社會(huì)指導(dǎo)員(游泳)初級模擬試題匯總整理(共4頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上游泳經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池蛙泳腿的動(dòng)作：收，翻，蹬，停1游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳1現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的游泳池比賽長度為50米（）2游爬泳時(shí)，為了避免阻力身體應(yīng)該固定不動(dòng)（×）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學(xué)帶來了困難（）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×） 爬泳是泳姿，自由泳是項(xiàng)目，5蛙泳的內(nèi)部技術(shù)結(jié)構(gòu)是四種姿勢中最為復(fù)雜的，所以比較難掌握好（）6在教蛙泳的腿部動(dòng)作時(shí)，若要突出翻腳動(dòng)作應(yīng)當(dāng)采用背面示范（×）正

2、面7中國在第26屆奧運(yùn)會(huì)上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌8人在水中游泳時(shí)的熱量散失速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中（）9游泳技術(shù)的關(guān)鍵是增加推動(dòng)力（×）在游泳過程中技術(shù)占有關(guān)鍵地位，良好的游泳技術(shù)在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動(dòng)力1 簡述游泳教學(xué)中由陸到水的原則？ 答：是指學(xué)習(xí)一種新的游泳技術(shù)首先從陸上的模仿練習(xí)開始，通過陸上模仿建立起所學(xué)動(dòng)作的基本概念，然后再過渡到水中練習(xí)。2簡述蛙泳收腿的特征： 答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與

3、肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？ 答：由于水下移臂和收腿動(dòng)作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進(jìn)速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？ 答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時(shí)另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于腹下4 簡述游泳運(yùn)動(dòng)對強(qiáng)身健體的重要作用？ P12 答：改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。改善肌肉系統(tǒng)的機(jī)能。塑造健美的體型。改

4、善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制。預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)。磨練意志，培養(yǎng)品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展5 簡述蛙泳平收腿錯(cuò)誤動(dòng)作的特征？ 答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學(xué)中直觀性原則？ 答：1示范 2手勢的運(yùn)用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運(yùn)用， 4語言的運(yùn)用。7 簡述蛙泳手部技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？答：外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時(shí)向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。前伸：雙手向前伸，肘關(guān)節(jié)伸直。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。呼吸：初學(xué)者一般采用早呼

5、吸的方法，即外劃時(shí)抬頭換氣，內(nèi)劃是低頭稍憋氣，前伸時(shí)吐氣。8 簡述仰泳身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個(gè)身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會(huì)下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進(jìn)的阻力。9 自游泳教學(xué)中扶池邊身體打腿練習(xí)要求？ 答：單手扶池邊，另一臂放在體側(cè)。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個(gè)身體向扶池壁手臂的對側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，使身體成側(cè)臥姿勢，一側(cè)肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一

6、樣作為一個(gè)整體一起轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉(zhuǎn)回俯臥姿勢重復(fù)練習(xí)。為了幫助學(xué)員掌握身體整體轉(zhuǎn)動(dòng)的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來。10體以臥姿游泳身體運(yùn)動(dòng)方向如何規(guī)定的答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員身體運(yùn)動(dòng)方面只能向前行。 論述題1 試述自由泳臂部和呼吸動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？ 答：手到入水點(diǎn)在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。手臂與水平面垂直時(shí)，以手領(lǐng)先，加速推水，手臂轉(zhuǎn)為向

7、外，向上和向后劃水知道大腿側(cè)，提肘出水。手臂在水下城曲線劃水路線，從側(cè)面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。出水后手臂自然防松地經(jīng)空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領(lǐng)先入水，開始下一次動(dòng)作。兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學(xué)者練習(xí)，還可以做為分解練習(xí)的手段，但動(dòng)作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習(xí)時(shí)多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用“兩臂交叉換位練習(xí)”予以修正。呼吸作用于身體的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時(shí)機(jī)，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大

