霧霾天要常清肺 孕媽媽吃什么清肺好

1、霧霾天要常清肺 孕媽媽吃什么清肺好 近幾年來，霧霾是一年比一年厲害了，霧霾天里，出門真的是伸手不見五指啊，這樣的空氣質(zhì)量實(shí)在令人擔(dān)憂，而在霧霾天里，孕媽咪們真是要非常當(dāng)心謹(jǐn)慎，霧霾中的有害顆粒物對(duì)于孕婦以及腹中的胎寶寶損害是極大的。準(zhǔn)媽媽們無論是居家還是外出，都應(yīng)當(dāng)清清肺了，以確保腹中的寶寶可以健康平安地生長。來試試下面這些孕期清肺食譜吧，特別養(yǎng)分健康，愛護(hù)胎寶寶就從日常的飲食入手。 1、白蘿卜排骨湯 寒冬，又趕上霧霾猖獗的季節(jié)，身為準(zhǔn)媽媽的你可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜有清肺潤喉、止咳滋養(yǎng)的功效，是冬季特別好的養(yǎng)生食材，同時(shí)也比較適合準(zhǔn)媽媽孕期食用。準(zhǔn)媽媽們可以在孕期常常喝白蘿卜排骨湯，做法也

2、非常簡潔便利。 預(yù)備半根白蘿卜和一斤排骨，以及少量的食用鹽、蔥花和姜片，將燉鍋中放入適量的清水，開煮，排骨清洗潔凈，切成小段，然后放入燉鍋當(dāng)中，白蘿卜清洗潔凈，切成小塊，一同放入燉鍋當(dāng)中，煮上兩到三個(gè)小時(shí)，最終放上蔥花、姜片和少量的食用鹽調(diào)味即可。準(zhǔn)媽媽冬季多吃一些白蘿卜排骨湯，既能夠關(guān)心準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充養(yǎng)分，又可以關(guān)心清肺潤喉，抓緊吃起來吧！ 2、冰糖燉雪梨 一般狀況下，我們假如喉嚨不舒適或者是咳嗽的時(shí)候都會(huì)想到吃梨，沒錯(cuò)，梨子有著生津止渴、清肺化痰的功效，準(zhǔn)媽媽也可以適當(dāng)吃梨，尤其是在霧霾天里，可以幫我們清理掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，對(duì)胎寶寶的生長也特別有關(guān)心。 準(zhǔn)媽媽可以嘗試冰糖燉雪梨來清清肺，給胎寶

3、寶一個(gè)舒適清爽的生長環(huán)境，做法非常簡潔便利。準(zhǔn)媽媽們可以預(yù)備少量的冰糖，一個(gè)雪梨，將雪梨清洗潔凈，切掉上面一小塊，然后將雪梨中間的果肉取出來，做成一個(gè)小碗的外形，將冰糖放進(jìn)去，而后放入蒸鍋中蒸熟即可，做法特別的簡潔便利吧，清肺止咳的效果可是極好的喔，準(zhǔn)媽媽抓緊來試試吧！需要留意的是，孕期不能吃太多的糖分，以免胎兒長得過大，放冰糖時(shí)要少放！ 3、山藥粥 山藥既是藥材，又是食材，是一種特別保健養(yǎng)生的食物，準(zhǔn)媽媽在孕期也可以食用，對(duì)自身和胎寶寶都特別養(yǎng)分健康，同時(shí)，山藥還能夠關(guān)心你有效清肺潤喉，清理掉體內(nèi)的有害物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽孕期可以嘗試吃山藥粥，特別可口養(yǎng)分。 預(yù)備一根山藥、適量的大米，將山藥去皮，切成小塊，清洗潔凈，備用；大米淘洗潔凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮至半熟時(shí)再放入切好的山藥塊，連續(xù)煮爛即可。山藥粥，既簡單消化，又養(yǎng)分豐富，特別適合孕媽咪在霧霾嚴(yán)峻的季節(jié)食用。 以上三