最全初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員理論考試題

1、初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員考試題（一）初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題一、填空題（共2題，每空3分，共15分）1.國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)管理的項(xiàng)目有_、_、_。2.游泳前的準(zhǔn)備包括_、_。二、是非題（正確劃“”，錯(cuò)誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）1.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳比賽中共有32個(gè)正式比賽項(xiàng)目。（ ）2.健身游泳、娛樂(lè)游泳、康復(fù)游泳、成人分齡賽等都屬于大眾游泳的范疇。（ ）3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。（ ）4.游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（ ）5.在舉行第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)時(shí)，游泳就被列為競(jìng)賽項(xiàng)目之一。（

2、）三、簡(jiǎn)答題（共3題，每題10分，共30分）1.簡(jiǎn)述游泳前進(jìn)行適當(dāng)熱身的意義及方法。2.簡(jiǎn)述哪些人群不適合參加游泳運(yùn)動(dòng)。3.簡(jiǎn)述健身性游泳教學(xué)的特點(diǎn)。四、論述題（共2題，每題15分，共30分）1.試述游泳教學(xué)的原則。2.試述蛙泳腿部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)。初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員專項(xiàng)理論考核試題樣題答案一、填空題：1.跳水、水球、花樣游泳2.物質(zhì)準(zhǔn)備、身心準(zhǔn)備二、是非題：1. 2. × 3. × 4. ×5.三、簡(jiǎn)答題（共3題，每題10分，共30分）1.答：在下水前應(yīng)先在陸上做一些徒手體操和肌肉、韌帶的牽拉伸展活動(dòng)，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性（1分），使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)預(yù)先得

3、到準(zhǔn)備（1分），使體溫升高，從而增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經(jīng)過(guò)充分熱身可以避免這種情況（2分）。游泳前的熱身活動(dòng)可以選擇徒手操、壓肩、壓腿、關(guān)節(jié)繞環(huán)、陸上模仿動(dòng)作等（2分）。下水前用涼水撩身體（1分），下水后，剛開(kāi)始不要游的太快、太用力，可用舒緩伸展的動(dòng)作做好準(zhǔn)備（2分）。2.答：如果有心血管病史，應(yīng)該先接受治療，痊愈后也應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的嚴(yán)格監(jiān)督下游泳（2分）；如果有暫時(shí)性損傷，可以等治愈后再開(kāi)始鍛煉（2分）；慢性損傷應(yīng)在醫(yī)生和健身指導(dǎo)員的幫助下安排游泳鍛煉（2分）；高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性疾病、皮膚病、精神病等疾病患者都不

4、適宜游泳（2分）；婦女月經(jīng)期間因避免下水游泳（1分）；飲酒、飽食后和饑餓、過(guò)度疲勞時(shí)不能游泳（1分）。3. 答：1）安全是首要問(wèn)題（2分）；2）初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)；（2分）3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)；（2分）4）俯臥或仰臥在水中做動(dòng)作，與日常生活習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度；（1分）5）用力習(xí)慣不一樣：水中無(wú)固定支撐，加速劃水才會(huì)有效果。（1分）6）無(wú)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的幫助，僅憑肌肉的感覺(jué)做動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難（1分）7）體能是技能的基礎(chǔ)，兩者必須結(jié)合練習(xí)，才能掌握正確的技術(shù)。（1分）四、論述題（共2題，每題15分，共30分）1.答：包括安全第一原則（3分）、自覺(jué)積極性原則（

5、2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進(jìn)原則（2分）、從實(shí)際出發(fā)原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）。（要求考生對(duì)每一個(gè)原則進(jìn)行簡(jiǎn)單的解釋和分析。）2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。翻腳：兩腳距離大于兩膝距離（1分），兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天（1分），小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水（1分），像英文字母W。蹬夾水：實(shí)際上是腿伸直的過(guò)程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力（2分），以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水（2分），先是向外、向后、向下，然后向內(nèi)、向上方蹬水。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的（2分

6、）。停：雙腿并攏伸直后有一個(gè)短暫的滑行（2分）。游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾游泳池分為：長(zhǎng)池，短池，不規(guī)則池蛙泳腿的動(dòng)作：收，翻，蹬，停游泳基本分兩大類：競(jìng)技游泳；大眾游泳1現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳池比賽長(zhǎng)度為50米（）2游爬泳時(shí)，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動(dòng)（×）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來(lái)了困難（）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×） 爬泳是泳姿，自由泳是項(xiàng)目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢(shì)中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（）6在教蛙泳的腿部動(dòng)作時(shí)，若要突出翻腳動(dòng)作應(yīng)當(dāng)采用背面示

7、范（×）正面7中國(guó)在第26屆奧運(yùn)會(huì)上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌8人在水中游泳時(shí)的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動(dòng)力（×）在游泳過(guò)程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動(dòng)力1 簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？ 答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開(kāi)始，通過(guò)陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過(guò)渡到水中練習(xí)。2簡(jiǎn)述蛙泳收腿的特征： 答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿

