大學(xué)生的情緒情感

1、 第三章第三章 大學(xué)生的情緒與情感大學(xué)生的情緒與情感本章主要內(nèi)容本章主要內(nèi)容一、人類情緒與情感的特點(diǎn)一、人類情緒與情感的特點(diǎn)二、情緒情感障礙原因二、情緒情感障礙原因三、情緒調(diào)節(jié)與情感培養(yǎng)三、情緒調(diào)節(jié)與情感培養(yǎng)第一節(jié)第一節(jié)人類情緒與情感人類情緒與情感特點(diǎn)特點(diǎn) 臺(tái)下座無虛席，觀眾等待著他的表演。他聽臺(tái)下座無虛席，觀眾等待著他的表演。他聽到眾人低聲耳語(yǔ)，還有人在煩躁不安的咳嗽。盡到眾人低聲耳語(yǔ)，還有人在煩躁不安的咳嗽。盡管觀眾的反應(yīng)堆她并不會(huì)造成人和實(shí)質(zhì)性的威脅，管觀眾的反應(yīng)堆她并不會(huì)造成人和實(shí)質(zhì)性的威脅，他仍然憂心忡忡、換亂不安，身心承受著巨大的他仍然憂心忡忡、換亂不安，身心承受著巨大的壓力。甚至

2、連膝蓋都是汗淋淋的，人好像要癱倒壓力。甚至連膝蓋都是汗淋淋的，人好像要癱倒在地。他幾乎透不過氣來，胸口也好象是壓著重在地。他幾乎透不過氣來，胸口也好象是壓著重物。他喉嚨發(fā)緊、口干舌燥、一陣陣感到眩暈，物。他喉嚨發(fā)緊、口干舌燥、一陣陣感到眩暈，夾克里面的襯衫已被汗水浸濕。夾克里面的襯衫已被汗水浸濕。 他一遍又一遍地告訴自己，如此緊張的氣氛他一遍又一遍地告訴自己，如此緊張的氣氛不過是自己憑空的想象；觀眾也不是可怕的敵人，不過是自己憑空的想象；觀眾也不是可怕的敵人，自己莫名其妙的恐懼只是不合邏輯的自己莫名其妙的恐懼只是不合邏輯的. .案例觀察案例觀察臆斷而已?？墒鞘屡c愿違，也與理智和鎮(zhèn)靜背道臆斷而已

3、?？墒鞘屡c愿違，也與理智和鎮(zhèn)靜背道而馳，恐懼感驟增，他始終不能減弱這令自己窒而馳，恐懼感驟增，他始終不能減弱這令自己窒息的息的緊張心理。他覺得再也沒有什么事比讓他登緊張心理。他覺得再也沒有什么事比讓他登臺(tái)更可怕的了。臺(tái)更可怕的了。 終于，他鼓足勇氣、準(zhǔn)備上臺(tái)。令他驚奇的終于，他鼓足勇氣、準(zhǔn)備上臺(tái)。令他驚奇的是自己居然還能站穩(wěn)，甚至走上幾步。他清清嗓是自己居然還能站穩(wěn)，甚至走上幾步。他清清嗓子，希望還能說出話來。雖然緊張得好象是要從子，希望還能說出話來。雖然緊張得好象是要從高空跳下一樣，他穿過幕布走上舞臺(tái)。面對(duì)著舞高空跳下一樣，他穿過幕布走上舞臺(tái)。面對(duì)著舞臺(tái)腳燈遠(yuǎn)處閃動(dòng)著的一張張滿是期待的面孔，

4、他臺(tái)腳燈遠(yuǎn)處閃動(dòng)著的一張張滿是期待的面孔，他說道：說道：“晚上好晚上好” 就在這一刻，恐懼的潮水奇跡般地退去了。就在這一刻，恐懼的潮水奇跡般地退去了。一、情緒的概念一、情緒的概念v情緒的定義：個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生情緒的定義：個(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種自覺的身心狀況。的一種自覺的身心狀況。v情緒與情感的區(qū)別：情緒與情感的區(qū)別： 1. 1.滿足的需要類型滿足的需要類型 2. 2.產(chǎn)生的時(shí)間產(chǎn)生的時(shí)間 3. 3.穩(wěn)定性穩(wěn)定性二、情緒的產(chǎn)生二、情緒的產(chǎn)生v情緒是由情緒是由外在因素和內(nèi)在因素外在因素和內(nèi)在因素刺刺激引起的。激引起的。v情緒的基本成分：情緒的基本成分：主觀體驗(yàn)、生主觀體驗(yàn)、生理激起和外

