第三套大眾健美操二級課程教案

1、教 案2014-2015學(xué)年第二學(xué)期所屬系、部 基礎(chǔ)教學(xué)部課程名稱 健美操普修課主講教師 職 稱 講 師課程概況課程名稱健美操普修課課程編號學(xué)分適用年級二年級專業(yè)健美操教學(xué)開課時間2014-2015學(xué)年第二學(xué)期總學(xué)時33周學(xué)時2使用教材全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套出版社中國健美操協(xié)會監(jiān)制參考書目1、全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套系列VCD光盤，中國健美操協(xié)會監(jiān)制 2、健美操運(yùn)動教程馬鴻韜 北京體育大學(xué)出版社 3、健美操團(tuán)體操黃寬柔、周建社 廣西師范大學(xué)出版社4、全健排舞系列VCD光盤 中國學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會監(jiān)制 5、校園青春健身操系列VCD光盤 中國學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會監(jiān)制6、體育與健康課

2、程標(biāo)準(zhǔn)國家體育總局 教學(xué)目的要求1、運(yùn)動參與：讓學(xué)生對健美操了解并參與實踐；2、運(yùn)動技能：掌握健美操基本動作，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)編能力；3、身體健康：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏和反應(yīng)等身體素質(zhì)；4、心理健康：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗運(yùn)動的樂趣；5、社會適應(yīng)：增強(qiáng)人際交往能力，培養(yǎng)學(xué)生集體意識。課程重點難點通過教學(xué)，使得學(xué)生能將運(yùn)動技能與理論相聯(lián)系，并可以在無人指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)地鍛煉與創(chuàng)新教學(xué)。重點：動作的完成軌跡以及方向變化的掌握；難點：肢體動作的控制能力課程教案章節(jié)第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級套路組合一教學(xué)課時2授課時間2014-2015學(xué)年下學(xué)期 第1,2周授課方式理論課（） 實驗課（ ） 實踐課（

3、 ） 教材與學(xué)生分析全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套規(guī)定動作依據(jù)有氧、安全、簡單易學(xué)、循序漸進(jìn)和提高身體素質(zhì)的原則，旨在達(dá)到鍛煉者健身、健心的目的。大眾二級套路相對于一級套路來說，動作變化多，方向變換多，對學(xué)生的要求也越來越高。不過11級的學(xué)生，在掌握了大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級套路動作的基礎(chǔ)上，對健美操已經(jīng)形成了初級輪廓。這對于學(xué)習(xí)二級套路是很有幫助的。學(xué)生在練習(xí)一級套路的過程中，將健美操基礎(chǔ)動作在腦海中建立初步動作表象，為后面的提高學(xué)習(xí)搭建框架，奠定基礎(chǔ)，并且身體的協(xié)調(diào)能力，音樂節(jié)奏感等方面都在不斷的提高。這對于他們進(jìn)一步的深入學(xué)習(xí)是很有幫助的。教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動參與：讓每位學(xué)生快樂地參與健美操活動；2、

4、運(yùn)動技能：通過教學(xué)，讓學(xué)生了解健美操并掌握它的基本動作，提高身體協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；3、身體健康：通過教學(xué)和游戲，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏和反應(yīng)等身體素質(zhì)；4、心理健康：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，感受和體驗運(yùn)動的樂趣；5、社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生互助互愛的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。教學(xué)重點下肢動作教學(xué)以及動作路線和方向變化；教學(xué)難點手臂動作中肩關(guān)節(jié)的控制能力以及腳步方向變化的掌控能力。主要教學(xué)方法語言講解法、動作示范法、分組練習(xí)法相關(guān)素材1、中國健美操協(xié)會監(jiān)制的全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套系列VCD光盤，中國健美操協(xié)會監(jiān)制2、健美操掛圖以及相關(guān)比賽資料教學(xué)基本內(nèi)容與過程備注一、準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)集合整隊；師生問好；宣

