運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題庫

1、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)試題一、名詞解釋：1、運(yùn)動訓(xùn)練：在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。2、完整訓(xùn)練法：指從動作的開始至結(jié)束，不分部分和段落，完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方 法。3、靈敏素質(zhì)：是指人體在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、敏捷、準(zhǔn)確地完成動作的能力。4、耐力素質(zhì)： 指有機(jī)體堅持長時間運(yùn)動的能力。5、 重復(fù)訓(xùn)練法：在不改變動作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動負(fù)荷的條件下，接照既定的要求反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì)： 指人體快速運(yùn)動的能力。8戰(zhàn)術(shù)意識：運(yùn)動員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。9、持續(xù)訓(xùn)練法： 指負(fù)荷強(qiáng)度

2、較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法：對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，在機(jī)體處于不完全恢復(fù)的狀 態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律：是指運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因 素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。12、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、距離和重復(fù) 次數(shù)來評定。13、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。14、運(yùn)動訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運(yùn)動訓(xùn)練手段：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能

3、力、完成某一具體 的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動訓(xùn) 練過程的控制性方法。仃、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容 有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué) 控制的方法。18、 分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干個環(huán)節(jié)或部分， 然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法：是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行 練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法： 在練習(xí)過程中，有 目的地變換運(yùn)動負(fù)荷 （時間、負(fù)重量、

4、速度）、動作 組合，或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。21、循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，建立若干練習(xí)站或練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動員按規(guī)定順序、 路線，依次循環(huán)完成每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的 規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。23、最大力量：最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力的能力。24、相對力量：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力 。25、速度力量：速度力量也叫快速力量，是指人體在運(yùn)動時以最短的時間發(fā)揮出肌肉力 量的能力。26、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶

5、、肌腱、肌肉、皮膚 及其他組織的彈性和伸展能力。27、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。28、戰(zhàn)術(shù)觀念：指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生 的觀念。29、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動準(zhǔn) 則。30、戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗性知識和理論性知識兩 種形態(tài)，包括對專項戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù) 運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。31、戰(zhàn)術(shù)形式： 指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的 掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、

6、戰(zhàn)術(shù)行動： 指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。33、運(yùn)動智能： 是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面 達(dá)到較高水平，并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)到完善程度，在比賽中表現(xiàn)出 優(yōu)異成績。35、訓(xùn)練密度：指單位時間內(nèi)運(yùn)動員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量：指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的持續(xù)時間、距離和重復(fù) 次數(shù)來評定。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是一定時間內(nèi)的負(fù)荷量；單位時間內(nèi)的負(fù) 荷量越大，強(qiáng)度

7、就越大。39、運(yùn)動訓(xùn)練手段概述：是指在運(yùn)動訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動能力、完成某一 具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式，是運(yùn)動訓(xùn)練方法 的具體體現(xiàn)。40、運(yùn)動員體能： 指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。41、運(yùn)動技術(shù)：是完成體育動作的方法，是運(yùn)動員競技能力水平的重要決定因素。42、運(yùn)動智能:是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。43、運(yùn)動負(fù)荷：是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。二、填空：1、 競技體育形成的基本動因是：（生物學(xué)因素）、（個性心理因素）和（社會學(xué)因素）。2、競技體育的基本特點(diǎn)有：（競爭性）、（規(guī)范性）、（公平性）、（集群性

8、）、（公開性）、（觀賞性）。3、 速度素質(zhì)包括（反應(yīng)速度）、（動作速度）和（位移速度） 三個既有聯(lián)系，又有區(qū)別的方面。4、 訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括 （一般）準(zhǔn)備活動和（專項）準(zhǔn)備活動兩類。5、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法、（想 像訓(xùn)練法）、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）和（實(shí)戰(zhàn)法）。&竟技體育包含了（運(yùn)動員選材）、（運(yùn)動訓(xùn)練）、（運(yùn)動竟賽）、（竟技體育管理）四個有 機(jī)組成部分。7、 補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑：（磷酸肌酸系統(tǒng)）、（乳酸系統(tǒng)）和（氧化系統(tǒng)）。8、 一個完整的訓(xùn)練大周期由（準(zhǔn)備）期、（比賽）期和恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。9、 戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)

