初中生近視調查報告

1、初中生近視調查報告近視是我國青少年中最普遍、最主要的疾病 , , 不僅嚴重 影響學生個人的學習和生活 ,XX,XX 收集了初中生近視調查報告， 歡迎閱讀。初中生近視調查報告【一】 背景 : : 如果你留心關查 一下身邊的人，就會發(fā)現(xiàn)很多人都需要“眼睛助手” 。特別 是青少年處于高度用眼時期，如不注重眼睛的保護就會讓其 受到嚴重傷害。因此導致近視問題愈加嚴重。目前，我國近視眼患者已超過三億，占全世界近視眼患 者的1/31/3 ，而我國學生的近視率在全世界的排名，已從 19981998 后的第四位上升為第二位，僅次于“近視第一大國”日 本。其中中學小近視率已達 % %高中生近視率已達 70%70%

2、，我國青 少年因高度近視而致盲的人數(shù)已達 3030 萬人。據調查， 近視發(fā)生的比例出 7070 年代的 15%15%左右， 發(fā)展到 9090 年代末的 55%55%甚至 80%80%左右，我國近視發(fā)病率上升之快， 已到了全社會必須關注和采取措施的時候了組員: :羅星. .左萍. .郭楊揚 . .張騰, ,蘇虹羽 , ,房靖超 , ,秦臻. . 盛浪影活動時間 :12:12 月 1515 日 -1-1 月 3 3 日活動范圍 : :大街小巷 , ,學校, ,眼鏡店 , ,調查方式 : :網絡信息查找 , ,調查問卷 , ,眼睛店調查 提出問題 : : 根據網上調查的數(shù)據，我國青少年近視發(fā)病率已達

3、到 30%30%以上，就是說， 1010 個孩子中已有 3 3 個以上是近 視的。小學生戴眼鏡對家長和老師來說，已經習以為常了，幼兒園大班孩子戴副眼鏡也屢見不鮮了。其中高中年齡段達 到 50%50%左右。那么，為什么中學生近視的比例會如此高呢? ?我們對此產生了疑問 ? ?是學習壓力過大 ? ?還是習慣問題 ? ?還是 其他因素。我們對此進行了調查 : : （ 插入調查 ） 通過到各大眼睛店訪問，我們得知目前近視現(xiàn)象正呈現(xiàn) 出以下幾個特點 : : 一是發(fā)病率一路攀升 ; ; 二是向低年齡發(fā)展 ; ; 三是造成近視的原因越發(fā)多樣，而且每當假期期間，眼睛店 越是“紅火” ，為什么呢 ? ?從調查結

4、果不難看出看電視，打電 腦游戲已成為其中最主要的“殺手” 。1 1、學習環(huán)境不良 ; ;2 2、不良用眼習慣 ; ;3 3、青少年近視遺傳史 ; ;4 4、戶外活動和體育鍛煉少 ; ;5 5、日均學習時間長。6 6、看電視、玩電腦或打游戲機時間過長 ; ; 其中學習環(huán)境不良、玩游戲及不良用眼習慣對于青少年 近視發(fā)病具有顯著關聯(lián)。 隨著社會的發(fā)展，其中第 6 6 條不 得不越來越影起我們的關注，看電視玩電腦對近視來說應該 是有影響 , , 關鍵時間是否過長。1.1. 目前有許多學校存在著教室設計結構不合理，采光照 明不符合規(guī)定，教室所納學生數(shù)嚴重超標，課桌椅高低、間 距等不適合學生身高等情況，所

5、以學校應大力加強學生學習 基礎設施的設置與完備工作，使其符合健康衛(wèi)生標準要求。2.2. 在學生家中，家長亦應給學生營造一個良好的學習環(huán) 境，使其采光照明、桌椅高低等均符合健康衛(wèi)生標準。3.3. 加強學校健康教育工作，大力宣傳學生用眼衛(wèi)生知識， 改變不良衛(wèi)生行為，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，提高自我保 健能力，保護好視力。4.4. 教師和家長要說服學生少看電視，特別是要講明近距 離看電視對視力的危害 ; ; 不要在過暗、過強光線下看書 ; ; 乘車、 走路、臥床等都不要看書。還要幫助學生糾正不正確的讀寫 姿勢，以及不良的用眼衛(wèi)生習慣。 對具有遺傳史的學生來說 要更加認真地保護自己的視力，對危害視力的