8、轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度。當(dāng)左手入水，右手向內(nèi)劃水時(shí)，頭隨身體開始向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩即將出水時(shí)，頭隨身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)使嘴露出水面吸氣。右手移臂時(shí)頭隨身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，復(fù)原到水中。2 論述游教學(xué)具有哪些特點(diǎn)？ 答：安全是首要問題 初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性教學(xué) 呼吸是教學(xué)重點(diǎn) 俯臥或仰臥水中動(dòng)作習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度 用力習(xí)慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會(huì)有效果 無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動(dòng)作，容易產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作，改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作也困難 體能是體技能基礎(chǔ)，必須學(xué)練結(jié)合，才能掌握正確的技術(shù)。3 論述什么是循序漸進(jìn)，如何在游泳教學(xué)中如何慣切徹循序漸進(jìn)的原則？ 答：循序漸進(jìn)原則是指：教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識活動(dòng)的特點(diǎn)，人體

9、機(jī)能和運(yùn)動(dòng)形式的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進(jìn)，是學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識、有效地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。手段，動(dòng)作的難度安排由易到難 按照游泳教學(xué)的規(guī)律先教基本的再教先進(jìn)的 循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷4 試述自由泳腿都動(dòng)作常見錯(cuò)誤及糾正方法？ 答：屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，從外表看來這個(gè)動(dòng)作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個(gè)非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯(cuò)誤動(dòng)作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學(xué)員先直腿打水，大腿有了上

10、抬的動(dòng)作后再學(xué)鞭狀打水。屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動(dòng)作，另外有一些人是因?yàn)槟_腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進(jìn)方法同上。在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時(shí)水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費(fèi)體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導(dǎo)員就不去糾正這種動(dòng)作。其實(shí)改正這一動(dòng)作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時(shí)候吧腳跟抬到水面就成。大水效果差 “腿是基礎(chǔ)，呼吸是難點(diǎn)，配合是關(guān)鍵”在教學(xué)中要掌握這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。5 試述游泳教學(xué)中應(yīng)當(dāng)從哪幾個(gè)方面貫徹直

11、觀性原則？ 答：直觀性原則是指在教學(xué)中充分利用學(xué)員的各種感官和已有經(jīng)驗(yàn)，通過各種形式的感知，豐富學(xué)員的感性認(rèn)識和直接經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)員獲得生動(dòng)的表象，從而有助于動(dòng)作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M(jìn)行示范：示范是游泳教學(xué)中最常見的方法。示范的內(nèi)容包括技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)方法的示范。在集中教學(xué)中，教師示范市學(xué)員必須在岸上，以確保安全。手勢的運(yùn)用，用手勢可以表示指導(dǎo)員的組織工作意圖、技術(shù)動(dòng)作的要求和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術(shù)手勢表示技術(shù)動(dòng)作。無論運(yùn)用何種手勢，事前都要和學(xué)員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學(xué)中，指導(dǎo)員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學(xué)。掛圖、

12、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運(yùn)用：有些不能夠分解的動(dòng)作，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的動(dòng)作和動(dòng)作細(xì)節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動(dòng)作結(jié)構(gòu)和細(xì)節(jié)。幫助學(xué)員更好地理解動(dòng)作過程，收到更好的教學(xué)效果。語言的運(yùn)用：對于年齡小的學(xué)員，要用形象的語言代替一些名詞術(shù)語。例如：蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作像筷子夾菜；游仰泳的時(shí)候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學(xué)員隊(duì)動(dòng)作要點(diǎn)的理解。6 試述熟悉水性教學(xué)中漂浮與站立的3個(gè)水中練習(xí)方法？ 答：熟悉水性教學(xué)的主要內(nèi)容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內(nèi)進(jìn)行。手拉手行走。劃手行走。扶池邊跳躍。徒手跳躍。水中行走、跑步、跳躍。水中跑走的各種游

