如何面對(duì)壓力豐富自己

1、如何面對(duì)壓力如何面對(duì)壓力競(jìng)品如何情況概述我們和競(jìng)品的區(qū)別【壓力測(cè)試【壓力測(cè)試-1】黑點(diǎn)多還是白點(diǎn)多？】黑點(diǎn)多還是白點(diǎn)多？A A、圖中有黑色的小點(diǎn)在閃動(dòng)、圖中有黑色的小點(diǎn)在閃動(dòng)B B、圖中有很多黑色的小點(diǎn)在快速的閃動(dòng)、圖中有很多黑色的小點(diǎn)在快速的閃動(dòng) C C、圖中黑白分明，沒(méi)有小黑點(diǎn)在閃動(dòng)、圖中黑白分明，沒(méi)有小黑點(diǎn)在閃動(dòng)在工作、生活中有壓力在工作、生活中有壓力在工作、生活中的壓力相當(dāng)?shù)拇笤诠ぷ?、生活中的壓力相?dāng)?shù)拇蠊材?，沒(méi)有壓力，如孩童般單純恭喜你，沒(méi)有壓力，如孩童般單純【壓力測(cè)試【壓力測(cè)試-2】你看到了什么？】你看到了什么？A A、波濤洶涌、波濤洶涌B B、微波蕩漾、微波蕩漾C C、很多顆榛

2、子、很多顆榛子說(shuō)明壓力比較大了，請(qǐng)馬上休長(zhǎng)假說(shuō)明壓力比較大了，請(qǐng)馬上休長(zhǎng)假稍微有點(diǎn)壓力，請(qǐng)小休幾日稍微有點(diǎn)壓力，請(qǐng)小休幾日你的生活很輕松，沒(méi)有壓力，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù)你的生活很輕松，沒(méi)有壓力，請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù) 心理壓力是個(gè)體在對(duì)工作、生活適應(yīng)過(guò)程中的一種心理壓力是個(gè)體在對(duì)工作、生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)身心緊張狀態(tài)。一、一、 什么是壓力？什么是壓力？ 源于源于環(huán)境要求環(huán)境要求與與自身應(yīng)對(duì)能力自身應(yīng)對(duì)能力不平衡不平衡。 這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理心理和和生理生理反應(yīng)反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。表現(xiàn)出來(lái)。 當(dāng)刺激事件當(dāng)刺激事件打破了原有的平衡打破了原有的平衡或者或者

3、超過(guò)了個(gè)體的能超過(guò)了個(gè)體的能力所及力所及，就會(huì)體會(huì)到壓力。，就會(huì)體會(huì)到壓力。壓力過(guò)大的心理癥狀焦慮焦慮緊張緊張迷惑迷惑煩躁煩躁敏感敏感 喜怒無(wú)常喜怒無(wú)常道德和道德和情感準(zhǔn)情感準(zhǔn)則削弱則削弱感情壓抑感情壓抑 興趣和熱興趣和熱情減少情減少 厭倦工作厭倦工作意志消沉意志消沉自信不足自信不足悲觀失望悲觀失望無(wú)助無(wú)助短期和長(zhǎng)短期和長(zhǎng)期記憶力期記憶力減退減退精神疲勞精神疲勞 錯(cuò)覺(jué)和思維錯(cuò)覺(jué)和思維混亂增加混亂增加壓力過(guò)大的生理癥狀睡眠不好睡眠不好精神萎靡精神萎靡注意力很難集中注意力很難集中汗流量增加汗流量增加惡心胸悶頭痛惡心胸悶頭痛身體疲勞身體疲勞肌肉緊張肌肉緊張心率加快心率加快血壓增高血壓增高消化系統(tǒng)問(wèn)題