6、因素與習慣予 以堅決糾正。5.5. 堅持推廣和普及眼保健操，使學生能正確、自覺、認 真地學好、做好，并定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早矯治。6.6. 近視學生需配眼鏡時，要到醫(yī)療部門咨詢、驗光及配 鏡，切不可隨意在街頭眼鏡店配戴近視鏡。7.7. 在飲食上要給學生增加富含維生素 A A、D D、B2B2 的食物。 要教育學生合理安排好學習時間，學習時間不宜過長，在學 習間隔中要有意識地讓眼睛休息休息，從而起到勞逸結合，保護視力，提高學習效率的作用。8.8. 看電視及玩電腦每次不應超過 40504050 分鐘，中間應該 休息 , ,雙眼向遠處眺望，以減輕眼部疲勞 , , 可避免近視加深關于這次的探究性

7、活動我們從網上篩出了這份調查問 卷1.1. 調查問卷 : : 關于中學生近視的調查問卷 1 1、請問你是否近視 ?(?( ) )A A、是 B B、否2 2、請問你是什么時候開始近視 ?(?( ) )A A、小學以前 B B、小學 C C、初中3 3、請問你近視的度數(shù)是多少 ?(?( ) )A A、小于 300300 度 B B、300300 度一 600600 度 C C、600600 度以上4 4、請問你的學習環(huán)境光線如何 ?(?( ) )A A、充足 B B、不充足 C C、一般5 5、 請問你認為眼保健操對防治近視有用嗎?(?( ) )A A、有 B B、沒有 C C、不清楚6 6、請

8、問近視影響你的生活嗎 ?(?( ) )A A、會 B B、不會7 7、你的父母對你的近視有什么做法?(?( ) )A A、配眼鏡 B B、不理睬 C C、不帶眼鏡，并保護眼睛1 1、近視的原因 ?(?( ) )A A、遺傳 B B、不注意用眼衛(wèi)生 C C、手術造成 D D、其他2 2、你的眼睛是如何形成近視的 ?(?( ) )A A、看電視、玩游戲 B B、看書、寫字 C C、上網 D D、坐姿 不正確3 3、 如果你的眼睛近視了，你會如何保護好眼睛?(?( ) )A A、配眼鏡 B B、經常做眼保健操 C C、看書、寫字要保持 一定的距離4 4、近視對你的影響符合以下條件的是 ( ( ) )

9、4A4A、上課看不清黑板上老師的板書，聽課效果受損，成 績下降B B、常認錯人，做錯事，給生活帶來諸多不便。C C、一些生活、行為不便，常會產生自卑心理。D D、影響生活，使你的生活少了許多樂趣。 我們對問卷調查進行了數(shù)據統(tǒng)計，得到了下列數(shù)據 中學生認為眼保健操對防治近視是否有用 近視是否會影響中學生的生活 有 5151 人 沒有 8 8 人 不清楚 1515 人 會 5252 人不會 2222 人 第一，不注意用眼衛(wèi)生。眼睛是非常挑剔的，稍不注意 就會感染各種各樣的眼病。其中，近視是最常見的了。為了保護你的眼睛，就必須注意用眼衛(wèi)生，如: : 不搓揉眼睛，不 要將異物落入眼內， 不要在眼睛周圍

10、涂抹刺激性的物質可是 現(xiàn)在有些中學生因為種種原因而忽略了用眼衛(wèi)生，使眼睛近 視了。第二，超時看電視，上網及看文學讀物。因為學習過重 這個間接原因而近視的同學很多，可有些同學近視并不是時 間的緊迫，而是因為時間的寬裕而不得不打發(fā)時間。于是他 們開始看電視、上網、看小說，久而久之就入迷了。大家都 知道，電視、電腦的幅射會刺激眼里的視網膜，而看書太久 了就會疲勞。久了，自然也就近視了。中國教育報XXXX 年 3 3 月 2121 日第 8 8 版，成都市每 1010 個 成都中學生中，差不多就有 8 8 個近視眼 （ 含沒戴眼鏡的“假 性近視”及眼科科學所謂“視力低下者” ） ，而且其中相當 部分還

11、不斷向高度近視方面發(fā)展。玉林某中學對初一到高三上千名學生的視力狀況進行 了調查，得到如下結果 : : 初二年級需配鏡近視患者占學生總 數(shù)的 20%20%，初三年級需配鏡近視患者占學生總數(shù)的40%40%，高二年級需配鏡近視患者已經占到學生總數(shù)的50%50%，高三年級需配鏡近視患者占學生總數(shù)的70%70%，這些需配鏡者的左右眼平均視力都等于或低于。 正就讀高 1 1 年級的張同學說，剛 上初一時，自己近視還不到 100100 度，可隨著學習任務的加重， 課外玩耍的時間少了， 每天看書的時間不斷增加， 用眼時間 長了， 看東西越來越模糊，現(xiàn)在戴著近 500500 度的眼鏡，感覺 非常不方便。家住昌茂