13、戲和接力7 試述自由泳腿部臂部及完整動(dòng)作要點(diǎn)？ 答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。 一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次8 對于游泳初學(xué)者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習(xí)的好處？ 答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習(xí)難度低，有利于掌握正確動(dòng)作。用多腿少呼吸方式另外一個(gè)好處，就是因?yàn)檫@時(shí)呼吸動(dòng)作還不熟練，在一個(gè)蛙泳腿的動(dòng)作周期內(nèi)還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達(dá)到這個(gè)目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時(shí)抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動(dòng)作，隨著呼吸技術(shù)的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后

14、達(dá)到一次腿一次呼吸。 社會(huì)指導(dǎo)員簡答題1 簡述我國體育的任務(wù)？ 答：1我國體育的目的2我國體育的任務(wù)3我國體育的目的和任務(wù)4體育手段概述5現(xiàn)代社會(huì)于體育。2 社會(huì)主義職業(yè)道德的共同要求是什么？ 答：愛崗敬業(yè)，誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會(huì)。 3 場地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意那些問題？ 答：場地的畫線，平整；體育場地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設(shè)施美化工作（包括綠化，裝飾及運(yùn)動(dòng)場內(nèi)草坪的養(yǎng)護(hù)，體育場館的燈火） 。4 簡述社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德及其構(gòu)成要素？ 答：社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德，是社會(huì)指導(dǎo)員在進(jìn)行社會(huì)體育指導(dǎo)員工作中的具體體現(xiàn)。社會(huì)體育指導(dǎo)員的道德原則和規(guī)范，社會(huì)體育指導(dǎo)員自身的道德

15、品質(zhì)和社會(huì)指導(dǎo)員的道德實(shí)踐活動(dòng)是構(gòu)成社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)道德的基本要素。5 獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？ 答：1選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)2選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)3選擇回避人際競爭的運(yùn)動(dòng)4選擇自控性的運(yùn)動(dòng)5影響堅(jiān)持鍛煉的因素。6 練習(xí)指導(dǎo)過程中，練習(xí)者脫離保護(hù)的條件是什么？ 答：1首先，技術(shù)的掌握要正確，動(dòng)作完成的成功率要高；其次，2要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，充分的信心，較好的體力及較強(qiáng)自我保護(hù)能力；3需要保護(hù)時(shí)，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運(yùn)動(dòng)感覺。7 簡述運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成？ 答：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結(jié)和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎(chǔ)？ 答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次

16、是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進(jìn)入血液，影腦細(xì)胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個(gè)因素就是腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。 9 簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平的方法？答：1脈搏2血壓3定量 負(fù)荷心血管機(jī)能測評。 10循環(huán)統(tǒng)水平？答：1肺活量，2最大攝氧測評。11簡述運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和預(yù)防方法？ 答：運(yùn)動(dòng)中腹痛常與餐后間歇時(shí)間很短就進(jìn)行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當(dāng)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等原因有關(guān)。12簡述運(yùn)動(dòng)減體重的注意事項(xiàng)？ 答：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原側(cè)，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達(dá)到預(yù)期的減肥效果

17、的。 2注意運(yùn)動(dòng)類型，強(qiáng)度和時(shí)間。由于脂肪產(chǎn)能需要進(jìn)行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運(yùn)動(dòng)，最大吸氧量為50%55%或60%70%最大心率（最大心率=220年齡）的強(qiáng)度有利于脂肪氧化。運(yùn)動(dòng)的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動(dòng)用是一種動(dòng)態(tài)平衡，因此以每日進(jìn)行，不要間斷效果最佳。運(yùn)動(dòng)的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應(yīng)向肥胖者推薦減少負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。3減脂的速度以每周減少0.51千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方。 勞動(dòng)法 1勞動(dòng)法規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動(dòng)者的勞動(dòng)合同？ 答：從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動(dòng)者未進(jìn)行離崗前職業(yè)健康檢查

