青春期心理健康教育講座（完整版）

1、主要內(nèi)容主要內(nèi)容v認(rèn)識(shí)青春期v青春期人際關(guān)系問題及應(yīng)對(duì)方法v人際關(guān)系的一些技巧 一、認(rèn)識(shí)青春期一、認(rèn)識(shí)青春期（一）青春期（一）青春期 青春期一般是指1019歲，他是人生發(fā)展的又一階段，是從性不成熟、不能生育的兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒臁⒕哂猩芰Φ某赡昶诘倪^渡期。 （二）青春期特征（二）青春期特征 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長(zhǎng)，對(duì)青春期少年的心理及社會(huì)方面有著重大的影響，形成這一時(shí)期的幾個(gè)重要特征： 1）青春期是一個(gè)過渡時(shí)期 青春期是個(gè)體由兒童向成年人過渡的時(shí)期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。2）青春期是一個(gè)發(fā)展的時(shí)期 青春期是人的身體發(fā)育完成的時(shí)期。研究表明，在人的一生中

2、，身體生長(zhǎng)迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個(gè)，一個(gè)是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個(gè)則是青春期。青春期的快速生長(zhǎng)發(fā)育，被稱之為青春期急速成長(zhǎng)現(xiàn)象。 3）青春期是一個(gè)變化時(shí)期 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識(shí)、交往與情緒特點(diǎn)、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來(lái)，更為接近成人。 4）青春期是一個(gè)反抗時(shí)期）青春期是一個(gè)反抗時(shí)期 在很早以前，著名的德國(guó)兒童心理學(xué)家夏洛特彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個(gè)人在這個(gè)時(shí)期往往對(duì)生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來(lái)的

3、一些良好本質(zhì)。 5）青春期是一個(gè)負(fù)重時(shí)期 從青春期青少年所負(fù)擔(dān)的各種義務(wù)、責(zé)任,從他們所要應(yīng)付的各種問題來(lái)看，青春期也是一個(gè)負(fù)擔(dān)很重的時(shí)期。青春期是過渡時(shí)期，少年要逐漸擔(dān)負(fù)一部分由成人擔(dān)負(fù)的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來(lái)辦理的事項(xiàng)交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負(fù)擔(dān)，但這些負(fù)擔(dān)是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負(fù)擔(dān)，日后不可能成熟。 （三）青春期心理發(fā)展的主要矛盾（三）青春期心理發(fā)展的主要矛盾思想的獨(dú)立性、批判性、創(chuàng)造性 好奇、敏感、爭(zhēng)強(qiáng)好勝生理迅速發(fā)展憧憬未來(lái)、富于理想獨(dú)立自主封閉自鎖看問題片面、主觀、偏激感情脆弱、缺乏意志力心理發(fā)展滯后知識(shí)貧乏，缺乏判斷力被動(dòng)依賴矛盾矛盾社會(huì)交往強(qiáng)烈二、青春

4、期人際關(guān)系問題及應(yīng)對(duì)二、青春期人際關(guān)系問題及應(yīng)對(duì)方法方法重要性和緊迫性重要性和緊迫性v俗話說：人脈就是命脈。經(jīng)調(diào)查研究，青少年時(shí)期是一生中交友最多的時(shí)期。從小學(xué)、中學(xué)一直到高中，一共12年的時(shí)間。這12年將收獲到人生中最大的人脈財(cái)富。 v在我日常的咨詢輔導(dǎo)服務(wù)中，人際關(guān)系方面的輔導(dǎo)也占了將近50%，由此可見人際關(guān)系問題的緊迫性。 （一）（一） 人際敏感人際敏感 表現(xiàn)表現(xiàn):由于過度封閉，容易與他人保持一定的距離難以與人建立親密的關(guān)系，缺少知心朋友。 敏感多慮，和別人相處謹(jǐn)小慎微。多疑焦慮，“小心眼”，對(duì)小事情容易耿耿于懷，且久久難以釋懷，愛鉆牛角尖。 自我意識(shí)強(qiáng)烈，很在意他人對(duì)自己的評(píng) 價(jià)，很關(guān)