12、小區(qū)的張同學告訴我們，不近視的他 簡直就成了班上的“國寶” ，大家都很羨慕他有一雙視力正 常的眼睛我們走入街頭 , , 到各大眼鏡店深入調查 . . 針對我們所討 論的問題 , ,向他們詢問 , , 從中了解目前社會中存在的現(xiàn)實情 況. . 通過細致的訪問 , , 我們得知中學生前來配眼睛的人數(shù)大 概占總配鏡人數(shù)的3/5.3/5. 這充分說明了我們要高度重視此問 題 , , 避免讓其一再惡化 . . 也許，事情沒有我所說的那么危言聳 聽，但是小隱憂終會成為大憂患，正如“蟻穴雖小，可潰千 里堤”。所以我們先必須防微杜漸。在因懷有著好奇心的心理，所以他們對于可以導致近視 的行為并不加以重視 （ 即

13、使知道 ） ，都普遍認為沒有什么大不 了的。正因如此， 近視趁虛而入， 開始猖狂的攻擊人的眼睛， 同時導致了眼睛成為了眼鏡的愛好者。1.1. 多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、海帶等，少吃糖果， 切不可偏食。 2.2. 多種形式的遠眺，如可在夜晚辨認滿天的 星斗、眺望遠處的樹木或建筑物等。 3.3. 不用太淡、太短、 太尖的鉛筆。 4.4. 可采用白熾燈和熒光燈的混合光照明，燈 光宜在左方或左前側。 5.5. 注意用眼的衛(wèi)生 , , 不在床上、行駛 的車上、走路時、陽光下或暗光下看書?？措娨晻r , , 人離電 視米; ; 電視略低于視平線 ; ;連續(xù)看 1 1 小時應閉目休息幾分鐘 ; ; 若連續(xù)看

14、 4 4 小時不休息 , , 視力會下降總之一句話 , , 要克服長時 間用眼和近距離用眼的毛病，才可以預防近視眼的發(fā)生 . .挑食、偏食會使兒童眼睛發(fā)育所需的營養(yǎng)供給不足。所 以預防近視，孩子的食譜要多樣化，注意葷素和粗細搭配，以保證他們眼睛營養(yǎng)的充分供給。 可以多吃些健脾養(yǎng)胃和補 益氣血的食物， 如龍眼肉、山藥、菠菜、小米、玉米等。同 時桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食品能起到養(yǎng)心安神明目的 作用。再有，還應補充蛋白質、鈣、磷、維生素等。補充鋅 和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃 魚、奶粉等食物中含鋅量較高 ; ; 牛肉、谷物、肉類、肝類等 食物中含鉻較豐富。防止疲勞用眼 :

15、 : 如長時間看書、作業(yè)、看電腦，躺著 看或暗光線下看書等。 合理配戴眼鏡 :50:50 度以上近視應配 鏡， 250250 度以下僅在看遠時戴， 250250 度以上應經常戴，看近 時最好加用虛焦鏡。戴虛焦鏡 : : 中小學生近視應盡早使用虛焦近視控制鏡， 利用虛焦鏡將看書、作業(yè)或玩電腦等引起的近視發(fā)展控制到 最低限度。極積防治弱視及散光 : :弱視應盡早治愈， 100100 度以上散 光應經常戴鏡矯正。 防近視發(fā)展手術 :10:10 歲以下小孩， 近 視達 450450 度以上如發(fā)展快宜盡早行后鞏膜加固術。激光手術 :18:18 歲以后，近視穩(wěn)定不發(fā)展時，可用準分 子激光消除近視度數(shù)而取下

16、眼鏡。此外 : : 少年兒童應少玩游戲機，盡量少看電視，多做室 外活動，加強鍛煉，早睡早起，糾正偏食，合理照明，及時 檢查視力，早發(fā)現(xiàn)早治療，這些對預防近視也具有重要的意 義。預防近視“三字經” 近視眼，看不遠，做事情，不方便，要防止，不算難; ;做起來，要認真。光線暗，不要看，傷眼睛，損目力。 溫功課，一小時，停一停，再來看。讀書時，坐端正; ;眼距書，一尺遠。陽光下，莫看書 ; ; 光太強，眼發(fā)花。 現(xiàn)在我國中學生的近視率已在逐年上升， 已成了社會必 須關注和采取措施的時候了。在訪談中得知，現(xiàn)在中學生對 于近視的問題并不予以重視，以致于對近視的知識也了解未 深。對于近視這個問題，大多數(shù)中學

