高中體育與健康人教版全一冊 6.2田徑—短跑 課件(共11張PPT)

1、田徑田徑短跑短跑蹲踞式起跑規(guī)則蹲踞式起跑規(guī)則:1.發(fā)令起跑的三個步驟分別為各就位（On your marks）、預(yù)備（Set）、鳴槍2.在聽到各就位口令之后，選手的雙手或雙腳不得觸及起跑線，雙手和后腳的膝關(guān)節(jié)必須與地面接觸且雙腳腳掌必須接觸起跑架3.在聽到預(yù)備口令之后，選手應(yīng)立即抬高重心，作出預(yù)備起跑的姿勢，此時選手的雙手仍需與地面接觸，雙腳不得離開起跑架4.裁判未鳴槍之前，若有選手搶跑，裁判會警告所有選手一次,再重新起跑。若再有任何選手搶跑犯規(guī)，則取消該搶跑選手的參賽資格一、一、【起起 跑跑】二、二、【加速跑加速跑】四、四、【終點(diǎn)跑終點(diǎn)跑】三、三、【途中跑途中跑】短跑四環(huán)節(jié)：短跑四環(huán)節(jié)： 起

2、跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為起跑后加為起跑后加速跑創(chuàng)造條件。田徑規(guī)則規(guī)定，在短跑比賽中運(yùn)動員必速跑創(chuàng)造條件。田徑規(guī)則規(guī)定，在短跑比賽中運(yùn)動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器，運(yùn)動員要按發(fā)令須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器，運(yùn)動員要按發(fā)令員的口令完成起跑動作。員的口令完成起跑動作?？诹睿焊骶臀豢诹睿焊骶臀活A(yù)備預(yù)備跑（發(fā)令槍聲、哨聲）跑（發(fā)令槍聲、哨聲）1、起跑、起跑1.拉長式：前腳距離起跑線一腳長,后腳距離前腳兩腳長,兩個腳中軸線間隔約為15厘米.2.接近式：前腳距離起跑線一腳長,后腳距離前腳一腳長,兩個腳中軸線間隔約為15厘米.3.普通式：前腳距離起

3、跑線一腳半長,后腳距離前腳也為一腳半長,兩個腳中軸線間隔約為15厘米.蹲踞式起跑動作方法：蹲踞式起跑動作方法：本節(jié)課我們大家一起學(xué)習(xí)普通式起跑方法普通式普通式各就位各就位預(yù)備預(yù)備鳴槍鳴槍 加速跑過程中，最初幾步兩腳著地點(diǎn)并非在一條直線上，隨著速度的加快，兩腳著地點(diǎn)逐漸合于一條直線（約在起跑后1015米處）。兩臂有力地前后擺動在起跑后加速跑中有很大意義。在加速跑中兩臂動作與途中跑基本相同，但開始幾步大腿前擺幅度較大，與此相適應(yīng)擺臂的幅度也較大。2、起跑后的加速跑、起跑后的加速跑3、途中跑、途中跑起跑后加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。起跑后加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。途中跑的任務(wù)是繼續(xù)途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速。途中跑的一個單步由后蹬和前擺、發(fā)揮和保持最高跑速。途中跑的一個單步由后蹬和前擺、騰空、著地和緩沖幾個部分組成。騰空、著地和緩沖幾個部分組成。 4 4、終點(diǎn)跑、終點(diǎn)跑 終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動員在離終點(diǎn)高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動員在離終點(diǎn)線線15201520米處時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持米處時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度。當(dāng)運(yùn)動員離終點(diǎn)線前一步距離時，上體上體前傾角度。當(dāng)運(yùn)動員離終點(diǎn)線前一步距離時，上體急速前傾，