兒童特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)能力

1、第十六章兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與第十六章兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育與體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)第一節(jié)第一節(jié) 兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育 第一節(jié) 兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育 一、基本概念 生長(zhǎng)生長(zhǎng)是指人體隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體內(nèi)細(xì)胞增殖、增大和細(xì)胞間質(zhì)增加，整體上表現(xiàn)為組織、器官、身體各部以至全身大小、長(zhǎng)短和重量的增加以及身體化學(xué)組成成分改變的過(guò)程。 發(fā)育發(fā)育是指人體隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官系統(tǒng)的功能不斷分化和完善，心理、智力持續(xù)發(fā)展和運(yùn)動(dòng)技能不斷獲得和提高的過(guò)程。 成熟成熟指長(zhǎng)發(fā)育基本結(jié)束，機(jī)體在形態(tài)、機(jī)能等方面達(dá)到成人水平。 二、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律二、兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律 生長(zhǎng)發(fā)育的量變和質(zhì)變規(guī)律 人體生長(zhǎng)發(fā)育

2、是從嬰兒、幼兒、少年、青年、壯年直到老年的完整過(guò)程。 生長(zhǎng)發(fā)育的連續(xù)性和階段性規(guī)律 :頭尾發(fā)展規(guī)律和正側(cè)發(fā)展規(guī)律 生長(zhǎng)發(fā)育的波浪式規(guī)律 身高、體重為例，從胎兒到成熟有兩個(gè)突增階段：第一次突增是胎兒時(shí)期；第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期在1012歲。 身體各系統(tǒng)發(fā)育的不平衡規(guī)律 神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育最早三、影響兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的因素三、影響兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的因素 營(yíng)養(yǎng) 疾病 氣候和季節(jié) 春季身高增長(zhǎng)最快，秋季體重增長(zhǎng)最快。 社會(huì)因素 綜合性的：主要的決定因素是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的情況，以及與之有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)、居住、醫(yī)療、體育等。 遺傳因素 體育鍛煉四、生長(zhǎng)發(fā)育年齡階段的劃分四、生長(zhǎng)發(fā)育年齡階段的劃分 嬰兒期：23歲 幼兒期：4

3、6歲 學(xué)齡前兒童：46歲 學(xué)齡兒童：712歲 少年期：1317歲 青年期：1825歲青春發(fā)育期青春發(fā)育期 青春發(fā)育期(即青春期)是由兒童少年時(shí)期過(guò)渡到成人的一個(gè)迅速發(fā)育的階段。 以生長(zhǎng)突增為青春發(fā)育期開(kāi)始的標(biāo)志，以性成熟為結(jié)束。青春發(fā)育期可分為三個(gè)階段（前期、中期、后期）。表表16-1 人體青春發(fā)育期的三個(gè)階段及發(fā)育特點(diǎn)人體青春發(fā)育期的三個(gè)階段及發(fā)育特點(diǎn)前前 期期中中 期期后后 期期女孩女孩1012歲歲1316歲歲1723歲歲男孩男孩1214歲歲1417歲歲1824歲歲特點(diǎn)特點(diǎn)以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主。是人體成熟前象為主。是人體成熟前的一個(gè)迅速生長(zhǎng)階段，的一個(gè)迅速生長(zhǎng)階段

4、，也稱(chēng)為生長(zhǎng)加速期。也稱(chēng)為生長(zhǎng)加速期。以第二性征發(fā)育為主，以第二性征發(fā)育為主，又稱(chēng)為性成熟期。此又稱(chēng)為性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。減慢。身體發(fā)育到完全身體發(fā)育到完全成熟階段。成熟階段。備注：鄉(xiāng)村比城市晚一年第二性征第二性征 出生時(shí)由于性染色不同，決定性腺不同，因而有男女的性別，稱(chēng)為第一性征。 在性激素的作用下，出現(xiàn)男女性征上的繼發(fā)性特征，稱(chēng)為第二性征或副性征。 第二性征標(biāo)志著已進(jìn)入青春發(fā)育期，性腺逐漸成熟，機(jī)能逐漸完善，男女之間的性別差格外明顯。第二節(jié)第二節(jié) 兒童少年的解剖生理特點(diǎn)和體育教學(xué)與運(yùn)兒童少年的解剖生理特點(diǎn)和體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)訓(xùn)練一、骨骼 兒童少年軟骨成分

