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文檔簡介
1、第六課第六課1 1、文明娛樂,健康休閑有什么作、文明娛樂,健康休閑有什么作用?(勞逸結(jié)合的意義?)用?(勞逸結(jié)合的意義?)答:使身體和大腦得到休息答:使身體和大腦得到休息和調(diào)劑,可以促進(jìn)身心健康和調(diào)劑,可以促進(jìn)身心健康 提高學(xué)習(xí)效率提高學(xué)習(xí)效率 有助于我有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展 不管學(xué)習(xí),只不管學(xué)習(xí),只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球??偸菍W(xué)習(xí):背英總是學(xué)習(xí):背英語、做題、寫作語、做題、寫作文、文、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,合制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理安排時(shí)間,做到理安排時(shí)間,做到勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合。完成學(xué)習(xí)任務(wù),接完成學(xué)習(xí)任務(wù),接觸自然觸自然;社會(huì),參社會(huì),參加有意義的
2、活動(dòng)。加有意義的活動(dòng)。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 ,人的大腦有一定的活動(dòng),人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律:一般來說,上午規(guī)律:一般來說,上午8 8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午能力;下午3 3時(shí)思考能力最敏捷;晚上時(shí)思考能力最敏捷;晚上8 8時(shí)記憶力最強(qiáng);時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天推理能力在白天1212小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律,小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律,早晨剛起床,人的想像力較豐富,應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈早晨剛起床,人的想像力較豐富,應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感,做些構(gòu)思工作,兼讀語文和背誦英語單詞;由于感,做些構(gòu)思工作,兼讀
3、語文和背誦英語單詞;由于早晨空氣新鮮,要參加一些體育鍛煉;上午做一些需早晨空氣新鮮,要參加一些體育鍛煉;上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?,上課認(rèn)真聽講,做好課堂筆記;下午要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?,上課認(rèn)真聽講,做好課堂筆記;下午除聽課外,要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè);晚上加除聽課外,要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解,預(yù)習(xí)第二天的功課;中午、傍晚的空強(qiáng)記憶和理解,預(yù)習(xí)第二天的功課;中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作,如看看報(bào)紙、隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作,如看看報(bào)紙、收集寫作素材、散步和休息等。收集寫作素材、散步和休息等。 閱讀P39材料回答下列問題v1、你有類似的感受嗎?v2
4、為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的變化?閱讀閱讀P40P404242頁,思考下面問題頁,思考下面問題1 1、只知道睡懶覺,長時(shí)間看電只知道睡懶覺,長時(shí)間看電視或者沉迷于電子游戲,網(wǎng)上聊天和撲克視或者沉迷于電子游戲,網(wǎng)上聊天和撲克牌中牌中 對(duì)待娛樂和休閑,我們青少年先對(duì)待娛樂和休閑,我們青少年先要要文明娛樂,健康休閑文明娛樂,健康休閑,我們從事自己,我們從事自己愛好的運(yùn)動(dòng)、音樂、美術(shù)、舞蹈、野外愛好的運(yùn)動(dòng)、音樂、美術(shù)、舞蹈、野外活動(dòng)等,比如:聽一些高雅的音樂,玩活動(dòng)等,比如:聽一些高雅的音樂,玩一些有利于健康的游戲,那些只知道睡一些有利于健康的游戲,那些只知道睡懶覺,看電視或者沉迷于電子游戲,網(wǎng)懶覺,看電視或者
5、沉迷于電子游戲,網(wǎng)上聊天和撲克牌中,沒能體會(huì)到上聊天和撲克牌中,沒能體會(huì)到“樂樂”的滋味,休閑的價(jià)值。的滋味,休閑的價(jià)值。請(qǐng)看以下圖片,并思考粉絲的狂熱粉絲的狂熱2 2、玩的原則(、玩的原則(P41-42P41-42)答:玩得健康答:玩得健康; ; 玩得節(jié)制玩得節(jié)制; ; 玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉; ; 玩得有個(gè)性。玩得有個(gè)性。 反思反思v對(duì)于以上“玩的原則”哪些是做到了,哪些還沒有做到?、在緊張的學(xué)習(xí)過程中,要保持良好狀態(tài),就要注、在緊張的學(xué)習(xí)過程中,要保持良好狀態(tài),就要注意()意()、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、不斷提高自
6、己的目標(biāo)、少玩點(diǎn),少睡點(diǎn),多學(xué)點(diǎn)、少玩點(diǎn),少睡點(diǎn),多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、放學(xué)了去跑步、打球;課間十分鐘聽音樂,和同打球;課間十分鐘聽音樂,和同學(xué)聊天,這些休閑活動(dòng)()學(xué)聊天,這些休閑活動(dòng)()、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實(shí)際意義、沒有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康,提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進(jìn)我們身心健康,提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、“文武之道,一張一弛文武之道,一張一弛”。這句古語提醒我們。這句古語提醒我們( )、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺
7、一不可、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂,娛樂的時(shí)候不學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂,娛樂的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話,給我們的提示()。這句話,給我們的提示()、學(xué)習(xí)過程中,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)娛樂和休息、學(xué)習(xí)過程中,注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)娛樂和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí),一時(shí)刻也不放松、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí),一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然,一定要先玩好、學(xué)習(xí)要順其自然,一定要先玩好、娛樂對(duì)學(xué)習(xí)沒有任何影響、娛樂對(duì)學(xué)習(xí)沒有任何影響C、心理學(xué)家認(rèn)為,課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí),聽覺、心理學(xué)家認(rèn)為,課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí),聽覺、視覺工作效率可以提高視覺工作效率可以提高% %。所以()。所以()、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動(dòng)體育活動(dòng)、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過程中,要
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