初中體育健康室內(nèi)課教案

1、初中體育健康室內(nèi)課教案第一次課課題:努力鍛煉促發(fā)育一一青春期與體育教學目標：1、認知目標:懂得青春期是生命必經(jīng)階段,知道第二個生長發(fā)育頂峰期的身心特點.2、水平目標:能依據(jù)青春期的特點,在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求.3、情感目標:正確熟悉調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性.教學步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段,大致可分為以下三個時期.1、青春發(fā)育前.期：女生從11,12歲開始,男生從1314歲開始,一般持續(xù)2,3年.2、青春發(fā)育中期：女生從12,15歲開始,男生從14,16歲開始,主要以性器官及第二性征發(fā)育為主,女生出現(xiàn)月經(jīng),男生出現(xiàn)

2、遺精,一般持續(xù)24年.3、青春發(fā)育后期:女生從16,17歲開始,男生從17,18歲開始,主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟.青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異,也有明顯的個體差異.青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化,趨于完善定型的關(guān)鍵時期,對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響.如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要.二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好.但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的開展,在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異.因此,體育鍛煉必須從實際出發(fā),成認差異,因人而宜.初中學生正處在青春

3、期的前兩個階段,這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快,骨組織中軟骨成分較多,富于彈性,不易骨折,但是抗壓、抗扭曲水平差.所以在進行力量練習時,負荷重量不能太大,尤其要注意保護脊柱.青春期肌肉生長速度落后于骨骼,肌纖維細而長,肌肉力量較差.所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪忾_展的力量練習,促進身體各部位均衡開展,防止長成“豆芽菜的體形.青春期的體育鍛煉尤其要重視對增強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力練習,如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等.處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比擬好,所以要抓緊這個有利的時機,多學一些體育運動的根本技術(shù)和生活中必需的活動技能,為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技

4、能和軍事技能打好根底.初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難,積極參加體育活動.月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動,但應防止進行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動如仰臥起坐等,同時應注意個人衛(wèi)生.在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步,可以消除體內(nèi)多余脂肪.經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和增強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉,可以使身體更加健美,動作更為協(xié)調(diào),姿態(tài)更加優(yōu)美,還有助于陶冶情操,提高文化素養(yǎng).另外,要平安、平穩(wěn)地度過青春期,除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢;要熱愛生活,與他人友好相處,養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格;要培養(yǎng)多種愛好,努力充實自己的精神生活.心理

5、健康與身體健康是相輔相成的,有了“雙健,才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體美全面開展的人材.三、體育課常規(guī)要求四、布置作業(yè),我心目中的體育課,課后小結(jié):從學生的作業(yè)反響出今后的體育課應充發(fā)揮學生的主體性名句賞析不限主題不限抒情四季山水天氣人物人生生活節(jié)日動物植物食物山有木兮木有枝,心悅君兮君不知.一佚名?越人歌?人生假設(shè)只如初見,何事秋風悲畫扇.納蘭性德?木蘭詞?擬古決絕詞柬友?十年生死兩茫茫,不思量,自難忘.一蘇軾?江城子？乙卯正月二十日夜記夢?只愿君心似我心,定不負相思意.李之儀?卜算子?我住長江頭?玲瓏骰子安紅豆,入骨相思知不知.溫庭筠?南歌子詞二首/新添聲楊柳枝詞?曾經(jīng)滄海難為水

6、,除卻巫山不是云.一元稹?離思五首?其四?愿得一心人,白頭不相離.卓文君?白頭吟?去年今日此門中,人面桃花相映紅.崔護?題都城南莊?平生不會相思,才會相思,便害相思.徐再思?折桂令?春情?入我相思門,知我相思苦.李白?三五七言/秋風詞?山無陵,江水為竭.冬雷震震,夏雨雪.天地合,乃敢與君絕.一佚名?上邪?人生自是有情癡,此恨不關(guān)風與月.歐陽修?玉樓春?尊前擬把歸期說?一往情深深幾許,深山夕照深秋雨.納蘭性德?蝶戀花？出塞?兩情假設(shè)是久長時,乂豈在朝朝暮暮.秦觀?鵲橋仙?纖云弄巧?執(zhí)子之手,與子偕老.一佚名?擊鼓?花自飄零水自流.一種相思,兩處閑愁.李清照?一剪梅?紅藕香殘玉簟秋?問世間,情為何

