第5章教師職業(yè)心理健康

1、第一節(jié)第一節(jié) 教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)第二節(jié)第二節(jié) 教師的職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)教師的職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)第三節(jié)第三節(jié) 教師職業(yè)倦怠與干預(yù)教師職業(yè)倦怠與干預(yù)第四節(jié)第四節(jié) 常見的教師心理問(wèn)題常見的教師心理問(wèn)題 一、心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)一、心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、教師心理健康問(wèn)題三、教師心理健康問(wèn)題四、教師心理健康的影響因素四、教師心理健康的影響因素五、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助五、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)與幫助 第一節(jié)第一節(jié) 教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)n（一）心理健康的概念（一）心理健康的概念n1989年，世界衛(wèi)生組織確

2、定健康的概念：年，世界衛(wèi)生組織確定健康的概念：n一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康等四方面都健全，才算是應(yīng)良好和道德健康等四方面都健全，才算是完全健康的人。完全健康的人。n（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)自我安全感自我安全感了解自己了解自己切合實(shí)際切合實(shí)際知行統(tǒng)一知行統(tǒng)一人格完整和諧人格完整和諧善于學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)良好人際關(guān)系良好人際關(guān)系適度發(fā)泄和適度發(fā)泄和控制情緒控制情緒符合集體要求符合集體要求社會(huì)規(guī)范社會(huì)規(guī)范n（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)n了解自我，悅納自我了解自我，悅納自我n接受他人，善于人處接受他人，善于人處n正

3、視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)n熱愛生活，了與工作熱愛生活，了與工作n能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好n人格和諧人格和諧n智力正常，智商在智力正常，智商在80分以上分以上n心理行為符合年齡特征心理行為符合年齡特征二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)P129-130P129-130角色認(rèn)同角色認(rèn)同人際關(guān)系人際關(guān)系自我意識(shí)自我意識(shí)創(chuàng)造力創(chuàng)造力情緒的表達(dá)與控制情緒的表達(dá)與控制三、教師心理健康的問(wèn)題三、教師心理健康的問(wèn)題教師要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理教師要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，緩解和減輕心理壓力，維護(hù)自身心理健康壓力，維護(hù)自身心理健康教師要掌握溝通技巧，建立良好的人

4、際關(guān)系教師要掌握溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系五、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)和幫助五、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)和幫助一、壓力的含義一、壓力的含義心理學(xué)家認(rèn)為壓力是個(gè)體面對(duì)刺激時(shí)心理學(xué)家認(rèn)為壓力是個(gè)體面對(duì)刺激時(shí)心理上感受到威脅而產(chǎn)生的一種緊張、心理上感受到威脅而產(chǎn)生的一種緊張、壓迫和焦慮的壓迫和焦慮的情緒狀態(tài)情緒狀態(tài) 第二節(jié)第二節(jié) 教師的職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)教師的職業(yè)壓力與應(yīng)對(duì)壓力的三個(gè)階段壓力的類型職業(yè)壓力的主要癥狀教師職業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)策略n1.直接行動(dòng)法直接行動(dòng)法n找到壓力源找到壓力源n調(diào)整工作目標(biāo)調(diào)整工作目標(biāo)n改變行為方式改變行為方式n尋求社會(huì)支持尋求社會(huì)支持教師職業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)策略n2.努力減輕由職業(yè)壓力引起的消極情緒體驗(yàn)努力減輕由職業(yè)壓力引起的消極情緒體驗(yàn)n積極認(rèn)知，調(diào)整心態(tài)積極認(rèn)知，調(diào)整心態(tài)n主動(dòng)應(yīng)對(duì)，提高抗壓能力主動(dòng)應(yīng)對(duì)，提高抗壓能力n掌握方法，緩解不良情緒掌握方法，緩解不良情緒n掌握環(huán)境，尋求有用信息掌握環(huán)境，尋求有用信息n加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉第四節(jié)第四節(jié) 常見的教師心理問(wèn)題常見的