正能量：學(xué)會(huì)積極自我暗示

1、13456 暗示暗示：用含蓄、間接的方式，對(duì)自己和別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過(guò)程。89 這是一個(gè)在逃的女殺人犯 這是一個(gè)國(guó)際名模13思考思考: : 為什么同樣一幅肖像，大家對(duì)她的描為什么同樣一幅肖像，大家對(duì)她的描寫卻存在著如此大的差異？寫卻存在著如此大的差異？ 14啟示：?jiǎn)⑹荆?不同的文字說(shuō)明對(duì)大家的心理產(chǎn)生了不不同的文字說(shuō)明對(duì)大家的心理產(chǎn)生了不同的暗示作用，以致于描述也不一樣。同的暗示作用，以致于描述也不一樣。1617 面對(duì)這半杯水，你面對(duì)這半杯水，你首先看到的是什么？想首先看到的是什么？想到的是什么？到的是什么？1819 我們無(wú)法左右天氣，但是我們可以通過(guò)正向的態(tài)度、積我們無(wú)法左右天氣，但

2、是我們可以通過(guò)正向的態(tài)度、積極的自我暗示來(lái)改變心情！極的自我暗示來(lái)改變心情！20212223242527 心理學(xué)家羅森塔爾：暗示在本質(zhì)上，是心理學(xué)家羅森塔爾：暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到自己或人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到自己或他人下意識(shí)的影響。人們會(huì)不自覺(jué)地接受自他人下意識(shí)的影響。人們會(huì)不自覺(jué)地接受自己或喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和己或喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。而這種暗示，正是讓你夢(mèng)想成真的基暗示。而這種暗示，正是讓你夢(mèng)想成真的基石之一石之一28 在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)由于兵力不足，而戰(zhàn)爭(zhēng)有的在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國(guó)由于兵力不足，而戰(zhàn)爭(zhēng)有的確需

3、要一批軍人，于是國(guó)防部就組織關(guān)在監(jiān)獄的犯人上前線戰(zhàn)確需要一批軍人，于是國(guó)防部就組織關(guān)在監(jiān)獄的犯人上前線戰(zhàn)斗。為此，美國(guó)特派了一批心理專家對(duì)犯人進(jìn)行戰(zhàn)前的訓(xùn)練和斗。為此，美國(guó)特派了一批心理專家對(duì)犯人進(jìn)行戰(zhàn)前的訓(xùn)練和動(dòng)員，并隨他們一起去前線戰(zhàn)斗。訓(xùn)練期間心理專家不對(duì)他們動(dòng)員，并隨他們一起去前線戰(zhàn)斗。訓(xùn)練期間心理專家不對(duì)他們進(jìn)行過(guò)多的說(shuō)教，而特別強(qiáng)調(diào)犯人每周給自己最親的人寫一封進(jìn)行過(guò)多的說(shuō)教，而特別強(qiáng)調(diào)犯人每周給自己最親的人寫一封信，信的內(nèi)容由心理專家統(tǒng)一擬定。敘述的是犯人在監(jiān)獄表現(xiàn)信，信的內(nèi)容由心理專家統(tǒng)一擬定。敘述的是犯人在監(jiān)獄表現(xiàn)如何的好，如何改過(guò)自新等。專家們要求犯人認(rèn)真抄寫后寄給如何的好，

4、如何改過(guò)自新等。專家們要求犯人認(rèn)真抄寫后寄給自己最親愛(ài)的人。三個(gè)月后，犯人們開(kāi)赴前線，專家們要求犯自己最親愛(ài)的人。三個(gè)月后，犯人們開(kāi)赴前線，專家們要求犯人給親人的信中寫自己是如何服從指揮，如何勇敢等。結(jié)果這人給親人的信中寫自己是如何服從指揮，如何勇敢等。結(jié)果這批犯人在戰(zhàn)場(chǎng)上的表現(xiàn)與正規(guī)軍相比毫不遜色。他們?cè)趹?zhàn)斗中批犯人在戰(zhàn)場(chǎng)上的表現(xiàn)與正規(guī)軍相比毫不遜色。他們?cè)趹?zhàn)斗中的表現(xiàn)就如信中所說(shuō)那樣服從指揮、英勇頑強(qiáng)。的表現(xiàn)就如信中所說(shuō)那樣服從指揮、英勇頑強(qiáng)。29 小君曾是中隊(duì)的小君曾是中隊(duì)的“炮灰炮灰”，認(rèn)為自己的存在是為了證明，認(rèn)為自己的存在是為了證明中隊(duì)里那些所謂的好戰(zhàn)士有多中隊(duì)里那些所謂的好戰(zhàn)士有

