胃疼怎么辦？胃疼怎么緩解？中醫(yī)教你七種方法緩解胃疼

1、胃疼怎么辦？胃疼怎么緩解？中醫(yī)教你七種方法緩解胃疼 胃疼怎么辦？大部分胃病患者都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：胃痛經(jīng)常在工作時(shí)間不期而至，身邊又沒(méi)有任何藥物，以至于弄得自己狼狽不堪，而胃痛卻依舊得不到緩解。下面我們就介紹幾種簡(jiǎn)潔易行的方法，盼望可以幫你緩解痛苦。 胃疼怎么辦？胃疼怎么緩解？中醫(yī)教你七種方法緩解胃疼 中醫(yī)教你七種方法緩解胃疼 1、精神成功法 胃痛發(fā)作時(shí)肯定要穩(wěn)住。努力忍住痛苦，鎮(zhèn)靜地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，漸漸把氣吸到不能再吸，然后再漸漸吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，痛苦就減輕或停止。 2、放松腹部 胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒適一點(diǎn)。常常胃痛的人，平

2、常盡量穿舒適寬松的衣服，以避開腹部受壓。 3、吃點(diǎn)東西 胃痛經(jīng)常是由于饑餓產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候假如有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平?？梢再I些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。 4、給點(diǎn)暖和 胃寒的人經(jīng)常是由于受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。 5、穴位療法 揉內(nèi)關(guān)： 內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，痛苦發(fā)作時(shí)可增至200次。 點(diǎn)按足三里： 足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在

3、脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平常36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部： 兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。 6、運(yùn)動(dòng)療法 跪姿前傾： 雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿態(tài)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做35次。該動(dòng)作有助于消退脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。 伏地挺身： 俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全綻開。保持該姿態(tài)約10秒鐘。重復(fù)做35次。這能消退脹氣、解除便秘、熬煉背肌，對(duì)脊椎矯正有肯定的關(guān)心。 站立彎膝： 雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要牽強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒適。保持該姿態(tài)520秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)47次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有關(guān)心