5、布課堂主要內(nèi)容；檢查服裝，安排見習(xí)生 1）集合整隊 2）師生問好 3）宣布課堂主要內(nèi)容 4）檢查服裝，安排見習(xí)生教師動作示范帶領(lǐng)學(xué)生模仿老師動作在音樂伴奏下進(jìn)行熱身，將本堂課將要學(xué)習(xí)的腳步動作融入熱身活動當(dāng)中，讓學(xué)生對即將學(xué)習(xí)的動作在腦海中建立初步動作表象，為后面基本部分的教學(xué)搭建框架、奠定基礎(chǔ)。二、基本部分1、大眾健美操二級套路的基本特點地上動作由四個組合構(gòu)成；每1×8拍為一組，4個1×8拍為半個組合。一個組合包括左右兩個方向，共8個1×8拍。每個組合有八個8拍，分右左兩個方向；完整套路的音樂節(jié)奏與一級套路的音樂節(jié)奏相比較快，動作開始前有兩個8拍的前奏。地上動作

6、的音樂時間大概在2分鐘左右；動作開始以右腳為先，左腳為后；二級套路的動作中，有很多同手同腳的動作，值得大家注意；二級套路移動次數(shù)較多，路線轉(zhuǎn)換也較多。2、學(xué)習(xí)組合一第一個1×8拍下肢步伐1-4右腳十字步（box step盒子步）5-8向后走四步上肢動作1右手握拳，經(jīng)體前折疊后直臂側(cè)舉2左手握拳，經(jīng)體前折疊后直臂側(cè)舉3雙手開掌，直臂上舉4雙手握拳，直臂體側(cè)斜下舉5-6屈臂自然擺動7-8同5-6第二個1×8拍動作同第一個八拍動作，但是后四拍是向前走四步。下肢步伐1-4右腳十字步（box step盒子步）5-8向前走四步上肢動作1左手握拳，經(jīng)體前折疊后直臂側(cè)舉2右手握拳，經(jīng)體前折

7、疊后直臂側(cè)舉3雙手開掌，直臂上舉4雙手握拳，直臂體側(cè)斜下舉5-6屈臂自然擺動7-8同5-6第三個八拍1×8拍下肢步伐1-3右腳漫步4-6左腳漫步7-8 右腳1/2后漫步上肢動作1-2右手前舉，手型為開掌，左手叉腰3雙手叉腰4-5左手前舉，手型為開掌，右手叉腰6雙手握拳，胸前交叉，7-8雙臂側(cè)后下舉，手型為開掌第四個八拍1×8拍下肢步伐1-2右腳向右并步跳（恰?。?-4左腳向前做半個漫步5-6左腳向側(cè)做半個漫步7-8左腳向后做半個漫步上肢動作1-2屈左臂，右臂直臂自然擺動3-4手型為拳，兩手臂直臂前平舉彈動2次，拳心向下5-6手型為拳，兩手臂直臂側(cè)平舉7-8手型為拳，兩手臂曲

8、臂后直臂斜下舉第五到第八個八拍工作同上，但方向相反三、結(jié)束部分1、靜力拉伸在音樂的伴奏下，瑜伽動作靜力拉伸，進(jìn)行身體各關(guān)節(jié)肌肉的放松。2、課堂總結(jié)與評價預(yù)計心率曲線次數(shù) 120-150次/分 時間 15 25 35 45 55 65 75 85 10熱身操20復(fù)習(xí)50向?qū)W生講明動作要求，督促學(xué)生按要求完成動作1、檢查學(xué)生動作質(zhì)量，及時改正錯誤動作2、利用肢體語言，配合音樂及口令練習(xí)3、教師語言提示并示范4、金字塔式教學(xué)法5、重復(fù)教學(xué)法6、完整法和分解法結(jié)合7、適時運(yùn)用遞加法和過渡法課堂組織1、將學(xué)生平均分為四組，每組分任務(wù)，負(fù)責(zé)一個組合的八個8拍動作。每個小組指定小組長，負(fù)責(zé)本小組所有成員動作的復(fù)習(xí)、規(guī)范和連接。2、小組分組進(jìn)行動作表演展示3、每小組的成員，分別點評其他小組成員的動作要求：動作規(guī)范、連貫，路線、方向清晰。 以小組為單位，進(jìn)行表演同時各隊間、各隊學(xué)生間相互進(jìn)行評價；表揚(yáng)優(yōu)秀小組，并糾正個別學(xué)生錯誤動作。A組 B組C組D組1、掌握規(guī)范動作，形成正確的身體姿態(tài)；2、相互觀摩學(xué)習(xí)，增強(qiáng)樂感，提高學(xué)習(xí)能力；培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。3、團(tuán)結(jié)集體，互助互愛，養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)；增強(qiáng)團(tuán)隊合作精神。10三、結(jié)束部分整理放松并