第1課體育基礎(chǔ)知識：保護(hù)視力做眼保健操

1、二年級體育與健康二年級體育與健康連云港市石橋中心小學(xué) 蘇浩故事： 從前，有個人在飯館里吃飯從前，有個人在飯館里吃飯忽然發(fā)現(xiàn)墻忽然發(fā)現(xiàn)墻上有只蒼蠅！心想，要是讓蒼蠅落在飯菜上可上有只蒼蠅！心想，要是讓蒼蠅落在飯菜上可就糟了，不如盡快把它滅掉。于是，他躡手躡就糟了，不如盡快把它滅掉。于是，他躡手躡腳地湊近它，舉著巴掌就打。只聽腳地湊近它，舉著巴掌就打。只聽“啪啪”的一的一聲重拍，同時聽到聲重拍，同時聽到“哎呀哎呀”一聲慘叫，鮮血從一聲慘叫，鮮血從手上流了下來。原來呀，他錯吧墻上的釘子當(dāng)手上流了下來。原來呀，他錯吧墻上的釘子當(dāng)蒼蠅了！蒼蠅了！大家猜一猜 那人為什么會吃這樣的苦頭呢？ 是呀，原來人的視

2、力不好，是個近視是呀，原來人的視力不好，是個近視眼。眼。 眼睛是人體非常重要的器官之一，視眼睛是人體非常重要的器官之一，視力不好，會給我們的生活、學(xué)習(xí)帶來很力不好，會給我們的生活、學(xué)習(xí)帶來很多不方便。多不方便。 今天，老師就要帶你們一起學(xué)習(xí)保護(hù)今天，老師就要帶你們一起學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的好方法。眼睛、預(yù)防近視的好方法。眼睛的用處大 眼睛是我們心靈的窗戶，眼睛是我們心靈的窗戶，大自然給我們的恩賜：清澈的大自然給我們的恩賜：清澈的湖水、綠油油的草地、美麗的湖水、綠油油的草地、美麗的鮮花、五彩的風(fēng)景鮮花、五彩的風(fēng)景.都需都需要我們用眼睛去觀察，用心靈要我們用眼睛去觀察，用心靈去感受大自然的美。所

3、以，保去感受大自然的美。所以，保護(hù)眼睛是非常重要的。護(hù)眼睛是非常重要的。眼睛的作用 眼睛的作用 眼睛用于工作、學(xué)習(xí)、科研、眼睛用于工作、學(xué)習(xí)、科研、保衛(wèi)祖國等等各個方面，所以眼保衛(wèi)祖國等等各個方面，所以眼睛的作用可大了。同學(xué)們，一定睛的作用可大了。同學(xué)們，一定要保護(hù)好自己的眼睛。要保護(hù)好自己的眼睛。情景展示：假如我失去了眼睛，會.不良的用眼習(xí)慣保護(hù)視力，預(yù)防近視：注意用眼衛(wèi)生。養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣：注意用眼衛(wèi)生。養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣： 1 1、玩耍時不要傷害眼睛、玩耍時不要傷害眼睛 2 2、不用臟手擦眼睛、不用臟手擦眼睛 3 3、不躺著、走路、坐車讀書、不躺著、走路、坐車讀書 4 4、用眼時間要適當(dāng)、

4、用眼時間要適當(dāng) 5 5、不能近距離看電視、不能近距離看電視 6 6、不在光線暗的地方看書、不在光線暗的地方看書 7 7、保持正確的讀寫姿勢、保持正確的讀寫姿勢 . .正確的讀寫姿勢正確的讀寫姿勢堅持做眼保健操 近年來，我國中小學(xué)生的視力每年成嚴(yán)重下降趨勢，我國中小學(xué)生近視率已達(dá)到了53.8%，位居全世界第二。我們班上也有很多孩子坐在最前面都看不清楚黑板。對于視力正常的人，做眼保健操能夠起到保護(hù)視力、預(yù)防近視的作用；對于近視患者能夠起到改善視力和控制近視繼續(xù)發(fā)展的作用。做眼保健操要做到 1、做操時手要清潔，指甲要短，身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。 2、全程閉目。 3、指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的螺紋面按揉穴位。 4、按揉穴位時，穴位要找準(zhǔn)確，按揉面不要太大。眼保健操第一節(jié)：揉天應(yīng)穴第二節(jié)：緊按睛明穴第三節(jié)：揉四白穴第四節(jié)：按太陽穴輪刮眼眶小游戲： 說相同 做相反 課堂小結(jié)通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲？ 通過今天的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識到了眼睛的重要作用，懂得了做眼保健操可以保護(hù)我們的視力。做眼保健操