讓生命遠(yuǎn)離糖尿病(醫(yī)院版新版)

1、濰坊市中醫(yī)院濰坊市中醫(yī)院健康大講堂健康大講堂醫(yī)院基本情況 我院始建于我院始建于19551955年年6 6月，是山東省建院最早的中醫(yī)醫(yī)院。月，是山東省建院最早的中醫(yī)醫(yī)院。經(jīng)過(guò)半個(gè)世紀(jì)的勵(lì)精圖治，現(xiàn)已成為一所綜合實(shí)力列全國(guó)地市經(jīng)過(guò)半個(gè)世紀(jì)的勵(lì)精圖治，現(xiàn)已成為一所綜合實(shí)力列全國(guó)地市級(jí)中醫(yī)院前十強(qiáng)的現(xiàn)代化綜合性三級(jí)甲等中醫(yī)院。級(jí)中醫(yī)院前十強(qiáng)的現(xiàn)代化綜合性三級(jí)甲等中醫(yī)院。醫(yī)院基本情況 20142014年年1010月月8 8日氣勢(shì)宏偉、功能齊全、設(shè)計(jì)人性化日氣勢(shì)宏偉、功能齊全、設(shè)計(jì)人性化智能化的門(mén)診綜合樓呈現(xiàn)在濰坊市民面前，樹(shù)立了我市智能化的門(mén)診綜合樓呈現(xiàn)在濰坊市民面前，樹(shù)立了我市醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)的醫(yī)療衛(wèi)生行

2、業(yè)的“高大上高大上”形象形象主講：主講： 郭曉麗郭曉麗 副護(hù)士長(zhǎng)副護(hù)士長(zhǎng) 神經(jīng)神經(jīng)外科泌尿外二科外科泌尿外二科 讓生命遠(yuǎn)離糖尿病讓生命遠(yuǎn)離糖尿病目錄v認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病 近年來(lái)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，咱們國(guó)家糖尿病病人已經(jīng)近年來(lái)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，咱們國(guó)家糖尿病病人已經(jīng)躍升為世界第一大國(guó)，它的發(fā)病率大約是在躍升為世界第一大國(guó)，它的發(fā)病率大約是在9.7%左右左右，差不多十個(gè)人里面，有一個(gè)人就是糖尿病人。我國(guó)每，差不多十個(gè)人里面，有一個(gè)人就是糖尿病人。我國(guó)每年有新發(fā)糖尿病患者年有新發(fā)糖尿病患者125萬(wàn)人，每天有新發(fā)糖尿病患者萬(wàn)人，每天有新發(fā)糖尿病患者3400人，每小時(shí)有新發(fā)糖尿病患者人，每小時(shí)有新發(fā)糖尿病患

3、者143人，全球每年人，全球每年有有300萬(wàn)人死于糖尿病。糖尿病已成為繼心腦血管、腫萬(wàn)人死于糖尿病。糖尿病已成為繼心腦血管、腫瘤后的第三號(hào)殺手。瘤后的第三號(hào)殺手。對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)v糖尿病 是是由于胰島功能減退由于胰島功能減退而引起的糖、脂肪、蛋而引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素代謝紊白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)素代謝紊亂的代謝障礙性疾病。亂的代謝障礙性疾病。對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)糖尿病的類(lèi)型的類(lèi)型：I型糖尿病：主要是缺少胰島素II型糖尿?。褐饕且葝u素抵抗 胰島素，是一胰島素，是一種蛋白質(zhì)激素，由種蛋白質(zhì)激素，由胰臟內(nèi)的胰島胰臟內(nèi)的胰島細(xì)細(xì)胞分泌。胰島素參胞分泌。