5、注自己的言行是否得當(dāng) 。 特別害怕與異性交往。 案例 一直以來(lái)，小麗和同學(xué)相處都很開心，別人對(duì)他的評(píng)價(jià)是”一個(gè)活潑開朗的女生“。無(wú)憂無(wú)慮的生活近來(lái)完全被改變了。小麗現(xiàn)在變得特別害怕與人相處，除了兩個(gè)重要的好朋友外，他不相信任何人，因?yàn)樗偸怯X得別人經(jīng)常在議論自己的不好，覺得別人“總是針對(duì)自己”。自己做的不好的地方，總是會(huì)被別人狠狠議論，搞的自己神經(jīng)兮兮，覺得危機(jī)四伏。 之前，一些男生給她取綽號(hào)，還當(dāng)著她的面喊她綽號(hào)，小麗為此難過了很久，后來(lái)不理會(huì)男生，漸漸地不敢展現(xiàn)自己。后來(lái)，小麗認(rèn)為自己說話不小心傷害了別人，某些女生對(duì)自己也有意見。因此，當(dāng)看到女生在一起的時(shí)候，總是懷疑那些人在議論自己的不好

6、。晚上更是難熬，老是不自覺地反復(fù)想起自己白天有哪些行為做的不好，思來(lái)想去，徹夜難眠。 應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法 淡化自己的重要性 學(xué)會(huì)自我解嘲建立自己的積極形象提高人際的“敏感度”同伴沖突親子沖突師生沖突 （二）（二） 人際沖突人際沖突案例案例 紹軍和偉文是一對(duì)很要好的朋友，今年讀初二，像其他的好朋友一樣同時(shí)行動(dòng)，彼此又談不完的話題，聊不夠的天，甚至都在日記中把對(duì)方當(dāng)做自己這一生唯一的知己。有一天，兩人像往常一樣在走廊上你推推我，我推推你，結(jié)果越玩越興奮，手上的力度也不自覺地大了起來(lái)，最后是大打出手，老師趕到才把兩人拉開。事后班主任通過做工作，讓兩人握手言和，可是他們兩人總覺得不再有從前的熟絡(luò)，反而變

7、得客氣起來(lái)，兩人都很難受，可是又不知怎樣才能回到從前。原因分析原因分析 需求的滿足受到另外一方的阻礙 價(jià)值觀不同 人際沖突應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法對(duì)沖突保持正確心態(tài)沖突也是一種溝通人際溝通是雙向的沖突是不可避免，它本身并無(wú)“對(duì)”與“錯(cuò)”之分去除非贏不可的心態(tài)進(jìn)行積極有效的溝通講出來(lái)互相尊重進(jìn)行理性的溝通反身 調(diào)控沖突時(shí)的情緒暫時(shí)離開沖突情景宣泄法(運(yùn)動(dòng)法、傾訴、大聲叫喊）轉(zhuǎn)移注意力（三）（三） 社交恐懼社交恐懼表現(xiàn)表現(xiàn)害怕與異性交往害怕與陌生人視線接觸害怕涉及個(gè)人情感的人際關(guān)系案例案例 小惠是初中二年級(jí)的學(xué)生，從小性格內(nèi)向,父母都是老實(shí)本分的農(nóng)民，經(jīng)常灌輸比較傳統(tǒng)的思想。剛開始小惠發(fā)現(xiàn)自己對(duì)周圍的聲響

8、很在意，也很容易煩惱排斥。漸漸地發(fā)展為覺得自己的目光有問題，不敢看人，也看不進(jìn)書，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。之后泛化到怕在人面前講話，怕見人，強(qiáng)迫自己見人時(shí)，也會(huì)面紅耳赤，不敢抬頭，更不敢說話。原因分析原因分析個(gè)人因素自卑、適應(yīng)不良、缺乏交往技巧、缺少真實(shí)情感體驗(yàn)家庭因素經(jīng)濟(jì)條件差異、家庭教養(yǎng)方式問題、獨(dú)生子女、家庭關(guān)系 學(xué)校教育因素缺少人文關(guān)懷應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法消除自卑，增強(qiáng)自信改善自己的性格掌握交往的技巧和知識(shí)（四）（四） 人際孤獨(dú)人際孤獨(dú) 分類：分類：被動(dòng)孤獨(dú) 主動(dòng)離群案例案例 小雯，女，15歲，初中一年級(jí)的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)較差，平時(shí)考試成績(jī)幾乎都是班上最后一名，生性膽小、多疑、內(nèi)心、不愛動(dòng)。在交往

