激光與健康知識(shí)手冊(cè)

1、激光與健康知識(shí)手冊(cè)序言激光治療疾病已有幾十年的歷史，低強(qiáng)度激光治療疾病是近三十年來醫(yī)療科學(xué)發(fā)展的一門新興治療手段。本書參考了大量的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)資料，系統(tǒng)詳實(shí)的介紹了低強(qiáng)度激光發(fā)展，治療機(jī)理和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床上的應(yīng)用。其中治療機(jī)理和臨床應(yīng)用完全引用國(guó)內(nèi)、國(guó)外近三十年低強(qiáng)度激光醫(yī)學(xué)臨床發(fā)展研究成果。既具有理論性又可指導(dǎo)我們的實(shí)踐。本書分三個(gè)章節(jié)，第一章低強(qiáng)度激光醫(yī)學(xué)知識(shí)篇；第二章心腦血管疾病知識(shí)篇；第三章養(yǎng)生與保健篇。第一章 低強(qiáng)度激光醫(yī)學(xué)知識(shí)篇一、 什么是低強(qiáng)度激光？低強(qiáng)度激光是近代醫(yī)學(xué)發(fā)展的一種新型治療方法。它不同于傳統(tǒng)藥物治療，具有使用安全、效果可靠、無(wú)毒副作用等特點(diǎn)，是非藥物治療疾病的一種獨(dú)特治療

2、方法。醫(yī)學(xué)上將激光分為高強(qiáng)度激光和低強(qiáng)度激光，低強(qiáng)度激光是指激光束作用于生物組織時(shí)，不造成生物組織不可逆的損傷，但刺激機(jī)體產(chǎn)生一系列應(yīng)答反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)增強(qiáng)或抑制功能，從而達(dá)到治療疾病的目的，這種激光就稱為低強(qiáng)度激光。二、低強(qiáng)度激光療法發(fā)展歷程？80年代初，前蘇聯(lián)科學(xué)家受紫外線照射自血回輸療法的啟示，進(jìn)行低強(qiáng)度照射人離體淋巴細(xì)胞的作用研究，發(fā)現(xiàn)有提高免疫功能的作用。1984年將低強(qiáng)度激光從離體照射變?yōu)檠軆?nèi)照射治療閉塞性血管病，并取得良好效果。以后，相繼報(bào)道這種方法能有效治療心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘和眼科疾病等。1990年，低強(qiáng)度激光血管內(nèi)照射療法被引入我國(guó)。鼻腔內(nèi)照射療法是在血管內(nèi)

3、照射技術(shù)的基礎(chǔ)上加以改進(jìn)的一種新技術(shù)，具有無(wú)創(chuàng)傷、簡(jiǎn)便易行等優(yōu)點(diǎn)，它具有與血管內(nèi)照射療法相同的臨床治療效果。后有人將鼻腔內(nèi)照射引深到手腕橈動(dòng)脈照射，但效果不極鼻腔內(nèi)照射，是鼻腔內(nèi)照射的補(bǔ)充。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，激光器也發(fā)生了突破性的變化，由原子氣激光器發(fā)展為半導(dǎo)體激光器。三、低強(qiáng)度激光能治什么??？低強(qiáng)度激光目前在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域應(yīng)用比較廣泛，根據(jù)應(yīng)用范圍的不同可分為內(nèi)科、外科和保健。適用于：高粘血癥、高脂血癥、糖尿病、心腦供血不足、動(dòng)脈硬化、腦梗塞、腦中風(fēng)、心絞痛，冠心病，心肌梗塞、防治血栓形成、關(guān)節(jié)炎、鼻炎、支氣管哮喘、創(chuàng)傷愈合，銀屑病、亞健康和抗衰老方面應(yīng)用。四、 低強(qiáng)度激光為什么能治?。康蛷?qiáng)度激

