讀《自控力》后有感1500字_讀后感讀書心得

1、讀自控力后有感1500字 讀自控力后有感1500字 ：代曉琳 院系：涉外法政學院外交學 班級：170405 花了半個月的時間讀自控力。本書以問題引發(fā)思索，再隨之論證賜予科學性回答。麥格尼格爾運用精神學、心理學和經(jīng)濟學的討論成果，在斯坦福高校連續(xù)訓練學院開設了"意志力科學"這門課程。很快，這門課程成為學院迄今為止最受歡迎的課程之一。教學評價稱這門課可以轉(zhuǎn)變?nèi)松?。本書以科學的見解，使人們信服，有利于改善個人無奈的現(xiàn)狀，擺脫苦惱的糾纏。告知你種種行為的原理、失敗的緣由，讓你清晰地了解自己的行為為何發(fā)生，熟悉到自己意志力的不足，從而更情愿轉(zhuǎn)變以往的錯誤觀念，跟隨書中所闡述的理論，有

2、意識地解決自身問題。在此，我就本書發(fā)表一下淺薄的見解。 現(xiàn)在社會有許多人存在自控力不足的問題，其中我也被拖延的毛病深受困擾。有許多人是手機控、電腦控（也稱低頭族），也有許多人存在酗酒、抽煙等問題，他們有的無法意識到自己行為的害處，有的能夠意識到；但難以轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀。而這本書正是通過一些試驗討論作為例證，來得出一些關(guān)于歷史上人類心理進展的結(jié)論 ,從本質(zhì)上解釋行為，以及提出周期性建議來轉(zhuǎn)變?nèi)说男袨?。書中部分試驗都是抱負試驗，討論范圍太廣，人類世界較為簡單，外界影響因素眾多。于是難以在人類世界中做這些試驗。就構(gòu)造抱負模型，設計一些富有創(chuàng)意的試驗，趣味性強，這使我很感愛好，總是不由自主地跟著的引導走，而不

3、是那種自我逼迫的感覺。 有時候道理人們都懂，但是行動起來卻很困難，這也是有些人始終處于肥胖狀態(tài)的緣由之一。本書不是像其他心理指導書籍一樣只供應文字引導，鼓舞人們轉(zhuǎn)變；更可以說是一本教材，它的內(nèi)容具有很強的規(guī)律性、科學性。雖然它所運用的語言通俗易懂，但是它的確是人們用來進一步了解"意志力科學"的素材。對于人們自控力的薄弱，它反對強制療法，反而支持有效地利用自我欲望，將一些負面心情轉(zhuǎn)化成實現(xiàn)目標的動力。它不僅讓人們熟悉到什么是自控力，以及如何運用它，它更是向讀者解釋：在討論此類問題時，應當采納哪些科學方法；以此關(guān)心讀者建立科學思索模式。這些讓我深深地感受到了的專心良苦。 在一些

4、事物面前，許多人難以抑制住內(nèi)心的沖動。本文通過舉例子，提問題來告知人們?nèi)绾握_且有效地抑制住沖動。正如它所說"自控力是一個過程，在這個過程中，人們不斷偏離目標，又不斷把留意力收回來".本書建議通過一些熬煉改善意志力，提升與自控力有關(guān)的一切生理指標，提示人們：要想在需要"說不"的時候"說不",在需要"說好"的時候"說好",你還得有第三種力氣那就是牢記自己真正想要什么。當你面對誘惑和拖延癥的時候，你得想清晰，你真正想要的。 文中提到：意志力就是駕馭"我要做"、"我不要做

5、"、"我想要"這三種力氣。這讓我想到，人們有時候懊悔地說，我錯過了很多本應當坐的事情，很多事情令我們嘆息的并不是我們沒有嘗試，而是我們無法堅持究竟，"我要做"是一種力氣。面對誘惑，我們會給自己找出千百條理由告知自己不去拒絕，雖然明知道下一秒就會懊悔，"我不要做"就是抵擋誘惑的法門。當我們真正了解自己要的是什么的時候，我們對要做和不要做的事情才有更深的體會。這就是"我想做"的力氣 現(xiàn)在我上了高校，站在新起點，我需要清晰地熟悉自己的行為，把愛好作動力，一點一點完成我想要做的，所以我選擇閱讀這本書，通過閱讀，了解想教會我什么，而我又能從其中學會多少。書在最終告知了我什么是真正的自由，那也是我始終追求的：敢于直面挑戰(zhàn)，才能得到主動的自由拘束；貪圖一時慵懶，那只是臨時的滿意，掌握自己才是明智的善待自己。高校