衛(wèi)生保健知識培訓(xùn)

1、衛(wèi)生保健知識培訓(xùn)學(xué)生衛(wèi)生保健知識培訓(xùn)資料 （一）衛(wèi)生知識1. 教學(xué)衛(wèi)生保健 。 教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。特別是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于興奮，也易于疲勞。如果違背大腦活動規(guī)律，讓學(xué)生大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲勞現(xiàn)象，輕者注意力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導(dǎo)致興奮與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注意力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績下降，甚至不能再堅(jiān)持學(xué)習(xí)。所以，一定要預(yù)防和克服學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。 學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注意。如果學(xué)生的視力受到損害，近則會給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程

2、度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給學(xué)生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對社會主義建設(shè)也是一個損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼衛(wèi)生。如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不正確，光線不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學(xué)生注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要經(jīng)常做眼保健操等。 2個人衛(wèi)生保健。 做好個人衛(wèi)生的關(guān)鍵在家庭。學(xué)校除同家長配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。如要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，

3、不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要注意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。要教育學(xué)生保持身體的清潔。每天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀?，要?jīng)常剪指甲，有條件的要經(jīng)常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，預(yù)防疾病。 3環(huán)境衛(wèi)生。學(xué)校是學(xué)生主要的活動場所，要不斷美化綠化校園，搞好學(xué)校建筑設(shè)備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運(yùn)動場以及勞動場所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。一般應(yīng)每天一次小掃除，每周一次大清理。 4合理的作息制度。作息包括各科學(xué)習(xí)時間的安排，課外活動（體育鍛煉、社會活動、課外小組活動等）的時間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時間的安排等。學(xué)生必須有足夠的睡眠時間。睡眠是消除疲勞、保護(hù)

4、健康的基本生理要求。小學(xué)生要有十小時左右的睡眠時間，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。學(xué)生要保證早餐的供應(yīng)量。一般來說，學(xué)生如果早餐攝入量不足，就會影響上午第三第四節(jié)課的學(xué)習(xí)。據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生體育、勞動和學(xué)習(xí)活動所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得注意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對于集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)生的精神狀態(tài)是有積極意義的。小學(xué)生春季預(yù)防傳染病安全知識春季是各種病源微生物易于生長繁殖的季節(jié)，加之早春的氣候多變，晝夜溫差、氣壓、濕度變化較大，忽冷忽熱，人們一時還不能適應(yīng)天氣的變化，機(jī)體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，因而容

5、易誘發(fā)各種傳染性疾病。春季又是呼吸道感染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹、水痘、單純皰疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱、傳染性非典型性肺炎(SARS)和人感染高致病性禽流感兩類新病種。這些傳染病的主要傳染途徑是病原體通過呼吸道的排泄物(飛沫等)傳播的。冬春季寒冷，學(xué)生在外邊活動減少，多集中在教室內(nèi)，這更增加了傳染機(jī)會。為了御寒，習(xí)慣把門窗關(guān)的很嚴(yán)，室內(nèi)外的空氣很難交換，空氣相對靜止的室內(nèi)，帶著病菌、病毒的飛沫在空氣中漂浮，學(xué)生在教室時間長，空氣不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。呼吸道傳染病的預(yù)防：1、堅(jiān)持晨練制度，發(fā)現(xiàn)病例，及時隔離，環(huán)境消毒，疫情上報，教

6、室每天保證及時通風(fēng)換氣，保持空氣清新。2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。多到戶外活動，適時增減衣服。3、養(yǎng)成良好的健康行為，平時多喝開水，多吃新鮮蔬菜和水果，把住“病從口入”關(guān)。4、盡量減少到空氣不流通的場所集會，特別是不要到網(wǎng)吧長時間游戲。5、對流感、流腦、麻疹等，在流行期間可注射相應(yīng)疫苗預(yù)防。流腦的預(yù)防：1、加強(qiáng)疾病監(jiān)測，努力做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早診斷、早隔離并及早就近住院治療病人。2、對病人密切接觸者，立即進(jìn)行預(yù)防性服藥。3、若流腦流行出現(xiàn)在過去未實(shí)施疫苗免疫或注射疫苗較少的地方，可對15歲以下未免疫的兒童應(yīng)急接種疫苗，能有效地防止繼發(fā)病例出現(xiàn)，控制流行。4、一旦發(fā)生流腦流行，應(yīng)勸阻大型集

7、會、串門訪友或探視病人，不帶兒童去公共場所，若在學(xué)校和托兒所發(fā)生流腦暴發(fā)，可酌情暫時停課與暫停收托兒童，并對學(xué)生和兒童應(yīng)急接種疫苗，但必須嚴(yán)格掌握疫苗接種的禁忌癥。5、及時組織對疫點(diǎn)進(jìn)行消毒處理，如疫情發(fā)生在學(xué)校等人群集聚場所，要做好環(huán)境衛(wèi)生、個人衛(wèi)生，保持通風(fēng)。另外，專家還建議，群眾特別是中小學(xué)生等重點(diǎn)人群，要注意防寒保暖、適當(dāng)鍛煉增加免疫力，一旦發(fā)生發(fā)熱伴頭病、咽痛、咳嗽等疑似癥狀要及時到醫(yī)院就診和治療。水痘的預(yù)防：水痘是由水痘帶狀皰疹病毒引起的常見的急性傳染病。水痘一年四季都可發(fā)病，其中以冬春季為多。水痘傳染性極強(qiáng)，病人是唯一的傳染源，主要通過唾液飛沫傳染，亦可因接觸水痘病毒污染的衣服、