4、消化系統(tǒng)問(wèn)題胃痛胃痛消化不良或潰瘍擴(kuò)散消化不良或潰瘍擴(kuò)散皮膚干燥皮膚干燥有斑點(diǎn)和刺痛有斑點(diǎn)和刺痛二、二、 壓力的來(lái)源壓力的來(lái)源1 1、生物性壓力源、生物性壓力源 2 2、精神性壓力源、精神性壓力源 3 3、社會(huì)環(huán)境性壓力源、社會(huì)環(huán)境性壓力源 軀體創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫軀體創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化。變化。 錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突、不良個(gè)性心錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)、道德沖突、不良個(gè)性心理特點(diǎn)。理特點(diǎn)。 純社會(huì)的，由自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題。純社會(huì)的，由自身狀況造成的人際適應(yīng)問(wèn)題。 職場(chǎng)中壓力來(lái)源職場(chǎng)中壓力來(lái)源工 作 因 素生

5、 活 因 素個(gè) 人 性 格 對(duì)工作的不滿意以及工作量多與工作要求高常是造對(duì)工作的不滿意以及工作量多與工作要求高常是造成工作壓力的主要因素，尤其當(dāng)?shù)玫降膱?bào)酬與個(gè)人的付成工作壓力的主要因素，尤其當(dāng)?shù)玫降膱?bào)酬與個(gè)人的付出不成比例時(shí)，個(gè)人更容易覺(jué)得不公平，壓力感也相對(duì)出不成比例時(shí)，個(gè)人更容易覺(jué)得不公平，壓力感也相對(duì)增加。人際關(guān)系不良也是導(dǎo)致工作壓力的另一要素。增加。人際關(guān)系不良也是導(dǎo)致工作壓力的另一要素。工 作 因 素 生活環(huán)境中偶爾會(huì)發(fā)生一些重大的事故（變動(dòng)），例如生活環(huán)境中偶爾會(huì)發(fā)生一些重大的事故（變動(dòng)），例如配偶死亡、離婚、換工作、結(jié)婚、懷孕等都是構(gòu)成壓力的因配偶死亡、離婚、換工作、結(jié)婚、懷孕等

6、都是構(gòu)成壓力的因素。日常生活中也經(jīng)常會(huì)面臨一些小小的困擾，例如車子拋素。日常生活中也經(jīng)常會(huì)面臨一些小小的困擾，例如車子拋錨、趕時(shí)間卻一路塞車、被老板錨、趕時(shí)間卻一路塞車、被老板K K了一頓，單一事件對(duì)個(gè)體了一頓，單一事件對(duì)個(gè)體并不會(huì)造成壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發(fā)生，對(duì)并不會(huì)造成壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發(fā)生，對(duì)個(gè)體而言可能就是不小的壓力。個(gè)體而言可能就是不小的壓力。生 活 因 素 外在的環(huán)境及事件確實(shí)會(huì)給個(gè)體帶來(lái)壓力，但相同事件外在的環(huán)境及事件確實(shí)會(huì)給個(gè)體帶來(lái)壓力，但相同事件發(fā)生在不同人身上，卻未必會(huì)構(gòu)成同樣的威脅；因此，個(gè)人發(fā)生在不同人身上，卻未必會(huì)構(gòu)成同樣的威脅；因此，個(gè)

7、人如何看待壓力事件，以及個(gè)人如何應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)壓力。如何看待壓力事件，以及個(gè)人如何應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)壓力。個(gè) 人 性 格井無(wú)壓力不噴油人無(wú)壓力輕飄飄一點(diǎn)壓力都沒(méi)有，并不會(huì)讓我們有非常幸福的感覺(jué)。三、三、 壓力的正面作用和負(fù)面影響壓力的正面作用和負(fù)面影響 有一個(gè)著名的有一個(gè)著名的“感覺(jué)感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)剝奪實(shí)驗(yàn)”是這樣的：貝是這樣的：貝克斯頓（克斯頓（BoxtonBoxton）在美國(guó)）在美國(guó)麥吉利大學(xué)募集了許多大麥吉利大學(xué)募集了許多大學(xué)生志愿者，讓這些志愿學(xué)生志愿者，讓這些志愿者每天躺在床上睡覺(jué)，并者每天躺在床上睡覺(jué)，并有每天有每天2020美元的酬勞。他美元的酬勞。他們可以自己決定何時(shí)退出們可以自己決定何時(shí)退出實(shí)

