骨頭湯怎么喝最補？冬季巧喝骨頭湯更長壽！

1、骨頭湯怎么喝最補？冬季巧喝骨頭湯更長壽！ 喝湯始終以來都被當做是最好的滋補養(yǎng)生方式，在冬天，許多人家里往往就會熬上一大鍋的骨頭湯，然后在做菜又或者是做湯的時候，在里面放上一些。但是你知道嗎？其實在做骨頭湯是有一些留意事項的，這樣才會讓湯的養(yǎng)分完全被我們所汲取，讓你更長長壽。 一、熬制的時間 對于熬制骨頭湯，信任許多人會有這樣的一種誤區(qū)，那就是熬制的時間越長，那么骨頭當中的養(yǎng)分成分才會被熬出來，并且喝這樣的湯會更加的具有養(yǎng)分價值。但是你知道嗎？其實事實并非如此，熬制越久的骨頭湯，其養(yǎng)分價值反而會越低。 這是由于在骨頭當中所含有的鈣質(zhì)，不會隨著熬制的時間越長，鈣元素越簡單被熬出來，要知道動物的骨骼

2、當中的鈣質(zhì)是不簡單分解的，所以說，你不論熬制多長的時間，都是沒有用的。 而且這么做還會把它當中所含有的蛋白質(zhì)破壞掉，從而不能夠讓人體完全的汲取它里面所含有的養(yǎng)分成分，所以大家在以后熬制骨頭湯的時候，最好不要再選擇熬制那么長的時間了，把它熬開了就可以了，這樣就可以把它里面所含有的養(yǎng)分成分得到保留。 二、搭配什么熬湯好 骨頭湯具有特別高的養(yǎng)分價值，所以說常喝它的湯，就可以關心我們很好的給身體補充養(yǎng)分，還有就是可以很好的起到滋補養(yǎng)顏的功效。那么在它里面加入一些食材共同的煮，就會讓湯的養(yǎng)分價值變高，并且對人的健康來說也更加的有益。 首先就是我們在熬湯的時候，可以把里面加入冬瓜一起煮，對于養(yǎng)生來說也具有

3、特別好的功效。這是由于冬瓜的熱量比較的低，而且有清熱解毒，還有降火的功效，這很好的彌補了，在冬季的時候，大家由于進補過多，從而造成上火的狀況消失。那么把它與骨頭一起熬湯，不僅會讓湯的味道變得特別的鮮美，而且還可以平衡膳食。所以大家以后在煮湯的時候，不妨在里面加點冬瓜。 還有就是我們可以在里面加入蘿卜一起煮，由于有一句話是這樣說的，“冬吃蘿卜，夏吃姜?！睆倪@句話我們就可以看出，冬天吃蘿卜對于身體的滋補來說是特別有作用的。由于它具有消食順氣，還有就是可以促進腸胃的蠕動，對于加速身體代謝具有特別顯著的功效。 所以說，在熬制骨頭湯的時候，不妨在里面加入它，吃了之后，不僅可以給身體當中補充養(yǎng)分元素，而且

4、還有養(yǎng)生的功效。 三、什么人不宜常喝 骨頭湯作為一種滋補性比較強的湯類，喝了它之后，會對我們的身體健康有特別多的好處，但是有些人在喝它的時候，還是要有所留意的。那就是小孩還有老人，他們在喝這款湯的時候，需要適量，不行多喝。 由于在骨頭上面會有肉的存在，而這些肉當中會含有比較多的脂肪，所以老人還有孩子要是吃多了，就會造成脂肪的攝入量過多，從而不利于他們的身體健康。那么多久喝一次會比較好呢？也許是兩到三天的時間段當中喝一次就可以了。這樣就會有利于它們的健康。 四、留意事項 骨頭湯是一種既有養(yǎng)分價值又特別美味的一種食物，那么我們在熬制的時候，有沒有什么樣的留意事項呢？所以我今日就來給大家簡潔的介紹一下，讓大家在以后熬制它的時候，讓它可以更加的簡單入口。 首先就是我們在熬制的過程當中不要加水，要不然就會破壞它的濃度還有香味。還有就是在煮的過程當中不要很早的就把鹽又或者是醬油倒在里面，由于過早的把這些東西加到里面，就會加劇蛋白質(zhì)的凝固，從而破壞了養(yǎng)分成分，而且還會導致湯的味道變差。 在煮湯的時候切記不要讓湯汁沸騰的特殊厲害，由于這樣就可以避開蛋白質(zhì)分子激烈運動，從而形成比較多的白色顆粒，從而破壞養(yǎng)分。 結(jié)語：在冬季喝骨頭湯就可以很好的滋補你的身體，并