4、胰島素參與調(diào)節(jié)糖代謝，控與調(diào)節(jié)糖代謝，控制血糖平衡制血糖平衡.糖尿病的發(fā)生與哪些因素有關(guān)？對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖對(duì)糖1遺傳因素 1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質(zhì)性。糖尿病存在家族發(fā)病傾向，1/41/2患者有糖尿病家族史。 2.環(huán)境因素 肥胖，不良的飲食及生活習(xí)慣，缺乏體育鍛煉。 3.有高血壓和心腦血管病變者。 4.年齡：多見(jiàn)與中老年人，45歲后明顯上升，60歲達(dá)高峰，且常年不參加體育活動(dòng)者。 5.既往有妊娠的婦女，曾經(jīng)分娩過(guò)巨大兒（體重大于4公斤）的婦女。對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病糖尿病的典型癥狀是什么？ 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)v糖尿病糖尿病的典型癥狀三多：多飲，

5、多食，多尿三多：多飲，多食，多尿 一少：體重減輕一少：體重減輕 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 糖尿病的危害：糖尿病的危害： 1.糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危害較非糖糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危害較非糖尿病人群高出尿病人群高出24倍，并使心血管疾病年齡提倍，并使心血管疾病年齡提前，病變更為嚴(yán)重。前，病變更為嚴(yán)重。2.糖尿病患者高血壓糖尿病患者高血壓和血脂異常。和血脂異常。 對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)3.糖尿病患者是導(dǎo)致成年人群失糖尿病患者是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因。明的主要原因。4.糖尿病腎病是造成腎功能衰竭糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因。的主要原因。 對(duì)糖

6、尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 5.糖尿病嚴(yán)重可導(dǎo)致神經(jīng)病變糖尿病嚴(yán)重可導(dǎo)致神經(jīng)病變和下肢壞疽。和下肢壞疽。對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)怎么確診為糖尿病？對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí) 為什么要重視餐后血糖？ 由于糖尿病早期僅表現(xiàn)為餐后血糖升高，而空腹血由于糖尿病早期僅表現(xiàn)為餐后血糖升高，而空腹血糖正常，僅查空腹血糖容易漏診。因此，糖正常，僅查空腹血糖容易漏診。因此，40歲以后應(yīng)歲以后應(yīng)每年查一次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖。每年查一次空腹血糖和餐后兩小時(shí)血糖。 目錄v認(rèn)識(shí)糖尿病防控糖尿病 防控糖尿病防控糖尿病4監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)血糖1235飲食控制飲食控制運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)療法防控糖尿病

7、防控糖尿病血糖監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)餐前血糖監(jiān)測(cè) 餐后血糖監(jiān)測(cè)餐后血糖監(jiān)測(cè) 糖化血紅蛋白糖化血紅蛋白良好：良好：4.46.1一般：一般：7.0 差：差：7.0良好：良好：4.48.0一般：一般：11.1差差11.1良好：良好：6.5一般：一般：6.57.50 差：差：7.5血糖監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)糖尿病血糖值的簡(jiǎn)單記憶法糖尿病血糖值的簡(jiǎn)單記憶法l 4+7法則法則 4+7=114：代表血糖值不能低于：代表血糖值不能低于4mmol/l7：代表空腹血糖值不能高于：代表空腹血糖值不能高于7mmol/l11：代表隨機(jī)血糖不能高于：代表隨機(jī)血糖不能高于11mmol/l血糖監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)成年人空腹血糖濃度低于成年人空腹血糖濃度

8、低于2.8mmol/L稱(chēng)為低血糖稱(chēng)為低血糖 低血糖有哪些表現(xiàn)？低血糖有哪些表現(xiàn)？防控糖尿病防控糖尿病防控糖尿病防控糖尿病 不在醫(yī)院，出現(xiàn)低血不在醫(yī)院，出現(xiàn)低血糖怎么辦？糖怎么辦？方糖或果糖方糖或果糖1-2粒粒小食：面包小食：面包1-2片、或餅干片、或餅干5-6塊塊果汁或含糖飲料半杯果汁或含糖飲料半杯飯、粉、面一小碗飯、粉、面一小碗一般一般15分鐘內(nèi)癥狀緩解，不緩解應(yīng)到醫(yī)院處分鐘內(nèi)癥狀緩解，不緩解應(yīng)到醫(yī)院處理理 防控糖尿病防控糖尿病4監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)血糖1235飲食控制飲食控制運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)療法v定時(shí)定量定時(shí)定量 定時(shí)：定時(shí)間定時(shí)：定時(shí)間 7點(diǎn)點(diǎn) 12點(diǎn)點(diǎn) 6點(diǎn)點(diǎn) 定量：每天要控制好通過(guò)飲食攝入的總定

