子午流注時(shí)間與穴位

1、中醫(yī)之子午流注時(shí)間與穴位的關(guān)系+子午流注與養(yǎng)生用藥2017-01-11  鶴舞金沙2.  轉(zhuǎn)自 人和健康lian修改微信分享：中醫(yī)之子午流注時(shí)間與穴位的關(guān)系        一、子午流注的含義：       子午：        子午是對(duì)立的兩個(gè)詞，古人曾用它表示水火、南北等。它是代表陰陽(yáng)對(duì)立的兩個(gè)名詞。同時(shí)子午又是時(shí)間的兩個(gè)極點(diǎn)，表示相對(duì)關(guān)系。據(jù)漢

2、書·律歷志記載：“萌于子”，“子”就是“籽”的意思，猶如種子開始萌芽。以自然界來說，子象征著地下初陽(yáng)漸生，生物的育芽已經(jīng)開始萌動(dòng)。相反，“午”恰與“子”相對(duì)。據(jù)運(yùn)氣論奧所載，它是“長(zhǎng)也”“大也”，意思是一歲之中，五月建午，此時(shí)禾苗豐滿盛壯，開花結(jié)果。這就是子午的本意。       中醫(yī)認(rèn)為:“子午”有以下含義:       1、子午代表十二個(gè)地支，依次是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古時(shí)，人們常把子午二字看作是代表十二地支的全數(shù)，古人計(jì)時(shí)，一日分為

3、十二個(gè)時(shí)辰，分別以十二地支作為代表符號(hào)，十二地支代表一晝夜，子午是第一數(shù)和第七數(shù)。如一日之中，子為夜半，為23時(shí)至凌晨1時(shí)；午為午中。就一年而言，子為冬至，午為夏至，對(duì)氣候而言，子時(shí)熱，午時(shí)寒。       天干：即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。古人用地支配合天干來記述年、月、日、時(shí)，所以子午也就成了一種記事符號(hào)。 “干支”相配，如今日為甲子日，明日即為乙丑日，依次類推。紫金山天文臺(tái)新編萬年歷(修訂本)，可以查明一百年內(nèi)的年月日“干支”。       2、子午流注代

4、表陰陽(yáng)。子代表陽(yáng)生、午代表陰生。它含有陽(yáng)極生陰，陰極生陽(yáng)，平衡圓道的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。陽(yáng)始于子前、末于午后；陰始于午后，末于子前。素問·生氣通天論篇說:“平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉”。意思是白天陽(yáng)氣盛，機(jī)體的生理功能以興奮為主。黑夜陰氣盛，機(jī)體的生理功能以抑制為主。機(jī)體通過陰陽(yáng)消長(zhǎng)的不斷平衡，來維持正常的生命活動(dòng)。       3、子午代表人體氣血流行規(guī)律。       子午與五臟六腑相配:子膽、丑肝、寅肺、卯大腸、辰胃、巳脾、午心、未小腸、申膀朧、

5、酉腎、戌心包、亥三焦。       天干與五臟六腑相配:甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、己脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎。       一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。流行次序是：寅時(shí)肺經(jīng)卯時(shí)大腸經(jīng)辰時(shí)胃經(jīng)巳時(shí)脾經(jīng)午時(shí)心經(jīng)未時(shí)小腸經(jīng)申時(shí)膀胱經(jīng)酉時(shí)腎經(jīng)戌時(shí)心包經(jīng)亥時(shí)三焦經(jīng)子時(shí)膽經(jīng)丑時(shí)肝經(jīng)，最后再流入肺經(jīng)。首尾相接，如環(huán)無端。子午流注學(xué)說認(rèn)為，臟腑主時(shí)氣血最旺盛，相對(duì)時(shí)氣血最衰弱。        “流注”

6、：是指人體氣血運(yùn)行而言。流指流動(dòng)，注指輸注，它的含義較廣，在子午流注中是將人體的氣血循行比喻為水流，在經(jīng)脈中穿流不息地循環(huán)輸注。并用“井、滎、輸、經(jīng)、合”形容其流動(dòng)狀態(tài)。即言水之發(fā)為井，漸成細(xì)流為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，然后匯合于澤海，以此表示氣血沿經(jīng)脈流注的過程。子午流注，簡(jiǎn)單的說，就是以子午言時(shí)間，以流注喻氣血，子午流注就是將人體氣血運(yùn)行比擬為水流，從子時(shí)到午時(shí)，隨著時(shí)間先后不同，人體陰陽(yáng)盛衰，營(yíng)衛(wèi)運(yùn)行，經(jīng)脈流注，時(shí)穴開闔，都與自然界同樣具有節(jié)律變化。陰陽(yáng)各經(jīng)氣血的盛衰也有固定的時(shí)間。氣血盈時(shí)而至為盛，過時(shí)而去為衰，逢時(shí)為開；過時(shí)為闔，定時(shí)開穴，方可有效地調(diào)和陰陽(yáng)、糾正機(jī)體偏盛偏衰。子午是

7、陰陽(yáng)對(duì)立的兩個(gè)方面，也是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的起點(diǎn)和界線。       見下表： 中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)學(xué)(子午流注學(xué))  子午流注學(xué)是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。其歌訣：子膽丑肝各定位，寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦。了解人體經(jīng)絡(luò)日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！轉(zhuǎn)載十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表，希望大家都能打開健康之門:足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)