4、光是由能量一致的一個(gè)個(gè)光量子（帶著能量的光子）組成，其能量接近人體細(xì)胞和分子吸收和能量范圍，這些光量子被人體吸收后在人體細(xì)胞內(nèi)發(fā)生一系列的化學(xué)變化和物理變化，其中有的變化是目前藥物所無(wú)法達(dá)到的，這些能量幫助機(jī)休完成正常的化學(xué)反應(yīng)和物理變化，從而達(dá)到治療疾病以及保健的目的。其主要表現(xiàn)在改善人體血流動(dòng)性質(zhì)、降低血液粘度、增加造血細(xì)胞和其它細(xì)胞數(shù)量、清除導(dǎo)致人體衰老作用的自由基、調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)。五、 為什么鼻腔照射就能治療疾??？科學(xué)研究證明，全身血液每3分鐘流過鼻腔一次，鼻腔內(nèi)血管非常豐富，有多支血管在鼻粘膜下層構(gòu)成血管叢（動(dòng)脈叢和靜脈叢）。老年人在下鼻道后方還有淺表擴(kuò)張的靜脈叢。鼻腔粘膜血管深層

5、的血液可能不經(jīng)過毛細(xì)血管，而從小動(dòng)脈直接進(jìn)入小靜脈（動(dòng)靜吻合）。據(jù)國(guó)外學(xué)者研究，鼻粘膜血流有60%經(jīng)過動(dòng)靜脈吻合，Drettner和 Aust認(rèn)為鼻腔組織血流量比肝臟、腦和肌肉等組織相對(duì)多，因而激光鼻腔內(nèi)照射可以使血液最大限度的接受激光能量，從而產(chǎn)生一系列生物學(xué)效應(yīng)。鼻腔內(nèi)還有豐富的植物神經(jīng)（交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)）。交感神經(jīng)興奮時(shí)鼻粘膜血管收縮，副交感神經(jīng)興奮時(shí)鼻粘膜血管擴(kuò)張，分泌增多。激光鼻腔內(nèi)照射刺激鼻腔內(nèi)的神經(jīng)，可以引起顱內(nèi)血管循環(huán)和全身循環(huán)的改善。另外，鼻腔照射是一種無(wú)創(chuàng)、無(wú)痛、無(wú)感染的體外治療方法，充分體現(xiàn)了現(xiàn)代科技以人為本的理念。六、為什么激光在手腕橈動(dòng)脈照射能治療疾病？人體血液由

6、心臟流出到人體四肢及全身，再由四肢流回心臟，完成氧和養(yǎng)的交換。通過手腕橈動(dòng)脈照射，實(shí)際上是對(duì)流經(jīng)手腕橈動(dòng)脈血液的照射，是鼻腔照射的發(fā)展和補(bǔ)充。這種照射法在使用上較鼻腔比較簡(jiǎn)便，但不能代替鼻腔照射。七、 低強(qiáng)度激光怎樣治療高粘血癥？科學(xué)發(fā)現(xiàn)人體中血液粘度與人體中紅細(xì)胞數(shù)量、變形能力、聚集性、血脂蛋白等有著密切關(guān)系。低強(qiáng)度激光照射血液可增加血紅細(xì)胞中ATP能量，促進(jìn)紅細(xì)胞葡萄糖酵解，增強(qiáng)紅細(xì)胞的變形能力，提高紅細(xì)胞的攜氧能力，激活纖維蛋白酶溶解系統(tǒng)，恢復(fù)紅細(xì)胞表面的負(fù)電荷，使其相互間排斥力加大，使原來積壓聚集成串、團(tuán)狀的紅細(xì)胞分開，從而達(dá)到降低血液粘度的目的。八、 低強(qiáng)度激光怎樣治療高脂血癥？高血

7、脂會(huì)導(dǎo)致機(jī)體動(dòng)脈硬化，引發(fā)各種心腦血管疾病。向血液中注入單色低能量光量子可提高紅細(xì)胞的變形能力和攜氧能力，從而改善紅細(xì)胞和血小板的聚集，刺激血液中的多種酶，如脂蛋白酶、膽固醇轉(zhuǎn)換酶數(shù)量增加，從而剝?nèi)チ税诩t細(xì)胞外面的脂肪層，有效的恢復(fù)了它的通氣能力，提高氧化代謝過程，改善血液循環(huán)，減少并清除血管內(nèi)的膽因醇，降低血脂。九、 低強(qiáng)度激光怎樣治療心血管疾??？在大多數(shù)西方國(guó)家，心血管病的死亡人數(shù)約占總死亡人數(shù)比例的一半，其中冠心病占首位，占心血管病死亡的60%以上。低強(qiáng)度激光對(duì)心血管疾病的治療機(jī)理可以概括為如下幾點(diǎn)：1、 改善血液流變學(xué)性質(zhì)：使血小板聚集下降、增強(qiáng)纖溶活性、增加紅細(xì)胞變形能力等；2、

