坐姿、走姿禮儀

1、坐姿、走姿禮儀站姿訓(xùn)練本課教學(xué)目標(biāo)：本課教學(xué)目標(biāo)： 引導(dǎo)學(xué)生意識到平時注意自己的儀態(tài)禮儀引導(dǎo)學(xué)生意識到平時注意自己的儀態(tài)禮儀有助于展現(xiàn)自己良好的教養(yǎng)和風(fēng)度；有助于展現(xiàn)自己良好的教養(yǎng)和風(fēng)度； 訓(xùn)練坐姿，使學(xué)生坐姿文雅、端莊；訓(xùn)練坐姿，使學(xué)生坐姿文雅、端莊； 增強自信，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)與風(fēng)度增強自信，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)與風(fēng)度P37相關(guān)鏈接合作探究 1、請學(xué)生上臺展示幾種在生活中見到的不雅的坐姿。 2、其余學(xué)生根據(jù)已學(xué)的知識糾錯。 3、總結(jié)：正確的基本坐姿有什么要求？正確的坐姿要求：正確的坐姿要求：1、入座時要輕穩(wěn)。走到座位前，緩慢轉(zhuǎn)身后，右腳向后退半步，然后從座位的左側(cè)輕穩(wěn)坐下（女士落座時要將裙子后片用

2、手向前攏一下），并把右腳與左腳并齊。2、入座后上體自然挺直，挺胸，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。3、頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。4、坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。5、離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，然后起立，起身要輕緩。比一比，找一找，說一說女士標(biāo)準(zhǔn)式坐姿女士標(biāo)準(zhǔn)式坐姿男士標(biāo)準(zhǔn)式坐姿情景模擬 1、周末，小芳和她的兩個女同事小夏、小張三個一起去肯德基吃東西。因為是周末，人特別多，但總算找到了座位，三把高腳椅，請問著裙裝的她們怎么坐才能保持儀態(tài)的優(yōu)雅？請三個同學(xué)上臺模擬。 2、 金潔身著西服套裙前

3、往一家廣告公司應(yīng)聘。在面試室，金潔發(fā)現(xiàn)面試經(jīng)理坐在正對著沙發(fā)的椅子上。經(jīng)理請金潔在沙發(fā)上就坐，金潔坐下后發(fā)現(xiàn)沙發(fā)很矮，請問金潔應(yīng)該怎樣坐才能在經(jīng)理面前不失禮？請兩個同學(xué)上臺模擬。女士坐姿女士坐姿1、標(biāo)準(zhǔn)式輕緩地走到座位前，轉(zhuǎn)身后兩腳成小丁字步，左前右后，兩膝并攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在后邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露過多。坐下后，上身挺直，雙肩平正，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持小丁字步。優(yōu)雅坐姿展示優(yōu)雅坐姿展示雙腳斜放式雙腿交叉式雙膝要并攏，雙腳雙膝要并攏，雙腳在踝

4、部交叉。需注在踝部交叉。需注意的是，交叉后的意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不要可以斜放，但不要向前方直直伸出去。向前方直直伸出去。前伸后屈式 大腿并緊后，向大腿并緊后，向前伸出一條腿，前伸出一條腿，并將另一條腿屈并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要地，雙腳前后要保持在一條直線保持在一條直線上。上。雙腳內(nèi)收在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腳后屈，腳尖著地，雙膝并攏雙腿疊放式 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。（一）正確的走姿要求（1）頭正。 （2）肩平。（3）軀挺。 （4）步位直。（

5、5）步幅適度。（6）步速平穩(wěn)。 （二）變向時的行走規(guī)范 1后退步 向他人告辭時，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。 （二）變向時的行走規(guī)范 2側(cè)身步 當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。 情景模擬幼兒園的園長帶領(lǐng)家長參觀學(xué)校 （三）不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3）扭來扭去的“外八字”