7、物,直教生死相許,一元好問?摸魚兒?雁丘詞/邁陂塘?一日不見兮,思之如狂.司馬相如?鳳求凰/琴歌?人生如逆旅,我亦是行人.蘇軾?臨江仙?送錢穆父?世間無限丹青手,一片傷心畫不成.高蟾?金陵晚望?林花謝了春紅,太匆匆.無奈朝來寒雨,晚來風.李煜?相見歡?林花謝了春紅?獨立寒秋,湘江北去,橘子洲頭.毛澤東?沁園春?長沙?身無彩鳳雙飛翼,心有靈犀一點通.李商隱?無題?昨夜星辰昨夜風?滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄.楊慎?臨江仙?滾滾長江東逝水?怕相思,已相思,輪到相思沒處辭,眉間露一絲.俞彥?長相思?折花枝?此情可待成追憶,只是當時已惘然.李商隱?錦瑟?思悠悠,恨悠悠,恨到歸時方始休.白居易?長相思?

8、汴水流?取次花叢懶回憶,半緣修道半緣君.一元稹?離思五首?其四?假設(shè)是前生未有緣,待重結(jié)、來生愿.樂婉?卜算子?答施?雨打梨花深閉門,忘了青春,誤了青春.唐寅?一剪梅?雨打梨花深閉門?少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓.為賦新詞強說愁.一辛棄疾?丑奴兒?書博山道中壁?自在飛花輕似夢,無邊絲雨細如愁.秦觀?浣溪沙?漠漠輕寒上小樓?近水樓臺先得月,向陽花木易為春.一蘇麟?斷句?一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來.杜牧?過華清宮絕句三首?抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁.李白?宣州謝朧樓餞別校書叔云/陪侍御叔華登樓歌?疏影橫斜水清淺,暗香浮動月黃昏.林逋?山園小梅?其一?人面不知何處去,桃花依舊笑春風.一

9、崔護?題都城南莊?時光只解催人老,不信多情,長恨離亭,淚滴春衫酒易醒.一晏殊?采桑子?時光只解催人老?一生大笑能兒回,斗酒相逢須醉倒.岑參?涼州館中與諸判官夜集?天涯地角有窮時.,只有相思無盡處.一晏殊?玉樓春?春恨?問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流.李煜?虞美人?春花秋月何時了?似此星辰非昨夜,為誰風露立中宵.黃景仁?綺懷?菩提本無樹,明鏡亦非臺.惠能?菩提偈?溪云初起日沉閣,山雨欲來風滿樓.許渾?咸陽城東樓/咸陽城西樓晚眺/西門?春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花.孟郊?登科后?枯藤老樹昏鴉,小橋流水人家,古道西風瘦馬.馬致遠?天凈沙?秋思?空山新雨后,天氣晚來秋.一王維?山居秋暝?人到情多

10、情轉(zhuǎn)薄,而今真?zhèn)€悔多情.納蘭性德?山花子?風絮飄殘已化萍?同是天涯淪落人,相逢何必曾相識馬致遠?雜劇?江州司馬青衫淚?浮云一別后,流水十年間.一韋應物?淮上喜會梁川故人/淮上喜會梁州故人?名句賞析不限主題不限抒情四季山水天氣人物人生生活節(jié)日動物植物食物山有木兮木有枝,心悅君兮君不知.一佚名?越人歌?人生假設(shè)只如初見,何事秋風悲畫扇.納蘭性德?木蘭詞?擬古決絕詞柬友?十年生死兩茫茫,不思量,自難忘.一蘇軾?江城子？乙卯正月二十日夜記夢?只愿君心似我心,定不負相思意.李之儀?卜算子?我住長江頭?玲瓏骰子安紅豆,入骨相思知不知.溫庭筠?南歌子詞二首/新添聲楊柳枝詞?曾經(jīng)滄海難為水,除卻巫山不是云.一

11、元稹?離思五首?其四?愿得一心人,白頭不相離.卓文君?白頭吟?去年今日此門中,人面桃花相映紅.崔護?題都城南莊?平生不會相思,才會相思,便害相思.徐再思?折桂令?春情?入我相思門,知我相思苦.李白?三五七言/秋風詞?山無陵,江水為竭.冬雷震震,夏雨雪.天地合,乃敢與君絕.一佚名?上邪?人生自是有情癡,此恨不關(guān)風與月.歐陽修?玉樓春?尊前擬把歸期說?一往情深深幾許,深山夕照深秋雨.納蘭性德?蝶戀花？出塞?兩情假設(shè)是久長時,又豈在朝朝暮暮.秦觀?鵲橋仙?纖云弄巧?執(zhí)子之手,與子偕老.一佚名?擊鼓?花自飄零水自流.一種相思,兩處閑愁.李清照?一剪梅?紅藕香殘玉簟秋?問世間,情為何物,直教生死相許,一