8、驗(yàn)。這種毫無(wú)壓力的生實(shí)驗(yàn)。這種毫無(wú)壓力的生活看來(lái)應(yīng)該是愜意的，還活看來(lái)應(yīng)該是愜意的，還有錢可以拿，真不錯(cuò)。有錢可以拿，真不錯(cuò)。 而實(shí)際情況怎么樣呢？大多數(shù)志愿者在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后而實(shí)際情況怎么樣呢？大多數(shù)志愿者在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后24-3624-36小時(shí)內(nèi)要求退小時(shí)內(nèi)要求退出，沒(méi)有人堅(jiān)持出，沒(méi)有人堅(jiān)持7272小時(shí)以上。在試驗(yàn)期間，他們由愜意的睡眠漸漸變?yōu)閰捑胄r(shí)以上。在試驗(yàn)期間，他們由愜意的睡眠漸漸變?yōu)閰捑牒筒话?，而后開(kāi)始唱歌、吹口哨和自言自語(yǔ)，直至有幻覺(jué)出現(xiàn)。和不安，而后開(kāi)始唱歌、吹口哨和自言自語(yǔ)，直至有幻覺(jué)出現(xiàn)。感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)故事：壓力效應(yīng) 有一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老有一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老船長(zhǎng)，當(dāng)他的貨輪卸貨后船長(zhǎng)，

9、當(dāng)他的貨輪卸貨后在浩瀚的大海上返航時(shí)，在浩瀚的大海上返航時(shí)，突然遭遇到了可怕的風(fēng)暴。突然遭遇到了可怕的風(fēng)暴。水手們驚慌失措，老船長(zhǎng)水手們驚慌失措，老船長(zhǎng)果斷地命令水手們立刻打果斷地命令水手們立刻打開(kāi)貨艙，往里面灌水。開(kāi)貨艙，往里面灌水?！按L(zhǎng)是不是瘋了，往船長(zhǎng)是不是瘋了，往船艙里灌水只會(huì)增加船船艙里灌水只會(huì)增加船的壓力，使船下沉，這的壓力，使船下沉，這不是自尋死路嗎？不是自尋死路嗎？”一一個(gè)年輕的水手嘟囔著。個(gè)年輕的水手嘟囔著?？粗L(zhǎng)嚴(yán)厲的臉色，水手看著船長(zhǎng)嚴(yán)厲的臉色，水手們還是照做了。隨著貨艙里們還是照做了。隨著貨艙里的水位越升越高，船一寸一的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依舊猛烈的巨浪

10、寸地下沉，依舊猛烈的巨浪對(duì)船的威脅卻一點(diǎn)一點(diǎn)地減對(duì)船的威脅卻一點(diǎn)一點(diǎn)地減少，貨輪漸漸平穩(wěn)了。船長(zhǎng)少，貨輪漸漸平穩(wěn)了。船長(zhǎng)望著松了一口氣的水手們說(shuō)：望著松了一口氣的水手們說(shuō)：“百萬(wàn)噸的巨輪很少有被打百萬(wàn)噸的巨輪很少有被打翻的，被打翻的常常是根基翻的，被打翻的常常是根基輕的小船。船在負(fù)重的時(shí)候，輕的小船。船在負(fù)重的時(shí)候，是最安全的；空船時(shí)，則最是最安全的；空船時(shí)，則最危險(xiǎn)。危險(xiǎn)?！彼?、四、 如何緩解壓力如何緩解壓力運(yùn)動(dòng)解壓冥想解壓飲食解壓按摩解壓運(yùn)動(dòng)解壓運(yùn)動(dòng)解壓 游泳、跑步、瑜伽或游泳、跑步、瑜伽或者騎自行車等體育項(xiàng)目，者騎自行車等體育項(xiàng)目，都能夠使人輕而易舉地釋都能夠使人輕而易舉地釋放壓力，獲取

