心理健康教育 (4)

1、心理健康教育適應學習-新生適應課程教學設計一、引入話題 （一）熱身游戲 1. 教師在小黑板上出示兩個沒有嘴巴的人頭像。 師：今天我們的課堂請來了兩位朋友，喏，就在這里。但是大家看看他們少了什么?。?#160;生：嘴巴 師：那老師現(xiàn)在請兩位同學為這兩個朋友添上嘴巴，好讓他們也能講話。 學生活動。 2. 師：添上嘴巴的他們看上去好多了。但我現(xiàn)在想再考考大家的眼力，如果蒙上你們的眼睛，你們能把他們的嘴巴畫好嗎？ 教師請一些自愿的同學蒙上眼睛后進行。 3. 師：很明顯，當我們蒙上眼睛后，畫上的嘴巴顯然沒有剛才睜開眼睛的那組

2、好。提一個人人都知道的問題，這是為什么呢？ 生：一組看不見，一組看得見。 師：看見和看不見。老師想再問一下，看見和看不見指地是看不見什么？ 生：看見是嘴巴應該貼在哪里。 （二）引出話題 師：如果將嘴巴應該貼在哪里比做是我們做事的目標，現(xiàn)在請你們用一句話在這個小游戲中提煉出關于目標與成功之間的關系，你想說什么？ 生：目標清楚，成功概率越大。 師：從同學們的發(fā)言中，我能感受到大家對于目標和成功之間的關系有了自己的一份理解，既然這樣，如果我們要想自己獲得成功的話，那我們現(xiàn)在要做的是？ 生：確定自己的目標！ 師：

3、同學們總結得很好，今天這節(jié)課我們就一起來探討這個問題目標定位與成功的問題。（教師出示主題目標與定位） 二、聯(lián)系自我，確立長期目標 （一）現(xiàn)場調查 師：首先，我們來做個現(xiàn)場調查。在我們的同學當中，有多少人現(xiàn)在已經確立了自己的目標？ 生：（紛紛舉手） 師：很好，我們有那么多的同學已經開啟了成功的鑰匙， 1. （提問那些舉手的同學）可不可以把你的目標和大家分享一下。 生：我想成為一名醫(yī)生。 生：我喜歡攝影。？ 2. （提問那些沒有舉手的同學）我看到你剛才有些猶豫，在你心中，對于目標你是怎么想的呢？是從沒有考慮過

4、還是不知道自己應該確定什么目標？ 生：嗯。沒有明確的想過將來要做什么。看將來學什么咯。？ （二）確定目標 教師：確定目標的方式有很多種，以前我們習慣于將目標寫在紙上。今天我們換一種方式進行，大家將自己的目標畫出來，也就是畫出自己的“生命線”。怎么畫呢？ 在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線。然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。然后，請你在線條的左側，寫上“0”這個數(shù)字，在線條右方，箭頭旁邊，寫上你為自己預計的壽數(shù)。可以寫68，也可以寫100。 此刻，請你在這條標線的最上方，寫上你的名字，再寫上“生命線”三個字。畫生命線的準備工作就

5、基本完成了. 一張潔白的紙，寫有“的生命線”的字樣，其下有一條有方向的線條，代表了你的生命的長度。它有起點，也有終點，你為它規(guī)定了具體的時限。 請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那個點。比如你打算活七十五歲，你現(xiàn)在只有十五歲，你就在整個線段的五分之一處，留下一個標志。之后，請在你的標志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大影響的事件用筆標出來。比如七歲你上學了，你就找到和七歲相對應的位置，填寫上學這件事。注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。假如，十歲時，你的祖母去世

6、了，她的離世對你造成了極大的創(chuàng)傷，你就在生命線十歲的位置下方，用暗淡的顏色把它記錄下來。抑或，十三歲中考失利你痛苦非凡，就繼續(xù)在生命線的相應下方很深的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的彩筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。 完成了過去時，我們進入將來時。 大家在自己的生活道路上前進、前進，看到了一些曾經向往的事情變成了現(xiàn)實 時間在慢慢流逝，我們繼續(xù)前進，時間在慢慢的流失。3年了，你考上了你理想中的大學了么？7年了，大學畢業(yè)，你找到了你心儀的工作了么還是繼續(xù)深造？10年了，這時你又在哪里？從事什么職業(yè)？ 再往前走，時間不斷的流逝。15年了，我

7、們又看到15年后的自己，身體是否健康？工作是否取得成績？少年時的夢想是否實現(xiàn) 在你的坐標線上，把你這一生想干的事，都標出來。如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期待的程度，標在線的上方。如果它是你的摯愛，就請用鮮艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。 當然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如各種意外的發(fā)生，不妨一一用黑筆將它們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱得上完整。 學生在教師發(fā)下來的a4紙的上方進行。教師在同學中巡回，給予一定的幫助。 （二）同伴分享 師：每位同學都畫出了自己的生

