高一身體素質(zhì)練習教案

1、體育與健康教案年級：高一 班級：5班 教師：王旭分 指導老師：張玉林 周次：第1周教學內(nèi)容身體素質(zhì)練習教學目標知識目標：使學生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。能力目標：90%以上的學生能懂得鍛煉身體的方法。情意目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。教學重難點重點：學生練習難點：每個練習的動作方法教學過程教學內(nèi)容組織與教法時間次數(shù)準 備 部 分一、課堂常規(guī)（1）體委集合整隊，清點人數(shù)；（2）師生問好；（3）宣布本次課的教學內(nèi)容和教學任務；（4）檢查學生服飾，強調(diào)安全事項；（5）安排見習生。二、熱身準備活動1.熱身游戲游戲名稱：貼膏藥游戲方法：學生站成，雙層圓圈，左右間隔兩臂，

2、前后學生身體靠近。先由兩名學生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者。當被追的人即將被摸到活著不再想要逃奔時，從外圈鉆入內(nèi)圈，并以自己背部緊貼任何一組學生的身前，臨時造成三人重疊的一組，此時這三人重疊的最外層的人應立即代替貼在前面的人組織隊形1： X -老 師 X-體育委員 -學 生要求：集合快、靜、齊 組織教法：1、先講解，再找學生演示。2、教師組織學生進行游戲。3171教學過程教學內(nèi)容組織與教法時間次數(shù)準 備 部 分成為被追逐者。游戲規(guī)則：凡以手摸到被追者即為追上，此時追與被追者互換角色，游戲重新開始。2.徒手操練習（1）擴胸運動 4×8拍（2）振臂運動 4×8拍

3、（3）體轉運動 4×8拍（4）腹背運動 4×8拍（5）正壓腿 4×8拍（6）側壓腿 4×8拍組織隊形2： X21基 本 部 分1、30米后踢跑×2 將腳向后踢盡量踢到自己臀部。2、30米前踢跑×2 腳尖向前踢。3、30米加速跑×24、抱膝縱跳10×2 跳起用雙手報膝蓋。5、開合跳4×8拍×25、背弓跳10×26、反應靈敏游戲游戲名稱：模肩游戲方法：兩人一組，面對面站立開始之后相互開始模肩記住自己摸對方肩膀的次數(shù)。組織隊形3 組織隊形4： 201教學過程教學內(nèi)容組織與教法時間次數(shù)基 本

4、部 分游戲規(guī)則：模肩時只可從外側摸，點到為止，不可使勁拍，別人摸時可用手來進行擋。摸的次數(shù)比對方少者為輸。獎罰辦法：輸方做五個俯臥撐。 81結 束 部 分1、集合2、放松運動（1）拍、抖動腿（2）抖動手臂（3）深呼吸3、師生小結3、安排下節(jié)課，師生道別，體委將學生帶回。組織隊形4： 51預 計 指 標（1）練習密度32%；（2）平均心率110±5次/分。場 地 器 材田徑場課 后 反 思體育與健康說課稿一、 指導思想本課以“健康第一”為指導思想，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生終生體育的意識和科學健身的方法。以激發(fā)學生的體育興趣，發(fā)展學生的基本技能為手段，以學生為主體，教師為主導，練習為主

5、線，領悟為目的，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和終身體育鍛煉的習慣！二、 教學內(nèi)容 身體素質(zhì)練習三、教學目標知識目標：使學生身體得到全面發(fā)展，特別是力量、速度、靈敏方面。能力目標：90%以上的學生能懂得鍛煉身體的方法。情意目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神。四、 教學重難點重點：學生練習難點：每個練習的動作方法的掌握五、教學策略：  本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。 全課教學的內(nèi)容及手段，用分組不輪換的教學方法，可以在有限的時間和場地內(nèi)增加學生的練習數(shù)量。用比賽法引起學生學習興趣，增強競爭意識。 六、 教學過程1.準備部分通過游戲熱身，將學生帶入課堂增加學生的興趣。2、基本部分 通過對跑和跳的練習發(fā)展學生速度素質(zhì)、下肢力量和全