通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練

1、通過空氣浴給孩子進行寒冷訓練 所謂的空氣浴實際上就是讓孩子置身于新奇的空氣中，讓全身的皮膚盡量多的接觸空氣，通過身體不斷地經受外界不同的氣溫變化，以提高孩子的抗寒力量，增加孩子的身體素養(yǎng)。 人體對于不同的氣溫由于先天遺傳和后天生活習慣的不同也表現(xiàn)不同的適應力量，生活在北方的孩子可能抗寒力量就比南方的孩子強，生活在南方的孩子抗酷熱的力量就比北方孩子強。愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒力量強。而且一個人的一生對同樣的溫度也會表現(xiàn)不同的適應力量，老年人和小嬰兒對于氣溫變化適應力量就差，青壯年適應力量就相對小嬰兒和老年人強。假如孩子不斷地經受寒冷的訓練，那么皮膚就會很好地適應外界不斷變化的氣溫，就會很少

2、生病。 正常人的體溫總是保持相對恒定，人體體溫受位于大腦下丘腦部位的體溫調整中樞進行調控。并通過神經、體液因素使產熱或散熱過程呈動態(tài)平衡，保持體溫在相對恒定的范圍內，一般正常人體溫波動在3637之間。當體溫低于36時，下丘腦后部馬上會啟動產熱機制；當體溫超過37時，下丘腦前部則馬上啟動散熱機制。產熱、散熱兩者之間不斷維持著動態(tài)平衡。但是體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。人的皮膚又是人體最大的散熱器官，很簡單受環(huán)境溫度的影響。對于嬰幼兒來說體溫調整中樞發(fā)育的還不健全，其體表面積相對較大，皮膚層薄，皮下脂肪少，血管豐富，散熱較多，所以對于外界氣溫的適應力量是很差的。讓孩子穿得輕薄一些，鼓

3、舞他多去戶外環(huán)境中活動，這樣能讓孩子呼吸新奇空氣，曬曬太陽，增加中樞神經系統(tǒng)對體溫的調控力量，使得孩子的皮膚更好的適應外界溫度。孩子就會漸漸適應寒冷環(huán)境，提高御寒力量。皮膚很好地適應了外界寒冷的環(huán)境，因而可以不感冒或少感冒。假如孩子穿的比較多，皮膚總是處在一個恒溫的環(huán)境中，就不需要體溫調整中樞進行調控，因此體溫調控中樞得不到熬煉，一旦遇到氣溫變化，體溫調整中樞則不能勝任體溫調控工作，那么孩子對于溫差的變化不適應，造成反抗力的降低就會生病的，更何況這么大的孩子正處于活撥好動的時期、新陳代謝旺盛，而運動后肌肉不斷的產熱，需要通過空氣對流、輻射、傳導進行散熱，這時皮膚上的毛孔張開汗出，但是由于孩子穿

4、得多，過厚的衣物阻擋了散熱進行，皮膚張開的毛孔一但遇到冷空氣，正如中醫(yī)所述：“腠理疏松，風寒等外邪就會得以隨時侵入”人就很簡單感冒了。 因此家長應當有意識地給孩子進行空氣浴，尤其是冷空氣浴。孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負離子空氣，有利于促進孩子的新陳代謝，增加孩子的反抗力。假如家長能夠采納正確的方法賜予孩子進行空氣浴，不但能夠增加孩子的體質，增加孩子的抗病力量，而且能夠使得孩子更多接受太陽光照耀，有利于將皮下的一種膽固醇轉化為維生素D，有利于鈣的汲取，促進骨骼生長。大自然的環(huán)境有利于孩子心情穩(wěn)定，使得寶寶吃的好，睡的好，有利于孩子的認知進展。一般孩子2-3個月就可以進行空氣浴了。孩子適應

5、外界環(huán)境需要有一個循序漸進的過程，不能操之過急。 訓練方法： 先給孩子穿衣服單薄、寬大、透氣大的衣服，讓孩子通過肥大的衣服能夠親熱接觸空氣。也可以通過給孩子換尿布，暴露一會，為孩子漸漸為過度到全身暴露做預備。 在20-24的室溫下可以將衣服打開，暴露全身皮膚5-10分鐘。當孩子已經習慣了這個溫度，可以漸漸延長1-2個小時。 當孩子滿2個月時，可以在打開窗戶，陽光照耀下，給孩子解開衣服，露出一部分皮膚，暴露12分鐘，以后漸漸暴露的多一些并且漸漸延長時間。這里需要留意的是不要在對流風下做這些活動。 孩子3個月以后，可以在風和日麗（20）的時候，在室外進行空氣浴。先暴露頭部，以后漸漸暴露的多一些。時間也由短漸漸延長。 每次空氣浴最好選擇在早晨9-10點