9、特點(diǎn)分類可分為：（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）、（參賽目的戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。10、 力量素質(zhì)分為（最大力量）、（相對力量）、（速度力量）和（力量耐力） 四種。11、體能構(gòu)成的三個因素是：（身體形態(tài)）、（機(jī)能）和（素質(zhì)）。12、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值主要表現(xiàn)在 （激勵人類的自我奮斗精神）（滿足社會生活的 觀賞需要）（促進(jìn)社會大眾的體育參與）（顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力）（促進(jìn)社 會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展）（排解社會成員的不良心緒） 以以上個方面。13、 運(yùn)動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、（技能訓(xùn)練 方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。14、 運(yùn)動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類，可分

10、為（力量訓(xùn)練方法）、（速度訓(xùn)練方法）、（耐 力訓(xùn)練方法）等。15、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點(diǎn)分類， 可分為（分解訓(xùn)練法 八（完整訓(xùn)練法 八（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。16、 運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類，可分為（持續(xù)訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練 法）、（間歇訓(xùn)練法）等。17、運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點(diǎn)分類，可分為 （無氧訓(xùn)練法）、（有氧訓(xùn) 練法）、（無氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。18、 運(yùn)動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類，可分為（語言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練 法）、（助力訓(xùn)練法）、（加難訓(xùn)練法）等。19、運(yùn)動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有 （完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（持續(xù)

11、訓(xùn)練 法）、（間歇訓(xùn)練法）、（重復(fù)訓(xùn)練法）、（變換訓(xùn)練法）、（循環(huán)訓(xùn)練法）、（比 賽訓(xùn)練法）8種。20、 訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的 （姿勢）、（軌跡）、（時間）、（速度）、（速 率）、（力量）及（節(jié)奏）七種要素。21、訓(xùn)練手段的動力特征包括力的 （支點(diǎn)）、（力的大?。┖停Φ姆较颍┤N要素。22、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作（開始）、（進(jìn)行）和（結(jié)束）三個階段。23、常用的分解練習(xí)法有：（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法）、（順進(jìn)分解法）、（逆進(jìn)分解法）。24、營養(yǎng)素包括（糖（碳水化合物）、（脂肪）、（蛋白質(zhì)）、（維生素）、（無機(jī)鹽）、（水） 和（食物纖維）七類。25、 耐力素質(zhì)根據(jù)活動持續(xù)時間可

12、分為：（短時間耐力）；（中等時間耐力）；（長時間耐力）。26、 耐力素質(zhì)根據(jù)與專項的關(guān)系可分為：（一般耐力）；（專項耐力）。27、 耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（無氧耐力）；（乳 酸無氧耐力）；（非乳酸無氧耐力）；（有氧、無氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐 力）；（局部耐力、 全身耐力）。28、 耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為：（靜力性耐力）、（動力性耐力）。29、動作包括（身體姿勢）、（動作軌跡）、（動作時間）、（動作速度）、（動作力量）、（動 作速率）、（動作節(jié)奏）七大要素。30、技術(shù)結(jié)構(gòu)包括（動作基本結(jié)構(gòu)）和（技術(shù)組合） 兩層含義。31、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)

13、特點(diǎn)可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分配戰(zhàn)術(shù)）。32、人有（語言智力）、（邏輯或數(shù)學(xué)智力）、（音樂智力）、（空間或視覺智力）、（運(yùn)動智 力或身體智力）、（人際智力）、（洞察能力）7種不同類型的智力。33、 訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、（基本部分）和（結(jié)束部分）三個部分組成。34、訓(xùn)練課可劃分為（身體訓(xùn)練課）、（技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測驗比賽課）、（調(diào)整訓(xùn)練課） 四種類型。35、訓(xùn)練效果主要是由（訓(xùn)練方法）、（訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷）兩個因素決定的。36運(yùn)動訓(xùn)練基本原則有（積極自覺參加訓(xùn)練原則）、（全面發(fā)展原則）、（專項化原則）、 （個人區(qū)別對待原則）、（訓(xùn)練過程模式化原則）、（逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）37

