疫情期家長(zhǎng)應(yīng)給孩子做好健康教育指導(dǎo)

1、疫情期家長(zhǎng)應(yīng)給孩子做好健康教育指導(dǎo)這個(gè)特殊的假期，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是成長(zhǎng)中的一次特殊的經(jīng)歷。 孩子們懂得了要戴口罩、勤洗手、不聚會(huì)、少外出，也能感受到家人每日關(guān)注疫情的特殊氛圍，這種真實(shí)的社會(huì)情境，讓孩子們受到了一次特殊的健康教育。 我們要及時(shí)進(jìn)行正 確的教育和引導(dǎo)，讓他們懂得珍惜生命，從小養(yǎng)成健康的生活行為習(xí)慣，為今后 的人生打下良好的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)們可以從以下幾方面給孩子做好健康教育：一、“珍愛(ài)生命與健康”教育家長(zhǎng)可以通過(guò)和孩子一起收看電視疫情報(bào)道， 講解人類歷史中與病毒作斗爭(zhēng) 的事件，讓孩子認(rèn)識(shí)到：人的生命是最寶貴的！當(dāng)前，全國(guó)各地的醫(yī)務(wù)人員冒著 被感染的危險(xiǎn)奔赴前線，身邊的社區(qū)工作者、警察、保安

2、等許多普通人，為了抗“疫”而奔波忙碌著這些人的付出正是為了挽救更多人的生命，為了守護(hù)我們 生活的安寧，將會(huì)在孩子幼小的心靈中播下堅(jiān)強(qiáng)與感恩的種子。同時(shí)也讓孩子認(rèn)識(shí)到，身體健康是實(shí)現(xiàn)一切美好愿望的基礎(chǔ)， 要從小養(yǎng)成良 好的生活行為習(xí)慣，增強(qiáng)身體免疫力，疾病才不容易找上門來(lái)；要與大自然和諧 相處，與野生動(dòng)物友善相處，不食“野味”，才能保護(hù)我們?nèi)祟惤】怠６?、“養(yǎng)成良好生活習(xí)慣”教育假期中如果任意“放縱”，孩子們?nèi)菀尊B(yǎng)成懶散的習(xí)慣，有時(shí)跟著家長(zhǎng)熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，不僅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，開(kāi)學(xué)后的過(guò)渡也會(huì)變得十分困難， 因此家 長(zhǎng)一定要以身作則，可以建立生活作息表，保持生活規(guī)律。飯前便后洗手，洗手要有正確的

3、方法和步驟等良好的衛(wèi)生習(xí)慣， 許多家長(zhǎng)在 平時(shí)經(jīng)常會(huì)講但實(shí)際做的并不夠。 建議家長(zhǎng)在疫情期間做到：從公共場(chǎng)所回家以 及飯前便后帶著孩子一起嚴(yán)格執(zhí)行“七步洗手法”；避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或曲肘遮住口鼻；改掉用手掏鼻孔等壞習(xí)慣。相信通過(guò)這次疫情，孩子也會(huì)深化衛(wèi)生意識(shí)，等疫情結(jié)束時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)良好的衛(wèi)生習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。三、“重視愛(ài)眼護(hù)眼”教育假期是視力下降的“危險(xiǎn)時(shí)期”。目前近視低齡化越來(lái)越明顯，有些家長(zhǎng)把手機(jī)、電視當(dāng)成“哄娃神器”，造成了孩子的各種眼部問(wèn)題。在這個(gè)超長(zhǎng)假期里，“愛(ài)眼護(hù)眼”教育一定不能忽視。家長(zhǎng)們要嚴(yán)格控制幼兒對(duì)電子產(chǎn)品的使用；讀書(shū)姿勢(shì)要正確，做到一尺一拳一寸；光線

4、要充足；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30 分鐘，應(yīng)遠(yuǎn)眺休息 10 分鐘；非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15 分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò) 1 小時(shí)； 可以配合做眼保健操來(lái)緩解眼部疲勞，只有做到科學(xué)用眼，才能遠(yuǎn)離近視的煩惱。四、“科學(xué)飲食運(yùn)動(dòng)”教育假期要保持良好的飲食習(xí)慣，三餐合理搭配，加餐以奶類和水果為主，少吃零食，一定不要缺水，以涼白開(kāi)水為主，不喝含糖飲料，保證幼兒營(yíng)養(yǎng)充足，以提高身體免疫力。同時(shí)家長(zhǎng)們做美食的時(shí)間多了，一定注意不要給孩子惡補(bǔ)，暴飲暴食再加上運(yùn)動(dòng)少，假期結(jié)束孩子就成“小胖墩兒”了。不能外出期間，居家要進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，注意室內(nèi)場(chǎng)地的安全性，可以做體操、跳舞、練習(xí)

5、體前屈、立定跳遠(yuǎn)等簡(jiǎn)單的活動(dòng)，每次至少10 分鐘，每天至少運(yùn)動(dòng)1 小時(shí)。和孩子一起鍛煉，在提升我們身體素質(zhì)的同時(shí)還有助于增進(jìn)親子感情。五、“關(guān)注心理健康”教育孩子年齡小，不能理解疫情的嚴(yán)重性，情緒上往往受大人的影響，因此家長(zhǎng)一定不要過(guò)度的緊張，負(fù)面情緒會(huì)讓孩子感到不安和焦慮，也會(huì)缺乏安全感，要 多傳遞正能量，讓孩子充滿信心。每天持續(xù)呆在家里，不能外出和同伴玩，往往會(huì)煩躁，鬧小情緒，這時(shí)候家 長(zhǎng)們要換位思考，多些耐心和理解，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀 一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移孩子注意力，化解孩子的不良情緒，讓“宅”家生活過(guò)得精彩而有益。親愛(ài)的家長(zhǎng)，您是孩子最好的老師。健康教育就在我們身邊，“生活即教育”！ 它融入在我