耐力跑（1）跑走交替1000——1500米

1、初一年級(jí) 第 十四 周 第 27次課 教師：沈伯娟教材耐力跑（1）跑走交替10001500米難點(diǎn)：途中跑時(shí)正確的呼吸方法重點(diǎn)：體會(huì)呼吸方法和節(jié)奏教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法及其對(duì)提高耐力跑能力的作用能力目標(biāo)：學(xué)生能用鼻進(jìn)行呼吸，并能在保持呼吸節(jié)奏的情況下自然跑進(jìn)情感目標(biāo)：學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅(jiān)持跑完規(guī)定的距離密度：46次/人教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師修改意見教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。學(xué)生在練習(xí)“你抓我救”的過(guò)程中強(qiáng)調(diào)游戲的安全性開始部

2、分一課堂常規(guī)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見習(xí)生。2分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲一：集中注意力練習(xí)隊(duì)列隊(duì)行：三面轉(zhuǎn)法1：教師講解練習(xí)方法2：觀察學(xué)生練習(xí)二游戲： 你抓我救1：教師講解游戲規(guī)則：A追逐者用手拍到即為抓到B禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開2：講解游戲方法3：觀察學(xué)生練習(xí)52二、學(xué)生練習(xí)圖形。1：學(xué)生按教師的口令練習(xí)2相互比較練習(xí) 練習(xí)圖形如下 教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)

3、學(xué)生自己帶操，培養(yǎng)自主能力教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：活動(dòng)充分51810練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O基本部分耐力跑一、1、教師的技術(shù)要領(lǐng)講解途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，示范時(shí)可利用圖片等直觀教具要求：注意呼吸方法和呼吸節(jié)奏2：布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容A：原地?cái)[臂配合呼吸方法練習(xí)B:勻速跑60-80米，體會(huì)呼吸方法與節(jié)奏，提出腳掌正確落地的要求C:跑走交替：3：教師觀察并巡回指導(dǎo)4：教師總結(jié)評(píng)價(jià)一、1、練習(xí)圖形圖一 圖二 跑 走走 跑

4、走 走 跑圖三1：學(xué)生記住途中跑的要求2學(xué)生練習(xí)內(nèi)容 A：原地?cái)[臂配合呼吸方法練習(xí)：B:勻速跑60-80米，體會(huì)呼吸方法與節(jié)奏，提出腳掌正確落地的要求C:跑走交替3學(xué)生進(jìn)行比較練習(xí)4以小組為單位評(píng)價(jià)練習(xí)效果68 2221；耐力素質(zhì)是教學(xué)中學(xué)生感覺比較枯燥的內(nèi)容因此提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是關(guān)鍵，所以應(yīng)讓學(xué)生明白耐力素質(zhì)的鍛煉價(jià)值2：采用多種手段進(jìn)行練習(xí)結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見3一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見學(xué)生學(xué)會(huì)放松實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度： 42%平均心率： 146次/分