體育課的小游戲

1、1、老鷹捉小雞游戲方法為：游戲開始時前先分角色，即一人當(dāng)母雞，一人當(dāng)老鷹，其余的當(dāng)小雞。小雞依次在母雞后牽著衣襟排成一隊(duì)，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹叫著做趕雞運(yùn)作。母雞身后的小雞做驚恐狀，母雞極力保護(hù)身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。游戲規(guī)則，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊(duì)里退下來。一場游戲結(jié)束后，重新分配角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開始新一輪的游戲。2、捆綁行動用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊(duì)的人捆綁成一團(tuán)，然后一起走過一條百米長的障礙區(qū)，完成后談?wù)劯邢搿?、叫號接龍將隊(duì)員等分成四個小組，依次編

2、上號碼。將黑板一分為四，分別定“春”、“夏”、“秋”、“冬”當(dāng)龍頭，然后喊號并要求定個字，被叫到的隊(duì)員上來接著各自的龍頭字寫個字，內(nèi)容隨意，實(shí)在寫不出，寫“我不會”也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去第一輪游戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。4、占領(lǐng)陣地每隊(duì)六人，要求游戲開始后先共同站在一張報(bào)紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報(bào)紙站，接著再撕去一半直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報(bào)紙的隊(duì)為勝。5、飛碟各小隊(duì)人數(shù)相等，排成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)第一人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊(duì)第二人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之后與第三人背

3、向勾肘組成一圓圈繼續(xù)跑，直至全隊(duì)變成一個大飛碟，繼續(xù)跑，先返回的小隊(duì)為勝。6、蕩繩過溝隊(duì)員站在高臺上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝，要求墮落進(jìn)對面的充氣大輪胎內(nèi)。如果未進(jìn)則重做，等到全隊(duì)的人都成功了，談?wù)勼w會。7、懸崖取寶利用1.5米高的領(lǐng)操臺或乒乓球臺作為陡坡，準(zhǔn)備一根長10米的結(jié)實(shí)繩子、一根2.4米長、直徑5厘米的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20厘米5厘米的硬木板、一個裝有半桶乒乓球的水桶。要求小隊(duì)分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪流取光桶里的乒乓球。8、龍的傳人兩個小隊(duì)排成二路縱隊(duì)，從

4、隊(duì)尾開始，一人仰面挺直身體倒下，縱隊(duì)的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，移至排頭慢慢落下。大家依次都體驗(yàn)兩次當(dāng)龍和被傳遞搬運(yùn)的滋味。然后暢談體會。9、越過繩索將兩根30米長的結(jié)實(shí)繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行“鐵索”，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定結(jié)實(shí)，不脫落，彈性小。要求小隊(duì)全體隊(duì)員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過去，從另一端下。10、齒輪轉(zhuǎn)各小隊(duì)圍成圈，面朝順時針方向轉(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊：“一二、一二！”一步一步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊(duì)不散架，走的圈數(shù)多。接著，二個小隊(duì)

5、合作做，再三個小隊(duì)合作做，直至全體同學(xué)一起上場做這個游戲。11、風(fēng)車越轉(zhuǎn)越大每隊(duì)9人，9球。游戲開始，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉與甲同時用手掌頂住一球，右臂運(yùn)球按逆時針方向運(yùn)轉(zhuǎn)一周；成功被認(rèn)可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運(yùn)球一周。成功認(rèn)可后，再上二人，五人合作，組成風(fēng)車運(yùn)球，之后是七人，直至9人組成一個大風(fēng)車運(yùn)球一周。要求風(fēng)車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊(duì)為勝利。要是水平不行，那么就去苦練吧！這個游戲非常能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，提高運(yùn)球的技巧。12、過關(guān)斬將在場地的東南西北各端各劃二個相距米的方塊代