9、量：每天要控制好通過(guò)飲食攝入的總 熱量，不可超標(biāo)。熱量，不可超標(biāo)。 防控糖尿病防控糖尿病飲食指導(dǎo)飲食指導(dǎo) 有位糖尿病患者愁眉苦臉的對(duì)我說(shuō)：有位糖尿病患者愁眉苦臉的對(duì)我說(shuō)：“醫(yī)生讓我醫(yī)生讓我一天只吃五兩米，一兩肉，一杯牛奶，一份蔬菜，一天只吃五兩米，一兩肉，一杯牛奶，一份蔬菜，一份水果，用一小勺油，這點(diǎn)量一頓還差不多，我一份水果，用一小勺油，這點(diǎn)量一頓還差不多，我堅(jiān)持了兩天，實(shí)在堅(jiān)持不下去了，太餓了，怎么辦堅(jiān)持了兩天，實(shí)在堅(jiān)持不下去了，太餓了，怎么辦？”重視饑餓感重視饑餓感,解決解決饑餓感饑餓感,飲食控制飲食控制就成功了一半就成功了一半v3+2吃法吃法 正常三餐正常三餐 每餐只能吃一半每餐只能吃

10、一半 半飽半飽 然后十點(diǎn)鐘加一點(diǎn)點(diǎn)然后十點(diǎn)鐘加一點(diǎn)點(diǎn) 下午四點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn)下午四點(diǎn)加一點(diǎn)點(diǎn)決不能加的食物：牛奶，酸奶，香腸，雞蛋決不能加的食物：牛奶，酸奶，香腸，雞蛋，凡是蛋白質(zhì)絕不能加，凡是蛋白質(zhì)絕不能加可以加的食物：碳水化合物，半塊餅子，兩可以加的食物：碳水化合物，半塊餅子，兩個(gè)白面包片個(gè)白面包片 教您： 如何成為做飯高手？ 飲食療法飲食療法-解決饑餓感解決饑餓感n蔬菜的蔬菜的選擇選擇n面食的選擇面食的選擇n肉類(lèi)肉類(lèi)的選擇的選擇 解決饑餓感解決饑餓感 - 面食的選擇面食的選擇1.1.低熱量蔬菜低熱量蔬菜很好的主食替代品很好的主食替代品餓死 解決 2.2.面粉中摻雜些雜糧做成雜糧饅頭面粉中摻雜些

11、雜糧做成雜糧饅頭雜面餅：黃豆面雜面餅：黃豆面: :蕎麥面蕎麥面: :玉米面玉米面: :小米面小米面: :白面白面 比例用：比例用：1:1:1:1:21:1:1:1:2解決饑餓感解決饑餓感 - 面食的選擇面食的選擇藻類(lèi)海菜類(lèi)藻類(lèi)海菜類(lèi)菌菇類(lèi)菌菇類(lèi)蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi)黃瓜黃瓜蘿卜蘿卜青菜青菜生菜生菜等等蘑菇蘑菇木耳木耳香菇香菇等等紫菜紫菜海帶海帶裙帶裙帶菜等菜等可以隨便和放開(kāi)量吃的食物可以隨便和放開(kāi)量吃的食物解決饑餓感解決饑餓感 - - 蔬菜的選擇蔬菜的選擇 11克肥肉（拇指大?。┛朔嗜猓粗复笮。?9克腐竹克腐竹80克瘦牛肉克瘦牛肉155克海蝦（約克海蝦（約14只）只）175克羅非魚(yú)克羅非魚(yú)肥肉肥肉腐竹