14、、 生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位；力量以（周）為 單位；、速度以（月）為單位；耐力以（年）為單位。38、 運(yùn)動員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（運(yùn)動素質(zhì)）的發(fā)展?fàn)?況所決定的。39、 按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為（個人戰(zhàn)術(shù)）、（小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù)）。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為 （進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù)）、（相持戰(zhàn)術(shù)）。41、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（常用戰(zhàn)術(shù)）、（特殊戰(zhàn)術(shù)）。42、 競技狀態(tài)有（獲得）、（保持）、（消失）三個階段。三、單項選擇題：1、籃球、足球?qū)儆冢˙）項目。A、耐力性；B、對抗性；C、周期性；D、速度性。2、訓(xùn)練適應(yīng)過程

15、受很多因素的影響，如運(yùn)動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中（C）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體；B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù)；D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（B）是進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。A 110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。4、 協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動員運(yùn)動時，各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動部位配合一致完成練習(xí)的（C）。A、方法；B、手段；C、本領(lǐng)；D、途徑。5、籃球、足球過人的動作屬于（B）速度。A、反應(yīng)；B動作；C、位移；D、靈敏。6在提高條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（ B）之

16、一。A、任務(wù)；B方法；C、類型；D、要求。7、男孩子力量增長最快的年齡階段是（B）歲。A 7-10 ； B 11-13 ； C、14-17 ； D、18-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（C）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。9、發(fā)展絕對速度的主要訓(xùn)練手段是（D）。A、300米計時跑；B、150米計時跑。C、200米計時跑；D 60米計時跑。10、發(fā)展一般耐力主要米用（C）的各種運(yùn)動方式。A、短時間、大強(qiáng)度；B、短時間、小強(qiáng)度；C、長時間、中小強(qiáng)度；D長時間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的（B）之一。A、作用；B特性；C、方法；D、手段。1

17、2、超量恢復(fù)規(guī)律是（C）原則的依據(jù)之一。A、周期性；B、區(qū)別對待；C、合理安排運(yùn)動負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見斷性。13、 如果用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運(yùn)動員的力量耐力，強(qiáng)度應(yīng)在（A）。A 40-60%之 間；B、60-80%之 間；C、80-90%之 間；D、90%以上014、一般身體訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的（D）oA、途徑；B、方法；C、手段；D、基礎(chǔ)。15、決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是（A）oA、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式；D、練習(xí)方法。16、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)該使運(yùn)動員的（A）達(dá)到最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。17、勇于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具備的（B）之一

18、。A、特點(diǎn)；B條件；C、要求；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在（A）的支配下，在運(yùn)動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運(yùn)動能 力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)； B心血管系統(tǒng)；C、循環(huán)系統(tǒng)；D運(yùn)動系統(tǒng)。19、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；B、重量小、練習(xí)次數(shù)多；C、重量小、練習(xí)次數(shù)少；D重量大、練習(xí)次數(shù)少。20、 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。A、大重量的極限力量練習(xí)。B、中小重量的快速練習(xí)；C、長距離的跳躍練習(xí)；D、小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、重復(fù)訓(xùn)練法每次（組）練習(xí)之間有較充分的休息時間，如果用心率來表示，可在心 率恢復(fù)到（A）是進(jìn)行下一次（組）

19、訓(xùn)練。A 110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。22、 在降低條件（難度）的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B）之一。A、任務(wù)；B方法；C、類型；D、要求。23、發(fā)展一般運(yùn)動能力是全過程多年訓(xùn)練階段中的（ A）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。24、超人的體力和技藝性是（A）的特征。A、競技體育；B、群眾體育；C、學(xué)校體育；D、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是（A）學(xué)者提出來的。A、蘇聯(lián)；B、原民主德國；C、中國；D、原聯(lián)邦德國。26、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的（A ）。A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性；C、運(yùn)動

20、學(xué)特征；D、動力學(xué)特征。27、（ C）是訓(xùn)練過程的特性之一。A、及時性和可靠性；B、有效性和客觀性；C、連續(xù)性和階段性；D、階段性和變 化性。28、勻速持續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展（C ）供能能力為目的的訓(xùn)練方法。A、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng)；C、有氧代謝系統(tǒng)；D.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是（B）。A.增加分解練習(xí)；B.增加完整練習(xí)；C.減少完整練習(xí)；D.同時增加完整和分解練 習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的（D）作出嚴(yán)格規(guī)定，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。A.練習(xí)次數(shù)；B.練習(xí)方式；C.間歇方式；D.間歇時間。31、持續(xù)訓(xùn)練法是指（A ）