8、提高紅細(xì)胞攜氧能力，以及增強(qiáng)組織對(duì)氧的利用：3、 活化細(xì)胞表面酶系統(tǒng)，增加ATP的產(chǎn)生和DNA、RNA的合成，促進(jìn)機(jī)體的物質(zhì)代謝和能量代謝，提高機(jī)體免疫功能，利于受損組織的修復(fù)和再生；4、 擴(kuò)張血管；其機(jī)制對(duì)血管細(xì)胞的直接作用和某些中間介質(zhì)的間接反應(yīng)。5、 降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，減輕動(dòng)脈粥樣斑塊、改善心肌供血、清除體內(nèi)中分子毒性，從而達(dá)到治療和預(yù)防心血管疾病的目的。十、 低強(qiáng)度激光怎樣治療腦血管疾??？腦血管疾病主要與血液中的成份和流動(dòng)性有著很大的關(guān)系，血小板聚集力增加和血漿中膽固醇、甘油三酯含量增加等，導(dǎo)致血液粘稠、血流緩慢，以及血管本身的硬化自由基清除酶活性降低，抗氧化物減少；自由基產(chǎn)

9、生急劇增多，引起神經(jīng)細(xì)胞生物膜及亞細(xì)胞器過氧化，造成結(jié)構(gòu)及功能破壞。低強(qiáng)度激光具有廣泛的生物學(xué)效應(yīng)，它可以改變血液流變學(xué)性質(zhì)，降低全血粘度及血小板聚集能力；可直接激活紅細(xì)胞膜Na+-K+-ATP酶，促進(jìn)ATP的生成，增加紅細(xì)胞變形能力；抑制血栓形成，改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低體內(nèi)中分子物質(zhì)，增強(qiáng)體內(nèi)超氧化物岐化酶（SOD）的活性。因此，對(duì)于治療缺血性腦血管病效果明顯。十一、 低強(qiáng)度激光為什么可以治療糖尿??？多年來發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)糖尿病患者，甚至90%以上都伴有血瘀癥。中醫(yī)認(rèn)為，消渴以陰虛燥熱為根本病機(jī)，久消導(dǎo)致陰虛氣虧，陰血虧損，燥熱煎熬陰血，再加上氣虛推動(dòng)無(wú)力，血液即凝滯成瘀血，瘀血雖然

10、是糖尿病的病理產(chǎn)物，而非其病因，但瘀血的存在卻加重了糖尿病的病癥。用活血祛瘀結(jié)合滋陰清熱補(bǔ)氣之法治療糖尿病，取得了可喜的療效。因此，治療糖尿病，應(yīng)注意祛其瘀血。低強(qiáng)度激光照射療法能降低血小板和紅細(xì)胞的聚集性，降低纖維蛋白原的水平，明顯改善血液粘稠度，改善血流的高凝狀態(tài)；緩解血管痙攣，糾正微循環(huán)障礙；激活體內(nèi)糖代謝和線粒體代謝呼吸鏈中多種重要的酶類，如：琥珀酸脫氫酶、細(xì)胞色素氧化酶、磷酸化酶等，以促進(jìn)酶的代謝和利用，以及ATP的生成。同時(shí)，也可以促進(jìn)胰腺細(xì)胞活性，提高內(nèi)源必胰島素水平，從而減少降糖藥物的用量，使血糖維持在正常范圍之內(nèi)。十一、低強(qiáng)度激光為什么有安神助眠作用？中老年人普遍睡眼不深。低