17、生都懷有好奇心，少數(shù) 中學生甚至于渴望自己近視，這是中學生對近視懷有的普遍 心理，我們身邊也有這樣的事例 , , 有的同學一開始只是覺得 好玩 , , 拿眼鏡來裝酷 . . 最終真的離不開眼鏡 , , 這時才開始后悔 真是一失足成千古恨啊 !這也許是形成近視的主要原因之 一吧! !初中生近視調查報告【二】伴隨著學齡的成長 , , 還有近視度數(shù)的提高 . . 目前，中國近視率僅次于 近視大國日本 ，排名世界第二 . . 據衛(wèi)生部與教育部聯(lián)合調查，我國學生的 近視發(fā)病率，已從 19981998 年的第 4 4 位上升至 XXXX 年的世界第二，僅次于日本。小學生近視率達 %;%;中學生近視率為 %

18、;%;而大學畢業(yè)時竟高達 % %，因近視致盲人數(shù)已達 3030。不知不覺中 , , 身邊的 同學也有越來越多加入近視眼的行列 . . 摘下眼鏡后 , , 眼前日 漸模糊的世界 , , 不禁引發(fā)我們的思考 , , 為什么眼睛會近視 ? ?怎 樣才能更好的保護我們的眼睛 , , 防止度數(shù)的進一不加深呢 ? ? 一系列的問題 , , 使得我們組迫切想要了解關于近視的前因后 果以及保護的措施 , , 因此我們決定將此作為我們研究的課題. .盡管關于這方面的內容， 已經有不少研究， 但我們希望通過 這次研究，找到更加可行，更加具有針對性的方法。我們小組通過中學生近視情況調查問卷在我校高二年 級段得到了以

19、下結果。 大約有 90%90%的同學現(xiàn)在患有近視， 60%60% 左右的同學在初中就已是近視人群中的一員，更甚者在小學 階段就帶上了眼鏡。近視同學的近視度數(shù)大都在 400500400500 左 右?？上攵?、我國近視情況是如何嚴峻。因此該問題的研 究更有了其必要性。近視是指眼睛在不用調節(jié)的情況下，五米遠的平等光線 經屈光系統(tǒng)屈折后，聚集在視網膜前，在視網膜上不能形成 清晰的物像。因此，近視眼患者看清遠方的物體，需要縮短 與物體之間的距離，比如將物體移近，移動身體，或者配戴 凹透鏡。輕度或中度近視，除視遠物模糊外，并無其它癥狀，在 近距離工作時，不需調節(jié)或少用調節(jié)，即可看 清細小目 標，反而感到

20、方便。但在高度近視眼工作時， 目標距離很近，兩眼過于向內集合，這就會造成內直肌使用過多而出現(xiàn)視力 疲勞癥狀。 高度近視的前房較深，瞳孔較大，眼球因前 后軸長而顯得稍有突出。在視盤顳側可見白色或灰白色新月 形斑，稱為近視半月斑，這是由于鞏膜向后伸長，視網膜色 素上皮及脈絡膜與視盤顳側邊緣脫開，露出鞏膜或部分脈絡 膜與鞏膜之故。后極部鞏膜不斷向后擴張在黃斑部可出現(xiàn)膝 裂樣條紋和視網膜下新生血管，附近視網膜、脈絡膜出現(xiàn)斑 塊狀萎縮變性，導致后鞏膜葡萄腫。黃斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎縮斑 (Forster-Fuchs(Forster-Fuchs spot)spot) 從而嚴重損害 視力，高度近

21、視的黃斑病變已成為主要導致盲眼病之一。 此 種患者還常伴有玻璃體液化、混濁、少數(shù)還可發(fā)生視網膜脫 離及并發(fā)性白內障。輕度及中度近視， 眼部無特殊改變， 但 偶亦有近視半月斑及豹紋狀眼底改變。近視眼日久可以導致 集合功能不全，發(fā)生外斜視。1 1、用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電 視等連續(xù)3-43-4 小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不 僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間 處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛 的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形 成近視。 有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原 因。一般主張連續(xù)看書寫字或看