8、。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡(jiǎn)述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？ 答：由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來(lái)的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？ 答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時(shí)另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于腹下4 簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)強(qiáng)身健體的重要作用？ P12 答：改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。改善肌肉系統(tǒng)的機(jī)能

9、。塑造健美的體型。改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制。預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)。磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展5 簡(jiǎn)述蛙泳平收腿錯(cuò)誤動(dòng)作的特征？ 答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中直觀性原則？ 答：1示范 2手勢(shì)的運(yùn)用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運(yùn)用， 4語(yǔ)言的運(yùn)用。7 簡(jiǎn)述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？答：外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時(shí)向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。前伸：雙手向前伸，肘關(guān)節(jié)伸直。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。呼吸

10、：初學(xué)者一般采用早呼吸的方法，即外劃時(shí)抬頭換氣，內(nèi)劃是低頭稍憋氣，前伸時(shí)吐氣。8 簡(jiǎn)述仰泳身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個(gè)身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過(guò)于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過(guò)于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會(huì)下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進(jìn)的阻力。9 自游泳教學(xué)中扶池邊身體打腿練習(xí)要求？ 答：?jiǎn)问址龀剡?，另一臂放在體側(cè)。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個(gè)身體向扶池壁手臂的對(duì)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，使身體成側(cè)臥姿勢(shì)，一側(cè)肩與髖露出水面

11、。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣作為一個(gè)整體一起轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢(shì)再打水6次，然后再轉(zhuǎn)回俯臥姿勢(shì)重復(fù)練習(xí)。為了幫助學(xué)員掌握身體整體轉(zhuǎn)動(dòng)的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來(lái)。10體以臥姿游泳身體運(yùn)動(dòng)方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國(guó)際泳聯(lián)游泳競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)方面只能向前行。 論述題1 試述自由泳臂部和呼吸動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？ 答：手到入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，

12、加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向外，向上和向后劃水知道大腿側(cè)，提肘出水。手臂在水下城曲線劃水路線，從側(cè)面看，手相對(duì)身體的劃水軌跡為“S”型。出水后手臂自然防松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢(shì)，然后收在肩前領(lǐng)先入水，開(kāi)始下一次動(dòng)作。兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學(xué)者練習(xí)，還可以做為分解練習(xí)的手段，但動(dòng)作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺(jué)。分解練習(xí)時(shí)多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用“兩臂交叉換位練習(xí)”予以修正。呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時(shí)機(jī)，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩

13、呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度。當(dāng)左手入水，右手向內(nèi)劃水時(shí)，頭隨身體開(kāi)始向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩即將出水時(shí)，頭隨身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)使嘴露出水面吸氣。右手移臂時(shí)頭隨身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，復(fù)原到水中。2 論述游教學(xué)具有哪些特點(diǎn)？ 答：安全是首要問(wèn)題 初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性教學(xué) 呼吸是教學(xué)重點(diǎn) 俯臥或仰臥水中動(dòng)作習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度 用力習(xí)慣不一樣水中無(wú)固定支撐，加速劃水才會(huì)有效果 無(wú)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)的幫助，僅憑肌肉的感覺(jué)做動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難 體能是體技能基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)。3 論述什么是循序漸進(jìn)，如何在游泳教學(xué)中如何慣切徹循序漸進(jìn)的原則？ 答：循序漸進(jìn)原則是指：教學(xué)中根據(jù)學(xué)員

14、認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)形式的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難，有簡(jiǎn)到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進(jìn)，是學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)、有效地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。手段，動(dòng)作的難度安排由易到難 按照游泳教學(xué)的規(guī)律先教基本的再教先進(jìn)的 循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷4 試述自由泳腿都動(dòng)作常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法？ 答：屈髖打腿：屈髖打腿是最常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，從外表看來(lái)這個(gè)動(dòng)作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個(gè)非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過(guò)于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯(cuò)誤動(dòng)作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學(xué)員先

15、直腿打水，大腿有了上抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外有一些人是因?yàn)槟_腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同上。在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過(guò)多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動(dòng)作。其實(shí)改正這一動(dòng)作的方法很簡(jiǎn)單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時(shí)候吧腳跟抬到水面就成。大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。5 試述游泳教學(xué)中應(yīng)

16、當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直觀性原則？ 答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)各種形式的感知，豐富學(xué)員的感性認(rèn)識(shí)和直接經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M(jìn)行示范：示范是游泳教學(xué)中最常見(jiàn)的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法的示范。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。手勢(shì)的運(yùn)用，用手勢(shì)可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織工作手勢(shì)包括開(kāi)始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢(shì)表示技術(shù)動(dòng)作。無(wú)論運(yùn)用何種手勢(shì)，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用