5、較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠元)多，無(wú)機(jī)鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少。 骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固不足。 下肢骨在1617歲以后骨化迅速，而脊柱椎體到2022歲才完成骨化。 常用骨齡作為選材的指標(biāo)，通常以腕骨的骨齡來(lái)預(yù)測(cè)身高，作為運(yùn)動(dòng)員選材根據(jù)之一 。 注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì) 注意身體的全面訓(xùn)練 在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量 注意練習(xí)場(chǎng)地的選擇 注意預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生 適當(dāng)營(yíng)養(yǎng) 二、關(guān)節(jié) 兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊、韌帶的伸展性大，關(guān)節(jié)周?chē)募∪饧?xì)長(zhǎng)。關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大于成人，牢固性相對(duì)較差，在外力作用下較易脫位。三、肌肉 兒童少年的肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)少，收縮機(jī)能較弱，耐

6、力差，易疲勞。根據(jù)兒童少年的解剖生理特點(diǎn)，在體育教學(xué)和運(yùn)根據(jù)兒童少年的解剖生理特點(diǎn)，在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意下列問(wèn)題：動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意下列問(wèn)題： （1）根據(jù)年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 在8以前，兒童的肌肉生長(zhǎng)和肌肉力量的增長(zhǎng)速度較慢，因此，應(yīng)以大量的徒手操以及不負(fù)重的跑跳練習(xí)為主。 1215歲，肌肉體積和力量增長(zhǎng)速度加快，這一年齡階段的少年，可采用一些阻力和較輕的負(fù)重練習(xí)來(lái)發(fā)展肌肉力量。 1518歲，肌肉體積和力量增長(zhǎng)的速度最快，在練習(xí)中，可以增加阻力或負(fù)重，以有效地發(fā)展肌肉 （2）選擇適宜的練習(xí)方式 發(fā)展兒童少年肌肉力量的練習(xí)，應(yīng)以動(dòng)力性力量練習(xí)為主，輔以適宜的靜力性練習(xí)。 （3）根據(jù)肌力發(fā)展規(guī)

7、律安排訓(xùn)練 由于兒童少年肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育不均衡，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，應(yīng)注意全面身體訓(xùn)練和發(fā)展小肌肉的力量以及肌肉耐力的訓(xùn)練。 （4）注意神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練 四、血液循環(huán) 兒童血量占體重的百分比略高于成人。 兒童少年的心臟重量和容積均小于成人，但相對(duì)值（即按體重的比值）卻大于成人 。這說(shuō)明兒童少年的心臟可以勝任較緊張的肌肉活動(dòng)。 兒童少年的血管系統(tǒng)在兒童少年的血管系統(tǒng)在6 67 7歲以前發(fā)育比心臟早，歲以前發(fā)育比心臟早，血管壁彈力好，血管口徑相對(duì)較成人大，外周阻血管壁彈力好，血管口徑相對(duì)較成人大，外周阻力較小，所以，力較小，所以，兒童的血壓較低兒童的血壓較低。 青春發(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育處青春

8、發(fā)育期后，心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育處于落后狀態(tài)，同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，于落后狀態(tài)，同時(shí)由于性腺、甲狀腺等分泌旺盛，引起血壓升高，稱(chēng)為引起血壓升高，稱(chēng)為青春期高血壓青春期高血壓。 青春期高血壓一般多見(jiàn)于身體發(fā)育良好，身高增青春期高血壓一般多見(jiàn)于身體發(fā)育良好，身高增長(zhǎng)迅速的青春少年，表現(xiàn)為收縮壓較高，但一般長(zhǎng)迅速的青春少年，表現(xiàn)為收縮壓較高，但一般不超過(guò)不超過(guò)150150毫米汞柱，并有起伏，而舒張壓在正常毫米汞柱，并有起伏，而舒張壓在正常范圍。始發(fā)年齡為范圍。始發(fā)年齡為11111212歲，高峰年齡為歲，高峰年齡為15151616歲，以后逐漸減少。歲，以后逐漸減少。正確對(duì)待正確對(duì)待“青春