5、顯表情。理激起和外顯表情。三、情緒的分類三、情緒的分類v基本情緒基本情緒：快樂、快樂、憤怒、悲哀、恐憤怒、悲哀、恐懼懼v復(fù)合情緒復(fù)合情緒：悲喜：悲喜交加、百感交集交加、百感交集等。等。情緒的狀態(tài)情緒的狀態(tài)v心境心境v激情激情v應(yīng)激應(yīng)激比較比較v心境是一種比較微弱、緩和而持久的情緒狀心境是一種比較微弱、緩和而持久的情緒狀態(tài)。態(tài)。v激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒激情是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)。狀態(tài)。v應(yīng)激是出乎意料的緊張或威脅性情境的出現(xiàn)應(yīng)激是出乎意料的緊張或威脅性情境的出現(xiàn)時(shí)，個(gè)體迅速產(chǎn)生的高度緊張的情緒狀態(tài)。時(shí)，個(gè)體迅速產(chǎn)生的高度緊張的情緒狀態(tài)。應(yīng)激是出乎意料的緊張或威脅性

6、情境的出現(xiàn)應(yīng)激是出乎意料的緊張或威脅性情境的出現(xiàn)時(shí)，個(gè)體迅速產(chǎn)生的高度緊張的情緒狀態(tài)。時(shí)，個(gè)體迅速產(chǎn)生的高度緊張的情緒狀態(tài)。激情的解說四、情感四、情感 情感是與人的社會(huì)情感是與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的度性需要相聯(lián)系的度和內(nèi)心體驗(yàn)，是個(gè)和內(nèi)心體驗(yàn)，是個(gè)體所具有的穩(wěn)定而體所具有的穩(wěn)定而深刻社會(huì)含義的感深刻社會(huì)含義的感情反應(yīng)。情反應(yīng)。大學(xué)生的情緒和情感特點(diǎn)大學(xué)生的情緒和情感特點(diǎn)1 1、情緒活動(dòng)趨向豐富，高級(jí)社會(huì)情、情緒活動(dòng)趨向豐富，高級(jí)社會(huì)情 感逐漸成熟。感逐漸成熟。2 2、情緒活動(dòng)具有沖動(dòng)性、爆發(fā)性。、情緒活動(dòng)具有沖動(dòng)性、爆發(fā)性。3 3、情緒活動(dòng)易于心境化、情緒活動(dòng)易于心境化情緒與情感的表達(dá)情緒與情

7、感的表達(dá)v語(yǔ)言表達(dá)語(yǔ)言表達(dá)人們所說的話部分或全部地映人們所說的話部分或全部地映射出了內(nèi)心感受。射出了內(nèi)心感受。v非語(yǔ)言表達(dá)非語(yǔ)言表達(dá)本杰明胡福（Benjamin Whorf）：語(yǔ)言可以控制我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知以及我們的情感表達(dá)方式。有學(xué)者認(rèn)為人們能否感受到某種情感決定于人們是否有描述這種情感的詞語(yǔ)。情緒語(yǔ)言表達(dá)的文化差異情緒語(yǔ)言表達(dá)的文化差異1 1、日語(yǔ)中、日語(yǔ)中“amae”amae”一詞字面的意思是一詞字面的意思是“甜蜜甜蜜的依的依”，指期望被對(duì)方接受，得到對(duì)方的關(guān)愛。，指期望被對(duì)方接受，得到對(duì)方的關(guān)愛。這種情感是很普遍的，但是只有日語(yǔ)中有這樣這種情感是很普遍的，但是只有日語(yǔ)中有這樣一個(gè)，這一方

