健康知識與健康行為

1、健康知識與健康行為小學生健康知識和健康行為內(nèi)容小學生低年級健康知識和健康行為1 .我們的身體由哪幾部分組成？由頭、頸、軀干和四肢組成。2 .正確的讀寫姿勢是什么？(1)腰板直、坐端正；(2)眼離書本一尺；(3)身離桌子一拳；(4)手離筆尖一寸；3 .怎樣預防近視？(1)讀寫姿勢要正確；(2)要在光線充足的地方看書、寫字;(3)看電視時間不要過長；(4)堅持做好眼保健操。4 .牙齒的功能是什么？牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。5 .什么是乳牙和恒牙？人在一生中要長兩次牙齒，從生生后六、七個月起長生的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時開始換牙，長生的新牙叫恒牙，

2、恒牙共2832顆。6 .怎樣保護牙齒？(1)早晚刷牙；(2)飯后漱口；1/13健康知識與健康行為(3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7 .正確的刷牙方法是什么？正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷,下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。8 .良好的飲食習慣有哪些？(1)少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃飯要定時定量；(4) 一日三餐要吃好。9 .正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？(1)站要直；(2)坐要正；(3)挺起胸膛穩(wěn)步走；(4)睡覺最好右側(cè)臥。10 .“五勤”指的是什么？(1)勤洗頭；(2)勤理發(fā)：(3)勤洗澡；(4)勤換衣：(5)勤剪指甲。11 .如何注意

3、手的衛(wèi)生？(1)飯前便后要洗手；(2)指甲經(jīng)常要修剪；(3)手帕紙巾隨身帶。12 .為什么不能喝生水？2/13健康知識與健康行為生水中含有細菌、病毒、蟲卵.可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾、傷寒等)和腸道寄生蟲病(蛔蟲病等)。13 .隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。14 .為什么不能亂扔垃圾？影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。15 .什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營養(yǎng)，才能維持身體的正常活動。平衡膳食是指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當；膳食中所提供的養(yǎng)素與機體的需要，兩者能保持平衡。16 .暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食

4、會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。17 .怎樣防止營養(yǎng)過剩？(1)要做到各種營養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。18 .看電視應注意什么？(1電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。19 .乘車應注意哪些問題？3/13健康知識與健康行為(1)提早由門，避免人多擁擠；(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；(3)頭部和手不要伸由窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車

5、，下車要小心，以防摔傷。20 .戶外活動有哪些益處？(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮膚健康；(3)能增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。21 .做課間操有哪些好處？(1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞；(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲;(4)強身、健腦、提高學習效率。22 .做好課間操的基本要求有哪些？(1)姿勢要正確；(2做操要認真；(3)快慢要適當；(4)用力要均勻。23 .為什么學習是快樂的？(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；(

6、2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。24 .燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：4/13健康知識與健康行為(1)要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；(2)不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保護自己的耳朵。25 .做游戲時應注意什么？必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等

7、。26 .怎樣防止觸電？(1)最好安裝觸電保護器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開關；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應盡快報告成年人來救援。27 .怎樣預防雷擊？在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進室內(nèi)躲避，比較安全。28 .怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。29 .怎樣預防流感？(1)加強體育鍛煉；5/13健康知識與健康行為

8、(2)經(jīng)常開窗通風；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時，少去公共場所；(5)每天喝少量米醋。30 .怎樣預防腸道傳染病？(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。(2)防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后一定要洗手。(3)要努力鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。31 .如何預防沙眼和紅眼?。?1)要勤洗手，常剪指甲；(2)要用自己的毛巾、手帕；(3)不和別人共用臉盆和洗臉水；(4)不用臟手揉眼睛；(5)紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。32 .怎樣預防蛔蟲和蛻蟲?。?1)注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；(2)保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常