9、期高血壓青春期高血壓” 在青春期個(gè)別青少年會(huì)出現(xiàn)“青春期高血壓”。 隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌腺機(jī)能穩(wěn)定和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心血管活動(dòng)調(diào)節(jié)的完善，血管進(jìn)一步生長(zhǎng)發(fā)育，這種現(xiàn)象便會(huì)自然消失。 （1）做好思想工作，消除緊張心里。 （2）對(duì)主觀上無(wú)不良感覺(jué)的人，可以照常參加體育活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、密度要適當(dāng)降低，并控制參加比賽的次數(shù)和密度； （3）對(duì)有頭暈、頭痛等不良感覺(jué)的人，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)適當(dāng)減小，并注意醫(yī)務(wù)監(jiān)督。 （4）適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，可能還有助于血壓恢復(fù)正常。第三節(jié)第三節(jié) 兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律一、兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律 身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng) 25歲前，兒

10、童少年各項(xiàng)素質(zhì)隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象稱(chēng)為身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)。在青春發(fā)育期（男生15、女生12歲左右）身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)的速度快、幅度大。在性成熟期結(jié)束時(shí)，身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度開(kāi)始減慢。 身體素質(zhì)增長(zhǎng)先后順序：速度耐力力量素質(zhì)，男女順序一致。 身體素質(zhì)發(fā)展的階段性 包括增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段。增長(zhǎng)階段又包括快速增長(zhǎng)和緩慢增長(zhǎng)階段。穩(wěn)定階段是身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度明顯減慢或停滯，甚至有所下降的年齡階段。 每種素都是由增長(zhǎng)階段過(guò)渡到穩(wěn)定階段，但先后長(zhǎng)短不同，速度最先過(guò)渡，耐力次之，力量最晚。表表16-5 青少兒身體素質(zhì)增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段的年青少兒身體素質(zhì)增長(zhǎng)階段和穩(wěn)定階段的年齡齡身體素質(zhì)身體素質(zhì)增長(zhǎng)階段

11、年齡增長(zhǎng)階段年齡（歲）（歲）男男 女女穩(wěn)定階段年穩(wěn)定階段年齡齡（歲）（歲）男男 女女6060米跑米跑400400米跑米跑1 1分鐘快速仰臥起坐分鐘快速仰臥起坐立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)屈臂懸垂屈臂懸垂7 715157 715157 716167 718187 719197 712127 712127 715157 7181825251515以后以后1515以后以后1616以后以后1818以后以后1919以后以后1212以后以后1212以后以后1515以后以后1818以后以后2525以后以后（依體育學(xué)院通用教材運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，1989） 各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期 在不同的年齡階段，各項(xiàng)素質(zhì)增長(zhǎng)的速度不同。把身

12、體素質(zhì)增長(zhǎng)速度快的年齡階段叫做增長(zhǎng)敏感期。 敏感期一般男子在7歲16，女子在713歲。 各項(xiàng)身體素質(zhì)達(dá)到最高水平的年齡 各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展高峰的年齡男子均在1922歲呈單峰型；女子在1114歲出現(xiàn)第一個(gè)波峰，1925歲出現(xiàn)第二次波峰呈雙峰型。表表16-6 身體素質(zhì)敏感期身體素質(zhì)敏感期素質(zhì)指標(biāo)素質(zhì)指標(biāo)男（歲）男（歲）女（歲）女（歲）6060米跑米跑400400米跑米跑1 1分鐘快速仰臥起坐分鐘快速仰臥起坐立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)屈臂懸垂屈臂懸垂7 710 1410 1415157 711 1311 1314147 710 1210 1213137 710 1310 1314147 710 1310 1314147 710107 711117 79 97 711117 78 8二、兒童少年主要身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)二、兒童少年主要身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn) 絕對(duì)力量的發(fā)展特點(diǎn) 相對(duì)力量的發(fā)展特點(diǎn) 速度力量的發(fā)展特點(diǎn) 力量耐力的發(fā)展特點(diǎn) 反應(yīng)速度的發(fā)展特點(diǎn) 步頻的發(fā)展特點(diǎn) 最高跑度的發(fā)展特點(diǎn) 耐力素質(zhì)的發(fā)展特點(diǎn) 協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特點(diǎn)11各項(xiàng)身體素質(zhì)自然增長(zhǎng)速度的順序，從大到小排列（ ）。 A力量耐力速度 B耐力速度力量 C速度力量耐力 D力量速度耐力12身體素質(zhì)由增長(zhǎng)階段過(guò)渡到穩(wěn)定階段的先后順序是（ ）。 A力量耐力速度 B耐力速度力量 C速度耐力力量 D力量速度耐