21、的訓(xùn)練方法。A.負(fù)荷時間較長；B.負(fù)荷強(qiáng)度較大；C.負(fù)荷時間較短；D.有間歇時間。32、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類可將其分為（B ）等。A.掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)；B.陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D.聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本要求為：第一，明確的目的性和針對性。第二，高度的實(shí)效性。第三，（A ） oA.戰(zhàn)術(shù)的靈活性；B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性；C.戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性；D.戰(zhàn)術(shù)行為的隱 蔽性。34、（ C ）是運(yùn)動訓(xùn)練過程的出發(fā)點(diǎn)。A.運(yùn)動員現(xiàn)實(shí)狀態(tài)；B.訓(xùn)練計劃；C.訓(xùn)練目標(biāo)；D.訓(xùn)練階段的劃分。35、運(yùn)動訓(xùn)練的直接目的是（ B ） oA.探索運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律；B.創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績;C.提高運(yùn)動員的競技能力；D.培養(yǎng)體育 人

22、才。36、（ D ）是運(yùn)動訓(xùn)練活動的主體。A.訓(xùn)練內(nèi)容；B.訓(xùn)練方法手段；C.訓(xùn)練條件；D.運(yùn)動員和教練員。37、速度素質(zhì)的快速增長期（敏感期）是（C ）oA 4-7 歲；B、6-9 歲；C、7-13 歲；D 9-14 歲。四、多項選擇題：1、競技體育的特征包括（ABDoA、強(qiáng)烈的競爭性；B、超人的體力和技藝；C、增強(qiáng)體質(zhì)性；D高尚的娛樂性；E、自由開放性。2、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的主要特征表現(xiàn)在（ABC方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；C、心理學(xué)。D論理學(xué)；E、美學(xué)。3、運(yùn)動員的多種運(yùn)動感覺包括（ABCDoA、時間感；B、空間感；C、速度感；D節(jié)奏感；E、乏味感。4、速度素質(zhì)包括（ACD速度。A、反應(yīng)

23、；B靈敏；C、位移；D動作；E、柔韌。5、 發(fā)展運(yùn)動員有氧耐力的常用方法是：（A、B、C）A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑；C、越野跑；D間歇跑。& 影響負(fù)荷量的因素有（ABCDEA、總重量；B、總距離；C、次數(shù)；D組數(shù)；E、總時間；7、發(fā)展速度的方法是：（A、B、C、D）A、80米以下的計時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑；B、上坡跑。8、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是：（A、B C）A、靜力性拉伸練習(xí)；B、動力性拉伸練習(xí)；C、被動性拉伸練習(xí)；D擺動練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分（A、B、D E）oA、最大力量；B、相對力量；C、肌肉力量；D速度力量；E、力量耐力。10、 運(yùn)動技

24、術(shù)原理須全部或部分服從（A、B D）oA、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理；C教育學(xué)原理；D社會學(xué)原理；E、動力學(xué)原理。11、 訓(xùn)練計劃的類型按訓(xùn)練計劃時間的跨度大小分為（ A、B C D E、）。A、多年訓(xùn)練計劃；B、全年訓(xùn)練計劃；C、階段訓(xùn)練計劃；D周訓(xùn)練計劃；E、課訓(xùn)練 計劃。12、 根據(jù)訓(xùn)練課的主要任務(wù)和內(nèi)容，實(shí)踐中將訓(xùn)練課劃分為（A、B CD）A、身體訓(xùn)練課；B技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課；C測驗、比賽課；D調(diào)整訓(xùn)練課。五、判斷：在你認(rèn)為正確的題后面括號內(nèi)劃“V” ，反之劃“X”。1、 運(yùn)動訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是一種教育過程。（V）2、 科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就在于使運(yùn)動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（V）3、

25、 游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。（X）4、 運(yùn)動技術(shù)的合理和有效是相對的。（V）5、 負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。（X）7、 只要隊員有較強(qiáng)的實(shí)力，心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運(yùn)動成績關(guān)系不大。（X）8、男運(yùn)動員一般比女運(yùn)動員出成績的年齡早 2年。（X）9、 運(yùn)動訓(xùn)練過程是一種控制過程。（V）10、 力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。（X）11、 人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。（V）12、 力量掌握運(yùn)動技能、技巧，提高運(yùn)動成績的最重要的基礎(chǔ)。（V）13、力量素質(zhì)對人體運(yùn)動有極大影響，是人體運(yùn)動的基本素質(zhì)，但不是衡量運(yùn)動員身體 訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。（X）1