5、多“好好”的。雖然現(xiàn)在換了新環(huán)的。雖然現(xiàn)在換了新環(huán)境，但那種感覺(jué)一直揮之不去。境，但那種感覺(jué)一直揮之不去?！坝?xùn)練場(chǎng)上和組訓(xùn)人互動(dòng)？訓(xùn)練場(chǎng)上和組訓(xùn)人互動(dòng)？那是好戰(zhàn)士的事，我只有聽(tīng)的份。那是好戰(zhàn)士的事，我只有聽(tīng)的份?！毙【蚕敫淖冞@種狀態(tài)，小君也想改變這種狀態(tài)，可每次都沒(méi)有勇氣大聲喊出自己的答案和想法，也就漸漸習(xí)可每次都沒(méi)有勇氣大聲喊出自己的答案和想法，也就漸漸習(xí)慣了這種生活。慣了這種生活。30當(dāng)你有了天才的感覺(jué)，你就會(huì)成為天才；當(dāng)你有了天才的感覺(jué)，你就會(huì)成為天才；當(dāng)你有了英雄的感覺(jué)，你就會(huì)成為英雄。當(dāng)你有了英雄的感覺(jué)，你就會(huì)成為英雄。 小君應(yīng)該做到：積極暗示，建立自信小君應(yīng)該做到：積極暗示，建立

6、自信 一是給自己積極的能量。一是給自己積極的能量。 二是讓大家知道你的存在。二是讓大家知道你的存在。 三是在訓(xùn)練場(chǎng)上積極參與。三是在訓(xùn)練場(chǎng)上積極參與。 四是我一定能成功，我一定要成功。四是我一定能成功，我一定要成功。31 小碩在小碩在中隊(duì)各項(xiàng)中隊(duì)各項(xiàng)活動(dòng)中表現(xiàn)積極，活動(dòng)中表現(xiàn)積極，很很想想給給戰(zhàn)友戰(zhàn)友們留下一個(gè)好印象們留下一個(gè)好印象。訓(xùn)練成績(jī)也。訓(xùn)練成績(jī)也還行，還行，但但訓(xùn)練訓(xùn)練的時(shí)候總是心不在焉的的時(shí)候總是心不在焉的，容，容易被周圍的人和事物影響易被周圍的人和事物影響。偶爾也會(huì)擔(dān)心偶爾也會(huì)擔(dān)心一年后選取士官時(shí)候的考核，一年后選取士官時(shí)候的考核，也想努力，也想努力，但但很快就放棄了很快就放棄了

7、。 如何幫助小碩將努力的意愿轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，并如何幫助小碩將努力的意愿轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，并堅(jiān)持下去，成為訓(xùn)練和生活里的堅(jiān)持下去，成為訓(xùn)練和生活里的“閃亮之星閃亮之星”。32 從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他從小時(shí)候的自控、判斷、自信的小實(shí)驗(yàn)中能預(yù)測(cè)出他長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫遲延滿足效應(yīng)或稱糖果效應(yīng)。長(zhǎng)大后個(gè)性的效應(yīng)，就叫遲延滿足效應(yīng)或稱糖果效應(yīng)。小碩應(yīng)該做到：擺脫惰性，形成習(xí)慣小碩應(yīng)該做到：擺脫惰性，形成習(xí)慣 一靠一靠勇氣勇氣。也許，夢(mèng)想離現(xiàn)實(shí)很遙遠(yuǎn)，但我踏出了第一步。也許，夢(mèng)想離現(xiàn)實(shí)很遙遠(yuǎn)，但我踏出了第一步。 二靠二靠堅(jiān)持堅(jiān)持。最大的失敗就是放棄。今天很殘酷，明天更殘。最大的失敗

