大學(xué)生心理健康教育主題班會

1、學(xué)習(xí)文檔僅供參考 大學(xué)生心理健康教育主題班會 大學(xué)生活是豐富多彩的，不僅收獲知識與能力，更能歷練身 心；大學(xué)時代是發(fā)展的黃金時代，心理健康與大學(xué)生的成長、成 才關(guān)系重大。加強(qiáng)和改良大學(xué)生心理健康教育是推進(jìn)素質(zhì)教育的 重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長的重要途徑。為滿足我院大學(xué) 生心理健康教育的需要，特此召開這次心理健康教育主題班會。 一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 從廣義上講， 心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)； 從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié) 調(diào)，社會適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的 概念，國內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，既有文化差 異，也有個體差異。

2、 一國外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)： 1是否有充分的安全感； 2是否對自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能 力； 3自己的生活和理想是否切合實際； 4能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸； 5能否保持自身人格的完整與和諧；學(xué)習(xí)文檔僅供參考 6是否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力； 7能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系； 8能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒； 9能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性; 10能否在社會標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需 二國內(nèi)學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 樊富珉提出大學(xué)生心理健康的 7個標(biāo)準(zhǔn)： 1能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；

3、 2能保持正確的自我意識，接納自我； 3能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境； 4能保持和諧的人際關(guān)系，樂于交往； 5能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)； 6能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力； 7心理行為符合年齡特征。 三我總結(jié)的大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn): 求。 學(xué)習(xí)文檔僅供參考 1具有獨立生活能力； 2有獨立思考判斷能力； 3能夠從心理上接納自己； 4勇于面對現(xiàn)實，同時又對生活、對自己充滿信心； 5具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，能積極主動地適應(yīng)新環(huán)境， 調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突； 6人際關(guān)系良好； 7學(xué)習(xí)方法得當(dāng)； 8能應(yīng)付一定的挫折； 總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、 寬容，有良好的人際關(guān)系；對學(xué)

4、習(xí)，投入極大的熱情；對環(huán)境， 有良好的適應(yīng)能力。 二、心理健康教育的目標(biāo) 總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能， 培養(yǎng)學(xué)生樂觀，向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。 具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受 挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理 品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心 理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的 心理品質(zhì)，提咼心理健康水平。 學(xué)習(xí)文檔僅供參考 三、大學(xué)生心理健康問題原因分析 大學(xué)生的心理問題復(fù)雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多 種多樣，在具體處理過程中應(yīng)全面細(xì)致地分析其誘因，以便對

5、癥 下藥，迅速有效地解決問題。 1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突 大學(xué)生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。 首先大學(xué)生要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人 際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查 ，80%的學(xué)生以前在家沒有洗過 衣服，生活自理能力差，對父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對這 部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn) 已不再是單純的學(xué)習(xí)成績，而已包括了組織管理能力、人際交往 能力及其它一些因素，這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它 方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上 產(chǎn)生失落和自卑。 針對這種情況，首先應(yīng)該提高獨立生活的能力，這是新生入

6、 學(xué)適應(yīng)的第一步，也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需引正確 地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和 短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚優(yōu)點，克服 缺點，而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。 2、 學(xué)習(xí)壓力造成的焦慮心理 學(xué)習(xí)文檔僅供參考 現(xiàn)在的大學(xué)對學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格，假設(shè)幾門課程不及格就會 面臨失去學(xué)位甚至退學(xué)的危險，這就給學(xué)生造成了一定的心理壓 力。加之大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，部分學(xué)生由于學(xué)習(xí)方法不 當(dāng)導(dǎo)致成績不理想，因而產(chǎn)生挫折感，伴之而生的緊張不安的情 緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學(xué)習(xí)、 工作是必要的，但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失

7、自信，干擾正 常思維，從而阻礙學(xué)習(xí)。 3、 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙 隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生 育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年 生活在一個相對封閉的環(huán)境中，使他們不善于交際。另外在大學(xué) 中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求學(xué)生學(xué)會與各種類型的人 交往，逐步走向社會化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng) ，總是以自 己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導(dǎo)致 溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的 學(xué)習(xí)和生活。 4、 愛情引起的情緒困擾 大學(xué)生正處于青春期，他們的生理機(jī)能已經(jīng)成熟，逐漸產(chǎn)生了 戀愛的要求，但是如果在這

8、個問題上處理不當(dāng) ，就會直接影響他們 的心理健康及學(xué)習(xí)和生活。 目前，大學(xué)生存在的戀愛困擾主要是對 兩性交往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能 力等。 學(xué)習(xí)文檔僅供參考 大學(xué)生在校期間談戀愛不宜提倡 ，但也不可壓制，應(yīng)該進(jìn)行正 確的引導(dǎo)，正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時 ，應(yīng) 及時進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學(xué)習(xí) 和生活，維護(hù)心理健康。 5、就業(yè)壓力造成的心理壓力 大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個普遍問題 ，而要找一個理想的工作 就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題 （如工作單位不如意，擔(dān)憂自 己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等 ）,這些都給臨近畢業(yè)的大 學(xué)生

9、造成巨大的壓力。 這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那冷中钩鰜?, 如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，對大學(xué)生尤其是畢業(yè) 生進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，選擇適合于自己的工 作是非常必要的。進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，首先應(yīng)了解自我，包括對自我 身體素質(zhì)和心理素質(zhì) （如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等）的 認(rèn)識，這方面可以借助于一些心理測驗工具來進(jìn)行。其次要了解 各種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特點 的職業(yè)。同時還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過程中能發(fā) 揮優(yōu)勢，表現(xiàn)出自己的真才實學(xué)來推銷自我。最后還應(yīng)正確面對 求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找時機(jī)。 四、大學(xué)生心理健康的維護(hù) 影

10、響大學(xué)生心理健康因素來自于生物、心理、社會文化諸方 面，大學(xué)生心理健康的維護(hù)也需要引起學(xué)生、 家庭與社會的關(guān)注。 1、 堅持健康、文明的生活方式。生活方式是指人們在日常生 活中遵學(xué)習(xí)文檔僅供參考 循的行為標(biāo)準(zhǔn)，即習(xí)慣化了的生活方式。健康的心理與健 康的身體密不可分。對大學(xué)生而言，健康的生活方式包括：一是 合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅 持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學(xué)用腦，實行時間管理， 提高學(xué)習(xí)效率；勞逸結(jié)合，有張有弛，防止用腦過度；四是積極 休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動 積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。大學(xué)生不文明的生活方式 有網(wǎng)絡(luò)沉溺、暴飲暴食、節(jié)食瘦身、晚睡晚起，飲食不規(guī)律、不 從事體育運動、抽煙酗酒、做危險動作等。 2、 培養(yǎng)和完善人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分， 大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理 情緒，情緒反應(yīng)適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適 應(yīng)社會環(huán)