氣虛耳鳴養(yǎng)生保健指南

1、氣虛耳鳴養(yǎng)生保健指南2012 年 3 月 30 日 編輯：周瑩【氣虛耳鳴概述】氣虛耳鳴，病證名。多由氣虛或中氣下陷導(dǎo)致本病?！練馓撔投Q的癥狀】氣虛的病人證見: 頭暈耳鳴耳鳴是聽覺功能的紊亂現(xiàn)象，也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)。 耳鳴多屬噪音， 有間歇性，也有持續(xù)性。 有單一頻率窄帶噪音或白噪音等多種表現(xiàn)。【氣虛型耳鳴分類】耳鳴一般可分為中樞性及周圍性兩大類。周圍性耳鳴根據(jù)是否被別人聽見分為主觀性或非搏動(dòng)性耳鳴和客觀性或搏動(dòng)性耳鳴。前者多見， 后者少見。 耳鳴又可根據(jù)其特征分為持續(xù)性耳鳴與節(jié)律性耳鳴。持續(xù)性耳鳴可有單一頻率或多頻率聲調(diào)的混合，多為主觀性耳鳴。節(jié)律性耳鳴多與血管跳

2、動(dòng)一致，偶爾與呼吸一致，耳鳴的頻率較低。如為肌肉收縮引起，則耳鳴的頻率較高。 節(jié)律性耳鳴， 多為客觀性耳鳴。 腰膝酸軟 , 也可見五心潮熱 , 口干盜汗 , 低熱顴紅 , 發(fā)脫齒搖。參見耳鳴條?！疚墨I(xiàn)資料】靈樞·口問 ：“耳者宗脈之所聚也，故胃中空則宗脈虛，虛則下溜，脈有所竭者，故耳鳴。補(bǔ)客主人，手大指爪甲上與肉交者也?！比艏嬷w倦怠，食少便溏，上氣不足，脈虛無力等癥，治宜補(bǔ)益中氣。用補(bǔ)中益氣湯加減?！練馓撔投Q的預(yù)防措施】1、不要掏耳朵。掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染， 導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)，稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力

3、。2、要避免長時(shí)間接觸高分貝噪音。長時(shí)間接觸高分貝的噪音會(huì)損害聽毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳，從而導(dǎo)致噪音性耳聾。工廠的噪音會(huì)導(dǎo)致職業(yè)性的噪音性耳聾，卡拉ok 等噪音很大的娛樂場所應(yīng)盡量不去，另外也應(yīng)避免長時(shí)間聽耳塞，否則會(huì)引起聽力減退。3、要慎用或禁用對聽神經(jīng)有損害的物。氨基糖甙類抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性物， 因此，避免濫用這類抗生素是降低物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。家族中有耳毒性物過敏史者更應(yīng)慎用此類物?！練馓摱Q的危害】老年性耳鳴是聽覺的紊亂現(xiàn)象，其聲響有高低、音調(diào)有多樣，或如蟬鳴，或如風(fēng)聲，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲。耳鳴可為陣發(fā)，亦可為持續(xù)性，有的耳鳴伴有耳聾，也有的單有耳鳴而無耳聾。老年

4、性耳鳴患者多數(shù)有不同程度的聽覺系統(tǒng)病變，經(jīng)聽力檢查都有不同程度的聽力損害。耳毒性抗生素如鏈霉素、慶大霉素如使用不當(dāng)，對某些人可致內(nèi)耳中毒，發(fā)生耳鳴及耳聾，如及早發(fā)現(xiàn)， 及早治療， 則可減輕或避免導(dǎo)致耳聾。 由各種耳病如耳硬化癥、 聽神經(jīng)瘤、梅尼埃病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時(shí)治療，則可能導(dǎo)致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導(dǎo)致耳聾。 如高血壓病或中醫(yī)認(rèn)為的陰虛等病癥， 可能僅有耳鳴而聽力正常， 當(dāng)這些全身病治療好轉(zhuǎn)，耳鳴會(huì)自然消失?！緦庋Q患者有益的飲食】蔬菜水果類：栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、山藥、百合、黃豆、蠶豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、絲瓜、淡菜、蘋果、櫻桃、荔枝、紅棗、

5、菱角、蘑菇。主食類：糯米、粳米、小米、大麥、蕎麥。魚類：鯽魚、泥鰍、青魚、章魚、鰱魚、黃鱔、鯊魚肉和翅、鲇魚、鱖魚、黑魚、墨魚、鱭魚、帶魚、鯧魚、黃花魚、鱸魚。肉類：雞肉、雉雞、兔肉、牛肉、野豬肉、黃羊肉、驢肉、豬肉、豬腦、豬腎、羊肚、田鼠肉、動(dòng)物心臟、青蛙、海參等。中藥類 ：人參 、黨參、太子參、西洋參 、黃芪、黃精、白術(shù) 、五味子、紫河車( 胎盤 ) 等。注意事項(xiàng)：豬肉和鵪鶉可補(bǔ)五臟之虛。補(bǔ)氣類食物常與補(bǔ)氣類藥物配成藥膳，以增強(qiáng)補(bǔ)氣功能?！練馓摱Q的自我按摩療法】1. 提拉耳尖法用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪5 20 次。此處主要有神門、盆腔、