11、強(qiáng)度激光血管外照射療法可改善和恢復(fù)血液生理功能，改善循環(huán)和改善心臟功能，可以達(dá)到解除疲勞、松弛神經(jīng)、啟動(dòng)正常的生理節(jié)律，使人體逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。十二、為什么說低強(qiáng)度激光可以延緩人體的衰老？當(dāng)生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到成熟期以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能等方面所呈現(xiàn)出的各種不利于自身的退行性變化。這種變化不斷發(fā)展，就稱為衰老。低強(qiáng)度激光在搞衰老方面具有下列作用？1、 對(duì)抗自由基引起的基因變異和修復(fù)酶損傷；2、 恢復(fù)能量依賴性酶的功能；3、 低強(qiáng)度激光對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)具有雙向性；4、 低強(qiáng)度激光最顯著的效果是對(duì)血液的作用，使血液處于低凝狀態(tài)，活化纖維蛋白溶解系統(tǒng)，改善血液流變學(xué)和組織器官微循環(huán)；

12、5、 對(duì)神經(jīng)功能具有調(diào)節(jié)作用，使神經(jīng)傳遞物質(zhì)、生物堿類及受體功能恢復(fù)，促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。十三、血流變與高粘血癥和高脂血癥及高血壓癥的關(guān)系。 血流變是（血液）液體流動(dòng)力學(xué)中的一個(gè)物理名詞，表示（血）液體的流動(dòng)性指標(biāo)。高粘血癥是指血液粘度高出正常人極限水平的患者叫高粘血癥。高脂血癥指血液中脂類物質(zhì)總體或某一指標(biāo)高出人體正常量叫高脂血癥，血流變可以反應(yīng)出血液粘度的高低。往往高粘血癥高脂血癥及高血壓同時(shí)出在一個(gè)人身體上，有高粘血癥人同時(shí)伴有高血壓。高粘血癥、高脂血癥、高血壓癥，有時(shí)身體癥狀不明顯，但它是引起心血管疾病和腦血管疾病的禍根。第二章 心腦血管疾病及健康知識(shí)篇心腦血管疾病心腦血管疾病已經(jīng)成為

13、21世紀(jì)人類“頭號(hào)殺手”！最常見導(dǎo)致死亡的缺血、缺氧性心腦血管疾病有冠心病、心肌梗死、腦栓塞及中風(fēng)后遺癥等。如果您發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、頭痛、嗜睡、精力不足，記憶力減退，偶發(fā)性指（趾）尖肢體麻木、無(wú)力、心悸、氣短胸悶等癥狀，或?qū)嶒?yàn)室檢查顯示血液粘稠和血脂升高，缺血，缺氧性心腦血管病可能就離您不遠(yuǎn)了。缺血缺氧性疾病的根源在于氧氣輸送障礙，而氧氣的輸送是靠血液中的紅細(xì)胞來完成的（當(dāng)紅細(xì)胞功能異常時(shí)，不但喪失了攜氧能力，更容易聚積成堆，反而成為血液流動(dòng)的障礙）。自古以來，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有一句名言：氣為血帥，血為氣母，病源于血，病從血治。血?dú)獠豁槪ㄑ?、濃粘）、停滯（血栓）都是疾病的癥狀，是引發(fā)心腦血管疾病的

14、根源。因此，無(wú)論從心腦血管疾病治療還是保健角度出發(fā)，降低血粘、活血化瘀、血?dú)馔〞?、使血液健康起來，才是保護(hù)心腦血管健康的根本。高脂血癥血脂過高稱為高脂血癥，是指各種原因?qū)е碌难獫{中的膽固醇或甘油三酯水平升高，這里雖有“癥”字，但只是表示數(shù)值不正常，還不一定是病。高脂血癥的主要危害是它導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，在與其相關(guān)的多種疾病當(dāng)中最常見的一種致命性疾病就是冠心病，極高水平的甘油三酯還可以導(dǎo)致急性胰腺炎，是另外一種危害較大的疾病。高脂血癥的直接損傷是加速全身動(dòng)脈粥樣硬化，因?yàn)槿淼闹匾鞴俣家揽縿?dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，就會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果。動(dòng)脈粥樣硬化引起的腎功能衰竭、腦中風(fēng)、心肌