11、愉悅的心情。放壓力，獲取愉悅的心情。在大多數(shù)情況下，每天十在大多數(shù)情況下，每天十五分鐘一次或者兩次的徒五分鐘一次或者兩次的徒步等簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，也步等簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，也足以帶來(lái)與強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)足以帶來(lái)與強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)同樣的效果。同樣的效果。冥想解壓冥想解壓 通過(guò)冥想，想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，通過(guò)冥想，想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦，把思緒集中在想像物的放松大腦，把思緒集中在想像物的“看、聞、聽(tīng)看、聞、聽(tīng)”上，上，讓自己進(jìn)入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，讓自己進(jìn)入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。享受著那一份心靈上的放松。飲食解壓飲食解

12、壓 食物不但能滿足我們的生理需求，讓我們的身體得食物不但能滿足我們的生理需求，讓我們的身體得到能量。也可以幫助我們放松心理壓力，調(diào)整不良情緒。到能量。也可以幫助我們放松心理壓力，調(diào)整不良情緒。按摩解壓按摩解壓 當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)，可以試著做一做按摩。我們知當(dāng)你的壓力過(guò)大時(shí)，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會(huì)導(dǎo)致心理上的緊張與壓道，身體上的緊張與壓抑，也會(huì)導(dǎo)致心理上的緊張與壓抑。當(dāng)你的身體通過(guò)按摩放松后，你的心理壓力也會(huì)跟抑。當(dāng)你的身體通過(guò)按摩放松后，你的心理壓力也會(huì)跟著一起放松。著一起放松。1、面對(duì)壓力，沖破自我樊籬；、面對(duì)壓力，沖破自我樊籬；2、面對(duì)壓力，擺脫墨守成規(guī)；、面

13、對(duì)壓力，擺脫墨守成規(guī)；3、面對(duì)壓力，不要自我否定。、面對(duì)壓力，不要自我否定。五、五、 如何面對(duì)壓力如何面對(duì)壓力六、六、 學(xué)三句話學(xué)三句話3 3、“會(huì)過(guò)去的！會(huì)過(guò)去的！”對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。積極樂(lè)觀的態(tài)度是解決任何問(wèn)題和戰(zhàn)勝任何困難的第一步。 不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)不管雨下得多么大，連續(xù)下了多少天也不停，你都要對(duì)天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，天會(huì)放晴充滿信心，因?yàn)樘觳粫?huì)總是陰的。自然界是這樣，生活也是如此。生活也是如此

14、。1 1、“算了！算了！”2 2、“不要緊！不要緊！”信托產(chǎn)品按投資方式分類主要有： 信托貸款類：將信托資金以受托人(信托公司)的名義給項(xiàng)目公司發(fā)放貸款。 權(quán)益投資類：將信托資金投資于能帶來(lái)穩(wěn)定現(xiàn)金流的權(quán)益。 證券投資類：將信托資金投資于證券市場(chǎng)，包括一級(jí)市場(chǎng)，二級(jí)市場(chǎng)，定向增發(fā)等，證券投資類產(chǎn)品受托人一般會(huì)委托投資顧問(wèn)進(jìn)行管理。 股權(quán)投資類：將信托資金以受托人的名義對(duì)項(xiàng)目公司進(jìn)行股權(quán)投資，通過(guò)股權(quán)增值、分紅或溢價(jià)回購(gòu)等獲得收益。 組合運(yùn)用類：受托人將信托資金以股權(quán)投資、權(quán)益投資、貸款等方式組合運(yùn)用于項(xiàng)目公司。信 托 的 種 類 的 投 資 方 式E租寶業(yè)務(wù)模式：1.申請(qǐng)融資：融資企業(yè)（承租方