6、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。2. 上下按摩耳輪，并向外拉以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵 15 20 次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。3. 下拉耳垂法先將耳垂揉捏、 搓熱，然后再向下拉耳垂 15-20 次，使之發(fā)熱發(fā)燙。 耳垂處的穴位主要對應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。4. 按壓耳窩先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。5

7、. 推上下耳根中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推4050 次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會(huì)有明顯的發(fā)熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效。而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10 分鐘的時(shí)間，你的面部血液循環(huán)就會(huì)明顯改善，同時(shí)也促進(jìn)了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅(jiān)持做 2 個(gè)月，你的面部就會(huì)富有光澤、彈性十足。 做完這套操后，再用十指梳頭100 次，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床后各做一次。除了上述好處， 它還能起到強(qiáng)壯內(nèi)

8、臟的效果，特別是堅(jiān)持下去可以補(bǔ)腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的人，每天睡覺前按摩雙耳5分鐘，堅(jiān)持下去，就可以根治這些疾病和增強(qiáng)人的體質(zhì)。人過四十，已然不惑。我們聽過別人的歌，也唱過自己的曲，但誰也逃不過歲月的審視，逃不過現(xiàn)實(shí)的殘酷。如若，把心中的雜念拋開，茍且的日子里，其實(shí)也能無比詩意。借一些時(shí)光，尋一處寧靜，聽聽花開，看看花落，翻一本愛讀的書，悟一段哲人的贈(zèng)言，原來，日升月落，一切還是那么美。洗不凈的浮沉，留給雨天；悟不透的凡事，交給時(shí)間。很多時(shí)候，人生的遺憾，不是因?yàn)闆]有實(shí)現(xiàn)，而是沉于悲傷，錯(cuò)過了打開心結(jié)的時(shí)機(jī)。有人說工作忙

9、、應(yīng)酬多，哪有那么多的閑情逸致??？記得魯迅有句話：“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠總是有的。”不明花語，卻逢花季。一路行走，在漸行漸遠(yuǎn)的時(shí)光中，命運(yùn)會(huì)給你一次次洗牌，但玩牌的始終是你自己。坦白的說，我們遇到困擾，經(jīng)常會(huì)放大自己的苦，虐待自己，然后落個(gè)遍體鱗傷，可憐兮兮地向世界宣告：自己沒救了！可是，那又怎樣？因?yàn)?，大多?shù)人關(guān)心的都是自己。一個(gè)人在成年后，最暢快的事，莫過于經(jīng)過一番努力后，重新認(rèn)識自己，改變自己。學(xué)會(huì)了獨(dú)自、沉默，不輕易訴說。因?yàn)?，更多的時(shí)候，訴說毫無意義。傷心也好，開心也好，過去了，都是曾經(jīng)。每個(gè)人都要追尋活下去的理由，心懷美好，期待美好，這個(gè)世界，就沒有那么糟糕。或許，你也會(huì)有這

10、樣的情節(jié)，兩個(gè)人坐在一起，雜亂無章的聊天，突然你感到無聊，你渴望安靜，你想一個(gè)人咀嚼內(nèi)心的悲與喜。透過窗格，發(fā)著呆，走著神，搜索不到要附和的詞。那一刻，你明白了，這世間不缺一起品茗的人，缺的是一個(gè)與你同步的靈魂。沒有了期望的懂，還是把故事留給自己吧！每個(gè)人都是一座孤島，顛沛流離，浪跡天涯。有時(shí)候，你以為找到了知己，其實(shí)，你們根本就是兩個(gè)世界的人。花，只有在凋零的時(shí)候，才懂得永恒就是在落紅中重生；人，只有在落魄的時(shí)候，才明白力量就是在破土中崛起？因?yàn)榉纻洌驗(yàn)榻?jīng)歷，我們學(xué)會(huì)了掩飾，掩飾自己內(nèi)心的某些真實(shí)，也在真實(shí)中，揚(yáng)起無懈可擊的微笑，解決一個(gè)又一個(gè)的困擾。.人生最容易犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是把逝去的當(dāng)作最美的風(fēng)景。所以，不要活在虛妄的世界，不要對曾經(jīng)存在假設(shè)，不要指望別人太多。有些情，只可隨緣，不可勉強(qiáng)；有些人，只可淺交，不可入深；有些話，只可會(huì)意，不