七年級上冊-學習休息與娛樂第六課-

1、第六課第六課1 1、文明娛樂，健康休閑有什么作、文明娛樂，健康休閑有什么作用？（勞逸結合的意義？）用？（勞逸結合的意義？）答：使身體和大腦得到休息答：使身體和大腦得到休息和調劑，可以促進身心健康和調劑，可以促進身心健康 提高學習效率提高學習效率 有助于我有助于我們各方面素質的全面發(fā)展們各方面素質的全面發(fā)展 不管學習，只不管學習，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球?？偸菍W習：背英總是學習：背英語、做題、寫作語、做題、寫作文、文、制定學習計劃，合制定學習計劃，合理安排時間，做到理安排時間，做到勞逸結合。勞逸結合。完成學習任務，接完成學習任務，接觸自然觸自然;社會，參社會，參加有意義的

2、活動。加有意義的活動。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明 一天中最佳的學習時間一天中最佳的學習時間 ，人的大腦有一定的活動，人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午規(guī)律：一般來說，上午8 8時大腦具有嚴謹、周密的思考時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午能力；下午3 3時思考能力最敏捷；晚上時思考能力最敏捷；晚上8 8時記憶力最強；時記憶力最強；推理能力在白天推理能力在白天1212小時內逐漸減弱。根據這些規(guī)律，小時內逐漸減弱。根據這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應抓緊時間捕捉靈早晨剛起床，人的想像力較豐富，應抓緊時間捕捉靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于感，做些構思工作，兼讀

3、語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹的工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午要嚴謹的工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預習第二天的功課；中午、傍晚的空強記憶和理解，預習第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙、隙時間宜安排一些不費力的事務性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。收集寫作素材、散步和休息等。 閱讀P39材料回答下列問題v1、你有類似的感受嗎？v2

4、為什么會出現這樣的變化？閱讀閱讀P40P404242頁，思考下面問題頁，思考下面問題1 1、只知道睡懶覺，長時間看電只知道睡懶覺，長時間看電視或者沉迷于電子游戲，網上聊天和撲克視或者沉迷于電子游戲，網上聊天和撲克牌中牌中 對待娛樂和休閑，我們青少年先對待娛樂和休閑，我們青少年先要要文明娛樂，健康休閑文明娛樂，健康休閑，我們從事自己，我們從事自己愛好的運動、音樂、美術、舞蹈、野外愛好的運動、音樂、美術、舞蹈、野外活動等，比如：聽一些高雅的音樂，玩活動等，比如：聽一些高雅的音樂，玩一些有利于健康的游戲，那些只知道睡一些有利于健康的游戲，那些只知道睡懶覺，看電視或者沉迷于電子游戲，網懶覺，看電視或者

5、沉迷于電子游戲，網上聊天和撲克牌中，沒能體會到上聊天和撲克牌中，沒能體會到“樂樂”的滋味，休閑的價值。的滋味，休閑的價值。請看以下圖片，并思考粉絲的狂熱粉絲的狂熱2 2、玩的原則（、玩的原則（P41-42P41-42）答：玩得健康答：玩得健康; ; 玩得節(jié)制玩得節(jié)制; ; 玩得節(jié)儉玩得節(jié)儉; ; 玩得有個性。玩得有個性。 反思反思v對于以上“玩的原則”哪些是做到了，哪些還沒有做到？、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結合、勞逸結合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、不斷提高自

6、己的目標、少玩點，少睡點，多學點、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（）學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實際意義、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦、有助于忘記學習的痛苦、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們。這句古語提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺

7、一不可、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、學習過程中，注意勞逸結合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、學習要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學習沒有任何影響、娛樂對學習沒有任何影響C、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高視覺工作效率可以提高% %。所以（）。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動體育活動、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學習過程中，要