運動與健康網上考試題及答案

1、XX考試名稱：7運動與健康（網上考試2011年7月）,1.單選題（本題總分50.0分，本大題包括25小題，每題2分，總計50.0分）>1.（本題分值:2）下列哪項運動不適合中老年人（）A.走跑交替B.太極拳C.健身操D.瑜伽t用戶答案：D>2.（本題分值:2）下列哪項不是運動對生理的作用是（）A.運動可以加強呼吸功能B.運動可使心肌發(fā)達C.運動可增強肌力和體力D.運動讓人保持積極向上的心態(tài)用戶答案：D>3.體題分值:2）下列哪項不是太極拳的鍛煉要領（）A.保持心平氣和，堅持"心靜"B.集中精神C.熱身運動D.正確把握各種不同姿勢和動作的要求用戶答案：CM.

2、體題分值:2）最佳的運動頻度應該是每周多少次（）A.4次B.13次C.5次以上D.35次«用戶答案：D>5.體題分值：2）短時間的爆發(fā)式運動消耗的什么（）A.葡萄糖B.三磷酸腺甘C.乳酸D.丙酮酸用戶答案：B6.體題分值:2）下列哪項不是思維遲鈍型導致的后果（）A.思維變得遲鈍B.觀察、分析、判斷能力下降C.免疫力下降D.極易產生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒用戶答案：C，7.體題分值：2）本視頻沒提到下列哪項內容（）A.運動的益處B.不運動的危害C.合理安排運動D.運動的錯誤方式用戶答案：D>8.（本題分值:2）對于運動你的看法是怎么樣的（）A.運動越費力，熱量消耗得越快B

3、.如果某種運動有益，做得越多越好C.運動之前可以吃少量的東西D.運動只限于年輕健康的人，對于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運動用戶答案：C2體題分值:2）下列哪個對運動損傷的處理是錯誤的（）A.關節(jié)扭傷踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先熱敷二三天后再冷敷B.急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷C.擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水D.肌肉拉傷切忌搓揉及熱敷用戶答案：A>10.（本題分值：2）下列哪項說法是錯誤的是（）A.有氧運動：步行、游泳、騎自行車、短

4、跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球B.最大心率：200減去你的年齡C.力量鍛煉：俯臥撐、器械練習D.伸展運動：練習關節(jié)、韌帶的柔韌性，比如瑜珈、體操等用戶答案：A>11.（本題分值:2）下列哪項是最方便的有氧運動（）A.健美操B.太極拳C.室內器械健身D.游泳用戶答案：C>12.（本題分值:2）良好的睡眠不應該是（）A.入夢快B.夢多C.睡眠深D.夢少用戶答案：B>13.（本題分值:2）下列哪項不是運動的作用是（）A.運動容易讓人失眠B.運動使你精力充沛，從容不迫地應付日常生活和工作C.運動使你處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔D.運動使你體重適當，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調用

5、戶答案：A14.（本題分值：2）下列哪項不是久靜不動容易產生的疾?。ǎ〢.帕金森B.血液循環(huán)流通差，導致靜脈曲張和痔瘡C.頸椎麻煩大D.易引發(fā)心腦血管疾病用戶答案：A>15.（本題分值:2）下列哪項是正確的跑步姿勢（）A.前腳掌先著地或整個腳同時著地B.腳落地時的膝關節(jié)挺直C.用小腿肌肉躍起身體D.盡量用腳跟先著地，然后由腳跟滾動到腳掌用戶答案：D> 16.（本題分值:2）下列哪個不是有氧運動必須具備的條件（）A.所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能B.運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供C.全身大多數的肌肉群（2/3）都參與運動D.運動強度在低中等之間，持續(xù)時間為1540分

6、鐘或更長> 用戶答案：A> 17.（本題分值:2）下列有氧運動四部曲的步驟錯了（）A.準備活動B.開始鍛煉C.放松整理D.結束用戶答案：D>18.（本題分值:2）科學運動的核心在于什么（）A.堅持B.飲食C.強度D.適量用戶答案：D>19.（本題分值：2）下列哪種飲料在運動時不需要避免（）A.可樂B.咖啡C.純凈水D.茶用戶答案：C>20.（本題分值:2）以鍛煉身體為目的的跑步，時間不應少于多少分鐘，否則對心肺功能的提高沒有好處（）A.20分鐘B.10分鐘C.5分鐘D.3分鐘用戶答案：A>21.（本題分值:2）下列哪種說法是錯誤的（）A.健康就是身體沒有疾病

7、B.健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況C.一個人經常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài)，對身體有不可忽視的保健作用D.影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身用戶答案：A22.（本題分值:2）同樣的時間下列哪項運動消耗熱量最多（）A.游泳B.籃球C.田徑D.散步用戶答案：C>23.（本題分值:2）減肥過快容易怎樣（）A.脫發(fā)B.膽結石C.記憶力減退D.心臟病I用戶答案：B>24.（本題分值：2）最佳防近視的運動是什么（）A.步行B.乒乓球C.羽毛球D.跑步用戶答案：B>25.（本題分值:2）下列哪項不是運動脫水的癥狀（）A.疲倦B.頭暈C.腹部或肌肉痙巒

8、D.嘔吐用戶答案：C2.判斷題（本題總分20.0分，本大題包括10小題，每題2分，總計20.0分）> 1.（本題分值:2）不論是旱冰還是水冰，均有助于鍛煉身體的協(xié)調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而又彈性。用戶答案：True> 2.體題分值:2）最好的鍛煉時間是清晨。> 用戶答案：False> 3.體題分值:2）在無氧代謝運動中，身體的主要能量供應來自于糖類和脂肪。用戶答案：False哪些人不宜進行跑步鍛煉（）A.肥胖者B.患有嚴重的心血管疾病C.近期心臟病發(fā)作者D.低血壓«用戶答案：BC>2.（本題分值：3）有氧運動的好處有哪些（）A.讓

9、人精神愉快B.增強生活信心C.提高人體的免疫功能D.能增強體能與耐力用戶答案：ABCD3.體題分值:3）怎樣鍛煉才能收到好效果呢（）A.要注意飲食狀況B.要有適當的強度和密度C.要注意選擇好練習方法D.要懂得呼吸與肌肉用力的關系用戶答案：BCDM.體題分值:3）準備活動應主要考慮以下哪幾個方面（）A.氣溫B.內容C.時間和量D.時間間隔用戶答案：BCD，5.體題分值:3）有氧運動對環(huán)境有哪些要求（）A.要在早晨鍛煉B.強調人與自然和諧統(tǒng)一，選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜C.鍛煉要單獨去以免受影響D.空氣中的負離子對有氧鍛煉很有幫助用戶答案：BD>6.體題分值:3）A.體育運動能改善情緒B.體育運動能使腦內活性物質下降C.體育運動能培養(yǎng)人的意志D.體育運動能使呼吸肌發(fā)達用戶答案：AC"體題分值：3）有氧運動對健康的好處有哪些（）A.有氧運動對心肺及血管有保健作用B.有氧運動可強壯肌肉、塑造形體C.有氧運動對骨骼有保健作用D.有氧運動有助于體內毒素的排出用戶答案：ABCD>8.體題分值：3）有氧跑步的鍛煉原則有哪些（）A.快速提高負荷B.從自身狀況出發(fā)C.不可操之過急D.持之以恒*用戶答案：BCD2體題分值：3）準備活動的主要作用有哪些呢（）A.提高肌肉溫度，克服肌組織