6、表“關(guān)”，再用對稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長米。將全班等分成隊(duì)排縱隊(duì)站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量直至有一方連斬?cái)?shù)將沖進(jìn)對方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最后積分多的隊(duì)為勝。13、站圈每隊(duì)人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴(kuò)充，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅(jiān)持的時間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。可先進(jìn)行討論研究，嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，

7、即可多隊(duì)同時進(jìn)行。這個體育游戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時在進(jìn)行的過程中也能培養(yǎng)他們相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師開始不必多言和急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的活動，自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高活動的創(chuàng)造性。14、騎馬籃球賽每隊(duì)人，其中人架成兩匹馬，人當(dāng)騎手，騎在馬上，剩余人當(dāng)傳球手，設(shè)裁判員人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運(yùn)球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無效。在規(guī)定的分鐘內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊(duì)為勝。15、連續(xù)砸籃板球接力每隊(duì)人數(shù)相等，至人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊(duì)。游戲開始，

8、排頭運(yùn)球向前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊(duì)尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，一直緊張地循環(huán)進(jìn)行下去，直至失誤。各隊(duì)依次做或在幾個籃架上做，成功次數(shù)多的隊(duì)名次列前。16、手足球在地上畫一個長米、寬米的場子，兩端各用兩只書包當(dāng)球門。甲乙兩隊(duì)各為三人。發(fā)令后從中線開始，用手滾撥一只橡膠實(shí)心球，滾進(jìn)對方門內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準(zhǔn)球離地，腳不能觸球，出界由對方發(fā)球，每場分鐘，得分多的隊(duì)為勝。17、點(diǎn)心機(jī)器各隊(duì)成二列橫隊(duì)面相對，手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成一條輸送帶。每人報(bào)出一種點(diǎn)心的名稱。發(fā)令后

9、，排頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點(diǎn)心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當(dāng)過一次點(diǎn)心為止。18、人造金字塔每隊(duì)人，先選位體型較大的負(fù)責(zé)塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，人平排互相靠攏。再由位以同一姿勢小心爬上人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最高層，疊成一個金字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團(tuán)，快樂無比！19、漫游太空每隊(duì)人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放松，幻想自己正處于太

10、空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點(diǎn)向任何方向倒下，正當(dāng)他倒下時，周圍的人應(yīng)把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒服并產(chǎn)生漫游太空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可加大，增強(qiáng)樂趣。20、風(fēng)吹楊柳一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開立，雙手放于胸前，掌心向前。一人站進(jìn)圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，幻想自己是風(fēng)中楊柳，隨風(fēng)搖拽。周圍的人可輕推他的上身，使他獲得柳樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。21、猜拳踩腳兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時間里，踩到對方次數(shù)多者為勝。22

11、、跳繩奪帕二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對跳進(jìn)長繩里，邊跳邊找機(jī)會奪取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負(fù)。23、五人制足球場地利用籃球場。球門寬?米，高米，只設(shè)球門區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。在球門柱外側(cè)米處，各向場內(nèi)畫一條米長且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來，與端線平行即為球門區(qū)。四角上各以厘米為半徑畫弧，即為角球區(qū)。罰球點(diǎn)距端線正中米，場寬均線厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。24：“籃球與乒乓球”方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“籃球！”同時兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓

12、球！”同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。規(guī)則：必須講話與手勢同時進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進(jìn)行游戲。25：“隊(duì)列練習(xí)”。方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子。第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)！”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，

13、繼續(xù)游戲。規(guī)則：講話與動作必須同時進(jìn)行。前后兩人之間不能停頓時間過長，否則為失敗。26：“指部位”。方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間斷地給自己下達(dá)七個口令，如“眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，在下達(dá)每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節(jié)目。規(guī)則：動作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種.一對一比賽,3次2勝a.2人面向,兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸,兩臂在胸前彎曲,掌心向前與對方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推,迫使對方腳步移動為勝.b.2人面向相距兩臂左右

