中考體育訓(xùn)練方案

1、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考八年級(jí)體育中考訓(xùn)練方案一、指導(dǎo)思想以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中，應(yīng)以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，以身心健康為基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。同時(shí)還必須依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的積極配合、加強(qiáng)學(xué)校安全教育、醫(yī)務(wù)監(jiān)督，使訓(xùn)練有組織、安全有序地進(jìn)行。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、通過集體學(xué)習(xí)、分組練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)和運(yùn)動(dòng)技能。2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促

2、進(jìn)學(xué)生終身體育的形成。3、培養(yǎng)學(xué)生樂觀開朗、刻苦訓(xùn)練、積極進(jìn)取、勇于拼搏等優(yōu)良品質(zhì)。三、訓(xùn)練內(nèi)容男生：立定跳遠(yuǎn)、50米、籃球、跳繩、1000米女生：立定跳遠(yuǎn)、50米、籃球、跳繩、800米四、根據(jù)我校的實(shí)際情況，確保體育組能夠順利完成任務(wù)，特制定本計(jì)劃：以課堂教學(xué)為主與課外練習(xí)相結(jié)合，同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí)，認(rèn)真完成各組的練習(xí)任務(wù)。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例1、全面摸底階段（5月1日一5月15）A、800米（女）1000米（男），50米利用體育課進(jìn)行摸底測(cè)試，首先確定中長(zhǎng)跑

3、不達(dá)標(biāo)的學(xué)生，利用體育課與跑操加強(qiáng)訓(xùn)練，迎接提前進(jìn)行的800米（女）1000米（男）考試。B、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、50米、籃球繞桿利用跑操時(shí)間進(jìn)行摸底測(cè)試，每天下午17:05-17:45,班主任立即組織本班學(xué)生在大操場(chǎng)集合，然后繞操場(chǎng)慢跑兩圈，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，到指定場(chǎng)地進(jìn)行摸底測(cè)試（中長(zhǎng)跑不達(dá)標(biāo)的學(xué)生訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，在體育課進(jìn)行其他項(xiàng)目的摸底測(cè)試）。C、摸底測(cè)試成績(jī)不具體記載，只要得出某學(xué)生哪些項(xiàng)目不達(dá)標(biāo)，某項(xiàng)目哪些學(xué)生不達(dá)標(biāo)，跑操結(jié)束后由各項(xiàng)目負(fù)責(zé)老師統(tǒng)計(jì)，告知各班主任，把信息傳達(dá)學(xué)生。2、針對(duì)訓(xùn)練階段（5月15日一7月10）A、體育課上圍繞考試項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練，以發(fā)展學(xué)生速度、力量、柔

4、韌性、耐力和籃球的球性。B、跑操期間為學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練時(shí)間，學(xué)生以事先教師隨機(jī)分好的組為單位做完準(zhǔn)備活動(dòng)后根據(jù)自身情況到具體項(xiàng)目場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，具體場(chǎng)地及負(fù)責(zé)人如下：學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考項(xiàng)目場(chǎng)地負(fù)責(zé)人立定跳遠(yuǎn)田徑場(chǎng)安止茂跳繩籃球場(chǎng)黃圳籃球繞桿籃球場(chǎng)趙福波耐力田徑場(chǎng)王幸50米田徑場(chǎng)趙福波注：1、負(fù)責(zé)人組織相應(yīng)學(xué)生有序進(jìn)行該項(xiàng)目的練習(xí)，并負(fù)責(zé)安全（按隨機(jī)分組進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練）。2、體育教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)。五、訓(xùn)練時(shí)間1、2017年5月16日開始，每周二、周三、周四下午17:05-17:45,每周五下午16:00-17:00訓(xùn)練，寒暑假補(bǔ)課具體見教務(wù)處安排。2、摸底測(cè)試和月考時(shí)間統(tǒng)一加入部

5、分記入排名。六、醫(yī)療保障根據(jù)中考免考范圍，為了體育訓(xùn)練工作的順利開展，以下學(xué)生不宜參加訓(xùn)練：（一）已喪失運(yùn)動(dòng)能力的傷殘學(xué)生。1 .肢體殘疾：（1）腦癱：四肢癱、三肢癱、二肢癱、單肢癱、偏癱；學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考（2）脊髓疾病及損傷：四肢癱、截癱、小兒麻痹后遺癥；（3）后天性截肢；（4）先天性截肢；（5）兩下肢不等長(zhǎng)；（6）脊柱畸形：駝背、側(cè)彎、強(qiáng)直；（7）嚴(yán)重骨、關(guān)節(jié)、肌肉疾病和損傷；（8）周圍神經(jīng)疾病和損傷；（9）其他類型的一級(jí)或二級(jí)肢體殘疾。2 .智力殘疾一級(jí)及重度自閉癥（兒童自閉癥評(píng)定量表CARS、分為37-60分，并至少有5項(xiàng)的評(píng)分高于3分）。須提供證明材料：（1）殘疾人證或障礙檢測(cè)機(jī)構(gòu)診斷證明；（2）已辦理免修體育課和免執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)的資料。醫(yī)務(wù)審核所需的殘疾人證為第二代殘疾人證，殘疾評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)為國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)的第二次全國(guó)殘疾人抽樣調(diào)查殘疾標(biāo)準(zhǔn)。下同。（二）因身體健康原因不適宜參加體育活動(dòng)者?？忌加行难芗膊?、呼吸道疾病、造血系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等內(nèi)科或外科重大疾病，在初中階段未能上體育課和進(jìn)行其他體育活動(dòng)，并按有關(guān)程序已辦理免修體育課和免執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)。須提供證明材料：（1）本市二甲以上醫(yī)院的診斷證明和病歷資料；（2）已辦理免修體育課和免執(zhí)行國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)手續(xù)的資料；（3）在校期間三年的健康檔案（學(xué)生體檢