8、面也說明日本文化鼓勵(lì)人們表達(dá)一個(gè)，這一方面也說明日本文化鼓勵(lì)人們表達(dá)這種情感。這種情感。2 2、在埃及西部沙漠的貝都因人把他們的情感在埃及西部沙漠的貝都因人把他們的情感分成兩種不同的表達(dá)方式，一種是散文，一種分成兩種不同的表達(dá)方式，一種是散文，一種是詩(shī)歌。貝都因人的理念中自律占首位，為了是詩(shī)歌。貝都因人的理念中自律占首位，為了獨(dú)立自強(qiáng)的形象，在公眾面前對(duì)失落、受傷害獨(dú)立自強(qiáng)的形象，在公眾面前對(duì)失落、受傷害等感覺表現(xiàn)出無所謂、憤怒或是譴責(zé)等。等感覺表現(xiàn)出無所謂、憤怒或是譴責(zé)等。情緒語(yǔ)言表達(dá)的文化差異情緒語(yǔ)言表達(dá)的文化差異 3 3、南太平洋大西地島居民展示情感的方式南太平洋大西地島居民展示情感的方

9、式與西方人有著很大的不同，最為顯著的是大與西方人有著很大的不同，最為顯著的是大溪地的語(yǔ)言缺少表達(dá)溪地的語(yǔ)言缺少表達(dá)“悲傷悲傷”、“渴望渴望”或或“孤獨(dú)孤獨(dú)”的詞語(yǔ)。相反，島民們通常把這些的詞語(yǔ)。相反，島民們通常把這些感覺當(dāng)作疾病來看待感覺當(dāng)作疾病來看待在大溪地，盡管有在大溪地，盡管有很多措辭可以描述憤怒，他們卻很少表現(xiàn)出很多措辭可以描述憤怒，他們卻很少表現(xiàn)出這種情緒。這種現(xiàn)象表明人們?nèi)绻苡谜Z(yǔ)言這種情緒。這種現(xiàn)象表明人們?nèi)绻苡谜Z(yǔ)言表達(dá)某種情感，人們就能更好地控制它。表達(dá)某種情感，人們就能更好地控制它。情緒的臉部表達(dá)情緒的臉部表達(dá) 意大利人站得很遠(yuǎn)也能談話，因?yàn)閱慰恳獯罄苏镜煤苓h(yuǎn)也能談話，因

10、為單靠觀察對(duì)方的表情變化就足夠了，你可以觀察對(duì)方的表情變化就足夠了，你可以非常清楚地看到開心、悲傷、希望、憤非常清楚地看到開心、悲傷、希望、憤怒、慰籍、厭倦、絕望、愛和失望，明怒、慰籍、厭倦、絕望、愛和失望，明顯得就好像招貼畫上的大號(hào)印刷字一樣，顯得就好像招貼畫上的大號(hào)印刷字一樣，真誠(chéng)和偽裝的情感再他們臉上一覽無疑，真誠(chéng)和偽裝的情感再他們臉上一覽無疑，而且就像春天里有風(fēng)的日子，流云在草而且就像春天里有風(fēng)的日子，流云在草地上投下的影子一樣飛速變化著。地上投下的影子一樣飛速變化著。情緒的臉部表達(dá)情緒的臉部表達(dá)7070年代年代, ,心理學(xué)家心理學(xué)家Paul EkmanPaul Ekman編了一套代碼

11、編了一套代碼, ,描述描述 44 44 種面部表情種面部表情, ,許多心理學(xué)家都利用許多心理學(xué)家都利用這套編碼來研究人的情感這套編碼來研究人的情感; ;而今一些人試著而今一些人試著把這些編碼教給計(jì)算機(jī)。把這些編碼教給計(jì)算機(jī)。微笑微笑在人類的面部表情中，微笑是最具有欺騙性的。v心理學(xué)家艾克曼（心理學(xué)家艾克曼（Paul EkmanPaul Ekman）實(shí)驗(yàn)指出：讓人做出特定情緒的實(shí)驗(yàn)指出：讓人做出特定情緒的表情如驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、表情如驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂，結(jié)果當(dāng)受試者表現(xiàn)恐懼和快樂，結(jié)果當(dāng)受試者表現(xiàn)害怕、憂傷等表情時(shí)，他們的身害怕、憂傷等表情時(shí)，他們的身體就作出真的害怕或憂傷