8、玩具、用具等而得病?；颊咭詪胗變憾嘁?，集體兒童亦為易感人群，托兒所、幼兒園、小學(xué)校等容易發(fā)生局部暴發(fā)流行。水痘的平均潛伏期1421天，多為1517天。易感者接觸病人后約90%會傳染發(fā)病，病初癥狀較輕，可出現(xiàn)微熱，全身不適。發(fā)熱的同時或12日后，軀干皮膚、粘膜分批出現(xiàn)和迅速發(fā)展為斑疹、丘疹、皰疹與結(jié)痂。水痘病毒可波及多臟器，還可并發(fā)皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預(yù)后良好，極少數(shù)人出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。部分病人恢復(fù)后體內(nèi)可潛伏病毒，成年后某些誘因可引起復(fù)發(fā)成為帶狀皰疹。小學(xué)生春夏季傳染病預(yù)防小常識春夏季常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、肺結(jié)核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此類疾病的主要特點(diǎn)有：可通過空氣、短

9、距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。預(yù)防措施：1. 接種疫苗。進(jìn)行計(jì)劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段，也是投資小、收效大的預(yù)防舉措。2注意個人衛(wèi)生和防護(hù)。要保持學(xué)習(xí)場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室、宿舍內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。3加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫。應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要

10、避開晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對身體造成不利影響。4生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人晚上玩得太晚，勞累過度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。5衣、食細(xì)節(jié)要注意。春夏季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、

11、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。6切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸，與病人接觸時需戴多層棉紗口包，注意手的清潔和消毒。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應(yīng)時要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。同時對發(fā)病的房間要及時消毒，有條件的也可以通過食醋熏蒸來進(jìn)行預(yù)防。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才是預(yù)防春夏季傳染病的關(guān)鍵。這一點(diǎn)在大家日常學(xué)習(xí)生活主要場所的公寓顯得尤為重要。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病，確保大家的健康?？傊?，適當(dāng)運(yùn)動，注意休息，動靜結(jié)合，注意講衛(wèi)生，消滅室內(nèi)外蚊子、蒼蠅、蟑螂等，注意通風(fēng)，營養(yǎng)均衡，多飲水，患病后即時治療就醫(yī)，要適當(dāng)曬太陽，要注意保持心理平衡，身心就會更

12、健康。秋、冬季預(yù)防傳染病  健康教育講座         秋冬季是呼吸道傳染疾病的高發(fā)季節(jié)，常見的呼吸道傳染病有流 行性感冒、流行性腮腺炎、流腦、水痘等。學(xué)生是呼吸道傳染病的易感人群，學(xué)校又是這些易感人群聚集的場所。一旦有傳染病傳入，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在學(xué)生中造成疫情擴(kuò)散，甚至造成局部暴發(fā)。     一、流感      流感是由流感病毒引起的具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。流感病毒分甲、乙、丙三型。甲

13、型流感病毒及易變異，人群對及易變異后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多為大流行；乙型病毒多為局限型流行；丙型病毒多為散發(fā)型。急性流感患者是本病唯一的傳染源，病初2-3天傳染性最強(qiáng)，病后7日后仍有傳染性，通過空氣飛沫傳播，人群普遍易感。  臨床表現(xiàn)：本病潛伏期短，一般1-2日，短者數(shù)小時，最長3-4日。發(fā)病步驟，全身癥狀較重，而呼吸道的癥狀往往較輕。      1.單純性流感：本病最常見。起初畏寒、發(fā)熱，體溫迅速升高到39°-40°，全身不適，劇烈頭痛，腰、背及四肢酸痛，食欲減退、惡心、嘔吐，少數(shù)患者有腹瀉，大

14、部分患者2-3日后才出現(xiàn)噴嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。體溫和上述癥狀多在1-2日 內(nèi)達(dá)到高峰，3-5日熱退，癥狀明顯好轉(zhuǎn)。       2.原發(fā)型肺炎流感：起病時與單純性流感相似。但有繼續(xù)高熱劇烈咳嗽，呼吸困難及咳粘稠痰，有時血痰。3.中毒型流感：患者多高熱不退，神智昏迷、譫妄、抽搐，心力衰竭休克。       4.甲型H1N1流感:       甲型H1N1流感是由A型流感病毒引起的呼吸道疾病，已證實(shí)人與人之間

