綠色卡通中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之春分養(yǎng)生PPT模板

1、中 / 國 / 二 / 十 / 四 / 傳 / 統(tǒng) / 節(jié) / 氣匯報人：XX 匯報時間：20XX中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣春分習俗介紹匯報目錄春分養(yǎng)生6法則Click to enter the text description春季養(yǎng)生5字訣Click to enter the text description春分養(yǎng)生禁忌Click to enter the text description春分養(yǎng)生注意事項Click to enter the text description第一章節(jié)春分養(yǎng)生6法則S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分

2、養(yǎng)生6法則黃帝內(nèi)經(jīng)說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝”。意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。春分養(yǎng)生6法則古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此

3、對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。春分養(yǎng)生6法則“春不減衣，秋不戴帽”。春季，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，最好隨著氣溫變化增減衣服，隨手拿一件厚外套，熱了脫下，冷了披上。不要過早減衣春分養(yǎng)生6法則養(yǎng)生論說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。（今日不養(yǎng)生明天養(yǎng)醫(yī)生 ,讓養(yǎng)生變得簡單、愿健康永伴您身邊！）春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天

4、梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。春分養(yǎng)生6法則春分的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少， 以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。少 吃 補 品 和 鹽春分養(yǎng)生6法則春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。第二章節(jié)春季養(yǎng)生5字訣S P R I N G E Q U I

5、 N O X R E G I M E N 6 R U L E S春季養(yǎng)生5字訣雖然春天來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，至少需要10天15天的過渡時間。如果過早脫掉冬裝換春裝，容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病。早春時節(jié)，應該提前了解氣溫變化，適當增減衣物。春季養(yǎng)生5字訣食：春季多吃辛溫食物春天養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉以及過于辛辣及油炸食物都要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導至上火

6、。春季養(yǎng)生5字訣春季的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發(fā)生，預防措施必不可少?！凹揖由钪?，要注意常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新”。上午8時左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡后和晚睡前開窗通風。n 住：多開窗保持空氣清新春季養(yǎng)生5字訣行：多去郊外走走不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。防：防躁動，重視心理保健“春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，（今日不養(yǎng)生明天養(yǎng)醫(yī)生，加微信：天下養(yǎng)生網(wǎng)(tianxiayangsheng) ,讓養(yǎng)生變得簡單、愿健康永伴您身邊?。┬睦砑膊』颊叨紩?/p>

7、有所增多，多為焦慮癥、躁狂癥等病”。第三章節(jié)春 分 養(yǎng) 生 禁 忌S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分養(yǎng)生禁忌l 干姜燉湯防五更晨瀉春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。春分養(yǎng)生禁忌因春天風大，中醫(yī)認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風天應少到戶外受風，在醫(yī)生指導下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。春分時期風多、風大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛

8、煉身體，增強免疫力。春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。春分養(yǎng)生禁忌要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調(diào)養(yǎng)，方可達到養(yǎng)生的最佳效果。春分前后調(diào)節(jié)情志第四章節(jié)春分養(yǎng)生注意事項S P R I N G E Q U I N O X R E G I M E N 6 R U L E S春分養(yǎng)生注意事項北方：“春捂秋凍”很適合養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”，說的是早春季節(jié)不要急于把棉衣脫掉，預防倒春寒。春季乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜。一般來說，轉(zhuǎn)春時常有寒冷氣候的反復，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。春分養(yǎng)生注意事項天氣逐漸回暖，白天漸長，氣溫、日照、降水上升和增多，這種狀況在南方地區(qū)更加明顯。南