18、，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學(xué)觀察期間的。在本單位患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的患病或者非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的 女職工在孕期，產(chǎn)期，哺乳期的，在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。2勞動(dòng)法規(guī)定，何種情形下，勞動(dòng)者可以隨時(shí)通知用人單位解除勞動(dòng)合同？ 答：1在試用期內(nèi)的 2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)的。 3用人單位末按照勞動(dòng)合同約定定支付動(dòng)報(bào)酬或者提供勞動(dòng)條件的。3勞動(dòng)法規(guī)定，勞動(dòng)合同應(yīng)包括那些條款？ 1勞動(dòng)合同期限2工作內(nèi)容3勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件4勞動(dòng)報(bào)酬5勞動(dòng)紀(jì)律6勞動(dòng)合同種植條件7違反

19、勞動(dòng)合同的責(zé)任。我國體育的任務(wù)是什么？ 答：（1）增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高機(jī)體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；（2）掌握提與的基本知識、技能和技術(shù)；（3）提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，攀登世界體育高峰；（4）進(jìn)行思想品德教育。 體育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娛樂功能；（3）促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化功能；（4）社會(huì)情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）經(jīng)濟(jì)功能。 按照體育運(yùn)動(dòng)要達(dá)到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？ 答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險(xiǎn)類手段。 試述體育在現(xiàn)代社會(huì)生活中的地位。 答：體育已引進(jìn)各國政府的重視。隨著社會(huì)現(xiàn)代化水

20、平的不斷提高，體育的社會(huì)價(jià)值和地位也在日益提高。主要表現(xiàn)在：國家設(shè)立了專門的體育機(jī)構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐步成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚慕M成部分。表現(xiàn)在：首先，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人數(shù)越來越多；其次，近年競技運(yùn)動(dòng)在許多國家迅速進(jìn)入人們生活的各個(gè)領(lǐng)域，日益成為人們感興趣的社會(huì)活動(dòng)之一，人們對重大比賽的熱情，更是達(dá)到了狂熱的地步。社會(huì)體育有哪些特點(diǎn)？ 答：（1）對象的廣泛性；（2） 時(shí)空的廣泛性；（3）目的、內(nèi)容的多樣性；（4）組織的靈活性；（5）參與的自愿性。社會(huì)體育有什么作用？ 答：（1）滿足社會(huì)成員的多種需求；（2

21、） 促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)；（3）促進(jìn)生產(chǎn)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)建設(shè)。社會(huì)體育指導(dǎo)員有什么作用？ 答：（1）推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展；（2） 增進(jìn)公民身心健康，提高生活質(zhì)量；（3）促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。建立社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度有什么意義？ 答：促進(jìn)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的發(fā)展和建設(shè)；是建立社會(huì)體育指導(dǎo)員人才市場和保障就業(yè)質(zhì)量的重要手段；能夠提高社會(huì)體育指導(dǎo)員的能力和地位；有利于體育行政部門加強(qiáng)對社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的監(jiān)控管理。申報(bào)初級社會(huì)體育指導(dǎo)員應(yīng)具備什么條件？ 答：經(jīng)過初級社會(huì)體育指導(dǎo)員正規(guī)培訓(xùn)，并達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)；通過初級運(yùn)動(dòng)技術(shù)考核，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書；或者是取得體育中等?？茖W(xué)校畢業(yè)證書。我國社

22、會(huì)體育指導(dǎo)員在工作中必須遵循的道德規(guī)范主要有哪些？ 答：第一，熱愛體育，樂于奉獻(xiàn)；第二，熱忱服務(wù)，盡職盡責(zé)；第三，堅(jiān)持科學(xué)文明，反對迷信；第四，鉆研業(yè)務(wù)，勤于進(jìn)?。坏谖?，團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀(jì)守法，誠實(shí)公平。 社會(huì)體育活動(dòng)常見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？ 答：獲準(zhǔn)禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作根據(jù)勞動(dòng)法的規(guī)定，勞動(dòng)合同應(yīng)包括哪些條款？ 答：勞動(dòng)合同期限；工作內(nèi)容；勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件；勞動(dòng)報(bào)酬；勞動(dòng)紀(jì)律；勞動(dòng)合同終止的條件；違反勞動(dòng)合同的責(zé)任。人體是由哪幾大系統(tǒng)構(gòu)成的？ 答：共九大系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。