26、4、 在完成力量練習(xí)前要做最深的吸氣。（X）15、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點(diǎn)是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。（V）16、 靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。（X）17、 反應(yīng)時是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)。（V）18、 一般人視、聽、觸覺之比，觸覺反應(yīng)最快，聽覺反應(yīng)次之，視覺反應(yīng)較慢。（V）19、 單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度的70% （X）20、 耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān)，它是一種單因素的能力。（X）21、 人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響不大。（X）22、 動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作重復(fù)的次數(shù)。（V）23、

27、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都包括四個基本環(huán)節(jié)。（X）24、 給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃對教練員沒要求。（X）25、 給運(yùn)動員制定訓(xùn)練計劃主要是選擇練習(xí)方法及手段。（X）26、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果， 主要取決于訓(xùn)練中的運(yùn)動負(fù)荷。（X）27、 所謂運(yùn)動負(fù)荷，就是人體在運(yùn)動活動中所承受的生理刺激。（V）28、 訓(xùn)練中運(yùn)動負(fù)荷越大越好。（X）29、 運(yùn)動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特征是運(yùn)動技術(shù)與身體動作的不可分割性。（V）30、 運(yùn)動技術(shù)服從的社會學(xué)原理主要是美學(xué)原理。（V）六、簡答題：1、簡述運(yùn)動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。答：【要點(diǎn)】1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點(diǎn)；2、練習(xí)時要使肌

28、肉充分拉長和收 縮，練習(xí)后要使肌肉充分放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時，要全神貫注，念動一致，注意 安全；4、緊密結(jié)合專項特點(diǎn)安排力量訓(xùn)練，注意正確的技術(shù)動作；5、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握正確的呼吸方法；6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷；7、力量素 質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷； &要偏重擺動的動力性練習(xí)。2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】（一）完善技術(shù)練習(xí)；（二）利用助力練習(xí)；（三）利用后效作用練習(xí)；（四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計劃有那幾種類型？答：【要點(diǎn)】有多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。4、簡述運(yùn)動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項的注意事項

29、。答：【要點(diǎn)】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特征；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順 序與時間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì)；4、注意速度練習(xí)時人體處在適宜的工作狀態(tài)；5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松；&正確預(yù)防和消除"速度 障礙"；7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動員的專項進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】位移速度：力量練習(xí)；重復(fù)練習(xí)；步頻和步長練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。&試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】最大力量：靜力性練習(xí)；重復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法；極端用 力的方法；電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本要求答：【

30、要點(diǎn)】（1）身體訓(xùn)練要全面；（2）身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性；（3）身體訓(xùn)練 的安排應(yīng)有針對性；（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的主要意義。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動訓(xùn)練后如果得不到足夠的恢復(fù)，就根本不可能產(chǎn)生訓(xùn)練效果；2.運(yùn)動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定著整個訓(xùn)練計劃的執(zhí)行；3.訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)不足，會造成過度訓(xùn)練與過度疲勞，嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運(yùn)動性傷病。9、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注意在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點(diǎn)。3、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的主動性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相

31、結(jié)合。6耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專項的特點(diǎn)要求，科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時，應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)要求。 &耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項一定數(shù)量的基本動作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的 緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時間。6靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、 應(yīng)結(jié)合專項要求進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。答：【要點(diǎn)】1、循序漸進(jìn)，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。3、柔韌素質(zhì)

32、的 發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位。 5、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時間。6柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。 8柔韌練習(xí)時要防止受傷。12、簡述對青少年運(yùn)動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項。答：【要點(diǎn)】1、明確訓(xùn)練比賽動機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。4、 自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6音樂調(diào)節(jié)法。7、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計劃的要求。答：【要點(diǎn)】1、長期計劃必須與短期計劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計。3、制訂訓(xùn)練計劃必須熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計劃應(yīng)充分發(fā)揮教練員的智 慧。5、要