8、就是放棄。今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上，看不到后天的太陽(yáng)。不到后天的太陽(yáng)。馬云馬云33351 1、積極暗示、積極暗示： 只能輸入積極的語(yǔ)言，比如，只能輸入積極的語(yǔ)言，比如， “在我生活的每一方面，都一天天變得更美好在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”、 “我的心情愉快我的心情愉快”、 “我一定能成功我一定能成功”等，等， 語(yǔ)句簡(jiǎn)潔有力，不要含糊、脫離實(shí)際及與人攀比。語(yǔ)句簡(jiǎn)潔有力，不要含糊、脫離實(shí)際及與人攀比。36 2 2、暗示最佳時(shí)間：、暗示最佳時(shí)間： 早晚睡前醒后的時(shí)間再恰當(dāng)不過(guò)了，你可以躺在床上，早晚睡前醒后的時(shí)間再恰

9、當(dāng)不過(guò)了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡(jiǎn)短的語(yǔ)描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給自己積極有力地暗示。言給自己積極有力地暗示。3 3、反復(fù)運(yùn)用：、反復(fù)運(yùn)用： 美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說(shuō)：美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說(shuō)：“無(wú)論什么見(jiàn)解、計(jì)劃、目的，無(wú)論什么見(jiàn)解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉。會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉?！?7你的心理困惑是什么呢？你的

10、心理困惑是什么呢？38暗示一：沒(méi)有我暗示一：沒(méi)有我 只有他只有他暗示二：讓理性的我值班暗示二：讓理性的我值班39暗示三：我要長(zhǎng)成一棵大樹(shù)生存壯大是本份暗示三：我要長(zhǎng)成一棵大樹(shù)生存壯大是本份暗示四：困難是在考驗(yàn)我暗示四：困難是在考驗(yàn)我40暗示五：我珍惜暗示五：我珍惜 我擁有我擁有41親愛(ài)的朋友：親愛(ài)的朋友： 謝謝你的來(lái)信安慰謝謝你的來(lái)信安慰我，我現(xiàn)在很平安。因我，我現(xiàn)在很平安。因?yàn)椋簽椋旱谝毁\偷去的是我第一賊偷去的是我的東西，而沒(méi)傷害我的的東西，而沒(méi)傷害我的生命生命；第二賊只偷去我；第二賊只偷去我部分東西而不是全部，部分東西而不是全部，第三最值得慶幸的是做第三最值得慶幸的是做賊的是他而不是我賊的

11、是他而不是我。421、大家拿出筆和紙，并在上面寫上三個(gè)字：我無(wú)法，要求每、大家拿出筆和紙，并在上面寫上三個(gè)字：我無(wú)法，要求每個(gè)人至少寫出三句個(gè)人至少寫出三句“我無(wú)法做到我無(wú)法做到我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我無(wú)我無(wú)法完成法完成”2、大家把自己原來(lái)所有的、大家把自己原來(lái)所有的“我無(wú)法我無(wú)法”三個(gè)字劃掉，全改成三個(gè)字劃掉，全改成“我不要我不要”，繼續(xù)讀。，繼續(xù)讀。 談?wù)勀愕男睦砀惺苷務(wù)勀愕男睦砀惺?3、要求各位把各自的所有、要求各位把各自的所有“我不要我不要”三個(gè)字劃掉，全改成三個(gè)字劃掉，全改成“我一定要我一定要”，繼續(xù)讀。，繼續(xù)讀。 43害怕害怕悲傷悲傷微笑微笑大笑大笑生氣生氣得意得意44太棒了！太棒了！沒(méi)問(wèn)題沒(méi)問(wèn)題給自己設(shè)計(jì)積極的自我暗示語(yǔ)給自己設(shè)計(jì)積極的自我暗示語(yǔ)你的你的口頭禪口頭禪有哪些呢？有哪些呢？45 成功的規(guī)律表明成功的規(guī)律表明：結(jié)果決定于行為，行為決