23、簡述心臟的主要功能以及其內(nèi)部4個(gè)腔室的名稱。 答：心臟的主要功能：是實(shí)現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、 是血液循環(huán)的動(dòng)力器官。 四個(gè)腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 簡述尿的生成過程。 答：尿的形成是在腎內(nèi)完成的：血液經(jīng)過腎小球的過濾進(jìn)入腎小囊，形成原尿。原尿經(jīng)過腎小管時(shí)，一部分對人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成的尿液經(jīng)腎盂流入輸尿管，再經(jīng)膀胱及尿道排出體外。三磷酸腺甘（ATP）的再合成途徑有哪些？ 答：有三個(gè)途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質(zhì)）的氧化放能。 人們參加身體鍛煉的動(dòng)機(jī)有哪些？ 答：人們

24、參加身體鍛煉的動(dòng)機(jī)有：為豐富社會(huì)經(jīng)驗(yàn)而鍛煉；為強(qiáng)身健體而鍛煉；為消遣和尋求刺激而鍛煉；為豐富審美經(jīng)驗(yàn)而鍛煉；為精神發(fā)泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。 身體鍛煉能產(chǎn)生哪些心理效益？ 答：身體鍛煉能產(chǎn)生的心理效益有：增加或提高學(xué)業(yè)成績、信心、情緒穩(wěn)定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關(guān)系、良好心境、積極身體自我評價(jià)等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態(tài)度、恐懼感、應(yīng)激反應(yīng)、緊張、A型行為、工作錯(cuò)誤等。怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？ 答：獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動(dòng)；選擇有氧運(yùn)動(dòng)或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運(yùn)動(dòng)；選擇回避人際競爭的運(yùn)動(dòng)；選擇自控性的運(yùn)動(dòng)。哪些因素影響人

25、們堅(jiān)持體育鍛煉？ 答：影響人們堅(jiān)持體育鍛煉的因素有：個(gè)人動(dòng)機(jī)；堅(jiān)持性行為和應(yīng)對技能；配偶的支持；可利用的時(shí)間；接近鍛煉器材；個(gè)體對良好健康狀況的知覺等。挫折的心理調(diào)適方法有哪些？ 答：挫折的心理調(diào)適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調(diào)整不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)；客觀分析挫折的原因等。簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則。 答：進(jìn)行力量素質(zhì)鍛煉；要正確選擇訓(xùn)練手段；合理安排各種力量訓(xùn)練的順序；處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系；力量練習(xí)要保持經(jīng)常。做到循序漸進(jìn)；超負(fù)荷原則。 簡述與無氧耐力訓(xùn)練有關(guān)的因素。 答：強(qiáng)度；負(fù)荷數(shù)量；重復(fù)練習(xí)的次數(shù)與組數(shù)；間歇時(shí)間。簡述無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)? 答：肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無

26、氧酵解酶系的活性)；血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量)；腦細(xì)胞對血液酸堿度變化的耐受能力簡述決定反應(yīng)速度的生理學(xué)因素? 答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應(yīng)器的興奮性；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮狀態(tài)；條件反射的鞏固程度。動(dòng)作速度的快慢主要取決于哪些因素？ 答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度決定肌肉力量的主要因素有哪些？ 答：1、肌肉體積 肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現(xiàn)象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比； 肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細(xì)血管增生、肌纖維內(nèi)其他內(nèi)含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。 2、神經(jīng)調(diào)節(jié)機(jī)能 通過力量訓(xùn)練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)員肌肉的能力。神經(jīng)系統(tǒng)不斷動(dòng)員更多的肌纖維，使力量增加； 神經(jīng)系統(tǒng)改善主動(dòng)肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系可以增大力量。場地器材的準(zhǔn)備要注意哪些？ 答：場地器材的準(zhǔn)備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；（2）活動(dòng)時(shí)場地器材的布置