《漫話中醫(yī)養(yǎng)生》讀后感

1、漫話中醫(yī)養(yǎng)生讀后感漫話中醫(yī)養(yǎng)生是一本以文字為主，且配以適當(dāng)漫 畫形式，將日常養(yǎng)生保健知識娓娓道來的一本書。文字是主 力軍，承載著大量的養(yǎng)生知識和信息，而其中穿插的漫畫， 則幽默、巧妙、恰到好處的將養(yǎng)生知識呈現(xiàn)給大家，有助于 讓我們能更近一步的理解文章所描述的養(yǎng)生知識，且通俗易 懂又不乏幽默風(fēng)趣，讓學(xué)習(xí)變得更輕松，也讓閱讀變得更佳 愉悅和直觀。不知為何，從小就喜歡中藥那股特殊的香氣，甚至對 很多人都排斥的那苦澀的中藥湯汁，我都毫無違和感，甚至 喝起來都覺得那么自然平常，并無半分抗拒。慢慢的上了大 學(xué)，最喜歡的就是中醫(yī)課程了，雖然只有一個學(xué)期的課程， 但是每堂課都是12分的專注和精神，甚至偷偷跑去

2、中醫(yī)專 業(yè)的校友那里蹭課。有了一些最基本的中醫(yī)相關(guān)知識，所以 看起這本書來并不費力，圖文并茂，說看的廢寢忘食也不為 過，越看越有味道。該書一共詳細(xì)闡述了六大中醫(yī)養(yǎng)生法則，包括飲食養(yǎng) 生、起居養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、經(jīng)穴養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生其中起居養(yǎng)生中寫道：素養(yǎng)第十六條指出：春季、 夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什么？ 睡眠養(yǎng)生居然還分春夏秋冬 ？我一直以來的觀念就是早睡早 起，尤其是晚上十點之前睡覺，美容又養(yǎng)肝好么？于是乎趕緊細(xì)細(xì)閱讀接下來的展開描述。春季，萬物推陳出新，我們 應(yīng)該早起迎接陽光，散散步或者做做早鍛煉， 入了夜就睡覺， 以順應(yīng)春天生發(fā)的季侯特點；夏季萬物繁榮、生機

3、勃勃，我 們應(yīng)該晚些睡覺，早些起床，活力充沛，多向外宣發(fā)體內(nèi)的 陽氣，來適應(yīng)夏天的調(diào)養(yǎng)；秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，要學(xué)習(xí)打鳴 的公雞，早睡早起，從而來緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w的影響 ； 而冬季，是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，我們也要盡可能得少 擾動陽氣，早睡晚起，最好等到日出再起，甚至有條件可以“賴個床”，避開嚴(yán)寒注意保暖。原來睡眠也是根據(jù)一年四 季不同的氣候特點而相應(yīng)的變動的，人類只有順應(yīng)自然法 則，才能更好的存心養(yǎng)性，調(diào)養(yǎng)氣機，做到修身養(yǎng)性，身正 心清。嗯，以后我的睡眠時間也要根據(jù)四季變化而變化！除了睡眠養(yǎng)生，情志養(yǎng)生也說六養(yǎng)中頗為重要的一 條。中醫(yī)上講的“七情”，是指：喜、怒、憂、思、悲、恐、 驚。七

4、情的暢達(dá)與臟腑功能的正常有些密切的關(guān)聯(lián)。每一種 情志，都有相對應(yīng)的臟腑，每一種情志都是有兩面性的，太 過亦或是不及，均不利于健康。適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)，有利于氣 機的宣泄和情志的調(diào)暢，使情緒得到發(fā)泄，從而緩解相應(yīng)的 精神狀態(tài)。所以一旦情緒過激，相應(yīng)的臟腑器官就會受到影 響，例如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺，思傷脾，恐傷腎。這一 點自己也深有體會，每次生氣，還基本上都是生悶氣，完了 就覺得胸悶心悸不舒服，有時候甚至?xí)X得胃疼。平時生活 中，我也是個多思慮的人，碰到事情了更加思慮。導(dǎo)致第二 天醒來舌切跡很深，外加口干口苦所以，為了自己的健康， 也為了家人，以后盡量管理好自己的情緒， 有氣了適當(dāng)發(fā)泄， 悶在心里對身體太不好啦！時間久了可是會影響健康的現(xiàn)今生活節(jié)奏快，工作壓力大，伴隨著越來越多的亞 健康，養(yǎng)生保健被越來越多的人們認(rèn)可。有時間和興趣的小 伙伴們還可以試試經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生哦 ！此書中也有較為詳細(xì)的介 紹，膻中、足三里、合谷、太沖、三陰交、涌泉是人體比較 常用的幾個保健穴位， 可以艾灸，針灸或者按揉穴位都可以。 以足三里為例，作為足陽明胃經(jīng)上重要的穴位之一，位于小 腿外側(cè)，犢鼻下三寸，犢鼻與解溪連線上，中醫(yī)諺語有云：“艾灸一柱足三里，勝吃一只老母雞”，為感受中醫(yī)艾灸的 療效，我已接受艾灸理療三周有余。 從開始的肌表溫?zé)嶂校?一周一到兩次，堅持至今，全身上下覺得松快不