33、對教練員提出要求。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。答：【要點(diǎn)】1、賽前訓(xùn)練階段中，總負(fù)荷量不宜過大，要防止運(yùn)動員由于連續(xù)積累疲勞 而在比賽時不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制，安排 一定的時間間隔，以便運(yùn)動員體力的恢復(fù)。3、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主，主 要目的是熟練、完善、鞏固技術(shù)，強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或 練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專項素質(zhì)訓(xùn)練的同時，適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練 內(nèi)容，對保持專項能力有積極的作用。5、在主要比賽前，安排參加1-2場熱身賽 或測驗，主要目的是檢

34、查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競技狀態(tài)的形成。最好 在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運(yùn)動的現(xiàn)代社會價值。答：【要點(diǎn)】1、激勵人類的自我奮斗精神；2、滿足社會生活的觀賞需要；3、促進(jìn)社會大眾的體育參與；4、顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實(shí)力；5、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展；6、排解社會成員的不良心緒。16、簡述競技體育形成的基本動因。答：【要點(diǎn)】一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育； 二是個性心理因素，人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機(jī)推進(jìn) 了競技運(yùn)動的形成；三是社會學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會） 等方面的功能，因此推進(jìn)了競技

35、體育的發(fā)展。17、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。答：【要點(diǎn)】我們所進(jìn)行的各種體育活動都是由作為主動運(yùn)動器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng) 度、收縮速度和持續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運(yùn)動器官骨骼的移動來完成的。如果沒 有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動， 則連起碼的行走和直立也不可能， 更不要說進(jìn)行體育活動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運(yùn)動和體力勞動均 離不開力量素質(zhì)。一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好 的彈跳力；要想投（擲、推）得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力；攀爬和提、拉重物等也離不開 上肢、腰腹部及腿部力量，所以說力量素質(zhì)是人體最基本的身體

36、素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育 活動和體力勞動的基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度 。答：【要點(diǎn)】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運(yùn)動時，猶如在杠桿運(yùn)動，在整個活動中， 隨著杠桿的移動， 肌肉在不同位置的不同角度上牽拉，其力量大小是不一樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉 時，肘關(guān)節(jié)角度在115120度時，肱二頭肌張力最大，30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈 在164度和130度時腿的力量幾乎表現(xiàn)一樣，屈膝低于 130度時，腿的力量則下降。肌 肉不同的牽拉角度對力量素質(zhì)的影響，及完成技術(shù)動作用力正確與否關(guān)系較為密切。這 是進(jìn)行技術(shù)分析、改進(jìn)技術(shù)動作必須慎重考慮的問題之一。19、簡述影響動作速度、位移速度的因素。答：【

37、要點(diǎn)】（一）人體形態(tài)；（二）神經(jīng)活動過程的靈活性；（三）力量發(fā)展水平與技術(shù)；（四） 肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性；（五）肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再 合成的速度；（六）注意力的集中程度。20、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；2、個性心理特征；3、最大吸氧量；4、有機(jī) 體的能量儲備與供能能力；5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性；6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化；7、耐 力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度的儲備能力。21、簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；訓(xùn)練過程的階段劃分；確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；安排比賽序列；規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化

38、的趨勢； 選擇練習(xí)方法及手段；確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；確定恢復(fù)措施；訓(xùn)練檢查與評定。七、論述題1、試舉例說明反應(yīng)速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點(diǎn)】反應(yīng)速度：信號刺激法；運(yùn)動感覺法；移動目標(biāo)練習(xí)法。動作速度：單一 動作計時練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計時跑；借助外 力練習(xí)法；禾I用跑的專門練習(xí)；發(fā)展運(yùn)動員的速度力量。2、運(yùn)動員選材主要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？答：【要點(diǎn)】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平；生理機(jī)能指標(biāo)；運(yùn)動行為因素；遺傳因素；年 齡因素。3、論述兒童少年運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。答：【要點(diǎn)】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（ 2）防止過

39、早和狹 窄的專項訓(xùn)練；（3）防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（4）選擇合理的力量訓(xùn)練組合；（5） 選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運(yùn)動器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展？答：【要點(diǎn)】任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實(shí)現(xiàn)的，而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高，耐力素質(zhì)的增長，柔韌素質(zhì)的 發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。1、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。因為肌肉的快 速收縮是以其力量為前提的。一名短跑運(yùn)動員如果沒有兩條強(qiáng)有力的腿，那是不可 能取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。 從生活常識中可以得知， 一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能持續(xù)活

