“我運(yùn)動(dòng)、我快樂”1小時(shí)健身運(yùn)動(dòng)_范本范文

1、“我運(yùn)動(dòng)、我快樂”1小時(shí)健身運(yùn)動(dòng) 一、活動(dòng)背景 你還在自修室或者圖書館一坐就是一天嗎? 你還在寢室每天玩嬉戲、看小說、追電視劇嗎? 你還在校外不斷的應(yīng)付一個(gè)又一個(gè)的飯局、逛酒吧、熬夜嗎? 假如你想在課余時(shí)間做一點(diǎn)兒轉(zhuǎn)變，接受一些適合自己的健康生活理念、養(yǎng)成一種良好的健康的生活方式，那就加入我們的隊(duì)伍吧!我們這里有喜愛玩羽毛球、打乒乓球、打籃球、體操(舞蹈)、跳舞、跑步的小伙伴，我們會(huì)定期組織小伙伴開展健身運(yùn)動(dòng)的相關(guān)活動(dòng)，保證基本上每一個(gè)周開展一次活動(dòng)。我們信任會(huì)有你喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 為了豐富我們的校內(nèi)生活，營造一種樂觀的、健康的校內(nèi)文化生活，同時(shí)、為了進(jìn)一步激發(fā)社團(tuán)的活力，調(diào)動(dòng)社團(tuán)成員的樂觀性

2、。特此在獲得貴州財(cái)經(jīng)高校場館中心的大力支持下，貴州財(cái)經(jīng)高校國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊(duì)(以下統(tǒng)稱陸戰(zhàn)隊(duì))聯(lián)合貴州財(cái)經(jīng)高校國際學(xué)院啟程社(以下統(tǒng)稱健康愛好者協(xié)會(huì))共同舉辦一系列課外健身相關(guān)活動(dòng)。 二、活動(dòng)主題 我運(yùn)動(dòng)，我歡樂。 三、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn) 時(shí)間：2021年5月24日2021年6月17日(每周星期二或者星期四) 16:30-17:30 地點(diǎn)：貴州財(cái)經(jīng)高校北校區(qū)其次教學(xué)樓健身房 四、活動(dòng)服務(wù)對(duì)象 貴州財(cái)經(jīng)高校國際學(xué)院全體師生 五、活動(dòng)單位 主辦單位： 貴州財(cái)經(jīng)高校國際學(xué)院陸戰(zhàn)隊(duì) 承辦單位： 貴州財(cái)經(jīng)高校國際學(xué)院啟程社 協(xié)辦單位： 貴州財(cái)經(jīng)高校場館中心(健身房) 貴州財(cái)經(jīng)高校民兵應(yīng)急分隊(duì) 六、活動(dòng)開展 (一

3、)前期預(yù)備工作 1.健康愛好者協(xié)會(huì)社長張彤同學(xué)支配組織部負(fù)責(zé)人購買運(yùn)動(dòng)器材及制作本協(xié)會(huì)旗幟; 2.陸戰(zhàn)隊(duì)社長李天成同志支配副社長嚴(yán)浩同志預(yù)備好運(yùn)動(dòng)器材，隨時(shí)預(yù)備借用給健康愛好者協(xié)會(huì)參加活動(dòng)的成員使用; 3.貴州財(cái)經(jīng)高校場館中心健身房管理工作人員夏老師負(fù)責(zé)做好活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的收取和供應(yīng)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)器材; 4.健康愛好者協(xié)會(huì)在報(bào)名開頭前，支配好各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的領(lǐng)隊(duì)，比如：乒乓球領(lǐng)隊(duì)：王楨義(民兵連退役民兵)、羽毛球領(lǐng)隊(duì)：郭曉婧(民兵連現(xiàn)役民兵)、體操(舞蹈)領(lǐng)隊(duì)：劉楠(民兵連辦公室主任)、籃球領(lǐng)隊(duì)：李天成 5.陸戰(zhàn)隊(duì)正式成員參加活動(dòng)經(jīng)費(fèi)由陸戰(zhàn)隊(duì)社長李天成同志全權(quán)負(fù)責(zé)，詳細(xì)相關(guān)報(bào)名加入陸戰(zhàn)隊(duì)要求和報(bào)名條件李天成

