教案⑤：增強(qiáng)自信、走向成功

1、增強(qiáng)自信 走向成功我能行！ 人生猶如一葉遠(yuǎn)航的小舟，自信則是小舟上一張加速的風(fēng)帆。 在我們的字典里不應(yīng)有“我不行”，應(yīng)該增加一個(gè)反問符號，“我不行嗎?” 露出我們自信的微笑，在人生的道路上執(zhí)著地追求，為青春奏響豪邁的樂章。 請欣賞歌曲“真心英雄”。真心英雄真心英雄 在我心中曾經(jīng)有一個(gè)夢、要用歌聲讓你忘了所有的痛、燦爛星空誰是真的英雄、平凡的人們給我最多感動(dòng)、再?zèng)]有恨也沒有了痛、但愿人間處處都有愛的影蹤、用我們的歌換你真心笑容、祝福你的人生從此與眾不同、把握生命里的每一分鐘、全力以赴我們心中的夢、不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹、沒有人能隨隨便便成功、把握生命里每一次感動(dòng)、和心愛的朋友熱情相擁、讓真心的話和

2、開心的淚、在你我的心底流動(dòng) 什么是自信? 自信是指人們相信憑借自己的能力，能實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是人進(jìn)取心理不可缺少的根基。 陳景潤在談到如何才能成才時(shí)，他說“首先應(yīng)該有自信心，沒有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。 愛迪生在實(shí)驗(yàn)中失敗了兩萬五千次，但對發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。 英國首相丘吉爾，在第二次世界大戰(zhàn)中領(lǐng)導(dǎo)英國人民對德作戰(zhàn)，立下了不可磨滅的功勛?？墒撬〉臅r(shí)候先天不足，體質(zhì)非常瘦弱，頭發(fā)稀稀疏疏，講話也結(jié)結(jié)巴巴，經(jīng)常受到班里同學(xué)的嘲笑。同學(xué)們還給他起了個(gè)很不好聽的綽號，叫做“結(jié)巴禿頂小老頭”。不過丘吉爾是個(gè)自信心很強(qiáng)的人，為了糾

3、正自己講話結(jié)巴的毛病，就下決心朗讀文學(xué)名著，把一些名人演講當(dāng)做課文來讀，還常常一個(gè)人關(guān)起房門對照鏡子糾正講話的口型。有一次，學(xué)校舉行演講比賽，丘吉爾勇敢地報(bào)了名，同學(xué)們暗地里為他的結(jié)巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在這次演講比賽中口若懸河，沒有半點(diǎn)結(jié)巴，而且講的內(nèi)容新穎豐富，語氣充滿感情，結(jié)果獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)，使大家極為驚奇。學(xué)到了？ 從以上故事我們可以看出，一個(gè)人在學(xué)習(xí)，工作生活中不可能一帆風(fēng)順。 有的人一遇到挫折和失敗就情緒低落，怨天憂人，灰心喪氣，甚至驚慌失措，徹底崩潰， 有的人則視勝敗為“兵家常事”，從中吸取教訓(xùn)，在失敗中找成功的因素，繼續(xù)努力。角色體驗(yàn)與討論 看后體驗(yàn)角色，寫出自己的感受

4、 例：李勇的學(xué)習(xí)一直都比較差，每當(dāng)他考試考糟的時(shí)候，他父母總是訓(xùn)斥他，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績越來越差，初二一次期考，竟落到了全班倒數(shù)第一名，假如你是李勇 A、此時(shí)我該怎么辦?B、父母怎么訓(xùn)斥我呀? 例：婷婷是位“十佳中學(xué)生”可是在初二的一次段考中竟有三門功課不及格。如果你是婷婷A、班里的同學(xué)怎么看我呢?B、家長會(huì)怎么說呢? 例李勇想這會(huì)更慘了，等著挨罵吧。李勇父母得知期考結(jié)果后心想，訓(xùn)斥也無濟(jì)于事了，不如換種心念對待吧，就微笑著對李勇說：“考了全班最后一名，太好了”，聽貫了訓(xùn)斥的李勇吃驚地看著父親：“你是不是有病了!”他爸爸說：“沒病，你想想啊，一個(gè)跑在最后的人再也不用擔(dān)心有人超過他了，他還有負(fù)擔(dān)嗎

