長(zhǎng)痘肥胖多因體濕 夏季最強(qiáng)除濕方法集錦

1、長(zhǎng)痘肥胖多因體濕 夏季最強(qiáng)除濕方法集錦 前一段時(shí)間，本公子陪伴侶去本地一家特別出名的中醫(yī)院看中醫(yī)。在看診的過(guò)程當(dāng)中，依據(jù)觀看，本公子發(fā)覺(jué)許多人都有體濕之癥，只是程度深淺問(wèn)題。在中醫(yī)認(rèn)為，體濕是萬(wàn)病之源，身體內(nèi)一旦有濕，各臟腑機(jī)能便會(huì)受侵，隨之便會(huì)消失各種病癥。夏季濕氣最易入侵，所以更要除濕，屆此，本文就給大家介紹3個(gè)有效的除濕方法，讓大家遠(yuǎn)離濕病。 萬(wàn)病始于濕，這些疾病都與體濕有關(guān) 許多時(shí)候，談到體濕，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)都是特別抽象和生疏的，那么體濕的詳細(xì)病癥有哪些呢？ 一般來(lái)說(shuō)，體濕在每個(gè)人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同，一般歸結(jié)如下：月經(jīng)不調(diào)、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛(ài)出油、面部易生痘

2、、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。在侵害人體健康的六邪中，濕邪最難去除，對(duì)人體健康的損害也最大?？梢哉f(shuō)，人體的萬(wàn)病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。 體濕的表現(xiàn) 體濕最簡(jiǎn)潔的檢測(cè)方法：看舌頭、看大便 看舌頭 看舌頭是檢測(cè)是否體濕最簡(jiǎn)潔的方法，也是上文本公子在中醫(yī)院時(shí)觀看病號(hào)多體濕的方法之一。中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗，亦為脾之外侯，而脾是人體運(yùn)化水濕的臟器，故體濕與否可依據(jù)脾的外侯“舌”來(lái)觀看。 一般來(lái)說(shuō)，健康的舌頭呈淡紅色，并且舌苔不滑不燥、薄白不膩。假如體內(nèi)有濕氣，舌頭就會(huì)肥厚，舌苔滑膩而又潮濕，假如舌苔同時(shí)伴有發(fā)黃、粗糙癥狀則說(shuō)明體內(nèi)還有熱，遇

3、濕而成濕熱。 看大便 大便可識(shí)健康，通過(guò)大便同樣可以推斷身體的濕重程度。大便顏色發(fā)青、便不成形、糞便粘滯于馬桶上沖不潔凈、如廁用紙?zhí)?、總感覺(jué)沒(méi)拉潔凈，全部這些癥狀大多可以說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。假如里急外重，即感覺(jué)有拉肚子的感覺(jué)，但是又便秘拉不出來(lái)，則說(shuō)明體內(nèi)濕氣已經(jīng)特別嚴(yán)峻了。 體濕怎么調(diào)理 所謂千寒易除，一濕難去，身體有濕，則萬(wàn)病叢生。眾所周知，常常喝紅豆薏米粥可有效去除體內(nèi)濕氣，但對(duì)于濕氣嚴(yán)峻的伴侶來(lái)說(shuō)，即使每天喝紅豆薏米效果也不會(huì)很大，下面本公子就給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)潔易行的除濕方法，幾種方法并行，肯定能達(dá)到很好的除濕目的。 方法一：肯定要睡子午覺(jué) 要除濕首先要補(bǔ)氣血，我們都知道人體的脾臟是運(yùn)化

4、人體水濕的重要器官，而脾又為后天之本，氣血生化之源。反之，假如氣血不足就會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)失健，從而進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。一日之中的子時(shí)(23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))和午時(shí)(上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn))是陰陽(yáng)交替之時(shí)，此時(shí)睡覺(jué)最能補(bǔ)氣血。所以要去除體內(nèi)濕氣，肯定要睡子午覺(jué)，另外，夏季睡午覺(jué)還有助于養(yǎng)心養(yǎng)神，消退心火。 此外，補(bǔ)氣血還可從飲食上著手，多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當(dāng)歸、蓮子、胡蘿卜、菠菜、山藥等。 方法二：午飯后喝一杯綠茶 常常喝茶的伴侶都知道喝茶有助于排尿，每天午飯后喝上一杯綠茶，可有效排解體內(nèi)廢水。綠茶作為自然的利尿劑，夏季喝之不僅能有效除濕化濁，還能清熱解毒、清心降火、消退油脂。 方法三：少食油膩、生

5、冷食物 為什么說(shuō)夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾？一方面是由于夏天氣候酷熱潮濕，另一方面是由于夏天許多人生冷不忌。許多時(shí)候，我們?yōu)榱素潏D一時(shí)的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調(diào)、吃燒烤使得體內(nèi)氣流凝滯、脾運(yùn)化水濕的力量大大減弱，體內(nèi)廢水無(wú)法外排，從而使得脾虛體濕，萬(wàn)病滋生。 方法四：適量的有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)肯定是除濕的一大利器，運(yùn)動(dòng)出汗不僅能排解體內(nèi)多余的廢水，還能增加人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)氣血流通，保障五臟六腑的良好運(yùn)行，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。相宜夏天的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、慢跑、羽毛球、衰弱操等。 結(jié)語(yǔ)：五臟之脾是人體運(yùn)化水濕的重要器官，其對(duì)應(yīng)于四季之長(zhǎng)夏，所以夏季人體脾臟最為嬌