17、手勢(shì)幫助教學(xué)。掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：有些不能夠分解的動(dòng)作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動(dòng)作和動(dòng)作細(xì)節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。幫助學(xué)員更好地理解動(dòng)作過(guò)程，收到更好的教學(xué)效果。語(yǔ)言的運(yùn)用：對(duì)于年齡小的學(xué)員，要用形象的語(yǔ)言代替一些名詞術(shù)語(yǔ)。例如：蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作像筷子夾菜；游仰泳的時(shí)候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語(yǔ)言有助于學(xué)員隊(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解。6 試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？ 答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內(nèi)進(jìn)行。手拉手行走。劃手行走。扶池邊跳躍。徒手跳躍。水中行走、跑步、跳

18、躍。水中跑走的各種游戲和接力7 試述自由泳腿部臂部及完整動(dòng)作要點(diǎn)？ 答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。 一般常見(jiàn)的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次8 對(duì)于游泳初學(xué)者來(lái)說(shuō)，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？ 答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作。用多腿少呼吸方式另外一個(gè)好處，就是因?yàn)檫@時(shí)呼吸動(dòng)作還不熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，三次腿完成前，氣也快沒(méi)了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加

19、，腿的次數(shù)減少，最后達(dá)到一次腿一次呼吸。 社會(huì)指導(dǎo)員簡(jiǎn)答題1 簡(jiǎn)述我國(guó)體育的任務(wù)？ 答：1我國(guó)體育的目的2我國(guó)體育的任務(wù)3我國(guó)體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會(huì)于體育。2 社會(huì)主義職業(yè)道德的共同要求是什么？ 答：愛(ài)崗敬業(yè)，誠(chéng)實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)。 3 場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意那些問(wèn)題？ 答：場(chǎng)地的畫線，平整；體育場(chǎng)地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場(chǎng)地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)草坪的養(yǎng)護(hù)，體育場(chǎng)館的燈火） 。4 簡(jiǎn)述社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？ 答：社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會(huì)指導(dǎo)員在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會(huì)體育指導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會(huì)

20、體育指導(dǎo)員自身的道德品質(zhì)和社會(huì)指導(dǎo)員的道德實(shí)踐活動(dòng)是構(gòu)成社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。5 獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？ 答：1選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)2選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)3選擇回避人際競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)4選擇自控性的運(yùn)動(dòng)5影響堅(jiān)持鍛煉的因素。6 練習(xí)指導(dǎo)過(guò)程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？ 答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。7 簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成？ 答：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。8 簡(jiǎn)述無(wú)氧耐力的生理基礎(chǔ)？ 答： 先是肌肉無(wú)氧

21、酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦細(xì)胞的工作能力，因此影響無(wú)氧耐力的另一個(gè)因素就是腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐力受能力。 9 簡(jiǎn)循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機(jī)能測(cè)評(píng)。 10循環(huán)統(tǒng)水平？答：1肺活量，2最大攝氧測(cè)評(píng)。11簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？ 答：運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間歇時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。12簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減體重的注意事項(xiàng)？ 答：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難

22、以達(dá)到預(yù)期的減肥效果的。 2注意運(yùn)動(dòng)類型，強(qiáng)度和時(shí)間。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運(yùn)動(dòng)，最大吸氧量為50%55%或60%70%最大心率（最大心率=220年齡）的強(qiáng)度有利于脂肪氧化。運(yùn)動(dòng)的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲(chǔ)備和動(dòng)用是一種動(dòng)態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。運(yùn)動(dòng)的方式可根據(jù)自己的條件，愛(ài)好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。3減脂的速度以每周減少0.51千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方。 勞動(dòng)法 1勞動(dòng)法規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動(dòng)者的勞動(dòng)合同？ 答：從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動(dòng)者未進(jìn)

23、行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。2勞動(dòng)法規(guī)定，何種情形下，勞動(dòng)者可以隨時(shí)通知用人單位解除勞動(dòng)合同？ 答：1在試用期內(nèi)的 2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)的。 3用人單位末按照勞動(dòng)合同約定定支付動(dòng)報(bào)酬或者提供勞動(dòng)條件的。3勞動(dòng)法規(guī)定，勞動(dòng)合同應(yīng)包括那些條款？ 1勞動(dòng)合同期限2工作內(nèi)容3勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件4勞動(dòng)報(bào)酬5勞動(dòng)紀(jì)律6勞動(dòng)合同種植條件7違反勞動(dòng)合同的責(zé)任。選擇題1、近代競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)是在什么時(shí)候？ 1840年2、世界游泳錦標(biāo)賽是因國(guó)際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)主辦的，詞賽程每隔幾年舉行一次？ 4年3、以下哪一種運(yùn)動(dòng)不是游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？ 劃船4、全國(guó)游泳冠軍賽在每年的幾月上旬舉行？ 4月5、以