9、方面，的主要表現(xiàn)有：不合群，孤獨(dú)，不愿意參加集體活動(dòng)；上課從不主動(dòng)舉手回答問題。小雯的父母都是個(gè)體，平時(shí)都工作到很晚回家，沒有時(shí)間也沒有精力與她溝通。唯一的交流就是問考試成績(jī)，一聽說成績(jī)不理想，就是一頓打罵，長(zhǎng)期這樣，小雯不再對(duì)父母說實(shí)話。原因分析原因分析個(gè)人因素與人交往，被人接受需求強(qiáng)烈；同一性問題家庭因素強(qiáng)迫性、權(quán)威性個(gè)性家長(zhǎng)；挫擇；家庭關(guān)系學(xué)校因素缺乏心理健康教育；人文關(guān)懷；班級(jí)風(fēng)氣不良應(yīng)對(duì)方法應(yīng)對(duì)方法改善親子關(guān)系，多參加親子活動(dòng)接受心理輔導(dǎo)三、人際關(guān)系的技巧三、人際關(guān)系的技巧 每個(gè)人都不是孤立存在的，都必須要和其他人發(fā)生聯(lián)系，進(jìn)行交往，相互作用的。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)說，人生最大的財(cái)富是人

10、際關(guān)系。人際關(guān)系在人的一生中究竟有什么意義呢？不知道你們對(duì)這個(gè)問題有沒有思考過呢？ 豐富我們的生命 獲得友誼 相互幫助 相互支持 增加幸福感 （一）人際關(guān)系的價(jià)值（一）人際關(guān)系的價(jià)值和諧的人際關(guān)系和諧的人際關(guān)系 （二）人際交往的藝術(shù)（二）人際交往的藝術(shù)人際交往人際交往 技巧技巧主動(dòng)交往接納他人角色定位樂于助人 1）主動(dòng)交往 首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自負(fù)心理。相信自己可以和別人成為好朋友。其次，要克服人際交往中的許多誤解，有誤解的話，怎么去主動(dòng)交往呢？比如說他沒有主動(dòng)理我，我為什么要去巴解他?。克麑W(xué)習(xí)比我好，我為什么要先理他呢？他家生活條件比我好，我家比他窮，我憑什么要理他呢？這樣我就

11、喪失了自己的人格啊。我和你主動(dòng)交往，我會(huì)碰釘子多沒面子啊。這些都是誤解，要克服這種人際關(guān)系的誤解，才能主動(dòng)交往。我希望大家都學(xué)會(huì)主動(dòng)交往，相信大家肯定能夠交上許多朋友。 2）接納自己和他人 同學(xué)們首先要有積極進(jìn)取的態(tài)度，有進(jìn)取追求的精神。要接納別人，能夠看到別人的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處，可以說接納別人是接納自己的前提。 現(xiàn)在的問題就是同學(xué)們往往只看到別人身上的缺點(diǎn)，對(duì)別人的缺點(diǎn)很難容忍。同學(xué)們接納應(yīng)該是無(wú)條件的，無(wú)論學(xué)習(xí)成績(jī)好與差，胖與瘦，高或者矮，家里經(jīng)濟(jì)條件好與差。 3) 樂于助人 首先幫助他人可以讓自己快樂，人生有三樂，知足長(zhǎng)樂，自得其樂，助人為樂。其次，可以結(jié)交到好朋友。幫助他人可以增加自己在他人

12、心目中的良好印象，如果有一天你遇到困難，說不定有人也會(huì)主動(dòng)幫助你。 4）角色定位 社會(huì)角色是指與人們的某種社會(huì)地位、身份相一致的一整套權(quán)利、義務(wù)的規(guī)范與行為模式，它是人們對(duì)具有特定身份的人的行為期望。 同學(xué)們大部分都是獨(dú)生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼愛。在家里你的角色定位是子女，因此可以任性一點(diǎn)，懶惰一點(diǎn)。但是到了班集體，如果把對(duì)父母的任性帶到班里，同學(xué)們能接受嗎？肯定不能。因?yàn)榻巧兞耍阍诩伊撕驮诎嗉?jí)里面是兩個(gè)完全不同的角色。 維多利亞女王的故事維多利亞女王的故事學(xué)校社工工作時(shí)間：周一至至周五 08：3011:30 14：3017:30 18:0020:00聯(lián)系方式：學(xué)校社工QQ：XXXXX 電話：XXXXXXXXXX 郵箱：XXXX沒有人能自全，沒有