大雪節(jié)氣吃什么水果養(yǎng)生？

1、1大雪節(jié)氣吃什么水果養(yǎng)生？大雪節(jié)氣過后，溫度會越來越低，氣候變得比較寒冷干燥。這時 候人體水分流失嚴重，皮膚也會很容易干燥，人容易上火。加上冬季 很多人會選擇進補，讓身體更加“火大”。所以我們在大雪節(jié)氣過后 應(yīng)該多吃一些水果來補充營養(yǎng)，提高人體免疫力。那么吃哪一些水果 比較好呢？葡萄柚大雪節(jié)氣，不少人忙于進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你 變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素 B1、維生素 B2 和維生素 C, 且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有 非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免 人體攝取過多的脂肪。橘子橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素

2、C、枸櫞酸及葡萄糖等 十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高 血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止 動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。馬蹄荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨” 之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜 食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。2甘蔗冬季是很需要補水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外, 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋

3、白質(zhì)、有機 酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人 體所需的營養(yǎng)和熱量。橙子橙子富含維生素 B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌， 促進消化， 緩解咳嗽， 保 護肺臟健康。專家建議每天最好吃 1 2 個橙子。雪梨梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適 合冬季內(nèi)熱的人食用。對于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，最好的方 法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時對于便秘也會有效果的。獼猴桃維生素 C 含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，吃一個獼猴桃就 能滿足人體一天對維生素 C 的需要。此外，獼猴桃中的維生素 K 也 很豐富，它不但與凝血功能有關(guān)，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一 樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白 和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個 獼猴桃來幫助消化。山楂中醫(yī)學(xué)認為，山楂性微溫味酸、甘，能消食積補脾，健胃，行結(jié) 氣，3活血化瘀，治婦人產(chǎn)后耳枕痛，惡露不盡，消肉積癥瘕，痰飲痞 滿，滯血痛脹，化