12、那樣的體就作出真的害怕或憂傷那樣的反應(yīng)反應(yīng)。 微笑微笑 Paul EkmanPaul Ekman：我們都曉得，人的情緒會(huì)呈現(xiàn)在我們都曉得，人的情緒會(huì)呈現(xiàn)在臉上，不過現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，這種說法倒過來臉上，不過現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，這種說法倒過來看也對(duì)，那就是人的情緒會(huì)隨著臉上的神情看也對(duì)，那就是人的情緒會(huì)隨著臉上的神情而變。而變。如果你在痛苦時(shí)能大笑，那么在如果你在痛苦時(shí)能大笑，那么在你內(nèi)心就不覺得痛苦；如果你臉現(xiàn)悲傷，你你內(nèi)心就不覺得痛苦；如果你臉現(xiàn)悲傷，你的內(nèi)心就會(huì)有此感受。的內(nèi)心就會(huì)有此感受。微笑微笑 所以，當(dāng)心情不好的時(shí)候，不妨裝著快樂的所以，當(dāng)心情不好的時(shí)候，不妨裝著快樂的樣子，可以透過幽默和笑來

13、改善。不過，艾樣子，可以透過幽默和笑來改善。不過，艾克曼提醒我們，虛偽的笑、太短促，只用嘴克曼提醒我們，虛偽的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能產(chǎn)生快樂的感覺，因此要角不用眼睛，不能產(chǎn)生快樂的感覺，因此要笑得認(rèn)真才行。也就是說，你要從淺笑，逐笑得認(rèn)真才行。也就是說，你要從淺笑，逐漸擴(kuò)大成為熱情、露齒和放聲的笑。漸擴(kuò)大成為熱情、露齒和放聲的笑。 印度孟賣的大笑比賽印度孟賣的大笑比賽憤怒憤怒心理學(xué)家卡洛爾心理學(xué)家卡洛爾伊澤伊澤德（德（Carroll IzardCarroll Izard）曾經(jīng)描繪：你可能記曾經(jīng)描繪：你可能記得，在你感到憤怒的得，在你感到憤怒的時(shí)候，你心跳加速，時(shí)候，你心跳加速，血液

14、涌上臉和你每一血液涌上臉和你每一塊肌肉。由于肌肉過塊肌肉。由于肌肉過度緊張，你有要爆發(fā)度緊張，你有要爆發(fā)的沖動(dòng)。的沖動(dòng)。v班德拉班德拉v口頭侮辱或威脅口頭侮辱或威脅v身體上受到侵害身體上受到侵害v行動(dòng)上受到阻撓行動(dòng)上受到阻撓v剝奪所獲得的獎(jiǎng)勵(lì)剝奪所獲得的獎(jiǎng)勵(lì)憤怒的化身：憤怒的化身：chilleschilles悲哀悲哀Dr.E.P.Gramlich(1968) Dr.E.P.Gramlich(1968) 寫道：寫道：“軀體的癥狀是軀體的癥狀是悲哀的一個(gè)常見的部分，悲哀的一個(gè)常見的部分，慢性的悲哀可以通過慢慢性的悲哀可以通過慢性的身體癥狀表現(xiàn)出來。性的身體癥狀表現(xiàn)出來。Parkes Parkes

15、列舉了骨關(guān)節(jié)列舉了骨關(guān)節(jié)炎、大腸炎、結(jié)腸過敏、炎、大腸炎、結(jié)腸過敏、風(fēng)疹、偏頭痛患者、哮風(fēng)疹、偏頭痛患者、哮喘、支氣管炎、潰瘍性喘、支氣管炎、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病都可能因結(jié)腸炎等疾病都可能因?yàn)槭涠侔l(fā)或加重。為失落而促發(fā)或加重。 失去親人的悲哀失去親人的悲哀恐懼恐懼肢體語(yǔ)言肢體語(yǔ)言 健美先生健美先生表達(dá)愛的方式表達(dá)愛的方式大學(xué)生的情緒情感表現(xiàn)大學(xué)生的情緒情感表現(xiàn)v友情友情v愛情愛情v親情親情大學(xué)生的情緒情感特點(diǎn)大學(xué)生的情緒情感特點(diǎn)v情緒活動(dòng)趨向豐富，高級(jí)社會(huì)情感逐漸成熟。情緒活動(dòng)趨向豐富，高級(jí)社會(huì)情感逐漸成熟。v情緒活動(dòng)具有沖動(dòng)性、爆發(fā)性特點(diǎn)。情緒活動(dòng)具有沖動(dòng)性、爆發(fā)性特點(diǎn)。v情緒活動(dòng)易于心境