5、?所以你只要努力往前跑，肯定會(huì)有進(jìn)步”，李勇大受啟發(fā)。是啊，龜兔賽跑烏龜還跑第一呢?于是信心大增，第二次考試他甩掉了最后一名的帽子，繼而躍居中游，他父親則每次都高興地說：“你肯定還會(huì)有進(jìn)步”，當(dāng)李勇考到第6名時(shí)，他爸爸又說：“你真了不起，離第一名只有五米了”。后來李勇一直保持全班第一名。 例結(jié)果：同學(xué)里有的安慰她，“不要緊，下次再努力”，也有的同學(xué)說：“這樣的成績當(dāng)十佳真丟臉”。婷婷面對的輿論壓力是很大的，可她的父母卻說：“太好了!暴風(fēng)雨終于來了，你不是要做勇敢的海燕嗎?”婷婷一下子熱血沸騰了。 面對挫折和失敗，關(guān)鍵在于有無自信心，堅(jiān)強(qiáng)的自信心會(huì)帶來頑強(qiáng)的毅力，可以使人最大限度地發(fā)揮聰明才智蔑

6、視困難和失敗，最終戰(zhàn)勝困難取得成功。具有自信心的人一般都表現(xiàn)出的幾個(gè)特征： (1)自信心的人活潑，言行舉有生氣。 (2)坦誠，能直接說出自己的觀點(diǎn)，不掩飾自己的缺點(diǎn)。 (3)虛心，能夠接受批評，坦然承認(rèn)錯(cuò)誤。 (4)大度，能贊賞和接受別人，毫不嫉妒。 (5)輕松，生活表現(xiàn)自如，從不沉重抑郁。 (6)言行一致，其容貌、聲音和舉止表現(xiàn)出內(nèi)在的和諧。 (7)開放，對新觀念，新體驗(yàn)，新機(jī)會(huì)表現(xiàn)出積極開放態(tài)度。 (8)幽默，樂觀地面對生活中的失意、緊張和挫折。 (9)勇敢，敢于面對生活中的困難和挫折。 (10)果斷，勇于承擔(dān)責(zé)任，從不優(yōu)柔寡斷。 你了解自己嗎?你對自己有信心嗎?你的自信心是強(qiáng)是弱?請你檢

7、測自己”。 每一種情況只能選擇一個(gè)答案： 1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)簦业姆磻?yīng)是： A、研究輸?shù)脑?，以便提高自己的技術(shù)。 B、感到自己不如人。 C、感到對方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。 D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。 2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時(shí)，我想： A、我完了。 B、能從別的地方找到安慰。 C、不惜任何代價(jià)一定要達(dá)到自己的愿望。 D、相信命運(yùn)的安排，上帝總會(huì)救人于難的。 E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些 F、我沒有什么不可放棄的計(jì)劃和抱負(fù)。 3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時(shí)大體傾向是： A、別人感興趣，我就告訴他。 B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。 C、很少談

8、及，以免別人憐憫自己。 D、從不說，怕別人瞧不起。 4、在比賽中我喜歡的對手是： A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會(huì)提高自己的技術(shù)。 B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。 C、比我的技術(shù)差勁的。 D、跟我的技術(shù)不相上下。 5、我和同學(xué)進(jìn)行爭論的傾向是： A、我總是喜歡進(jìn)行有益的激烈爭論。 B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。 C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點(diǎn)。 D、不喜歡爭論，并盡可能避開。 6、非家庭成員批評我的反映是： A、分析批評者為什么批評我。 B、問批評者，為什么批評我。 C、保持沉默，過后置之腦后。 D、如果我認(rèn)為我是對的，就為自己辨護(hù)。 E、保持沉默，記恨在心

9、。 7、當(dāng)家人批評或責(zé)備我時(shí)，我的反應(yīng)是： A、討厭批評和責(zé)備，但不吭聲。 B、不吭聲但以后找機(jī)會(huì)進(jìn)行反批評。 C、不接受批評，進(jìn)行爭論以維護(hù)自尊。 D、設(shè)法了解別人為什么批評我。 E、發(fā)怒并進(jìn)行爭論。 8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時(shí)，我感到： A、極其困難，我會(huì)發(fā)窘或說話結(jié)結(jié)巴巴。 B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。 C、我毫不畏懼地發(fā)言。 D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。 E、除非在好友面前，否則我感到困難。 9、我在小組會(huì)議上的活動(dòng)情況是： A、帶頭參加討論。 B、了解問題我才參加討論。 C、除非我認(rèn)為自己說的有價(jià)值，我才發(fā)言。 D、不喜歡小組討論。 E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。