22、電視 40-5040-50 分鐘就應休息片 刻或向遠處眺望一會兒。2 2、用眼距離過近。據有關資料報道，青少年近視眼以 長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節(jié)力很強，當書本與眼睛的距離達 7-107-10 厘米時仍能看清物體，但如果 經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節(jié)異常緊張，從而 可形成屈折性 （調節(jié)性 ）近視，所謂的假性近視。如果長期調 節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節(jié)過度而引起輻輳 作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高， 眼內組 織充血， 加上青少年眼球組織嬌嫩， 眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長， 超過了正常值就形成了軸性近視眼， 所謂 真性近視。正常閱讀距

23、離應是 30-3530-35 厘米。3 3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射 書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看 清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地 看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼 睛容易疲勞，眼睛的調節(jié)過度或痙攣而形成近視。4 4、在行車上或走路時看書。 有的青少年充分利用時間， 邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引 起近視。5 5、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一 種壞習慣。因為人的眼睛應保

24、持水平狀態(tài)看書，使調節(jié)與集 合（ 輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼 不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致， 兩眼視線上下左 右均不一致， 書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張而 且容易把書本移近眼睛， 這樣可加重眼睛負擔2-32-3 倍，日久 就形成近視。6 6 睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦 脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促 使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。7 7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節(jié)相對緊張?；蜃?椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都

25、能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。8 8、目前空間的射線的影響。經?？措娨?，尤其是信號 不足，接收率不高的農村地區(qū)， 沒有共用天線， 屏幕不清晰， 雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子游戲機的同學更 易損壞視力，商場出售的小霸王學習機，都能直接引起學生 近視，當今電腦計算機是一門不可缺少的課程，過長操作引 起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目 睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉 至左方，再轉至凝視正上方， 至右方， 最后回到 凝視正下 方， 這樣， 先順時針轉 9 9 圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右 方，

26、至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉 6 6 圈?？偣沧?4 4 次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌， 改善營養(yǎng)， 使眼靈活自如，炯炯 有神。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方， 徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼 出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做 9 9 次。此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互 摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛 然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3 35 5 次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水 里，在水中睜開眼睛，使眼球上下

27、左右各移動 9 9 次，然后再 順時針、逆時針旋轉 9 9 次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難 受無比，但隨著眼球的轉動， 眼睛會慢慢覺得非常舒服。 在 做這一動作時， 若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來， 在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不 正程度。治療儀雖能短期內解決假性近視問題，但不能治療已經 存在的近視眼。 一些家長把提高孩子視力的迫切愿望寄托在 “視力儀”等產品上，短期內也許會有些效果，但長期使用 卻收效甚微，有的還會適得其反，影響孩子的眼球發(fā)育?；冀暤难劬θ绻麤]有及時佩戴眼鏡予以矯正，就會在 日常生活中為了看清

28、物體而長期處于一種疲勞狀態(tài)，長此以 往，近視度數(shù)會加深得更快。首先應明確近視是真性還是假性，真性近視很難恢復， 假性近視有可能恢復。但假性近視恢復程度要看假性近視在 近視中的比例，比如 100100 度近視，其中可能有 5050 度是假性 近視，如是這樣，戴眼鏡也很難恢復，只有 100%100%的假性近視 才有可能恢復。眼鏡何時戴、何時不戴，主要取決于近視度數(shù)和用眼情 況。裸眼視力為左右的近視眼，如果不是職業(yè)司機或特別需 要清晰視力的，在看近物時可以不戴眼鏡。但裸眼視力在左 右的還是應該常戴眼鏡，并且戴眼鏡后讀寫姿勢一定要特別這種想法是十分錯誤的。眼鏡是直接作用于眼睛上的矯正工具，眼鏡的好壞直

29、接影響眼球的健康狀況，而驗光是配 鏡的前提和基礎，光驗得準不準直接決定了眼鏡的好與壞，是配鏡最關鍵的一步。一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視” 。由于用 眼過度，調節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。 如果不及時進 行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。1 1、培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上 或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合 學生身材。2 2、看書寫字時間不宜過久， 持續(xù) 11 小時后要有一個短 時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。 （ 現(xiàn)在的手持設備還 有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時 間）3 3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過 來

30、。不要在太暗或者太亮的光線下看書、 寫字， 減輕學生負 擔， 保證課間 1010 分鐘休息，減輕視力疲勞。4 4、積極開展體育鍛煉保證同學們每天有一小時體育活 動。5 5、教導同學們寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草 字。寫字時間不要過長。6 6、認真做好眼保健操。7 7、看電視時要注意高度應與視線相平; ; 眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5 5 倍; ; 看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力 ；在持續(xù)看電視 1 1 小時 后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操 ; ;8 8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,B,對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視 患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫 菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等 含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅，如新 稀寶片。 對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和 防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光， 配戴 適宜的眼鏡。假性近視可采