9、剪指甲，不玩泥土。(3)勤換衣褲。33 .什么是健康？健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和衰弱。34 .心理健康的表現(xiàn)有哪些？(1)與同學和睦相處；(2)互相關心；6/13健康知識與健康行為(3)互相幫助;(4)尊敬師長。35 .怎樣做才能達到真正的健康？(1)愛清潔，講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為和生活習慣，鍛煉身體，增強體質(zhì)，減少疾?。?2)心情愉快，思維活躍，對人和藹，困難面前不緊張、不退縮，精力充沛地學習和生活；(3)團結(jié)同學，關心集體，樂于助人，能與人友好相處，不斷提高自己適應社會環(huán)境的能力。36 .吃水果蔬菜對人體健康有什么好處？蔬菜能提供人體需要的

10、多種營養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這些營養(yǎng)素都是人體生長發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會得病。37 .說由肺的位置與功能肺是身體與外界進行氣體交換的器官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。兒童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運動后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。38 .說由胃的位置與功能胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。39 .心臟位于人體哪個部位？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟的功能：通過不停地跳動，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排由二氧化碳和代謝廢物。40 .說由

11、肝臟的位置與功能？7/13健康知識與健康行為肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。肝臟的功能：(1)合成人體需要的物質(zhì)；(2)貯存多余的養(yǎng)分；(3)分泌膽汁，有助于脂肪消化。41 .耳朵各部分的構(gòu)造及其功能是什么？耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽覺。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外耳到達豉膜，豉膜受振動再通過聽小骨傳到內(nèi)耳然后由與內(nèi)耳相連的聽神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽到聲音了。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認聲音的高低和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。42 .談談營養(yǎng)素與人體健康的關系(1)營養(yǎng)素是人體的重要養(yǎng)分，它

12、是機體的能量來源；(2)人體必需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水六大類；(3)人體缺乏任何一種營養(yǎng)素都會影響健康。43 .水對人體健康有哪些作用？(1)水占人體組成的60%;(2)有助于食物的消化、吸收；(3)幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。44 .蛋白質(zhì)對人體健康有什么作用？富含蛋白質(zhì)的食物有哪些？蛋白質(zhì)對人體的作用：(1)更新、修補組織；(2)調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；8/13健康知識與健康行為(3)是兒童生長發(fā)育的主要營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦及豆制品等。45 .糖對人體健康有什么作用？糖類主要存在于哪些食物中？糖對人體健康的作用：

13、(I)糖是人體熱量的主要來源；(2)糖是構(gòu)成人體細胞的成分；(3)保護肝臟。糖類主要存在于谷物、食糖、薯類等食物中。46 .脂肪的主要功能是什么？含脂肪較多的食物有哪些？脂肪的主要功能：(I)供給人體熱量，維持體溫；(2)促進脂溶性維生素的吸收；(3)保持內(nèi)臟，滋潤皮膚；(4)調(diào)節(jié)生理功能。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。47 .維生素對人體健康的作用有哪些？哪些食物富含維生素？(1)作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過程，調(diào)節(jié)機體的活動，增強機體的抵抗力，促進人體生長發(fā)育。(2)動物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。48 .無機鹽有哪些功能？哪

14、些食物富含無機鹽？(1)無機鹽的功能：是維持生命必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。9/13健康知識與健康行為鈣磷：是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要物質(zhì)；鈉鉀：維持神經(jīng)和肌肉的正常活動；鐵：是血液的主要成分；銅：制造紅細胞，與智力發(fā)育有關；鋅：與兒童少年生長發(fā)育關系密切；碘：與智力及甲狀腺功能有關。(2)含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦肉、動物肝臟等；富含鋅的食物：動物肝臟、糙米、豆類等；富含碘的食物：海帶等海產(chǎn)品。49 .運動對健康有什么好處？(1)促進少年兒童生長發(fā)育；(2)健全心、肺功能；(3)可使神經(jīng)系統(tǒng)反應敏捷，增強記憶；(4)增進食欲，促進睡眠；(5)培養(yǎng)良好情緒和堅強的意志品質(zhì)，