14、開立,教師發(fā)令后,2人推對方手掌,以使對方失去平衡為勝,在互推中可采用假動作.c.2人面向,相距一步,各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié),以右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對方,迫使對方左腳著地為勝.方法a：學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出幾人一組的口令后，幾人迅速將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。規(guī)則：1.跑動中保持間隔距離。2.允許打亂隊(duì)列主動組合。要求：反應(yīng)迅速，跑動積極。方法b：全體同學(xué)按逆時針行走，14報(bào)數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。當(dāng)教師喊2時，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同伴，跑一圈后仍回原位。規(guī)則：1.追跑時一律在圈外12米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑

15、，不得跑向遠(yuǎn)方。2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。方法c：全班站成圓圈，按12報(bào)數(shù)，并逆時針慢跑。當(dāng)教師喊1時，則所有1數(shù)停步原地站立，2數(shù)同學(xué)繞1數(shù)向前做S蛇形跑。教師喊2時，則2數(shù)同學(xué)止步站立，1數(shù)同學(xué)繞2數(shù)向前做S蛇形跑。規(guī)則：1.叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。2.不可變速，不許超越前者。3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。方法d：每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)

16、備活動，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。規(guī)則：1.行進(jìn)間準(zhǔn)備活動時，不許從圈內(nèi)通過。2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。3.搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人動作方法e：教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時，學(xué)生做足尖步走；教師手下舉時，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向左做并步跳。規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。要求：反應(yīng)要快，變換動作迅速無誤。附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手側(cè)舉，

17、學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之27、解脫接力一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，與第二人擊掌后，至隊(duì)尾休息。第二人接到擊掌信號

18、后，做同樣動作。如此依次進(jìn)行，先做完的隊(duì)為勝。三、游戲規(guī)則：1、無比賽口令或擊掌信號，判無效。2、按規(guī)定順序，動作規(guī)范。四、教法建議：1游戲時，男女生要分開。2適合初中生選用。28、筑鐵路一、游戲準(zhǔn)備：在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視隊(duì)數(shù)而定）間距2一3米。在小旗前25米處各放一個實(shí)心球，體操捧若干。如圖1-41所示：二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊(duì)，每人手拿一根體操棒，站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊(duì)第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒放在地上當(dāng)“枕木”或“鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過實(shí)心球跑回本隊(duì)，拍第二人的手后站到隊(duì)尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，跑回

19、拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又好的隊(duì)為勝。三、游戲規(guī)則：1筑好的“鐵路”像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。2后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議：1鐵路筑法不作具體規(guī)定，讓游戲者自行施計(jì)和施工。2鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊(duì)，左手搭肩，右手握前者的右肘，從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗舉起前進(jìn)。其余隊(duì)員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路線繞過實(shí)心球跑回起點(diǎn)。先回到起點(diǎn)，隊(duì)伍整齊者為勝。29、播種(一)游戲目的：發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。(二)準(zhǔn)備工作：1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個2.小沙包8個，

20、每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。(三)游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊(duì)，各成縱隊(duì)面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內(nèi)；然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把4個沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2人手后站至隊(duì)尾。第2人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)依次將沙包分開和收回，最后先完成的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1.沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3.換人時，必

21、須擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動。(五)教法建議：1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。2.采用什么步法，可根據(jù)情況進(jìn)行變化。30、觸球追人(一)游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。(二)準(zhǔn)備工作：1.在場地上畫一個中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形2.實(shí)心球一個，放在三角形的中心點(diǎn)上。3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。(三)游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊(duì)，各成縱隊(duì)面向中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。游戲開始，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前

22、追到(以手拍背)時，即為本隊(duì)得1分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾；第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)行，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)為勝。(四)游戲規(guī)則：1.追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動。2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。(五)教法建議：此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加游戲的人數(shù)。31、穿梭跑目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準(zhǔn)備：場地一塊。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。游戲開始，乙隊(duì)根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時交換任務(wù)。規(guī)則：乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片