16、化。情緒活動(dòng)易于心境化。第二節(jié)第二節(jié)情緒與情感障礙情緒與情感障礙原因原因大學(xué)生情緒情感障礙的原因大學(xué)生情緒情感障礙的原因v遺傳遺傳v家庭教育家庭教育v個(gè)性個(gè)性v生活環(huán)境因素生活環(huán)境因素v喪失喪失v心理沖突心理沖突 2121歲的蘇州女大學(xué)生王某在歲的蘇州女大學(xué)生王某在20032003年年1 1月月8 8日日夜闖長(zhǎng)寧一銀行自助區(qū)，砸碎夜闖長(zhǎng)寧一銀行自助區(qū)，砸碎4 4臺(tái)臺(tái)ATMATM取款機(jī)和取款機(jī)和兩臺(tái)多媒體咨詢機(jī)的事。當(dāng)晚，王某在街頭不兩臺(tái)多媒體咨詢機(jī)的事。當(dāng)晚，王某在街頭不過過500500米的直線距離內(nèi)，還砸毀了米的直線距離內(nèi)，還砸毀了8 8輛汽車的擋輛汽車的擋風(fēng)玻璃和兩家店鋪的玻璃。風(fēng)玻璃和兩

17、家店鋪的玻璃。 是什么原因讓這個(gè)女學(xué)生如此是什么原因讓這個(gè)女學(xué)生如此“憤怒憤怒”呢？呢？昨天下午，記者見到了戴著手銬的王某和她的昨天下午，記者見到了戴著手銬的王某和她的家人。家人。 “ “我想發(fā)泄我想發(fā)泄” ” 。在看守所里，記者見到的王。在看守所里，記者見到的王某是個(gè)皮膚白凈、身材嬌小的大眼睛姑娘，很某是個(gè)皮膚白凈、身材嬌小的大眼睛姑娘，很難將她與手持板磚、掄臂搗砸的闖入者聯(lián)系起難將她與手持板磚、掄臂搗砸的闖入者聯(lián)系起來。來?！拔乙膊恢罏槭裁匆@樣做，可能是想我也不知道為什么要這樣做，可能是想發(fā)泄情緒，不過沒有找對(duì)方式。發(fā)泄情緒，不過沒有找對(duì)方式。”她為自己辯她為自己辯解。解。 “ “我是

18、獨(dú)生女，但是我爸爸媽媽不太理我，他們最在我是獨(dú)生女，但是我爸爸媽媽不太理我，他們最在乎的是我的學(xué)習(xí)，我的學(xué)習(xí)好了他們就有向外人炫耀的資乎的是我的學(xué)習(xí)，我的學(xué)習(xí)好了他們就有向外人炫耀的資本。本。”王某的眼睛開始有點(diǎn)眼花，王某的眼睛開始有點(diǎn)眼花，“他們以前總是打我，他們以前總是打我，打完以后還逼我承認(rèn)自己不對(duì)，但是，我有時(shí)候不這么認(rèn)打完以后還逼我承認(rèn)自己不對(duì)，但是，我有時(shí)候不這么認(rèn)為，又不能說。現(xiàn)在上的這個(gè)專業(yè)我是不喜歡的，太死板，為，又不能說。現(xiàn)在上的這個(gè)專業(yè)我是不喜歡的，太死板，一點(diǎn)靈性都沒有。最近學(xué)校里在期末考試，我不想去，他一點(diǎn)靈性都沒有。最近學(xué)校里在期末考試，我不想去，他們非要逼我去，我