15、梗死等疾病的重要因素。此外，高脂血癥也是促進(jìn)高血壓、糖尿病發(fā)生的一個(gè)危險(xiǎn)因素。高脂血癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血乃至失明、周圍血管病變、高尿酸血癥。高粘血癥高粘血癥是以血液粘度增高為主要表現(xiàn)的病理綜合癥。血液動(dòng)力學(xué)主要以血流阻力加大、流動(dòng)緩慢為特征，尤其以小動(dòng)脈、毛細(xì)血管和微循環(huán)最為明顯，組織血液灌流量顯著減少，從而產(chǎn)生缺血缺氧的一系列表現(xiàn)，如頭痛、眩暈、頸強(qiáng)、耳鳴、視覺障礙、四肢麻木、腫脹，重者可產(chǎn)生心、腦、腎等臟器的功能性損傷。血液粘度高不僅影響組織器官的血液供應(yīng)，而且還容易形成血栓，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等一系列嚴(yán)重疾病。高粘血癥是直接引起

16、心腦血管病的罪魁禍?zhǔn)?，因此，積極防治高粘血癥狀至關(guān)重要。高血壓高血壓是一種以動(dòng)脈壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)值為主要特征、并可并發(fā)心、腦、腎、視網(wǎng)膜等靶器官損傷及相關(guān)代謝改變的臨床綜合癥。高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。心、腦、腎是高血壓的損傷主要器官，在醫(yī)學(xué)上被稱為高血壓的靶器官。高血壓可以引起心肌肥厚及心力衰竭，還可以引起心絞痛心肌梗死；長(zhǎng)期的高血壓可導(dǎo)致心室擴(kuò)張，形成高血壓心臟病；高血壓引起腦動(dòng)脈硬化嚴(yán)重時(shí)可引起中風(fēng)，包括腦梗死和腦出血；高血壓引起腎動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重影響腎功能，最終會(huì)導(dǎo)致尿毒癥的發(fā)生?，F(xiàn)代血流變學(xué)理論認(rèn)為：高血壓的發(fā)生

17、主要是血流變方面的改變和異常，即血粘度升高，造成外周血管阻力過高。糖尿病糖尿病是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足而引起的糖代謝紊亂所致的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。糖代謝紊亂又進(jìn)一步引起蛋白質(zhì)和脂肪代謝的異常。糖尿病可并發(fā)酸中毒昏迷、心腦血管疾病、腎病、周圍神經(jīng)炎、白內(nèi)障及其它多種疾病。糖尿病是冠心病和腦血管意外的重要危險(xiǎn)因素，可導(dǎo)致上述疾病發(fā)病率的增高。近期的國(guó)內(nèi)外研究表明，糖尿病人的血液流變學(xué)指標(biāo)，明顯高于正常人，而血粘度升高又是導(dǎo)致糖尿病人死亡率升高的主要原因。冠心病冠心病是指由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化或冠狀動(dòng)脈痙攣導(dǎo)致心肌缺血缺氧而引起的心臟病，亦稱缺血性心臟病。動(dòng)脈硬化的發(fā)生以低密度脂蛋白（LDL）升高和血

18、管內(nèi)皮損傷有關(guān)，若改變高凝高粘狀態(tài)，可防止血管壁的損傷及血栓的形成。急性心肌梗死當(dāng)冠狀動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，尤其在較大的分支狹窄發(fā)展到一定程度（阻塞官腔50%70%），即可阻礙血管擴(kuò)張，激動(dòng)、勞累心臟負(fù)荷增加時(shí)即會(huì)發(fā)生心肌缺血缺氧而致心絞痛。進(jìn)一步發(fā)展，血栓形成，栓子的栓塞或痙攣而又未能建立起充分的側(cè)枝循環(huán)，導(dǎo)致被供血區(qū)心肌持久缺血，心肌呈大片性或凝固性壞死，稱為急性心肌梗死。急性心肌梗死時(shí)，病人的紅細(xì)胞、血小板聚集性增高，紅細(xì)胞變形能力降低。腦供血不足癥腦血流速度減慢，血液當(dāng)中的有形成分沉積在血管壁上，使血管壁變厚、管腔變窄，從而導(dǎo)致腦供血不足。短暫性腦缺血腦的血液供應(yīng)一時(shí)減少，且低于一定程度

