技巧前滾翻接單肩后滾翻成單膝跪撐平衡障礙跑

1、技巧前滾翻接單肩后滾翻成單膝跪撐平衡障礙跑教學(xué)設(shè)計胡維娟一、教學(xué)內(nèi)容：技巧 -前滾翻接單肩后滾翻成單膝跪撐平衡障礙跑二、課的指導(dǎo)思想：本課以 “健康第一 為指導(dǎo)思想。針對高一女生生理、心理特 點，課堂教學(xué)中在充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的前提下， 從學(xué)生身心健康開展需求出 發(fā)，構(gòu)建學(xué)生在課堂教學(xué)中的主體地位； 引導(dǎo)鼓勵學(xué)生在練習(xí)中開動腦筋， 相互 合作、相互探討；注重培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握技能的積極性、 主動性；師生共同努力創(chuàng)設(shè)輕松和諧的教學(xué)氣氛。三、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)： 通過對前滾翻接單肩后滾翻成膝跪撐的學(xué)習(xí)， 理解該技巧的動 作概念，了解障礙跑的意義， 掌握各種障礙跑的方法， 提高

2、學(xué)生在奔跑 中通過障礙的能力。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生根本了解前滾翻接單肩后滾翻成單膝跪撐的技術(shù) 動作構(gòu)成，能根本完成前兩個技術(shù)動作 ,提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，靈活性，柔韌 性等綜合身體素質(zhì)和平衡定向能力；大多數(shù)同學(xué)能較好的完成障礙跑。3、情感目標(biāo)：通過教學(xué)使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，要求學(xué)生克服困難， 樹立信心，學(xué)會在失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，在活動中努力獲得成功感。四、教材分析：本課選擇的教材內(nèi)容為高一女生學(xué)習(xí)新授技巧前滾翻接單肩 后滾翻成單膝跪撐平衡。 該內(nèi)容在是學(xué)生掌握后滾翻的根底上， 按照運動生物力 學(xué)原理，指導(dǎo)學(xué)生掌握該動作， 提高動作質(zhì)量， 并為掌握好聯(lián)合動作奠定良好的 根底。本節(jié)課為

3、該技巧單元的第一次課。教學(xué)重點： 團身 , 舉腿翻臀、頭側(cè)屈。 教學(xué)難點：直腿繃腳尖、頭手協(xié)調(diào)配合經(jīng)過單肩向后滾翻。解決方法：通過采用 直觀教學(xué)法教師示范 及相應(yīng)的輔助練習(xí)、 和分解與完整相結(jié)合的教學(xué)方法及 同學(xué)間的保護與幫助來完成。障礙跑是在田徑場地上跑越一定障礙物的競賽項 目。在教學(xué)中要求學(xué)生在自然快跑的途中運用跨、跳、繞方法通過障礙，開展學(xué) 生身體素質(zhì)和靈巧性協(xié)調(diào)性， 培養(yǎng)勇于克服困難的意志品質(zhì)。 課的重點是學(xué)會跨、 跳、繞、跑通過障礙的方法。難點是要求學(xué)生能及時變換動作調(diào)整重心，協(xié)調(diào)運 用合理方法通過障礙。五、學(xué)情分析：本次上課的班級是本校高一 08-7 班學(xué)生，對學(xué)生比擬了解。 08

4、 -7班共 33人有 4個男生，28 個女生。高中的學(xué)生身心開展趨成熟，已經(jīng)具備 了獨立、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的運動能力。教學(xué)時， 我采用講解、示范、及游戲等教學(xué)方法，從激發(fā)學(xué)生興趣入手，循序漸進，層層 深入，充分挖掘?qū)W生潛在的能力， 發(fā)揮學(xué)生的主體作用， 教學(xué)中要讓學(xué)生把動體 和動腦很好的結(jié)合起來，從而增強教學(xué)效果。六、本課的重點、難點： 重點：團身、舉腿翻臀、頭側(cè)屈、協(xié)調(diào)運用跨、跳、繞等動作難點：直腿繃腳尖、 頭手協(xié)調(diào)配合經(jīng)過單肩向后滾翻 掌握平安過障礙的方法七、教學(xué)過程1、準(zhǔn)備局部： 8 分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動，重點是頭頸和上下肢關(guān)節(jié)的活 動。2、根本局部：讓學(xué)

5、生理解動作，建立動作概念、關(guān)鍵點。前滾翻接單肩后滾翻 成單膝跪撐平衡先做前滾翻和舉腿翻臀再學(xué)頭側(cè)屈的練習(xí)， 讓學(xué)生消除畏懼的情 緒，然后再是完整的動作練習(xí)。 障礙跑相對于學(xué)生來說較感興趣， 有一定的難度 也有一定挑戰(zhàn)。在教學(xué)中先讓學(xué)生觀察教師的完整示范再模仿練習(xí)， 后通過比賽， 進一步穩(wěn)固和提高跨、跳、繞通過障礙的能力。在教學(xué)中遵循由易到難、循序漸 進的教學(xué)原那么，符合學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)效果。3、結(jié)束局部放松小結(jié)，消除肌肉的疲勞，身心得到恢復(fù)。教材1、技巧-前滾翻接 單肩后滾翻成單 膝跪撐平衡2、障礙跑難點：團身、舉腿翻臀、頭側(cè)屈、協(xié)調(diào)運用跨、跳、 繞等動作重點：直腿繃腳尖、頭手協(xié)調(diào)配合經(jīng)過單肩向