12、腐竹瘦牛肉瘦牛肉海蝦海蝦羅非魚(yú)羅非魚(yú)解決饑餓感解決饑餓感 - - 肉類(lèi)的選擇肉類(lèi)的選擇 既好看又好吃， 既健康又美味！菜樣多一點(diǎn)，菜樣多一點(diǎn)，肥肉少一點(diǎn)。肥肉少一點(diǎn)。面食好看點(diǎn)，面食好看點(diǎn)，油再少放點(diǎn)。油再少放點(diǎn)。打油詩(shī)： 防控糖尿病防控糖尿病4監(jiān)測(cè)血糖監(jiān)測(cè)血糖1235飲食控制飲食控制運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)療法 運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人是非常重要的，不運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病病人是非常重要的，不但能降血糖，還能提高胰島素的敏感但能降血糖，還能提高胰島素的敏感性。性。 最好每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如飯后散最好每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如飯后散步，騎車(chē)上班等，并把它變成生活中步，騎車(chē)上班等，并把它變成生活中的一部分。的一部分。 偶爾要進(jìn)

13、行跑步，打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)在偶爾要進(jìn)行跑步，打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)在飯后飯后3060min進(jìn)行；進(jìn)行； 做任何運(yùn)動(dòng)切勿空腹進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)時(shí)，做任何運(yùn)動(dòng)切勿空腹進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)隨身攜帶餅干，糖果等食物，以防應(yīng)隨身攜帶餅干，糖果等食物，以防低血糖時(shí)緊急應(yīng)對(duì)低血糖時(shí)緊急應(yīng)對(duì) 。防控糖尿病防控糖尿病合理運(yùn)動(dòng)合理運(yùn)動(dòng)=閑逛閑逛1個(gè)小時(shí)個(gè)小時(shí)=較快步子走較快步子走45分鐘分鐘=接近跑的速度接近跑的速度25分鐘分鐘=非常快的速度走非?？斓乃俣茸?5分鐘分鐘=慢跑慢跑2020分鐘分鐘=快跑快跑15分鐘（分鐘（5.5分鐘分鐘/公里公里的速度）的速度）1 1個(gè)饅頭或個(gè)饅頭或1 1碗飯的碗飯的熱量為熱量為180180千卡千卡防控糖

14、尿病防控糖尿病運(yùn)動(dòng)量防控糖尿病有兩走 一、大步走一、大步走 二、彈著走二、彈著走防控糖尿病防控糖尿病大步走大步走防控糖尿病防控糖尿病防控糖尿病有防控糖尿病有兩走兩走二、彈著走二、彈著走 ：在彈著走的過(guò)程當(dāng)中，迫使著血液循環(huán)加快，迫使著能量代謝加大，新鮮的血液過(guò)去，這個(gè)臟血打回心臟，那么這個(gè)時(shí)候循環(huán)量加大，遠(yuǎn)端的細(xì)胞就會(huì)非常優(yōu)秀，而這個(gè)時(shí)候，您就不會(huì)出現(xiàn)遠(yuǎn)端的組織壞死，糖尿病特別容易侵犯周?chē)苌窠?jīng)，今天學(xué)了這個(gè)走法后，一定回去照著做，經(jīng)常做。 讓生命遠(yuǎn)離糖尿病 如何預(yù)防如何預(yù)防, ,如何控制？如何控制？戒煙少酒，飲食有節(jié)戒煙少酒，飲食有節(jié)堅(jiān)持鍛煉，勞逸結(jié)合堅(jiān)持鍛煉，勞逸結(jié)合成年人每年至少測(cè)量空腹血糖和餐后成年人每年至少測(cè)量空腹血糖和餐后2 2小時(shí)血糖一次。小時(shí)血糖一次。 健康管理