15、培養(yǎng)團結(jié)合作、勇于進取的集體主義精神。50 .怎樣維護公共衛(wèi)生？維護公共衛(wèi)生主要包括：住宅區(qū)衛(wèi)生：搞好住宅區(qū)的綠化，不亂扔垃圾，保持樓梯、庭院的干凈、整潔。街道衛(wèi)生：不亂扔果皮、紙屑，不亂倒垃圾污水，不隨地吐痰，愛護人行道的樹木及花草。公共場所衛(wèi)生：在車站、候機廳、影劇院、游樂園和商店等公共場所，做到不吸煙、不隨地吐痰、不亂扔廢棄物，愛護公共衛(wèi)生設施。10/13健康知識與健康行為51 .使用電腦時應注意些什么？(1)保持正確的坐姿和距離。操作電腦時座椅的高度要調(diào)適當，腰要挺直，一般電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線，屏幕與眼睛相距約4060厘米，鍵盤應放置在前臂和平行的高度。(2)要有適宜

16、的光線和環(huán)境。操作電腦的房問光線要適宜，應避免在陽光下或陰暗處操作，房內(nèi)空氣要流通。(3)避免長時間操作。一般在電腦前持續(xù)工作1小時，應休息一會，向遠處眺望，做做保健操，并多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。52 .“四害”是指什么？“四害”指蒼蠅、老鼠、蚊子和蜂螂。53 .老鼠有哪些危害？怎樣滅鼠？老鼠的危害有：傳播鼠疫、流行性由血熱等疾病，還偷吃糧食，咬壞家具、電線、破壞河堤等。消滅老鼠的方法主要有(1)投放毒餌；(2)堵塞鼠洞；(3)利用貓、貓頭鷹等老鼠的天敵或鼠夾、鼠籠捕殺老鼠。54 .蚊子有哪些危割如何滅蚊？蚊子的危害有：傳播乙腦和瘧疾、絲蟲病等。消滅蚊子的方法主要有：(1)清除積

17、水，不讓蚊子產(chǎn)卵；(2)消滅孑工；(3)人工捕打，藥物噴熏等方法。55 .蒼蠅有哪些危害？如何滅蠅？蒼蠅的危害有：傳播腸道傳染病(如痢疾、傷害、腸炎、肝11/13健康知識與健康行為炎等)。消滅蒼蠅的方法主要有：(1)清除垃圾、糞便、污物等；(2)防止蒼蠅產(chǎn)卵；(3)人工捕打或粘蠅膠等捕打。56 .蜂螂有哪些危割如何消滅？蜂螂的危害有：損壞衣物、家具，還會攜帶大量細菌、病毒和寄生蟲卵，嚴重污染食物，是傳播疾病的媒介。消滅蜂螂的方法主要有：(1)徹底捕打成蟲；(2)開水燒燙縫隙殺滅蟲卵；(3)藥物噴灑或用藥物粉筆涂劃等。57 ?預防中暑的措施有哪些？(1)高溫季節(jié)外由活動要戴太陽帽，以保護頭部避免

18、受陽光曝曬；(2)夏季一天中，最熱的時間是中午12點到下午3點,在這段時間內(nèi)應盡量安排休息；(3)夏天在烈日下旅游或勞動時，應該增加水和休息次數(shù)。大量由汗，還應及時從飲料中補充汗液所消耗的鹽分。發(fā)現(xiàn)有人因中暑而抽搐、跌倒，除了立即為他遮蔭外應設法立即送往就近的醫(yī)療點搶救。58 .如何保持心情愉快？遇到不順心時要冷靜分析原因，克服困難；多參加文體活動;多與家人、同學、交談；欣賞大自然的美景，也能幫助我們調(diào)節(jié)情緒。59 .怎樣培養(yǎng)獨立生活能力？12/13健康知識與健康行為(1)要在生活上養(yǎng)成自己的事自己做，不依賴別人的良好習慣；(2)在學習上要能獨立思考；(3)在勞動方面要學會多做家務。60 .如何預防貧血？預防貧血的方法有：多吃動物的肝臟、木耳、海帶等含鐵量高的食物；多吃蔬