19、媽媽是把我押回學(xué)校的，我受不了，就們非要逼我去，我媽媽是把我押回學(xué)校的，我受不了，就從學(xué)校里跑出來，想到上海靜一靜，但路沒問到，就覺得從學(xué)校里跑出來，想到上海靜一靜，但路沒問到，就覺得所有人都在騙我，所以就生氣了所有人都在騙我，所以就生氣了” ” “ “我家經(jīng)濟(jì)狀況不是很好，上了大學(xué)后，同宿舍的人我家經(jīng)濟(jì)狀況不是很好，上了大學(xué)后，同宿舍的人都覺得我怪，我不知道怎么與她們交流，我對(duì)父母的不滿都覺得我怪，我不知道怎么與她們交流，我對(duì)父母的不滿也不知道該怎么表達(dá)。我想，可能人在一生中都要經(jīng)歷很也不知道該怎么表達(dá)。我想，可能人在一生中都要經(jīng)歷很多痛苦和快樂，別人能將痛苦轉(zhuǎn)化成快樂，但是我沒有這多痛苦和

20、快樂，別人能將痛苦轉(zhuǎn)化成快樂，但是我沒有這種能力，于是就只能永遠(yuǎn)痛苦下去。種能力，于是就只能永遠(yuǎn)痛苦下去?！?” 王某說她有點(diǎn)想父母，她現(xiàn)在比事發(fā)時(shí)已平靜了許多，王某說她有點(diǎn)想父母，她現(xiàn)在比事發(fā)時(shí)已平靜了許多，希望父母趕緊將她領(lǐng)出去。希望父母趕緊將她領(lǐng)出去。第三節(jié)第三節(jié)情緒調(diào)節(jié)與情感情緒調(diào)節(jié)與情感培養(yǎng)培養(yǎng)文學(xué)療法文學(xué)療法村晚村晚草滿池塘水滿坡，草滿池塘水滿坡，山銜落日浸寒漪。山銜落日浸寒漪。牧童歸去橫牛背，牧童歸去橫牛背，短笛無腔信口吹短笛無腔信口吹 宋宋 雷震雷震。樂游原樂游原向晚意不適，向晚意不適，驅(qū)車登古原。驅(qū)車登古原。夕陽(yáng)無限好，夕陽(yáng)無限好，只是僅黃昏。只是僅黃昏。 唐唐 李商隱李商隱

21、文學(xué)療法文學(xué)療法山中問答山中問答問余何意棲碧山，問余何意棲碧山，笑而不答心自閑。笑而不答心自閑。桃花流水窅然去，桃花流水窅然去，別有天地非人間。別有天地非人間。 唐唐 李白李白葬花詞葬花詞花謝花飛花滿天，花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰(shuí)憐？紅消香斷有誰(shuí)憐？試看春殘花漸落，試看春殘花漸落，便是紅顏老死時(shí)。便是紅顏老死時(shí)。引導(dǎo)疏泄引導(dǎo)疏泄v適當(dāng)?shù)氖栊箮矸e極感受。適當(dāng)?shù)氖栊箮矸e極感受。v過度的發(fā)泄會(huì)增加消極體驗(yàn)。過度的發(fā)泄會(huì)增加消極體驗(yàn)。負(fù)面情緒經(jīng)常能夠激發(fā)負(fù)面情緒經(jīng)常能夠激發(fā)正面的情感。例如，在正面的情感。例如，在很多人身上，恐懼可以很多人身上，恐懼可以引發(fā)欣快感。引發(fā)欣快感。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Richard SolomonRichard Solomon：任任何一種負(fù)面情感都會(huì)最何一種負(fù)面情感都會(huì)最終被正面情感所代替。終被正面情感所代替。反之亦然。反之亦然。柏拉圖柏拉圖：人們所說的快樂：人們所說的快樂是多么奇怪的一件事，它是多么奇怪的一件事，它和與之相反的痛苦之間的和與之相反的痛苦之間的聯(lián)系又是那么奇妙。世上聯(lián)系又是那么奇妙。世上沒有一個(gè)人既痛苦又快樂，沒有