4、同志自行打算，健康愛好者協(xié)會(huì)的活動(dòng)經(jīng)費(fèi)及相關(guān)報(bào)名條件視詳細(xì)狀況而定，但不能超出預(yù)算范圍; 6.活動(dòng)參加人數(shù)陸戰(zhàn)隊(duì)每次不少于6人。 (二)活動(dòng)開展期間 1.各項(xiàng)目領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)提前到活動(dòng)地點(diǎn)、做好簽到工作以及預(yù)交相關(guān)活動(dòng)經(jīng)費(fèi); 2.由健康愛好者協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人張彤同學(xué)支配活動(dòng)現(xiàn)場協(xié)調(diào)員和平安員各一名，協(xié)調(diào)員負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)過程中消失的問題，準(zhǔn)時(shí)實(shí)行有效措施進(jìn)行處理、平安員負(fù)責(zé)巡察各個(gè)項(xiàng)目開展?fàn)顩r，并提示活動(dòng)參加人員不要做危急動(dòng)作、留意自我愛護(hù); 3.各領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小伙伴搞好本次活動(dòng); 4.活動(dòng)結(jié)束時(shí)，由各領(lǐng)隊(duì)收回、清點(diǎn)相關(guān)運(yùn)動(dòng)器材、并交由嚴(yán)浩同志或者歐陽斌同學(xué)保管; 5.活動(dòng)過程中，因有事情需要離開活動(dòng)現(xiàn)場

5、，且不再回來，請離開者準(zhǔn)時(shí)到管理工作人員夏老師處登記離開時(shí)間; 6.活動(dòng)結(jié)束時(shí)，各項(xiàng)目領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)提示本項(xiàng)目小伙伴帶上珍貴物品離開活動(dòng)現(xiàn)場。 七、活動(dòng)預(yù)算 健康愛好者協(xié)會(huì)： 旗幟一面：120-200元 羽毛球一副：100元 乒乓球拍一副：80-100元 活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：60元/次/周(一個(gè)人一個(gè)小時(shí)2元、名額可以掌握在30人以內(nèi)的人員參加活動(dòng)、本學(xué)期還有6個(gè)周、共計(jì)：360元) 小計(jì)：660-760元 陸戰(zhàn)隊(duì)(陳斌同志友情供應(yīng))： 羽毛球拍一副 乒乓球拍二副 活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：20元/次/周 小計(jì)：120元(按六個(gè)周算，用于陸戰(zhàn)隊(duì)正式成員。) 貴州財(cái)經(jīng)高校場館中心(健身房)： 乒乓球拍2副 羽毛球拍2副 合計(jì)：

6、780-880元 八、活動(dòng)可行性分析 1.很多同學(xué)都喜愛課余活動(dòng)的，只是在健身房需要辦理健身卡、加上沒有更多的小伙伴一起健身，其樂觀性不高、健身的次數(shù)不多。假如有健康愛好者協(xié)會(huì)有組織的、定期的開展活動(dòng)，那么喜愛健身的同學(xué)樂觀性就會(huì)有所提高、熟悉更多的志趣相投的小伙伴，去健身房的次數(shù)就會(huì)增加。 2.貴州財(cái)經(jīng)高校場館中心特別歡迎本校師生到健身房健身，并有良好的健身運(yùn)動(dòng)場地環(huán)境和種類齊全的運(yùn)動(dòng)器材。 3.健康愛好者協(xié)會(huì)主要做高校生健康宣揚(yáng)工作和高校生公益活動(dòng)，符合本協(xié)會(huì)的宗旨和目標(biāo)。 4.陸戰(zhàn)隊(duì)開展此類課余活動(dòng)，有利于提高高校生身體素養(yǎng)，符合陸戰(zhàn)隊(duì)的宗旨、同時(shí)，可以豐富陸戰(zhàn)隊(duì)正式成員的課余生活，那是

7、符合陸戰(zhàn)隊(duì)正式成員的健身運(yùn)動(dòng)、人際交往需求的。 5.多做一下健身運(yùn)動(dòng)對(duì)我們高校生有很多好處。(見附錄) 九、活動(dòng)留意事項(xiàng) 1. 在健身房熬煉也有講究，許多人上來就練，練完就走，忽視了心臟、肌肉和關(guān)節(jié)的愛護(hù)，增加了受傷的幾率。 2. 熱身剛到健身房，不要急于拿起器械熬煉，先熱熱身，讓心臟漸漸適應(yīng)接下來高速的跳動(dòng)。 建議熱身動(dòng)作：慢跑、橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)，5-10分鐘，至少要感覺后背發(fā)熱再停，否則go on。 注：手涼的人，要把手搓熱哦。 3. 活動(dòng)關(guān)節(jié)詳細(xì)動(dòng)作，大家可在網(wǎng)上找找，此處不祥述，總之上學(xué)時(shí)體育課上做的那些動(dòng)作 / 廣播體操就ok，然后簡潔拉伸下肌肉即可。 4. 放松性有氧運(yùn)動(dòng)在練完器械后，肯定要做些放松性的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于舒緩血壓，比如跑步，10-15分鐘即可。 5. 拉伸肌肉最終，此處的拉伸時(shí)間要長一些，且更全面，建議每個(gè)部位保持拉伸狀態(tài)30秒左右，3-5次。當(dāng)感覺心跳恢復(fù)正常，也不再出汗后，就可以去洗澡啦。 十、附則 1.本活動(dòng)策劃的最終解釋權(quán)歸貴州