春節(jié)后上班沒精神春節(jié)后收心會動態(tài)PPT

1、春節(jié)后上班沒精神?宣講人：某某某宣講人：某某某 POST HOLIDAY GATHERING時間：時間：20XX.XX20XX.XX春 節(jié) 后 上 班 沒 精 神 春 節(jié) 后 收 心 會目錄目錄01 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？02趕走節(jié)后主要綜合征03收心攻略調(diào)整好狀態(tài)POST HOLIDAYGATHERING 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？春節(jié)后你的狀態(tài)呢？第一部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？你的狀態(tài)可能是：一

2、個春節(jié)假期下來你準(zhǔn)備以怎樣的心情開啟新一年的工作呢？ 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？你你的的狀態(tài)可能狀態(tài)可能是是: :癱坐沙發(fā)來個葛優(yōu)躺追最熱的劇吃最有熱量的食物 春節(jié)后你的狀態(tài)呢？棋牌、麻將、K歌、夜店 娛樂活動不停歇，醉生夢死！也可能是聚會不斷今天來個小學(xué)同學(xué)聚會、明天還有大學(xué)同學(xué)聚會、還有個家庭聚會在準(zhǔn)備？甚至是趕走節(jié)后主要綜合征趕走節(jié)后主要綜合征第二部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance趕走節(jié)后主要綜合征030302020

3、101春節(jié)期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。作息時間不規(guī)律，無法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。頭昏腦漲頭昏腦漲 睡眠紊亂睡眠紊亂趕走節(jié)后主要綜合征0101春節(jié)肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著0202過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛0303另外，有不少人過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀趕走節(jié)后主要綜合征對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打

4、球或跳舞等做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。趕走節(jié)后主要綜合征1、對于這種心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進行積極的自我調(diào)適2、工作時要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真，休息時也要給心靈放個假，學(xué)會休閑、娛樂1. 春節(jié)長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)。2. 幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。趕走節(jié)后主要綜合征返程“上火”很多人經(jīng)歷了痛苦的返程高峰都會“上火”，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。2、晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自

5、身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。1、多喝水，補充適量水分；做一些使自己心跳加快、出汗的運動，也會隨之調(diào)整到正常狀態(tài)上來；趕走節(jié)后主要綜合征春節(jié)長假過后，總有一些人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，常常坐在辦公桌前:暈乎乎不知該做什么時間發(fā)愣，不知道工作從何做起手腳發(fā)軟，渾身無力頭昏腦脹突然覺得上班沒意思，想要辭職趕走節(jié)后主要綜合征0101從生活內(nèi)容到作息時間都積極作出相應(yīng)的調(diào)整，靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上；0202可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；03

6、03建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。收心攻略調(diào)整好狀態(tài)收心攻略調(diào)整好狀態(tài)第三部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance收心攻略調(diào)整好狀態(tài)從床上、從沙發(fā)上、從室內(nèi)出來，通過早晚開闊的戶外健身開始，一場環(huán)湖跑亦或一場湖畔瑜伽，讓心情與肌肉重啟，與美景和鮮氧會合健身瑜伽收心攻略調(diào)整好狀態(tài)0101建議早起20分鐘，護膚、化妝、整理衣裝。0202無論是自駕還是地鐵出行，聽一聽新聞，看一看電子書，捋一捋日計劃。即使半小時路程，也能為你注入更好的能量！收心攻略調(diào)整好狀態(tài)1. 與行業(yè)佼佼者，與生活成功者，在有調(diào)性的環(huán)境里，談一談理想與未來，可能一句話、一個經(jīng)驗分享，就能點亮新一年的思路。2. 虎年，與賢人為伍，知行合一再出發(fā)！收心攻略調(diào)整好狀態(tài)過春節(jié)，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準(zhǔn)備，長假都已經(jīng)結(jié)束啦如果你還沉浸在假期的喜悅之中，提醒還是趕緊調(diào)整一下狀態(tài)，收收心，用辛苦的付出來收獲下一年的回報！新 的 一 年 加 油 哦 ！收心攻略調(diào)整好狀態(tài)讓過去過去，讓未來到來讓過去過去，讓未來到來讓 我 們