10、 10、上課或開會(huì)時(shí)我喜歡的位置是： A、教室前排。 B、中間。 C、后排。 D、坐在哪里都無所謂。 1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)?，我的反?yīng)A、研究輸?shù)脑?，以便提高自己的技術(shù)。(+4) B、感到自己不如人。(-3) C、感到對方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。(-3)D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8) 2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時(shí)，我想： A、我完了。(-3) B、能從別的地方找到安慰。(+10) C、不惜任何代價(jià)一定要達(dá)到自己的愿望。(0) D、相信命運(yùn)的安排，上帝總會(huì)救人于難的。(-5) E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。(+2)F、我沒有什么不可放棄的計(jì)劃和抱

11、負(fù)。(+6) 3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時(shí)大體傾向是： A、別人感興趣，我就告訴他。(-3) B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。(+8) C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2) D、從不說，怕別人瞧不起。(-1) 4、在比賽中我喜歡的對手是： A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會(huì)提高自己的技術(shù)。(-2) B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6) C、比我的技術(shù)差勁的。(0) D、跟我的技術(shù)不相上下。(-5) 5、我和同學(xué)進(jìn)行爭論的傾向是： A、我總是喜歡進(jìn)行有益的激烈爭論。(-2) B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。(+8) C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點(diǎn)。(0)

12、D、不喜歡爭論，并盡可能避開。(0) 6、非家庭成員批評我的反映是： A、分析批評者為什么批評我。(+8) B、問批評者，為什么批評我。(+6) C、保持沉默，過后置之腦后。(-3) D、如果我認(rèn)為我是對的，就為自己辨護(hù)。(+4) E、保持沉默，記恨在心。(-4) 7、當(dāng)家人批評或責(zé)備我時(shí)，我的反應(yīng)是： A、討厭批評和責(zé)備，但不吭聲。(0) B、不吭聲但以后找機(jī)會(huì)進(jìn)行反批評。(-3) C、不接受批評，進(jìn)行爭論以維護(hù)自尊。(+2) D、設(shè)法了解別人為什么批評我。(+8) E、發(fā)怒并進(jìn)行爭論。(-2) 8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時(shí)，我感到： A、極其困難，我會(huì)發(fā)窘或說話結(jié)結(jié)巴巴。(-4) B、

13、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6) C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0) D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。(+4) E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0) 9、我在小組會(huì)議上的活動(dòng)情況是： A、帶頭參加討論。(-4) B、了解問題我才參加討論。(+6) C、除非我認(rèn)為自己說的有價(jià)值，我才發(fā)言。(0) D、不喜歡小組討論。(-4) E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0) 10、上課或開會(huì)時(shí)我喜歡的位置是： A、教室前排。(+4) B、中間。(+2) C、后排。(-4) D、坐在哪里都無所謂。(0)怎么建立自信心： 1、分析自卑 即了解你的恐懼不安，自認(rèn)不行到底是什么引起的，明了原因，就是克服自

14、卑的第一步。 2、評價(jià)自己的才能 把自己的價(jià)值用書面語言表達(dá)出來，以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長列在表上，在和同齡者比較后，對于自己的優(yōu)點(diǎn)就可以一目了然。 3、要面對自己的恐懼 不可嬌寵自己，必須正確地解決自己的問題。假如害怕在眾人前講話，就要強(qiáng)迫自己在別人前面講話，若需要講話時(shí)絕不可因不敢開口而悶悶不樂，應(yīng)該鼓起勇氣，直截了當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}和要求。 4、在學(xué)習(xí)，工作上努力邁進(jìn) 與其獨(dú)自煩憂，不如付諸行動(dòng)。學(xué)習(xí)若學(xué)得好，也可影響你一步步建立信心。有了信心，就可產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。自信能促成好的學(xué)習(xí)，好的學(xué)習(xí)也可促進(jìn)自信心。 5、挑前面的位子坐 你是否注意到，在各種講座，培訓(xùn)班、聚會(huì)中，后面的