12、元好問?摸魚兒?雁丘詞/邁陂塘?一日不見兮,思之如狂.司馬相如?鳳求凰/琴歌?人生如逆旅,我亦是行人.蘇軾?臨江仙?送錢穆父?世間無限丹青手,一片傷心畫不成.高蟾?金陵晚望?林花謝了春紅,太匆匆.無奈朝來寒雨,晚來風.李煜?相見歡?林花謝了春紅?獨立寒秋,湘江北去,橘子洲頭.毛澤東?沁園春?長沙?身無彩鳳雙飛翼,心有靈犀一點通.李商隱?無題?昨夜星辰昨夜風?滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄.楊慎?臨江仙?滾滾長江東逝水?怕相思,已相思,輪到相思沒處辭,眉間露一絲.俞彥?長相思?折花枝?此情可待成追憶,只是當時已惘然.李商隱?錦瑟?思悠悠,恨悠悠,恨到歸時方始休.白居易?長相思?汴水流?取次花叢懶回

13、憶,半緣修道半緣君.一元稹?離思五首?其四?假設(shè)是前生未有緣,待重結(jié)、來生愿.樂婉?卜算子?答施?雨打梨花深閉門,忘了青春,誤了青春.唐寅?一剪梅？雨打梨花深閉門?少年不識愁滋味,愛上層樓.愛上層樓.為賦新詞強說愁.一辛棄疾?丑奴兒?書博山道中壁?自在飛花輕似夢,無邊絲雨細如愁.秦觀?浣溪沙?漠漠輕寒上小樓?近水樓臺先得月,向陽花木易為春.蘇麟?斷句?一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來.杜牧?過華清宮絕句三首?抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁.李白?宣州謝朧樓餞別校書叔云/陪侍御叔華登樓歌?疏影橫斜水清淺,暗香浮動月黃昏.林逋?山園小梅?其一?人而不知何處去,桃花依舊笑春風.一崔護?題都城南莊?時光

14、只解催人老,不信多情,長恨離亭,淚滴春衫酒易醒.一晏殊?采桑子?時光只解催人老?一生大笑能兒回,斗酒相逢須醉倒.岑參?涼州館中與諸判官夜集?天涯地角有窮時.,只有相思無盡處.一晏殊?玉樓春?春恨?問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流.李煜?虞美人?春花秋月何時了?似此星辰非昨夜,為誰風露立中宵.黃景仁?綺懷?菩提本無樹,明鏡亦非臺.惠能?菩提偈?溪云初起日沉閣,山雨欲來風滿樓.許渾?咸陽城東樓/咸陽城西樓晚眺/西門?春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花.孟郊?登科后?枯藤老樹昏鴉,小橋流水人家,古道西風瘦馬.馬致遠?天凈沙?秋思?空山新雨后,天氣晚來秋.一王維?山居秋暝?人到情多情轉(zhuǎn)薄,而今真?zhèn)€悔多情

15、.納蘭性德?山花子?風絮飄殘已化萍?同是天涯淪落人,相逢何必曾相識馬致遠?雜劇?江州司馬青衫淚?浮云一別后,流水十年間.一韋應物?淮上喜會梁川故人/淮上喜會梁州故人?論詩三十首?其四53人評分8.7朝代:金朝作者:元好問原文：一語天然萬古新,豪華落盡見真淳.南窗白日羲皇上,未害淵明是晉人.寫譯寫譯寫賞析寫賞析糾錯糾錯收藏收藏評分:很差較差還行推薦力薦參考譯寫譯寫譯譯文陶淵明的詩語言平淡、自然天成,搟棄纖麗浮華的敷飾,露出真樸淳厚的美質(zhì),令人讀來萬古常新.陶淵明自謂自己是上古時代的人,但并未阻礙他仍然是個晉人.？參考賞析寫賞析寫賞析賞析這首詩是元好問評晉代詩人陶淵明.出于對當時詩壇雕琢粉飾、矯揉造作詩風的反感,元好問評論晉代詩人陶淵明時前兩句說：“一語天然萬古新,豪華落盡見真淳.元好問崇尚陶淵明詩歌自然天成而無人L痕跡,清新真淳而無雕琢之弊.陶淵明的詩句自然質(zhì)樸不假修飾,剝盡鉛華膩粉,獨見真率之情志,具有真淳雋永、萬古常新的永恒？作者介紹元好問元好問元好