19、時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)言語(yǔ)、行為、感覺障礙，將其中癥狀在24小時(shí)內(nèi)消失者稱短暫性腦缺血。其中的特點(diǎn)是：短暫性、反復(fù)性、刻板性、多數(shù)情況下是在2-3分鐘達(dá)高峰，15分鐘左右消失，大多數(shù)患者反復(fù)發(fā)作后癥狀將逐漸加重。腦血栓形成的病人30%左右都有短暫性腦缺血發(fā)作史。因此，短暫性腦缺血發(fā)作被列為腦中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，應(yīng)引起足夠重視。而動(dòng)脈硬化、血液高凝狀態(tài)、血壓的波動(dòng)是引起短暫性腦缺血發(fā)作的主要原因。哪些人容易發(fā)生腦中風(fēng)？ 1從年齡看，中老年人居多，約有90%的中風(fēng)病發(fā)生于40歲以上的人；2從職業(yè)上看，機(jī)關(guān)干部、企事業(yè)單位職員、企業(yè)家、白領(lǐng)、文員、教師、醫(yī)生、會(huì)計(jì)、司機(jī)等腦力工作者極易引發(fā)腦中風(fēng)；3患高血壓和

20、動(dòng)脈硬化的人易發(fā)生中風(fēng)；4糖尿病患者易發(fā)生中風(fēng)；5各種心臟病患者均易發(fā)生中風(fēng)；6高血脂、肥胖、頸椎病經(jīng)常出現(xiàn)眩暈以及各種心腦血管病等，易發(fā)生中風(fēng)；7血液流變學(xué)檢查，出現(xiàn)血液粘度高、血小板聚集增加等易發(fā)生中風(fēng)；8嗜煙、嗜酒、喜食肥甘、缺乏鍛煉、性情急躁等等，均可導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)作；9有中風(fēng)家族史者比無(wú)中風(fēng)家族史者更易發(fā)生中風(fēng)。發(fā)生腦血栓的危險(xiǎn)因素 1、高血壓與動(dòng)脈硬化：研究表明有高血壓的人患腦血栓的幾率是正常血壓的3-4倍以上，尸體解剖也證明，高血壓病人動(dòng)脈硬化的程度重，發(fā)生腦血栓的幾率越高。因?yàn)槟X內(nèi)細(xì)小動(dòng)脈的硬化更易受高血壓的影響。2、糖尿?。禾悄虿∨c高血壓、肥胖等危險(xiǎn)因素混雜在一起更危險(xiǎn)。3、年

21、齡：60歲以上是患腦血栓易發(fā)年齡。4、血液中的脂肪：頸動(dòng)脈及腦內(nèi)比較粗大的血管的粥樣硬化與血液中脂肪密切相關(guān)。而低密度脂蛋白高時(shí)易發(fā)生腦血栓。5、心臟病是公認(rèn)發(fā)生腦血栓主要因素之一。6、短暫性腦缺血發(fā)作是缺血性中風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素。7、酗酒和吸煙：特別是急性酗酒或者長(zhǎng)期酗酒，導(dǎo)致慢性酒精中毒，是腦血栓形成的危險(xiǎn)因素。老年人易患腦血栓原因在我們的日常生活中，幾乎都遇到了下水道堵塞的情況，分析其原因不外乎三種：其一，水管陳舊、老化，由于水道中污物常年腐蝕、沖擊，水管壁凹凸不平，管徑變窄，水中雜質(zhì)、污物就在這里停滯。其二，水流速度減慢，水壓不足，水流細(xì)小，緩慢，助長(zhǎng)了雜質(zhì)停滯。其三，水中雜質(zhì)太多，菜葉

