調(diào)換方式，讓孩子說(shuō)出人體器官名稱，成人指出相應(yīng)的器官。（九）讓

26、孩子把一個(gè)乒乓球向上拋出，然后接住，反復(fù)20次。（十）成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓孩子把米柴棒一根根地拿起來(lái)。要求在拿起米柴棒時(shí)越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動(dòng)。（延時(shí)訓(xùn)練法）（十一）成人給孩子許多塊各種形狀的積木，讓孩子把這些積木一塊塊疊加起來(lái)，疊加得越高越好。在孩子進(jìn)行疊加時(shí)，成人要指導(dǎo)孩子盡可能地慢慢疊，這樣會(huì)疊得高些，并提醒孩子注意平衡。（十二）讓孩子看一張畫(huà)有數(shù)種動(dòng)物的圖片（或東西，實(shí)物也可以），限定在一定時(shí)間內(nèi)看完，開(kāi)始時(shí)間可長(zhǎng)些，逐漸減少看的時(shí)間，將圖片拿走后，讓孩子說(shuō)出圖片上有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多，可能將動(dòng)物分類(lèi)記，

27、如獸類(lèi)有幾種，鳥(niǎo)類(lèi)有幾種，魚(yú)類(lèi)各有幾種，這樣就能記得快些。（十三）讓孩子閉上眼睛，說(shuō)出你現(xiàn)在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說(shuō)出孩子的衣服鞋子顏色，將會(huì)引起孩子對(duì)這個(gè)游戲的更大興趣。（十四）媽媽和孩子兩個(gè)人以打電話的方式來(lái)玩這個(gè)游戲。媽媽可以問(wèn)孩子家庭住址，家里的電話號(hào)碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。（十五）媽媽可以將家里的小動(dòng)物玩具集合起來(lái)，事先給每個(gè)小動(dòng)物編上號(hào)碼，開(kāi)始時(shí)讓每個(gè)小動(dòng)物都站在自己的號(hào)碼上，請(qǐng)孩子記住，然后媽媽再將號(hào)碼拿起來(lái)，并把號(hào)碼弄亂，再讓孩子給每個(gè)小動(dòng)物把它們?cè)瓉?lái)的號(hào)碼貼上，看看孩子是不是能夠準(zhǔn)確地把號(hào)碼和小動(dòng)物一一對(duì)號(hào)入座。（十六）你和孩子有空時(shí)可以玩

28、記憶游戲，寫(xiě)一些詞語(yǔ)，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當(dāng)然，其中有一個(gè)秘密，就是可以通過(guò)編一個(gè)故事，來(lái)記住這些詞語(yǔ)。比如：1、太陽(yáng)、2、鞋子、3、膝蓋、4、門(mén)、5、蜂廂、6、手杖。你可以設(shè)想一些荒謬的畫(huà)面，一本書(shū)在燃燒，因?yàn)樘?yáng)藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上-哎喲，好疼；你的臥室門(mén)打不開(kāi)了，因?yàn)橐粡埦薮蟮泥]票把它帖得牢牢的；你打開(kāi)收音機(jī)，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來(lái)攪一杯茶等（十七）寶寶畫(huà)冊(cè)：家長(zhǎng)帶孩子外出或旅游時(shí)，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫(huà)筆把他在游玩過(guò)程中所看到的內(nèi)容全部畫(huà)下來(lái)，并把

29、這些畫(huà)集結(jié)成冊(cè)裝訂好。這10/12個(gè)游戲孩子一定喜歡，而且還能練習(xí)他的繪畫(huà)能力，等孩子長(zhǎng)大一些，這本畫(huà)冊(cè)也可以成為孩子成長(zhǎng)的紀(jì)念品。（十八）連鎖記憶法就是運(yùn)用了這個(gè)記憶規(guī)律。它告訴人們，當(dāng)需要記憶大量獨(dú)立的信息時(shí)，可以人為地創(chuàng)造一種聯(lián)系，使許多獨(dú)立的信息成為一個(gè)組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動(dòng)物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞”家長(zhǎng)可以這樣指導(dǎo)幼兒運(yùn)用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯(lián)系起來(lái)，如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長(zhǎng)鼻子里了。”再把“老鼠”與“貓”聯(lián)系起來(lái)，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”，再想象“狗與貓?jiān)诖蚣堋?，再想象“狗與豬是好朋友”，再想象“雞站在豬的身上

30、”這樣就把這些內(nèi)容連鎖起來(lái)了：只要一提到“大象”就會(huì)想到鉆到它長(zhǎng)鼻子里的老鼠，然后就會(huì)想到貓抓住了老鼠第二階段：注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段（一）找不同訓(xùn)練法：通過(guò)讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。（二）找相同的訓(xùn)練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練作童的注意力和記憶力的目的。（三）合成訓(xùn)練法1.父母與孩子一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個(gè)數(shù)。2.如父親：1，2，3，母親：4，5，63.孩子：7，8，94.父母拿出一些書(shū)，然后與孩子一起整齊地?cái)[到書(shū)架上。5.要求父親一次擺一本，孩子一次擺2本，母親一次擺3本。6.在圍棋盤(pán)或象棋盤(pán)上，擺上7，8

31、個(gè)棋子，讓幼兒看1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。第三階段：記憶增強(qiáng)訓(xùn)練（一）信息減少訓(xùn)練法1.成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長(zhǎng)讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說(shuō)出減少了什么。2.書(shū)，小汽車(chē)，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子 11/12（二）成人先說(shuō)了下面第一句話，然后再說(shuō)第二句話，讓孩子說(shuō)出第二句話比第一句話少了什么字。第一句：樹(shù)上有5只小鳥(niǎo)，飛起了4只，還剩下1只，后來(lái)有1只非常大的鳥(niǎo)飛到樹(shù)上來(lái)了。第二句：樹(shù)上有5只小鳥(niǎo)，飛起了4只，后來(lái)有1只飛到樹(shù)上來(lái)了。（三）信息增加訓(xùn)練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說(shuō)出第二句話比第一句話多出了什么字。第一句話：一輛大汽車(chē)裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，3張桌子，5包書(shū)和1臺(tái)電視機(jī)。第二句話：一輛大汽車(chē)裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，2個(gè)蘋(píng)果，3張桌子，5包書(shū)和1臺(tái)電視機(jī)。（四）信息增失訓(xùn)練法1.成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車(chē)；加上蘋(píng)果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。2.物品：橡皮書(shū)水杯眼鏡鑰匙積木汽車(chē)小刀磁帶尺子硬幣（五）動(dòng)作