40、動更長的時間。3、力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】1.運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2.運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3.運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4.運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā) 展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6試述運(yùn)動負(fù)荷安排不當(dāng)將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。答：【要點(diǎn)】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)不足。 這種情況在實(shí)際訓(xùn)練中屢見不鮮。 盡管教練員用心良苦，運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，但運(yùn)動效果不佳。這時運(yùn)動員身體機(jī)能的 反應(yīng)特點(diǎn)是： 對運(yùn)動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中

41、的耐受期幾乎消失， 往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程；疲勞程度越來越深，訓(xùn)練課中不但進(jìn)入疲勞狀態(tài)快，而且疲勞程度亦越來越深，形成疲勞堆積；不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行，因此，恢復(fù)會越來越不完全，直 至造成過度疲勞。2 運(yùn)動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運(yùn)動負(fù)荷過小，運(yùn)動員機(jī)能反應(yīng)很小，難于 造成預(yù)期的疲勞程度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象，因而不能出現(xiàn)超 量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)某潭群艿停礇]有取得明顯的運(yùn)動效果。可見，運(yùn)動負(fù)荷刺 激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反應(yīng)，也就沒有運(yùn)動能力的提高。若訓(xùn)練頻率過低，雖則每次訓(xùn)練課都可取得理想的運(yùn)動效果，然而由于訓(xùn)練課

42、頻度過低，直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運(yùn)動能 力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本要求。答：【要點(diǎn)】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地 發(fā)展運(yùn)動員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動素質(zhì)，提高運(yùn)動員各個器官系 統(tǒng)的機(jī)能，并使運(yùn)動員身體各個部位得到均衡的發(fā)展。2、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、 心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力 學(xué)特征相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重， 以及一般體能訓(xùn)練和專項體 能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。 4、體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動素 質(zhì)訓(xùn)練。各種運(yùn)

43、動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的程度不同，訓(xùn)練的可塑性也不 一樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練的可能性，抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的 年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。5、在體能訓(xùn)練中運(yùn)動員常常 會感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對 運(yùn)動員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦 耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法，培養(yǎng)運(yùn)動員對訓(xùn)練的興 趣，使運(yùn)動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。8、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答：【要點(diǎn)】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素：1、性別；2、年齡；3、體型；4、身高 與體重；5

44、、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài)，組織結(jié)構(gòu)：1、白肌纖維在肌 肉中比例；2、肌肉的生理橫斷面；3、肌肉的初長度；4、參與活動的肌纖維數(shù)量； 5、肌肉的牽拉角度；6肌肉收縮的形式。 三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神 經(jīng)過程的頻率和強(qiáng)度；2、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào)解能力。四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。五、心理因素。 六、訓(xùn)練因素：1、負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)；2、動作 速度；3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法；4、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。 七、其他 因素：1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充；2、溫度；3、紫外線照射。綜上所述，決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，認(rèn)識和理解這些因素， 有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有

45、效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個性心理特征。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體 的能量儲備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。6有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、 耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。&速度的儲備能力。10、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、解剖因素：體型；體重。2、生理因素：大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈 活性；運(yùn)動分析器的功能；前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：年齡；性別。4、疲勞程度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運(yùn)動技術(shù)的熟練及運(yùn) 動經(jīng)驗的豐富。8、氣溫。11、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。答：【要點(diǎn)】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌

46、肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周圍組織的大 小。4、年齡與性別：年齡；性別。5、疲勞程度。6溫度。7、神經(jīng)過程轉(zhuǎn)換 的靈活性。8活動水平。9、心理因素。12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。答：【要點(diǎn)】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。3、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：參加競賽；利用模擬比賽消 除緊張情緒；競賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競賽信心的心理訓(xùn)練：結(jié)合賽前測驗進(jìn)行信心訓(xùn)練；增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。13、試述制訂訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)。答：【要點(diǎn)】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：多年、全年及各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段，都 是根據(jù)訓(xùn)練目的確定的