15、可傳播，以呼吸道飛沫和密切接觸傳播為主。      預(yù)防：      （1）患者隔離和治療一星期。      （2）患者用過的食具和衣物等煮消毒或陽光暴曬2小時?；颊叩姆块g可用紫外線照射或消毒液消毒，進(jìn)行空氣消毒。       （3）流感流行期暫停集會和集體活動，不到病人家或宿舍串門。      （4）流行期間可以用抗

16、病毒藥物作預(yù)防。  （5）流感滅治疫苗或病毒疫苗注射，在半年到一年左右有預(yù)防同型流感作用。二、流行腦脊髓膜炎（簡稱流腦）         是由腦膜炎奈瑟氏苗通過呼吸道傳播引起的化膿性腦膜炎，好發(fā)于冬春季節(jié)，是國家法定乙類傳染病。        臨床表現(xiàn)：突然高熱，劇烈頭痛，頻繁嘔吐，精神不振，重者可出現(xiàn)昏迷，抽搐。流腦根據(jù)病情輕重分為普通型、暴發(fā)型、輕型和慢型、敗血癥型。暴發(fā)型起病急驟，病情兇險，病死率高，常在24小時內(nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重休克和呼

17、吸衰竭，危及生命。因此，在流腦高發(fā)期，若出現(xiàn)類似上述癥狀要立即到正規(guī)醫(yī)院搶救治療，以免延誤病情。   3傳染源：帶菌者和病人。      傳播途徑：病源菌主要通過噴嚏、咳嗽、說話等由飛沫直接從空氣傳播，進(jìn)入呼吸道引起感染。      三、流行性腮腺炎       流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。人是腮腺炎病毒的唯一自然宿主。腮腺炎患者和健康帶病毒者是本病的傳染源腮腺炎主要在兒童和青年中發(fā)生，尤

18、以5-15歲患者較為多見；2歲以下，40歲以上很少發(fā)病。腮腺炎在冬春季節(jié)發(fā)病較多，但全年即可發(fā)生感染流行。常在托兒所、幼兒園、學(xué)校和新兵中暴發(fā)。大約2年發(fā)生一次大流行。一次感染后可獲終生免疫，但個別抗體水平低下者，亦可再次感染。  腮腺炎是由患者和健康攜帶者的唾液中分離出病毒。被患者和健康帶毒者唾液污染的食具或玩具，在短期內(nèi)接觸到易感著的口腔亦可引起感染。本病潛伏期4-21天，平均18天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生長繁殖，患者受感染后，大多無前驅(qū)癥狀，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀，其后則出現(xiàn)一側(cè)腺腫大或者兩側(cè)腮腺同時腫大而變形，局部疼痛，開口和咀嚼時疼痛明顯

19、，食酸性食物脹痛加劇，常可波及鄰近的頜下腺，臺下腺和頸部淋巴結(jié)。腮腺腫大可持續(xù)5日左右，以后可逐日減退。全部病程約7-12日，可并發(fā)睪丸炎、卵巢炎、腦膜炎等。預(yù)防：及時隔離患者至消腫為止。服用中藥抗病毒沖劑預(yù)防，流行季節(jié)注射“麻腮風(fēng)”疫苗提高免疫力。四、水痘 水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，冬春季好發(fā)。病人為主要傳染源，通過飛沫經(jīng)空氣及病人用具傳播，傳染性強(qiáng)。     主要癥狀：潛伏期1-2周，發(fā)病初期伴發(fā)熱、頭痛、食欲不振，全身不適等癥狀。1-2周后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹，數(shù)小時后轉(zhuǎn)化成丘疹、皰疹晶亮伴瘙癢，抓破后能留下斑痕。

20、皮疹分批出現(xiàn)，大小不一，故同一部位皮疹可同時存在斑疹、丘疹、皰疹和結(jié)痂疹。       預(yù)防：及時隔離患者7-10天至全部干涸結(jié)痂為止。避免接觸患者分泌物，有條件可注射免疫球蛋白。流行季節(jié)前注射水痘疫苗是有效的預(yù)防措施。        預(yù)防呼吸道傳染病的總體原則應(yīng)為以下幾點(diǎn)：      1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。       &#

21、160;2.加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和提高自我防護(hù)意識。        3.教室活動室注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。       4.學(xué)校開展晨檢制度，以便及早發(fā)現(xiàn)病人，及早采取措施。       5.適當(dāng)?shù)牟扇☆A(yù)防性服藥措施。        6.盡量不到衛(wèi)生條件差，沒有消毒設(shè)施的小餐館用餐

22、60;      7.每日勤洗手，衣物勤換洗勤晾曬、秋冬季防寒保暖、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。        8.針對性的開展預(yù)防接種。 (二)心理健康教育講座講稿 一、聽覺集中訓(xùn)練法： 閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。 二、視覺想象訓(xùn)練： 要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點(diǎn)，再想象由這個點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分

23、鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固） 怎樣克服“走神兒”的毛病。 1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。 2、記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的 3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表

24、，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了 這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。 三、如何克服心理障礙： 1、學(xué)會建立理性的價值觀念 (1)了解人的基本心理需求及期望。 (2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。 (3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。 2.學(xué)會建立良好的自我觀念 (1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有