8、）膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?，腦就有多清?！弊訒r(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！比绻髸r(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；&

9、#160;“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾

10、病。足太陰脾經(jīng)已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣；“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)

11、養(yǎng)進(jìn)行。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇澹?#160;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒

12、暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。-手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽。無論何種養(yǎng)生法持之以恒才有效果！子午流注，從字面看，是因'

13、;子午、'流注而得名。'子和'午是十二地支中的第一數(shù)和第七數(shù)。它們分別表示兩種相反相成、對(duì)立統(tǒng)一的范疇或概念，是我國(guó)古代用來紀(jì)時(shí)、標(biāo)位以及紀(jì)述事物生長(zhǎng)化收藏等運(yùn)動(dòng)變化過程或狀態(tài)的符號(hào)?！傲鳌?、“注”兩字，乃表示運(yùn)動(dòng)變化的概念。顧名思義，子午流注就是時(shí)空和運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一，是中國(guó)古代人天合一理論在傳統(tǒng)生命科學(xué)，特別是中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用和發(fā)展的產(chǎn)物，是我們智慧的祖先在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)的偉大實(shí)踐中的成果。我國(guó)古圣先賢們?cè)陂L(zhǎng)期和疾病斗爭(zhēng)的過程中觀察思考、體悟，認(rèn)識(shí)到人是大自然的組成部分，人的生活作息習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，不可違逆自然規(guī)律。并認(rèn)為，人的臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血陰陽(yáng)在日、月、年等時(shí)間周期更

14、迭節(jié)奏中，必然發(fā)生適應(yīng)性變化，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。子午流注具體應(yīng)用就是根據(jù)人天合一的整體觀念和節(jié)奏觀念，高屋建瓴，因勢(shì)利導(dǎo)，因地、因時(shí)、因病、因人制宜，把握病機(jī)，從而合理調(diào)整患者氣血神志，調(diào)理臟腑氣血陰陽(yáng)，激發(fā)其正氣和心身活力，恢復(fù)和改善人體健康狀態(tài)。子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對(duì)養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。 中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：  1.

15、卯時(shí)（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）大腸經(jīng)旺，有利于排泄；  2. 辰時(shí)（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）胃經(jīng)旺，有利于消化；  3. 巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn) ）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血；  4. 午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化；  5. 未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)；  6. 申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；  7. 酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華；  8. 戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)旺，再一次增強(qiáng)心的力量

16、，心火生胃土有利于消化；  9. 亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦通百脈，人進(jìn)入睡眠，百脈休養(yǎng)生息；  10.子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn) ）膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新；  11.丑時(shí)（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）肝經(jīng)旺，肝血推陳出新；  12.寅時(shí)（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來.  從亥時(shí)開始（21點(diǎn)）到寅時(shí)結(jié)束（5點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽(yáng)的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會(huì)有良好的身體狀態(tài)。正如睡覺多的嬰兒長(zhǎng)得胖，長(zhǎng)得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不好。  以上是子午流注的基本概況，作為知

17、識(shí)了解可以，死用則不行。任何知識(shí)用死了都是"所知障"。讀者可按12條經(jīng)脈在12個(gè)時(shí)辰中興衰的規(guī)律，逐漸探索適合于自身的保健方法。 便于記憶的口訣：寅肺、卯大、辰為胃；已脾、午心、未小腸。申膀、酉腎、戌心包；亥焦、子膽、丑肝續(xù)。清晨3:005:00【肺經(jīng)，服用藥物效果好】寅時(shí)血?dú)饬髯⒂诜?，稱為手太陰肺經(jīng)。肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫(yī)師認(rèn)為嚴(yán)重氣喘患者，應(yīng)在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì)更好，且宜吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩、銀耳等。早上5:007:00【大腸經(jīng)，吃蔬果排便順】卯時(shí)血?dú)饬髯⒂诖竽c，稱為手陽(yáng)明大腸經(jīng)，此時(shí)最適宜方便，因此很多早起的人就很容

18、易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。早上7:009:00【胃經(jīng)，一定要吃早餐】辰時(shí)血?dú)饬髯⒂谖?，稱為足陽(yáng)明胃經(jīng)。陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時(shí)人體的胃腸消化吸收最強(qiáng)，是營(yíng)養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時(shí)刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。早上9:0011:00 【脾經(jīng)，禁食辛辣刺激】巳時(shí)血?dú)饬髯⒂谄⑴K，稱為足太陰脾經(jīng)，此時(shí)是人體氣血最旺時(shí)期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，都要很小心。中午11:00下午1:00【心經(jīng)，適度午睡佳】午時(shí)氣血流注于心經(jīng)，稱手少陰心經(jīng)，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí)，造成血脈運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。下午1:003:00【小腸經(jīng)，腸胃要休息】未時(shí)血?dú)饬髯⒂谛∧c，稱為手太陽(yáng)小腸經(jīng)，此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻，營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時(shí)過后腸胃開始休息，此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積。下午3:005:00【膀胱經(jīng)，多喝水利排泄】申時(shí)血?dú)饬髯⒂诎螂?，此為足太?yáng)膀胱經(jīng)，膀胱為