47、。2、運(yùn)動員起始狀態(tài)與基本條件：運(yùn)動員起始狀態(tài)是運(yùn)動訓(xùn) 練過程的出發(fā)點(diǎn)，包括運(yùn)動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運(yùn)動訓(xùn)練的客觀規(guī)律：訓(xùn)練計劃必須符合運(yùn)動訓(xùn)練客觀規(guī)律的要求，比如：訓(xùn)練計劃的連續(xù)性與階段 性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運(yùn)動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過 訓(xùn)練計劃體現(xiàn)出來。4、組織實(shí)施訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞，器材的質(zhì)量與 數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實(shí)施訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。14、試述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員起始狀態(tài)診斷；確定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；訓(xùn)練過程的階段劃分；確定各階段的主要訓(xùn)練任務(wù)；安排比賽序列；規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢； 選擇練習(xí)方法及

48、手段；確定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；確定恢復(fù)措施；訓(xùn)練檢 查與評定。15、簡述訓(xùn)練課計劃的內(nèi)容。答：【要點(diǎn)】運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練指標(biāo)，訓(xùn)練負(fù)荷要求，選用 的訓(xùn)練方法、手段，各訓(xùn)練手段的負(fù)荷要求、恢復(fù)措施等。16、試述安排年度訓(xùn)練計劃的注意事項。答:【要點(diǎn)】1、年度計劃是多年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié)，又是制訂階段計劃的依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計劃必須明確該年在多年訓(xùn)練過程中所處的位置和基本任務(wù)。3、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況，確定該年應(yīng)達(dá)到的訓(xùn)練水平、競技能力和運(yùn)動成績。4、按照本年度重要比賽日程，戈扮適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。答：【要點(diǎn)】1、與比賽組織有關(guān)的

49、因素。2、與運(yùn)動員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、與訓(xùn)練和教 練員有關(guān)的因素18試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答：【要點(diǎn)】 各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處于較高水平，運(yùn)動時能量消耗減少，能高度 動員機(jī)能能力；運(yùn)動能力強(qiáng)而穩(wěn)定，運(yùn)動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中，可用一 定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有：血色素、體重、脈搏、血壓、肺活 量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。 各項身體素質(zhì)，尤其是專項 素質(zhì)的綜合水平得到理想發(fā)展，并能與專項技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項與運(yùn)動員的 具體情況定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。 技術(shù)穩(wěn)定，動作協(xié) 調(diào)放松，節(jié)奏感、速度感良好，反應(yīng)靈敏，用力效果好。心理穩(wěn)定、

50、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。19、試述運(yùn)動訓(xùn)練理論研究的特征。答：【要點(diǎn)】1. 運(yùn)動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2. 運(yùn)動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性；3. 運(yùn)動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實(shí)踐的直接指導(dǎo)性；4. 運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5. 運(yùn)動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20. 試述運(yùn)動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答：【要點(diǎn)】1. 對運(yùn)動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2. 極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；3. 在強(qiáng)調(diào)對運(yùn)動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時，注重對運(yùn)動員競技能力“非 衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；4.

51、 對運(yùn)動項目的認(rèn)識從“能量代謝”角度向“運(yùn)動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢；5. 運(yùn)動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運(yùn)動成績提高的影響研究。21、周期性訓(xùn)練原則的意義。答：【要點(diǎn)】1. 整個訓(xùn)練和比賽工作是一個系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運(yùn)動員的成長需要經(jīng)過多年的艱苦訓(xùn)練，加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn) 練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此，訓(xùn)練和比賽工作就是一個系統(tǒng)工程。這就需要對整 個訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計劃和實(shí)施。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點(diǎn)，將整 個多年訓(xùn)練過程視做為一個大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng)，每個分系統(tǒng)又 由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計劃、分工、實(shí)施與監(jiān)控。2. 使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展使運(yùn)動員得到最佳發(fā)展有兩重涵義：第一，要能夠挖掘出運(yùn)動員的最大運(yùn)動潛能； 第二，要能夠在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照多年訓(xùn)練目標(biāo)通過 系統(tǒng)化地實(shí)現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果，后者則是合理計劃和完成年周期中 每個小中周期訓(xùn)練目標(biāo)的必然結(jié)果。3. 使訓(xùn)練過程的每一個環(huán)節(jié)具有可操作性在周期性