22、、果皮等有形物大量混入。老年人易患腦血栓的道理，雖然很復(fù)雜，但總的機(jī)理和下水道堵塞大致相同。其一：血管老化，隨著人年齡增長(zhǎng)，血管壁逐漸發(fā)生老化，其中動(dòng)脈粥樣硬化最常見。血管內(nèi)皮細(xì)胞能產(chǎn)生前列環(huán)素的物質(zhì)，前列環(huán)素可抑制血小板在血管內(nèi)膜粘附和聚集，避免形成血栓，并有擴(kuò)張血管的作用，而年齡增長(zhǎng)前列環(huán)素分泌減少，又由于血管內(nèi)皮細(xì)胞受損而使前列環(huán)素分泌進(jìn)一步下降，而使血栓烷A2活性增強(qiáng)，使凝血占了上風(fēng)，從而為血栓形成創(chuàng)造了條件。其二：血液流變學(xué)變化，其中決定因素是血粘度。血粘度隨年齡增長(zhǎng)而增高，老年人血漿中纖維蛋白原含量增高，是促進(jìn)血粘度增加的主要原因。此外，吸煙、糖尿病、高膽固醇血癥、肥胖等都可使血粘

23、度增高，血流速度慢、血中的血小板自然更容易粘附和聚集，特別是動(dòng)脈硬化時(shí)，血管內(nèi)膜凹凸不平，容易產(chǎn)生渦流使局部更易形成血栓。其三：血液成分的改變：包括血液的有形成分和凝血分子，其中與血栓形成關(guān)系最密切的血小板，老年人血小板的粘附性、聚集性、促凝血能力都增強(qiáng)，因此為血栓形成提供了條件。上述幾方面的變化，在老年人中往往不同程度地組合在一起，共同發(fā)揮作用，從而使老年人腦血栓有高發(fā)傾向。亞健康的表現(xiàn)人體出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”時(shí)，常常有以下表現(xiàn)出：1、 心煩不安，驚悸少眠主要表現(xiàn)為心慌氣短、胸悶憋氣，心煩意亂、惶惶無(wú)措，夜寐不安、多夢(mèng)紛紜。2、 汗出津津，經(jīng)常感冒經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗、自己稍不注意就感冒、怕

24、冷。3、 舌赤苔垢，口苦便燥舌尖發(fā)紅、舌苔厚膩、口苦、咽干、大便干燥、小便短赤等。4、 面色青滯，目圍灰暗面色無(wú)華、憔悴、雙目周圍特別是眼下灰暗發(fā)青。5、 四肢發(fā)脹，目下臥蠶有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹、下眼皮腫脹、下垂。6、 指甲成像，變化異常中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲像。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、估似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不劉、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲像異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。7、 潮面胸脹，乳生結(jié)節(jié)婦女在月經(jīng)來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，郛房常有硬結(jié)。8、 口吐粘

25、物，呃逆脹滿常用有腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。9、 體溫異常，倦怠無(wú)力下午體溫常在37-38左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力。10、 視力模糊，頭脹頭疼平時(shí)視力正常，突感受視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼。衰老的基本概念衰老（sencscense,senility,aging）是自然界存在的一種生物學(xué)法則，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。 目前雖然有多種學(xué)科，從不同的角度對(duì)衰老的機(jī)制進(jìn)行了較為廣泛的探索；但是迄今為止衰老的本質(zhì)尚為完全闡明。因此，國(guó)內(nèi)外至今還難于給衰老下一個(gè)明確的定義，只能就

26、現(xiàn)有的認(rèn)識(shí)提出若干的概念，從不同學(xué)科角度來概括衰老的內(nèi)涵：1、 衰老是機(jī)體隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)的退行性變化及其過程。2、 衰老是個(gè)體細(xì)胞、組織、器官功能病退的狀態(tài)3、 衰老是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性顯著下降的階段4、 衰老是機(jī)體不能經(jīng)常保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性和自我修復(fù)能力失調(diào)的狀態(tài)。5、 衰老是分子水平上出現(xiàn)微小變化莫測(cè)的綜合表現(xiàn)。6、 衰老是遺傳障礙積累的結(jié)果。7、 衰老是多種因素聯(lián)合作用引起的退行性變化，而非單一過程的結(jié)果。8、 衰老是機(jī)體發(fā)育成熟以后所出現(xiàn)的衰退過程。9、 衰老是機(jī)體的各種功能、感受性及能量都出現(xiàn)退行性變化的積累。10、 衰老是指隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的一系列生理學(xué)和解剖學(xué)的變化，即機(jī)體對(duì)