15、）通過(guò)線上或線下渠道向 e租寶平臺(tái)提供融資申請(qǐng)，平臺(tái)接到申請(qǐng)后將聯(lián)合融資租賃機(jī)構(gòu)（出租方）進(jìn)行對(duì)接；2.風(fēng)險(xiǎn)審核：融資租賃機(jī)構(gòu)對(duì)融資企業(yè)進(jìn)行把關(guān)，對(duì)審核通過(guò)的企業(yè)給予授信，篩選足值的租賃標(biāo)的物作抵押；3.簽訂合同：融資租賃機(jī)構(gòu)與融資企業(yè)簽訂融資租賃合同等相關(guān)文件并由擔(dān)保公司對(duì)該筆融資租賃業(yè)務(wù)提供履約擔(dān)保服務(wù)；4.租賃交易：融資租賃機(jī)構(gòu)依照簽訂的相關(guān)合同向融資企業(yè)提供融資租賃交易服務(wù)，撥發(fā)授信資信或租賃標(biāo)的物，形成債權(quán)債務(wù)關(guān)系。融資租賃機(jī)構(gòu)擁有租賃標(biāo)的物所有權(quán)；5.債權(quán)轉(zhuǎn)讓：融資租賃機(jī)構(gòu)將持有的該筆融資租賃項(xiàng)目債權(quán)在 e租寶平臺(tái)發(fā)標(biāo)進(jìn)行公開(kāi)轉(zhuǎn)讓，并對(duì)本次債權(quán)轉(zhuǎn)讓承擔(dān)連帶還款責(zé)任，即有追索權(quán)的轉(zhuǎn)讓

16、；6.贖回服務(wù)：根據(jù) e租寶平臺(tái)，由 e租寶合作的商業(yè)保理機(jī)構(gòu)對(duì)平臺(tái)上的債權(quán)轉(zhuǎn)讓項(xiàng)目提供贖回服務(wù)，投資者贖回，投資者與融資租賃機(jī)構(gòu)，保理公司簽署三方協(xié)議，保證投資者贖回；7.資金保障：e租寶平臺(tái)投資交易由國(guó)有全資融資性擔(dān)保公司提供履約擔(dān)保，融資租賃機(jī)構(gòu)承擔(dān)連帶還款責(zé)任，保理機(jī)構(gòu)提供債權(quán)轉(zhuǎn)讓保證，保證投資者資金自由贖回；E租寶業(yè)務(wù)模式優(yōu)勢(shì)：信和財(cái)富于2014年年頭出現(xiàn)原始股東撤資事件，原先股東3名撤資2名（撤資原因主要是因?yàn)楣举Y金流向不透明）信和財(cái)富70%的債權(quán)來(lái)自于個(gè)人對(duì)企業(yè)貸款，顧名思義，個(gè)人對(duì)企業(yè)就是市面上流行的P2B行業(yè)，不在銀監(jiān)會(huì)扶持的小微金融領(lǐng)域內(nèi)。P2B行業(yè)主要面向中大行企業(yè)，貸款金額較大，普遍上千萬(wàn)，眾所周知，一家運(yùn)作較好的企業(yè)，就算貸款，首選銀行，貸款利率較低（通常銀行貸款利率在812之間，P2B公司正常的借款利率在2025）常規(guī)貸款沒(méi)人會(huì)找P2B公司，費(fèi)用高，風(fēng)險(xiǎn)高，只有銀行貸不下來(lái)的項(xiàng)目才會(huì)流落到P2B公司做。易乾每季度披露還款風(fēng)險(xiǎn)金，信和沒(méi)有；易乾借款客戶審核更嚴(yán)格，純實(shí)物抵押+嚴(yán)格的信用審核，從源頭降低風(fēng)險(xiǎn)；易乾業(yè)務(wù)布局廣，規(guī)模大，一線二線城市均有分公司和門(mén)店；信和與北京的一家小貸公司合作，分享債券，債權(quán)的真實(shí)性與質(zhì)量無(wú)法保證，其中企業(yè)貸個(gè)人上限120萬(wàn)，額度高；信和財(cái)富的優(yōu)