自覺(jué)避免沉迷網(wǎng)絡(luò)-文檔資料

1、12什什么么是是網(wǎng)網(wǎng)癮癮網(wǎng)網(wǎng)癮癮的的危危害害我我國(guó)國(guó)的的網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)絡(luò)問(wèn)問(wèn)題題分分析析對(duì)對(duì)我我國(guó)國(guó)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)絡(luò)現(xiàn)現(xiàn)狀狀的的提提議議如如何何預(yù)預(yù)防防網(wǎng)網(wǎng)癮癮我國(guó)網(wǎng)絡(luò)狀況3 人類(lèi)在20世紀(jì)取得的最大科技成果莫過(guò)于互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)明和應(yīng)用。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展網(wǎng)絡(luò)文化作為一種新興的亞文化得到了快速發(fā)展，并日益深刻地影響著人們的生活與價(jià)值觀念。在梳理我國(guó)網(wǎng)絡(luò)文化建設(shè)和管理現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步厘清發(fā)展思路，營(yíng)造積極健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，對(duì)我國(guó)社會(huì)主義文化事業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)的發(fā)展意義重大。 但在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的過(guò)程中任然存在很多未解決的問(wèn)題安全問(wèn)題，大家的網(wǎng)絡(luò)安全防范意識(shí)十分的低，甚至有的人沉迷于其中無(wú)法自拔，最終只會(huì)危害社會(huì)。返回4 主要

2、表現(xiàn)為，因擔(dān)心電子郵件是否送達(dá)而睡不著覺(jué)；一到計(jì)算機(jī)前就廢寢忘食；常上網(wǎng)發(fā)泄痛苦、焦慮等。以上癥狀是上網(wǎng)綜合征的初期表現(xiàn)。更有甚者表現(xiàn)為上網(wǎng)時(shí)身體會(huì)顫抖，手指頭經(jīng)常出現(xiàn)不由自主敲打鍵盤(pán)的動(dòng)作，再發(fā)展下去則會(huì)導(dǎo)致舌頭與兩頰僵硬甚至失去自制力，出現(xiàn)幻覺(jué)。專(zhuān)家建議，一旦出現(xiàn)網(wǎng)癮，必須立即與計(jì)算機(jī)階段性隔離。返回5網(wǎng)網(wǎng)癮癮的的危危害害 網(wǎng)癮讓青少年學(xué)習(xí)下降。一些學(xué)生終日沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲，不但耽誤學(xué)業(yè)，考試掛紅燈、留級(jí)甚至還會(huì)被迫退學(xué)。影響品行網(wǎng)癮誘發(fā)逃學(xué)、說(shuō)謊等不良品性，產(chǎn)生不屑與人交往、待人接物暴躁、甚至辱罵、攻擊他人等一些平時(shí)不能做、也明顯是不道德的惡劣行為。 網(wǎng)癮影響青少年的心理健康發(fā)展，

3、注意力不集中，記憶力減退，對(duì)其他活動(dòng)缺乏興趣，為人冷漠，情緒低落，弱化了人與人溝通相處的反應(yīng)能力和面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的應(yīng)對(duì)能力。危害心理爆炸般的網(wǎng)絡(luò)信息的擠壓揉搓，會(huì)加大青少年網(wǎng)民的心理負(fù)擔(dān)和壓力，引發(fā)“信息污染綜合癥”等心理障礙;。英國(guó)諾丁漢大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家麥克格里弗斯博士認(rèn)為，“過(guò)分迷戀上網(wǎng)有損身心健康，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理變態(tài)，危害程度不亞于酗酒和吸毒。”返回61、在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2、注意操作姿勢(shì)。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤(pán)的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤(pán)的頻率不宜過(guò)快。3、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游

4、、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。5、出現(xiàn)早期癥狀，應(yīng)及時(shí)停止操作并休息。6、一旦出現(xiàn)IAD，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時(shí)可安排心理治療。返回7返回8對(duì)對(duì)我我國(guó)國(guó)網(wǎng)網(wǎng)絡(luò)絡(luò)現(xiàn)現(xiàn)狀狀的的提提議議就政府層面來(lái)說(shuō)，解決網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題應(yīng)當(dāng)盡快采納以下幾點(diǎn)建議： 1-在國(guó)家層面上盡快提出一個(gè)具有戰(zhàn)略眼光的“國(guó)家網(wǎng)絡(luò)安全計(jì)劃”。充分研究和分析國(guó)家在信息領(lǐng)域的利益和所面臨的內(nèi)外部威脅，結(jié)合我國(guó)國(guó)情制定的計(jì)劃能全面加強(qiáng)和指導(dǎo)國(guó)家政治、軍事、經(jīng)濟(jì)、文化以及社會(huì)生活各個(gè)領(lǐng)域的網(wǎng)絡(luò)安全防范體系，并投入足夠的資金加強(qiáng)關(guān)鍵基礎(chǔ)設(shè)施的信息安全保護(hù)。 2-建立有效的國(guó)家信息安全管理體系。改變?cè)瓉?lái)職能不匹配、重疊、交叉和相互沖突等不合理狀況，提高政府的管理職能和效率。 3-加快出臺(tái)相關(guān)法律法規(guī)。改變目前一些相關(guān)法律法規(guī)太籠統(tǒng)、缺乏操作性的現(xiàn)狀，對(duì)各種信息主體的權(quán)利、義務(wù)和法律責(zé)任，做出明晰的法律界定。 4-在信息技術(shù)尤其是信息安全關(guān)鍵產(chǎn)品的研發(fā)方面，提供全局性的具有超前意識(shí)的發(fā)展目標(biāo)和相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策，保障信息技術(shù)產(chǎn)業(yè)和信息安全產(chǎn)品市場(chǎng)有序發(fā)展。 5-加強(qiáng)我國(guó)信息安全基