6、后滾 翻掌握平安過障礙的方法教 學(xué) 目 標(biāo)知識目標(biāo)：通過對前滾翻接單肩后滾翻成膝跪撐的學(xué)習(xí)，理解該技巧的 動作概念，了解障礙跑的意義，掌握各種障礙跑的方法，提高學(xué)生在奔 跑中通過障礙的能力。能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生根本了解前滾翻接單肩后滾翻成單膝跪撐的 技術(shù)動作，能根本完成前兩個技術(shù)動作，提高學(xué)生協(xié)調(diào)性，靈活性，柔 韌性等綜合身體素質(zhì)和平衡定向能力；大多數(shù)同學(xué)能較好的完成障礙 跑。情感目標(biāo)：通過教學(xué)使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，要求學(xué)生克服困 難，樹立信心，學(xué)會在失敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，在活動中努力獲得成功 感。教學(xué)過程教學(xué) 內(nèi)容教師活動時 間學(xué) 生活動練 習(xí) 次 數(shù)教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

7、 材，等候上課。體育委員帶著全班冋學(xué)按約 定地點集合，檢查到班人數(shù) 并向老師匯報出勤情況。開 始部分課堂常規(guī)游戲1、在集合地點觀察學(xué)生， 并檢 查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示 目標(biāo)和要求。4、安排見習(xí)生。 二游戲貪食蛇游戲方法；學(xué)生在籃球場中以一 路縱隊排列慢跑，遇到障礙物時 由排頭同學(xué)拾起然后往后傳遞 直到把場中的墊子全都拾起， 要 求遇到墊子時要直角轉(zhuǎn)彎， 并注 意同學(xué)之間的合作。2分5分全班成二列橫隊集合。 組織如圖一xxxxxOOOOO xxxxxOOOOO圖一1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容 和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課， 做力所能及之事。

8、1、學(xué)生認(rèn)真聽取教師的講解 并觀察教師的示范2按游戲方法要求認(rèn)真完成 游戲3要求隊行保持一路縱隊不 要間斷2次基本 部 分準(zhǔn)備操2、教師領(lǐng)做徒手操、口令指揮1頭部運動2擴胸運動；3體側(cè)運動；4腹背運動；5弓步壓腿；6四肢各關(guān) 節(jié)活動3練習(xí)對形圖三 學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真 做準(zhǔn)備操。xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O xxxxx O O O O O要求：態(tài)度端正、活動充分4*8拍技巧一、技巧教學(xué)1、教師講解前滾翻接單肩后 滾翻成單膝跪撐平衡并讓 學(xué)生觀看示意圖，動作做法；直腿坐，坐撐體前屈， 上體后倒，屈髖舉腿，左手在肩上 撐墊，右臂

9、側(cè)伸掌心向上，頭左 屈右腳想后主動觸墊，左腳向后 上放伸出，冋時左手撐墊順勢轉(zhuǎn) 頭，經(jīng)右肩向后滾翻，接著右膝跪 撐,兩手向前撐墊，上體抬起成單 膝跪撐2、給學(xué)生分成4個小組進行練 習(xí)，小組長負(fù)責(zé)，并加以保 護與幫助，要求保護者跪在 練習(xí)者左側(cè)方，右手托其左 腿，左手托其肩部.3、教師巡回觀察，單個輔導(dǎo)。4、幫助學(xué)生糾正錯誤動作。20一、練習(xí)圖，如圖四O ° <?墊1、學(xué)生了解這一技巧動作 過程及要領(lǐng)，觀看示意圖2、觀察教師的完整示范，注 意動作細(xì)節(jié)。3、分解練習(xí)前滾翻成直腿 坐-直腿起成肩肘倒立 頭側(cè)屈后滾翻成單 膝跪撐平衡。4、接受教師指導(dǎo)，并相互保 護幫助，注意練習(xí)平安。5、糾正錯誤動作，掌握正確 的技術(shù)要領(lǐng)。6次6次6次68次教學(xué)過程教學(xué) 內(nèi)容教師活動時學(xué) 生活動 間練 習(xí) 次 數(shù)結(jié) 束 部 分實 施 情 況 記 載班級日期1、教師講解障礙跑的意義2、 講解過障礙的方法并示范12 第一種方法跨過 一前滾翻一跨過-繞過第二種方法跳過 一前滾翻一跳過一繞過第三種有學(xué)生自己發(fā)揮想象自己創(chuàng)新3、組織學(xué)生進行練習(xí)。4、觀察、鼓勵學(xué)生積極投入練 習(xí)。5、組織競賽6、宣布競賽結(jié)果、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、 整理放松練習(xí)。3三、布置回收器材。四、師生再見學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性較高 對本課內(nèi)容安排較喜歡、練