8、命線，同學們有什么體會？ 生：生命是有限且短暫的。 師：現(xiàn)在請一些同學將自己的生命線畫好后和大家分享一下，在分享后，請同學們給予最熱烈的掌聲預祝他的目標早日實現(xiàn)！ 生：我4歲開始上幼兒園，7歲讓小學，13歲上初中，16歲上高中。記憶中最開心的是三年級的暑假和爸爸媽媽去北京玩，去了故宮和長城，初一的寒假和爸爸媽媽去哈爾濱玩，那里和我們這里很不一樣，冬天很冷，很厚的雪。最不開心的是，有一次爸爸媽媽誤解我，我很受委屈。將來我想在25歲的時候工作，作一名it人員，和自己心愛的姑娘結婚。？ 師：我們分享一些同學的目標，我有一個發(fā)現(xiàn)，我們同學的目標都非常的美妙，我迫

9、不及待地想分享你們達到目標后的喜悅。但是據(jù)我的了解，很多同學在實現(xiàn)自己目標的這條路上經常會半途而廢。你們有沒有總結過是什么原因？ 學生：意志力不堅定，外界干擾等等。 （三）交流討論 教師：除此之外，我們有沒有想過或許我們的目標制定也有問題。不信，我們一起來看一下下面幾位同學的目標。三、確立短期目標 （一）案例分析 案例、小玲目前成績不好，平均分在60分左右，她為自己制定了學習目標，各科成績取得90分以上。結果希望總是落空。她很傷心。 小樂以中考第15名的成績進入高中班級，開學后，他想初三辛苦了一年，現(xiàn)在離高考還有三年時間，高一要好好休

10、養(yǎng)生息。高一成績只要不考30名以后就可以了。 小組討論：小玲和小樂的目標有什么問題？ 學生：小玲的目標定的太高，超過了自己的能力范圍；小樂的目標定的太低，不學習都可以完成學習目標。 教師：好！大家發(fā)現(xiàn)了小玲和小樂在定制目標時的問題。其實，我們每個人都可能遇到這樣的問題，目標過高或者過低。那么我們應該定什么樣的目標呢？ 學生：定制我們能實現(xiàn)的目標。 教師小結：對，要定制我們可以實現(xiàn)的目標。可以實現(xiàn)表示我們努力了以后可以實現(xiàn)的目標。這樣的目標就是合理的。所以每個人目標的制定都要合理。合理就是要根據(jù)自己的實際情況定制經過自己努力可以實現(xiàn)的目標。

11、60;教師：我們再來看另外一個同學的情況。 案例、小可英語不好，他在開學的時候給自己制定了英語學習目標，每天背英語單詞。但是過不了1個星期，他就漸漸堅持不了了，請你談談他的目標存在什么問題，影響了他的目標實現(xiàn)？ 小組討論：小可的英語成績?yōu)槭裁刺岵桓吣兀绻悄?，你會為自己制定怎么樣的單詞背誦目標？為什么？學生：小可每天不知道要背多少單詞。 教師小結：對！大家真是一語中的，小可決定提高英語成績，但是他沒有給自己定一個具體的目標。比如說，每天要背多長時間的單詞，每天要背多少個英語單詞。這是我們要講的另外一個定目標要注意的情況。定制了合理的目標以后，我們還應該將這個目標

12、細化。這也是長期目標和短期目標的區(qū)別。定短期目標的時候要比較具體，我們要確定完成某個目標要多長時間，自己是否完成了目標。這也是我們在日常的學習中最有可能遇到的問題，比如說有的同學這次數(shù)學成績考了85分，決心下次考試要考到100分。我們要怎么樣把這個目標定的更細致一點呢？從現(xiàn)在到下次考試還有28天時間，首先分析自己數(shù)學哪些方面需要提高？7天為一個單位，這個星期提高正確率，下個星期提高速度，下下星期開始復習每個知識點。 （二）反饋矯正 師：我們剛剛了解到定制目標的時候要和自己的實際情況相符合，目標還要定的具體，我們可以檢查自己有沒有實現(xiàn)目標。那么現(xiàn)在我們結合前面三個定目標的例子

13、，再來看一下自己畫的生命線，如果3年后我們想考上什么大學是長遠目標的話，我們應該怎么樣去制定短期目標，慢慢去實現(xiàn)長期目標呢？現(xiàn)在老師給你們發(fā)下去“自我探索單”，看看我們應該怎么樣定具體目標。（教師發(fā)下自我探索單） 自我探索單 3年后我的目標_ 1、我目前的情況是 2、半個學期后，我應該達到一個什么結果？_ 3、一年后，我應該達到一個什么結果？_ 4、實現(xiàn)這個目標我最大的優(yōu)勢_ 5、目前我最大的阻力是 6、為了實現(xiàn)目標，我現(xiàn)在應該怎么做？ 教師：好，我們現(xiàn)在來看看大家都是怎么定目標的。 生：我想考蘭州大學的考古系，高考需要560分左右，我目前的情況是，數(shù)學、英語和地理學的不好。我想期中考試的時候數(shù)學和英語能考及格，地理考60分。上高二的時候進年級200名。目前我的優(yōu)勢就是我比較厚臉皮啦，纏著老師問問題，缺點