27、內(nèi)、外環(huán)境適應(yīng)能力逐漸減退的表現(xiàn)。第三章 飲食養(yǎng)生與保健篇飲食養(yǎng)生三原則原則一：高蛋白、低熱量原則二：高纖維原則三：高礦物質(zhì)和維生素著名醫(yī)學(xué)專家洪昭光提出的“兩句話，十個(gè)字”的膳食原則非常符合飲食養(yǎng)生之道。第一句話：一、二、三、四、五;第二句話：紅、黃、綠、白、黑。“一”是每天喝一袋牛奶;“二”是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩到八兩的主食；“三”是三分高蛋白，人吃蛋白不能太多，也不能太少，三四分正好，其中一分就是一兩瘦肉或一個(gè)雞蛋，或二兩豆腐，或二兩魚蝦，或半兩黃豆，一天三分即可;“四”是四句話，即“有精有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”，其中三四五頓是指每天吃的餐數(shù);“五”是

28、500克蔬菜和水果?！凹t”是一天一個(gè)西紅柿；“黃”是多食用含有維生素A的蔬菜，而黃紅色的蔬菜中含有維生素最多，如胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等；“綠”是飲綠茶；“白”是食用燕麥粉，燕麥片；“黑”是黑木耳。民以食為天，合理的膳食很重要，可以讓你不胖不瘦，膽固醇不高不低，血凝度不粘也不稀。國(guó)際公認(rèn)的六種保健飲品第一：綠茶；第二：紅葡萄酒；第三：豆?jié){；第四：酸奶；第五：骨頭湯；第六：蘑菇湯。國(guó)際上公認(rèn)的六種保健食品1、 谷類：老玉米、蕎麥、馬鈴薯、小米、燕麥。2、 豆類：大豆及豆制品（豆?jié){、豆腐等）。3、 菜類：胡蘿卜、南瓜、苦瓜、番茄、黑木耳、大蒜、花粉。4、 藻類：螺旋藻、紫菜、龍須

29、菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等。5、 動(dòng)物：蝦、魚、雞、鴨、兔。6、 植物：花粉。心腦血管疾病患者的保健食品1、 洋蔥：具有降脂、降壓、降低膽固醇的作用。2、 玉米：對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、某些癌癥等均有良好的防治作用。3、 燕麥：又稱莜麥：具有降低血清膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等功能。4、 蘋果：能防止血中膽固醇的增高，減少血液中的含糖量。5、 獼猴桃：具有預(yù)防胃癌、降低血膽固醇及甘油三酯水平，有穩(wěn)定血壓及降低血壓的作用。6、 醋、醋蛋：對(duì)防治動(dòng)脈硬化、腦血栓、高血壓、心肌梗死的有較好療效。7、 綠豆：具有明顯的清熱解毒、清暑利尿等功能。特別適用高脂血伴有肥胖或糖尿的病人服用。8、 山楂：能促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)食欲，幫助消化，如：散瘀、消積、解毒、活血、提神、清胃、醒腦等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)藥理研究證明，山楂有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅冠狀血管血流量，防止由于電解質(zhì)不均衡而引起的心律失常，以及降低膽固醇、降壓、利尿和鎮(zhèn)靜等作用，所以成為防治心、腦血管疾病的良藥。9、 香菇：有降血壓、消食去脂、抗病毒、抗癌等作用。臨床觀察對(duì)患有高脂血癥、動(dòng)脈硬化病人服用炒鮮香菇或香菇降脂湯，有明顯的降脂作用。高血壓患者保健食品1、 芹菜炒食和涼拌皆可，可用于治療高血壓和血管硬化。經(jīng)常食用有降壓、安神、鎮(zhèn)靜的功效。2、 茄子高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