15、座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座位的都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信心。坐在前座能建立自信心。把它當(dāng)成一個(gè)規(guī)則試試看從現(xiàn)在開始就盡量往前走。當(dāng)然坐在前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 6、練習(xí)正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的訊息。不正視別人通常意味著：“在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你?！闭晞e人等于告訴他：“我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信告訴你的話是真的，毫不心虛。” 7、把你走路的速度加快25% 許多心理學(xué)家將懶散的姿勢與緩慢的步伐跟對自己，對工作以及對別人的不愉快的感受連在一起，心理學(xué)家告訴我們，借著改變姿勢與速

16、度，可以改變心態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果，那些遭受打擊，被排斥的人，走路都拖拖拉拉很散漫，完全沒有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來比一般人快，像是短跑。他們的步伐告訴世界，我要去一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。 8、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 有很多思路敏捷的人，無法發(fā)揮他們的長處，因?yàn)樗麄內(nèi)狈π判?。如果盡量發(fā)言，我會(huì)增強(qiáng)信心，下次也更容易發(fā)言。要多發(fā)言，這是信心的維他命，不論參加什么性質(zhì)的會(huì)議，上什么樣的課，每次都要主動(dòng)發(fā)言，無論討論、評議、建議或提問，都不要例外。而且，要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得愚蠢，不會(huì)的，因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。 9、要善于

17、笑 大部分人都知道笑能給人帶來實(shí)際的推動(dòng)力，它是治療信心不足的良藥。真正的笑不但能治療自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵意。如果你真誠地向一個(gè)人展顏而笑，他實(shí)在無法再對你生氣。 10、定期提醒自己：你比想象的還要好 成功的人并不是靠運(yùn)氣，也沒有什么神秘之處。成功只有相信自己，肯定自己的所做所為。 從前有兩只小青蛙，溜到農(nóng)民的房子里玩，它們站到一個(gè)壇子沿上跳舞時(shí)，不小心掉到里面。里面裝的是黏糊糊的油，它們想跳出來，油太黏，想爬出來，壁太滑。幾經(jīng)嘗試，沒有結(jié)果。 青蛙A邊游邊想，看來今天是沒希望了，怎么也出不去了，反正也沒希望了，還游什么呢？這樣想著，四肢越發(fā)劃不動(dòng)。而青蛙B呢，想到今天真糟糕，

18、怎么都出不去可還是繼續(xù)游游看吧，也許會(huì)找到辦法。四肢雖然很累了，可它還是堅(jiān)持游著。邊游邊想，只要還有力氣，不管怎樣，我都要游下去。就在它幾乎劃不動(dòng)的時(shí)候，后腳碰到了堅(jiān)實(shí)的固體。原來，黃油在青蛙B的不停攪動(dòng)下，凝固了。后來，青蛙B踩在黃油上跳出了壇子，獨(dú)自回家了。 故事的結(jié)尾二：兩只青蛙還沒有等到黃油變成固體，就累死在壇子里，兩個(gè)哲學(xué)家為此而爭執(zhí)。 甲說：“的確，它們都死了，但在直到死亡的那一刻，青蛙A是悲哀而絕望的，而青蛙B是充實(shí)的，至少是不悲哀的，不絕望的，因?yàn)樗鼪]有時(shí)間悲哀與絕望?！?我們每個(gè)人的結(jié)局難道不都是一樣的么？人與人的不同往往在于過程的不同。 故事的結(jié)局三：青蛙A疲憊地劃動(dòng)著四肢，青蛙B還在奮力游，它想雖然現(xiàn)在情況很糟糕，但我還要做些什么，它游到A的旁邊，發(fā)現(xiàn)A四肢的動(dòng)作緩慢而機(jī)械，一副聽天由命的樣子，它對A說：“我們兩個(gè)排成隊(duì)，我在前邊，你在后邊，動(dòng)作一致，然后我們互換位置，這樣就能節(jié)省很多體力?！盉在它后面，按照它的方式游，果然輕松了許多。A邊游邊說：“我從來沒有在油里游過，今天算是知道了其中的滋味，這倒是健美的好方法。如果每天都在里面游一刻鐘，我們就能成為最健美的青蛙?！闭f著